Психология
О чем речь? Много мыслей в голове — это естественно, ведь так мы обрабатываем информацию и принимаем решения. Но переизбыток
Как проявляются эмоции в теле? Радость – ощущением разливающегося по всему организму тепла, так как в такие моменты активизируется кровообращение.
О чем речь? Чувство опустошенности испытывал каждый человек хотя бы однажды в жизни. Состояние безразличия, отсутствия сил и интереса, апатичность
Что делать, если ничего не чувствуешь? Нередко мы сами подавляем свои переживания по каким-либо причинам. Нужно постепенно выводить себя из
Что означает? Фрустрация в психологии – состояние, возникающее при столкновении с непреодолимыми препятствиями на пути к достижению цели. Проявляется в
Как проработать травму? Проработка травмы требует признания и принятия случившегося, заботы о себе, работы с эмоциями, постепенного возвращения к обычной
Как происходит? Формирование первого впечатления – мнение о человеке, которое складывается в первые минуты знакомства. За этот процесс отвечает префронтальная
Кто такие интроверт, экстраверт и амбиверт? Это типы личностей, различие которых – в направленности их жизненной энергии. Она может быть
О чем речь? Различные виды заботы проявляются по-разному. В психологии забота классифицируется по направленности, интенсивности, характеру мотивов заботящегося
О чем речь? Гормон счастья – название нейромедиатора, влияющего на эмоции и настроение. Всего их четыре. Если они вырабатываются в
Что делать, если разлюбил? Обычно советы дают тем, кого разлюбили. Но и другая сторона мучается, сомневается и страдает не меньше.
Что делать, если все бесит? Вас может раздражать что угодно, даже мелочи. Казалось бы, пустяк, а он оказывается частью того
Что это? Характер в психологии — набор индивидуальных черт личности, определяющих тип поведения. Формируется на протяжении всей жизни под влиянием
Что означают цвета в психологии? Цвета играют важную роль в нашей жизни и оказывают значительное влияние на эмоциональное состояние и
Что это? Выгорание в отношениях – состояние, когда партнеры теряют интерес друг к другу, испытывают негативные эмоции, чувствуют эмоциональное истощение
О чем речь? Круг влияния – это концепция Стивена Кови, описывающая те жизненные вопросы или задачи, на которые человек в
О чем речь? Если совсем простыми словами, то копинг-стратегии в психологии – это те или иные инструменты борьбы со стрессом,
О чем речь? Терапия пар — вид психотерапии, направленный на улучшение отношений двух людей и развитие их способности понимать друг
О чем речь? Страх публичных выступлений является одним из самых распространенных страхов среди людей. Он может проявляться в виде учащенного
О чем речь? Смерть любимого человека — тяжелейшее испытание. Наваливается лавина эмоций и чувств: горе, гнев, шок, чувство вины, безысходность,
О чем речь? Подход Карла Роджерса в области психотерапии оказался революционным. Он основывался на том, что главным в процессе оказания
Что это? Проекция в психологии — это механизм психологической защиты, при котором внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает
Почему возникают конфликты? Причин довольно много, но все они сводятся к непониманию друг друга под влиянием разных факторов: разницы в
Что это? Перенос в психологии — это понятие, которое активно используется в психотерапии и психоанализе. Оно описывает процесс, когда чувства,
Как справиться с волнением? Не пытайтесь подавить переживание силой, признайте его присутствие и позвольте ему быть. Медленный и глубокий вдох
Как люди выбирают друзей? Мы подсознательно ищем тех, кто будет максимально похож на нас, с кем нам будет комфортно и
Как избавиться от стыда? Научитесь ценить себя и свои достижения. Различайте стыд, оправданный сложившейся ситуацией, от необоснованного сформированного годами.
О чем речь? Воображение в психологии – способность человека придумывать, создавать новое и воплощать его. Так или иначе присутствует у
Что значит? Быть хорошим для других хорошо только для других. И то они не всегда это ценят, понимают и отвечают
Почему я боюсь звонить по телефону? Часто эта фобия возникает из-за повышенной тревожности, боязни критики, совершения ошибки или неуверенности в
Что это? Язык тела и жестов — это неотъемлемая часть общения, способная рассказать о нас больше, чем слова. Жесты, мимика,
Что такое психика? Согласно мнению большинства специалистов, это функция мозга, благодаря которой человек через познание внешнего мира получает образ объективной
Что дают жизненные ценности? Истинные и не навязанные извне даруют нам душевную гармонию, стабильность и уверенность в себе. А еще
Что это? Формирование самоконтроля — развитие навыков управления своими эмоциями, поведением для достижения поставленных целей. Он начинается с осознания
О чем речь? Социальное окружение личности имеет большое влияние на ее формирование. Имеются в виду люди, общество в целом. Влияние
О чем речь? Педагогическая психология — отдельная область общепсихологического знания, которая изучает психологические закономерности и механизмы обучающей деятельности.
Как поддерживать интерес к учебе? Важно регулярно хвалить своего ребенка, не связывая свою оценку и школьные оценки, не сравнивая его
Как повысить уверенность в себе? Составьте список ваших лучших качеств и регулярно обращайтесь к нему. Давайте себе задания, которые потребуют
Как перестать стесняться? Если вы поняли, что чересчур стеснительны, стоит подумать над тем, почему это происходит. Помогут общение с психологом
Как снять стресс? Сначала разберитесь в причинах. Затем проанализируйте свои мысли и чувства: что вы думаете и какие эмоции испытываете
Как ответить на комплимент? Некоторые максимум выдавят «спасибо» или, что еще хуже, начнут стесняться, отнекиваться и вообще показывать, что не
Как держать себя в руках? Нужно обуздать эмоции. Для этого есть множество способов. Кому-то помогают физические упражнения, кому-то — дыхательные
Как вести себя после расставания? Для начала важно понять, по какому сценарию будут развиваться взаимоотношения с бывшим партнером. Если нет
Что такое? Диссоциация в психологии – механизм, с помощью которого человек отделяет себя от негативных эмоций и переживаний. Он ощущает,
Что это? Восприятие в психологии – процесс, который позволяет формировать различные образы окружающего мира. Чаще всего носит субъективный характер и
Что это? Валидация в психологии представляет собой инструмент, направленный на признание и подтверждение чувств, мыслей и опыта другого человека без
О чем речь? Уровень культуры общения — показатель степени развития навыков взаимодействия с окружающими. Он отражает понимание и соблюдение норм
Что это? Аффект в психологии — кратковременное, но интенсивное эмоциональное состояние, реакция на сильный раздражитель. Играет ключевую роль в поведении
Какими бывают? Отношения между родителями и детьми подразделяются на несколько типов: социально-биологические, хозяйственно-экономические и правовые, нравственные
Что это? Стресс в психологии – естественная реакция на внешние и внутренние раздражители. Такое состояние человек испытывает при столкновении с
О чем речь? Гипомания — временное повышение активности человека, при котором ускоряются ход мыслей, речь, взлетают работоспособность и настроение. При
Как начать консультировать людей? Первое, что требуется от консультанта в любой ситуации, — умение справляться со своими эмоциями и безоценочно
Что означает? Речь в психологии играет ключевую роль, так как является одним из основных средств коммуникации и самовыражения человека. Она
О чем речь? Амбивалентность характеризуется частой и резкой сменой отношения к человеку, ситуации или объекту. Разнополярные проявления отражаются в мыслях,
Почему? Парадокс, но в современном мире, где множество средств связи, некоторым не хватает общения. У одних это связано с переходом
О чем речь? Предмет психологии — различные проявления внутреннего «Я» человека, закономерности его возникновения и развития, а также особенности функционирования
Сколько получают психологи? В Москве и Санкт-Петербурге они могут зарабатывать от 70 до 200 тысяч рублей в месяц. В регионах
Как заботиться о себе? Это понятие включает в себя множество аспектов: от регулярных физических упражнений до медитации и правильного питания.
О чем речь? Понятие личности в психологии подразумевает уникальный комплекс черт, особенностей характера, поведения, мотивации, внутренних процессов и
Как перестать себя накручивать? Есть разные способы избавиться от навязчивых мыслей о плохом. Это работа над собой, некоторые изменения в
Что такое взаимопонимание? Это способность принимать и осознавать личностные особенности и образ мыслей другого человека. Развитие взаимопонимания способствует
Чем полезны? Психологические приемы в общении позволяют достигнуть определенных целей. Это и способ добиться от собеседника желаемого, и возможность уйти
О чем речь? Техники релаксации помогают справиться со стрессом и напряжением, достичь спокойствия и гармонии. Самый распространенный подход — дыхательные
О чем речь? Виды эмпатии в психологии — аффективная (на уровне эмоций), соматическая (на уровне тела), когнитивная (на уровне мыслей).
Какие? Самые известные этапы жизни человека знакомы каждому. Это младенчество, детство, юность, зрелость и старость. Каждый из них характеризуется своими
Что такое альтруизм? Это понятие, описывающее поведение человека, при котором он действует в интересах других людей или общества в целом,
О чем речь? Внутренние ресурсы человека — совокупность эмоциональных, поведенческих и мотивационных проявлений. К ним относятся личностный потенциал, характер
О чем речь? Реактивный характер – модель отклика человека на внешний мир (других людей и события) неосознанно и настолько эмоционально,
Когда зародилась? Психология в России как наука начала формироваться в 19 веке, хотя первые предпосылки появились у М. В. Ломоносова
Почему? «Не вижу смысла в жизни», – мы нередко слышим подобное от других, а иногда и сами начинаем ощущать бессмысленность
О чем речь? Социальный характер человека — совокупность черт, общих для большинства представителей определенной группы. Формируется под воздействием различных
Как научиться радоваться жизни? Самое главное — принимайте себя таким, какой вы есть. Не сравнивайте с другими и не расстраивайтесь
О чем речь? Социальные вредные привычки ухудшают отношения с окружающими людьми. Такое поведение включает в себя равнодушие, неспособность к диалогу,
Для чего? Саморегуляция эмоционального состояния необходима, чтобы реакции на раздражители и стрессы не привели к психическому перенапряжению.
О чем речь? Ригидность в психологии характеризуется абсолютно негибким образом мышления. Страдающие ею люди категоричны в своих принципах, убеждениях
Что такое апатия? Это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. В этот период зачастую теряется интерес к хобби
О чем речь? Причины раздражительности могут быть разными: гормональные нарушения, особенно у женщин в период менструации или перед ней, напряжение
О чем речь? Структура личности в психологии — комбинация индивидуальных качеств и характеристик человека. Эти компоненты взаимодействуют между собой, определяя
Почему людям необходимо общение? Оно играет ключевую роль в жизни каждого человека. Общение – средство передачи информации, способ выражения эмоций,
Как сделать комплимент? Главное правило – не обидеть человека неудачными словами, а, наоборот, сделать так, чтобы он улыбнулся и почувствовал
Как оставить прошлое? Просто сказать ему спасибо за все и попрощаться. На самом деле это не так легко, и придется
О чем речь? Современная конфликтология представляет собой междисциплинарную систему знаний о закономерностях развития проблемных ситуаций и принципиальных
Как избавиться от зависти? Психологи разработали несколько методик. Наиболее эффективными считаются практика самосострадания, использование осознанности
Как вести личный дневник? Каждый должен ответить на этот вопрос самостоятельно. Ведь дневник — закрытое пространство, в котором должно быть
Что значит? Жизнь без мечты может привести к ухудшению здоровья и чувству безысходности. Достижение большинства целей связано именно со способностью
Как пережить потерю близкого человека? Предстоит последовательно пройти четыре стадии этого нелегкого испытания. Причем каждая из них имеет свои особенности
Как привлечь удачу? Нет, не заговорами и ритуалами. Ваша удача в ваших руках. Просто не все это понимают, оттого и
Кто это? Высокочувствительные люди — те, кто обладает повышенной чувствительностью к различным стимулам: звукам, запахам, вкусам, прикосновениям и эмоциям.
Что это? Эмоциональная психология изучает связь между эмоциями и психологическим благополучием человека, помогает понять свои эмоции и управлять ими. В
Как избавиться от ревности? Важнейшая составляющая романтических и любых других близких отношений — доверие. Именно оно является лучшим средством против
Зачем? Взять паузу в отношениях – значит сделать попытку пересмотреть и оценить смысл существования этой пары. Возможно, партнеры устали друг
Кто такой? Мизантроп — это человек, который относится к людям с презрением, пренебрежением, а иногда даже с отвращением или ненавистью.
О чем речь? Психологические установки личности — привычки, помогающие человеку оценивать окружающий мир, людей, события. Они формируются с раннего детства,
О чем речь? Психология отношений мужчины и женщины изучает разницу между поведением полов, составляющих пару, а также их взаимодействие для
О чем речь? Формирование психики — непрерывный процесс созревания и поступательного развития определенных свойств личности. Он имеет свои стадии, механизмы
О чем речь? Нейропсихология — наука, связывающая физиологическую деятельность мозга и психические параметры человека. Нейропсихолог работает с детьми и
О чем речь? Платонические отношения — чувства, которые не предполагают романтику или сексуальную связь. Такой формат общения основан на эмоциональной
Что такое когнитивная психология? Простыми словами, это раздел соответствующей науки, ориентированный на изучение работы познавательных процессов в мозге
Что это? Практика осознанности — комплекс упражнений, помогающих пребывать в настоящем моменте, слышать сигналы своего тела и доверять им, интуитивно
О чем речь? Навыки психолога – профессиональные компетенции, позволяющие верно определять, а затем и успешно решать те или иные проблемы
Как полюбить себя? Осознайте свои достоинства и уникальность. Занимайтесь тем, что приносит радость и помогает расти. Установите личные границы, учитесь
Как правильно договариваться? Исследуйте предмет обсуждения, учитывайте интересы обеих сторон. Понимайте позицию партнера, задавайте уточняющие вопросы.
О чем речь? Договоренности важны в любых отношениях, в том числе и романтических между мужчиной и женщиной. Они помогают правильно
Как ответить на комплимент? Искренне поблагодарите человека, используя фразы типа «Спасибо, мне приятно слышать это» или «Рада, что вам понравилось».
Что такое психоанализ? Учение, основанное Зигмундом Фрейдом в конце 19 века. Эта область исследует подсознательные стимулы, формирующие поведение и эмоции
Как быть в ресурсе? В первую очередь нужно определить «пожирателя» ресурса. Это может быть банальный недосып, беспорядок или токсичное окружение.
Какое? Избегающее поведение проявляется в том, чтобы уходить от неприятных мыслей и ситуаций, вместо того чтобы справляться с ними. Человек
Какие есть? Виды мышления в психологии разные, но за основу берутся наглядно-действенное, наглядно-образное и абстрактное. Существует также логическое и творческое.
Для чего? Навыки критического мышления особенно ценны в настоящее время. Они нужны во всех сферах жизни: от чтения новостей до
О чем речь? Низкий эмоциональный интеллект означает неспособность различать и понимать свои и чужие эмоции. Из-за этого сложно выстраивать отношения,
О чем речь? Навык принятия решений помогает в любых жизненных ситуациях. Умение можно разбить на несколько составляющих: способность видеть варианты
О чем речь? Майндфулнесс — глобальный тренд на осознанность. В психологии так называют умение прислушиваться к себе, отслеживать чувства и
О чем речь? Личное пространство человека — зона комфорта, которую каждый определяет для себя самостоятельно. Оно включает четыре области: личная
Какие предметы нужно сдавать на психолога? Зависит от выбранной специализации и вуза. Обычно это стандартный набор предметов, которые сдают еще
Что это? Интервенция в психологии – вмешательство специалиста, направленное на оказание помощи людям, испытывающим эмоциональные трудности или переживающим кризис.
О чем речь? Жизнь после разрыва отношений кажется серой, скучной и невыносимой. Сценарии возможны разные: одни открыто ведут войну с
О чем речь? Существуют различные упражнения для снятия стресса и физического напряжения. Чаще всего они включают в себя элементы йоги,
Как перестать быть жертвой? Нужно стать самостоятельным и принять на себя ответственность за свою жизнь. Это серьезный, долгий внутренний процесс
Как определить характер человека? Способов много. Одни из них основаны на психологии, другие – на физиологии. Одни считаются научно обоснованными
О чем речь? Задача психолога — помочь людям осознать и решить свои проблемы, связанные с личностью, межличностными отношениями, работой, учебой,
О чем речь? Уровень эмоционального интеллекта человека определяет его способность понимать и выражать свои эмоции, а также управлять ими. От
Какие есть теории? Типы личности в психологии классифицировали многие ученые. Первым был Гиппократ, поделивший их на темпераменты. Среди других исследователей
Что это? Развитие личности в психологии — процесс изменения и совершенствования человека на протяжении всей его жизни. Со временем меняются
О чем речь? Методы влияния на людей используются всеми: детьми, взрослыми, начальниками, женами и мужьями. Речь идет не о секретных
Что это? Состояния в психологии — функциональная характеристика деятельности психики человека, которая служит основой для развития умственных процессов.
О чем речь? Способы управления конфликтами зависят от причины, участников инцидента и условий, в которых он произошел. Но также выбор
Что это и почему возникает? Сомнение в человеке — естественное состояние неуверенности в своих действиях, выборе или мнении. Возникает из-за
Что это? Руминация в психологии — непрерывное прокручивание в голове тревожных, депрессивных воспоминаний или переживаний. Это состояние характеризуется
Почему человек испытывает чувство вины? Это может происходить по веским причинам или мнимым, надуманным в силу воспитания, характера, влияния окружающей
О чем речь? Прокрастинация в психологии – эмоциональная проблема, при которой человек откладывает дела и решения в долгий ящик. Он
О чем речь? Невербальные интонации занимают значимое место в общении. Благодаря им удается лучше понять собеседника и даже уловить скрытый
В чем? Нарушение личного пространства заключается в грубом вмешательстве в жизнь и комфортные границы человека. У каждого оно разное: одни
О чем речь? Манипуляции в общении используют, чтобы добиться своих целей за счет других людей. Для этого пускают в ход
Как уважать себя? Самоуважение — важная составляющая личности. Если человек не любит себя, не проявляет к себе уважение, то и
Как реагировать на оскорбления? Делать это можно разными способами, но важно сохранять спокойствие и не поддаваться эмоциям. Как вариант, проигнорировать
Как заслужить доверие? Этого нельзя добиться, произнеся несколько волшебных фраз. Заслужить доверие — значит пройти длительный и тернистый путь. При
О чем речь? Чувство стыда понимают как эмоцию, возникающую при осознании несоответствия своих поступков общепринятым нормам и ценностям. При этом
О чем речь? Удовольствие от жизни – первый шаг к гармонии и счастью. Это не роскошь, а абсолютно нормальное ощущение.
О чем речь? Синдром выученной беспомощности -– психологическое состояние, при котором человек чувствует, что его усилия бесполезны и не могут
Что такое регрессия в психологии? Это защитная реакция психики, при которой человек возвращается в те моменты жизни, где чувствовал себя комфортно
Что такое нейрографика? Это авторский метод релаксации и поиска решения проблем, предложенный коучем Павлом Пискаревым 10 лет назад. Суть заключается
О чем речь? Функции эмоций заключаются в выражении психической реакции на то или иное событие, человека. Так, гнев часто автоматически
Почему популярно? НЛП в психологии помогает людям изменять свои мысли и поведение через осознанное использование языка. Техника применима для лечения
О чем речь? Медитация осознанности – практика замедления мыслей, успокоения разума и избавления от негатива. Ее главная особенность в фокусировке
О чем речь? В современном мире все больше людей осознает, что мысли материальны и могут оказывать значительное влияние на жизнь.
Что это? ПТСР — серьезное психологическое состояние, которое возникает после болезненного события, например, военных действий, насилия, аварии или смерти близкого.
О чем речь? Нуклеарный тип семьи – отношения, основу которых составляют супружеская пара и их дети. В этом союзе взрослые
О чем речь? Письмо в будущее самому себе — эффективный психологический прием, позволяющий разобраться в себе настоящем. Это отличный способ
Как распознать ложь? Обратить внимание на язык тела. На ложь укажут невербальные сигналы собеседника, например, скрещенные руки или ноги, частое
В чем феномен? Одиночество женщины – сложное чувство. В современном мире, где мобильная связь всегда под рукой, ощущение покинутости становится
Какие бывают типы личности? Классификаций очень много: от работ античных ученых (Гиппократа, Аристотеля) до современных исследований Холланда, Леонгарда и других.
О чем речь? Позитивное мышление можно охарактеризовать как прагматичный оптимизм, когда трудности воспринимаются в качестве полезного опыта, а сомнения
Почему люди не хотят понимать меня? Каждый человек уникален, и то, что одному кажется очевидным, другому может быть абсолютно чуждо.
Что это? Личные границы – это важный аспект психологического здоровья каждого человека. Они помогают нам защищать свое пространство, уважать себя
Что это? Социофобия – психологическое расстройство, характеризующееся страхом перед контактами, взаимодействием с другими. Среди основных симптомов – повышенная
Созависимые отношения могут быть тяжелым бременем, но выход есть. Первый шаг – признание проблемы. Обратите внимание на свои чувства и
Какие они? Здоровые отношения мужчины и женщины в мелочах каждый из партнеров может понимать по-своему. Но в глобальном плане это
Что это? Ассертивное поведение – способность выражать свои мысли, чувства и потребности, не нарушая права других. Человек, обладающий ею, умеет
Что это? «Я-сообщение» в психологии – способ выражения мыслей, эмоций и потребностей с акцентом на свои ощущения и опыт, без
![Какие существуют? Психологи выделяют четыре вида темперамента. Человек может быть холериком, сангвиником, флегматиком или меланхоликом. Каждая из этих обобщающих моделей личности имеет свои внутренние и внешние проявления. Как определить? Установить принадлежность к той или иной группе можно, проанализировав собственные привычки и манеру поведения. Или пройдя специальный тест, что даже более информативно. Однако люди с единственным, ярко выраженным типом темперамента встречаются крайне редко. Чаще это комбинация различных характеристик — основной и нескольких дополнительных. Понятие темперамента человека Темперамент (лат. temperamentum — соразмерность, надлежащее соотношение частей) — это врожденная личностная характеристика, соединяющая в себе совокупность индивидуальных особенностей. К ним относятся активность, эмоциональность, стрессоустойчивость и т. п. Феномен темперамента человека изучается очень давно. Мнений о сути данной характеристики столько же, сколько исследователей. Единственное, что объединяет мысли ученых, так это сравнение темперамента с фундаментом. Как дом не может быть построен без прочной опоры, так и личность человека (как социального существа) не способна существовать без темперамента. Важно сказать, что темперамент отражает динамический аспект поведения. Свойства темперамента индивидуальны у каждого, равно как и прочие психические особенности людей (характер, способности, эмоции и т. п.). Выделяет их из перечисленного ряда более серьезная устойчивость. Можно утверждать, что свойства натуры у каждого индивидуума объединены закономерной связью. Эта совокупность является характеристикой темперамента. [inset-vocation] Ни один из видов темперамента не может быть отнесен в категорию «положительный» или «отрицательный». У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Человек, зная о них, может использовать и первые, и вторые в обыденности с пользой для самого себя. Концепция видов темперамента Людям свойственно разделять всех и все на группы, подгруппы, искать что-то общее и схожее. Именно потому еще в древности великие умы пытались выявить типичные психические особенности людей, чтобы обобщить то, что возможно. Спустя много лет удалось обнаружить общее, что назвали типами темперамента. Зная эту информацию о собеседнике, можно было предугадать его ситуативное поведение. Самая первая и уже устаревшая (по мнению большинства ученых) теория классификации на четыре типа была предложена Гиппократом. При этом обыватели считают ее простой и понятной, а значит, и применимой на практике. В обычной жизни ею активно пользуются, пытаясь взаимодействовать друг с другом с большим успехом. Ученые из области психологии уверены, что до 50 % поведенческих реакций заложены генетически. Иными словами, у человека темперамент может быть схож с кем-то из представителей старшего поколения. Но даже это заключение нельзя назвать исчерпывающим, ведь непонятно, какие гены отвечают за передачу темперамента, а картина процесса наследования неполная и неточная. Все же свое влияние оказывают методы воспитания, происходящее в семье и прочие внешние факторы. Часть психологов уверены, что тип темперамента сочетает в себе два фактора: активность и возбудимость. Первый отражает действия и поступки индивидуума, а второй — скорость и силу реакций его нервной системы на происходящее. Некоторые ошибочно путают термины «личность» и «темперамент». Можно сказать, что первое понятие подразумевает совокупность сразу нескольких факторов, характеризующих человека, а второе — само по себе является одним из факторов. Личность подвергается изменениям в процессе получения жизненного опыта, а вот темперамент (по большей части) остается на всю жизнь одним и тем же. Интересно, что американские ученые выявили тенденции в личностных чертах на протяжении всей жизни. Их исследования показали, что невротизм и экстраверсия идут на спад, а покладистость растет в процессе взросления. При этом добросовестность увеличивается до того момента, пока человек не достигает средних лет, а потом опять уменьшается. Признаки, определяющие вид темперамента Основные виды темперамента: флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик. Очень необычный способ определения темперамента был у Гиппократа. Он заключался в определении того или иного «сока» в теле. К примеру, желтая желчь холерика склоняет его к истеричному и хамскому поведению, а черная желчь меланхолика заставляет того печалиться. Сейчас такие выводы могут показаться смешными. В современном мире типологию определения темперамента заложил психолог из СССР Вольф Мерлин, предложивший определять тип по следующим признакам: Сенситивность — обостренная чувствительность, которая стимулирует у людей быстрое возникновение тех или иных ощущений. Реактивность — способность держать или не держать под контролем собственные реакции на внешние факторы, их произвольность. Активность — степень энергичности. Взаимосвязь реактивности и активности — то, как человек поступает в эмоциональном порыве, как откликается на происходящее. Темп реакции — скорость мышления, речи и всех остальных психических процессов. Пластичность (способность адаптироваться к любым внешним условиям) и ригидность (неспособность приспосабливаться, стереотипность поведения). Экстраверсия (обращение ко внешнему миру) и интроверсия (обращение к собственным мыслям, чувствам). Эмоциональная возбудимость — свойство психики человека, когда он в ускоренном темпе «зажигается», а потом тоже очень быстро «угасает». Чтобы определить вид темперамента, чаще всего прибегают к тесту Айзенка. Ганс Юрген Айзенк — немецко-британский ученый, специализирующийся на психологии. Большую часть своей научной деятельности он посвятил изучению темпераментов. Именно он стал автором нескольких опросников, помогающих определить тип темперамента человека. [inset-book] Первая редакция теста была напечатана в 1947 году, но после она была значительно усовершенствована. Окончательный вариант 1985 года используется на практике в наши дни. Существует еще и специальный круг Айзенка. Он демонстрирует принадлежность качеств индивидуума к определенному виду темперамента. Узнать собственное место на этом круге можно с помощью теста Айзенка. Не менее удачный пример определения темперамента предложили два других ученых, создавшие тест Майерс-Бриггс, или тест «Большой пятерки». Их применяют на практике действующие психологи. Так специалисты узнают практически все о личности испытуемого. Теперь подробнее о характеристиках видов темпераментов. Общая характеристика холериков Холерик (греч. χολή — желчь) — тип темперамента, для которого характерны безудержность, повышенная возбудимость с основой, завязанной на повышенной активности мозгового центра и центральной нервной системы. Холерик как вид темперамента не отличается стабильностью. Эти люди порывисты, характеризуются частыми сменами настроения, желанием доминировать и быть лидерами во всем. Активность у них на высшем уровне, усидеть на месте им очень трудно, а потому и монотонная работа представляется для них практически невыполнимой. Любят брать на себя много ответственности, чтобы всегда оставаться при деле и быть в центре внимания. Стараются отличиться, успеть во всех делах, получить свою порцию активности и на работе, и дома, не забывая про встречи с друзьями. Слишком резки и в своих поступках, и в общении с окружающими. Энергия у них в большом объеме, но чаще тратится она на конфликтные ситуации. Типичное поведение холерика: Громко и быстро говорят, интонация нестабильна. Активно жестикулируют и не стесняются выразительных движений мышц лица. Очень быстро ходят, даже если спешка не требуется. Все говорят прямо, без утайки. Ставя перед собой конкретную цель, они упорно идут к ней, не замечая препятствий. Особенно стремятся заняться делом, связанным с заработком крупных сумм, увлекаются инвестированием, покупкой облигаций и т. п. Положительные черты характера: Даже в трудной ситуации холерики не теряют оптимизма, стараются обратить ситуацию в свою сторону и извлечь из всего выгоду. Это очень ответственные люди, которые всегда доводят дело до конца и понимают всю серьезность поставленной перед ними задачи. Холерики умеют настоять на своем, они не отступают ни на шаг с намеченного пути. Они очень разносторонние личности, которые не страшатся новизны, всегда желают двигаться вперед, изучать и постигать что-то неизведанное. Перед опасностью или тяжелым выбором не отступают, проявляют смелость в поступках и решениях. Отрицательные черты характера: Их может разозлить пустяк, а успокоиться бывает очень сложно. В ссорах мало способны держать себя под контролем, слишком вспыльчивы, могут сказать много обидных слов оппоненту или даже применить силу. Холерики сначала делают, а потом думают. Им очень сложно проявлять выдержку, поэтому часто поступают опрометчиво. Когда берутся за дело, они не продумывают тактику и стратегию, сразу приступая к выполнению. Слишком любят контролировать других, уверены в свое правоте и потенциальных ошибках остальных людей. Нечасто проявляют сочувствие или сострадание во взаимоотношениях. Во взаимоотношениях являются лидерами. Являются очень активными партнерами, с ними не бывает скучно, но придется смириться с их неумением терпеть, обдумывать свои действия, отказами признавать себя неправыми. После проявления акта агрессии понимают, что натворили, пытаются загладить вину. Очень щедрые, стараются изумить вторую половинку дорогим подарком или необычным знаком внимания. Общая характеристика сангвиников Сангвиник (лат. Sanguis — кровь, жизненная сила) — тип темперамента, для которого характерна уравновешенность, средняя подвижность ЦНС. Этот вид темперамента в психологии описывается как жизнерадостный, легко поддающийся адаптации и любящий привлекать к себе внимание окружающих людей. Обладатели данного типа темперамента открыты к своему окружению, поэтому и к ним очень доброе отношение в ответ. Практически все оплошности остаются незамеченными или сразу прощаются. При этом сангвиники довольно хвастливы, любят покрасоваться и похвастаться победами. Для такого вида темперамента, как сангвиник, типичны следующие проявления: В диалоге шумные, при этом уверены в своих словах и открыто это демонстрируют. Имеют очень активную жестикуляцию. У сангвиников всегда яркая и живая мимика, выражающая (по большей части) положительные эмоции. Стараются держать себя прямо, ровно, принимают открытые позы перед оппонентом. Эти люди находятся во власти эмоций — как положительных, так и отрицательных. Если они в хорошем расположении духа, то и отдают эту радостную энергетику окружающим. Когда сангвиник испытывает боль, гнев, ненависть, то все поведенческие реакции будут пронизаны негативом. При этом сангвиники стараются не слишком долго думать о плохом, быстро приходят в себя. Положительные черты характера: Быстро привыкают ко всему новому. Стараются поступать и мыслить оригинально. Ценят общение, могут завести диалог практически со всеми. Постоянно проявляют инициативу. Не склонны к конфликтам. Много и хорошо шутят, умеют посмеяться над собой. Являются источником вдохновения для близких. Умеют долго и упорно работать. [rlink id="16261"] Отрицательные черты характера: Отличаются непостоянством. Слишком зациклены на себе. Чрезмерно самоуверенные. Немного поверхностные в своих суждениях. Очень азартные. Открыты и доверчивы, что может плохо для них закончиться. Любят вносить смуту и привносить хаос в жизнь. Не самые лучшие партнеры в семейной жизни из-за непостоянства. Могут прекратить отношения без особых на то причин, просто из-за нежелания становиться степеннее, серьезнее. При этом в ответ также не требуют очень многого, не замечают недостатки, уступают, не берут на себя лидерство. Общая характеристика флегматиков Флегматик (греч. φλέγμα — флегма, мокрота, слизь) — тип темперамента, отличающийся уравновешенностью центральной нервной системы, инертностью, медлительностью. Невозмутимости флегматиков можно позавидовать. Они стараются не попадать в потенциально опасные ситуации, много раз обдумывают свои слова и поступки, прежде чем что-то сказать или сделать. В меру эмоциональны. В конфликты предпочитают не вступать, поэтому уступить в споре для них не проблема. Особенность данного вида темперамента в том, что флегматики — реалисты. Они ставят перед собой выполнимые задачи, а затем планомерно идут к логическому финалу. Такие же спокойные, как и меланхолики, но это только внешне. Внутри они могут долго таить обиду, а потом выплеснуть ее в самый неподходящий момент. Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите: Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе. Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии. Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки. Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни! Люди с флегматическим темпераментом мыслят достаточно системно: устанавливают связь между событиями, которые для других не слишком информативны. Любят контактировать с другими, а потому хорошо проявляют себя в профессиях, связанных с тесным общением: психологи, педагоги, доктора. Для них важно быть полезными. Типичное поведение флегматика: Мало говорят и не слишком активничают, даже в кругу знакомых и друзей. Скупы на эмоции. Речь у них в спокойной тональности и достаточно тихая. Жестикулируют мало, стараются обойтись без ярко выраженной мимики. Некоторые думают, что такой вид темперамента, как флегматик, слишком скучный и медлительный. Их неспешность принимают за лень. На самом же деле эти люди копят энергию, не растрачивают ее попусту, чтобы выполнить поставленную перед ними задачу максимально эффективным способом. Положительные черты характера: Самоорганизация на высшем уровне. Постоянны в своих вкусах и привычках. Ставят цель и идут к ней. Качественно выполняют свою работу. Эмоционально стабильны. Спокойно ведут себя в стрессовых ситуациях. Достаточно сдержанны в общении. Отрицательные черты характера: Очень замкнуты. Плохо перестраиваются в непривычной для них обстановке. Не любят заводить новые знакомства. Скупы на эмоции. Чрезмерно часто апатичны. Расширять круг общения флегматикам очень трудно. Мало говорят, но достаточно делают. Не любят быть на первом плане, уступают лидерство другим. В людях высоко ценят искренние слова и поступки, проявления ответственности. Верны своему партнеру, так что брак с такими людьми будет удачным. Состоять с ними в отношениях очень комфортно. Общая характеристика меланхоликов Меланхолик (греч. μέλαινα χολή, mélaina chole — черная желчь) — тип темперамента, который характеризуется неуравновешенностью, заторможенностью, но явной реакцией в ответ на раздражитель. Если говорить о таком виде темперамента, как меланхолик, то можно отметить его пассивность и активное переживание собственных чувств и эмоций. Он очень чувствительный и слишком эмоциональный. Ранить словами его достаточно легко, после чего он долго будет приходить в себя. Рассуждая о том, какие виды деятельности подойдут этому темпераменту, следует назвать все, что связано с творчеством. Из них получаются отличные художники, модельеры, музыканты и т. д. Важно упомянуть, что все начатое они привыкли доделывать до конца. Типичное поведение меланхоликов: Обижаются на любую неловкую шутку в их адрес. Мало жестикулируют и очень тихо говорят. Настаивают на своей правоте, пытаются переубедить оппонента. Уходят в сторону, не пытаются стать лидерами. Являются замечательными слушателями, внимательны к собеседникам. Часто встают в закрытые позы. Описать этот вид темперамента можно словом «организованность». Они любят, когда вокруг порядок, все работает слаженно и без перебоев, пусть даже медленно. Спокойствие и размеренность во всем, даже в личных контактах. Предпочитают не заводить много друзей, ценят тех, кто рядом. Положительные черты характера: Очень творческие личности, черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Находчивы. Не спешат действовать, стараются все обдумать и взвесить «за» и «против», что делает их успешными не только в творчестве, но и в научной деятельности. Эмпатичны, общаться с ними очень приятно, ощущаешь поддержку от таких людей. Их советы всегда ценны и полезны. В отношениях постоянны, причем не только в дружбе, но в любви. Преданы вторым половинкам, дорожат ими. Отрицательные черты характера: Обижаются по любому поводу, злопамятны, хоть и не проявляют это открыто. Их очень просто ранить, любую ерунду воспринимают серьезно, что затрудняет диалог с меланхоликами. Во многом подозревают опасность. Чрезмерно много внимания уделяют стороннему мнению, потому критика таких людей может стать фатальной. Пытаются угодить тем, кто рядом. Не слишком хорошо коммуницируют, практически не расширяют круг общения. Очень часто чувствительность меланхоликов преувеличивают. Да, они могут проявить открытую эмоциональность, но по серьезному поводу. Постоянно плакать в подушку не будут. При этом сами достаточно критически относятся к себе. Это может стать проблемой, так как способно трансформироваться в депрессивное состояние. Делают выбор в пользу семьи и очень близких друзей, отвергают идею лидерства в толпе. Без родных и любимых людей рядом чувствуют себя брошенными, одинокими, отчего очень грустят. Нужно понимать, что слишком мал процент людей, которые являются исключительно сангвиниками или холериками. Это было бы очень комично и гиперболизировано. У большинства людей смешанный темперамент, но с ярким преобладанием какого-то конкретного типа. Теория Павлова о видах темперамента Психические процессы очень тесно связаны с работой центральной нервной системы. Именно на основе данного заключения советский ученый И.П. Павлов вывел собственную теорию о темпераментах. Она строилась на тесной взаимосвязи с общими свойствами нервных процессов. Физиолог проводил исследования условных рефлексов, а в качестве подопытных были собаки. Он заметил, что животные по-разному ведут себя в процессе условно-рефлекторной деятельности. Основной упор наблюдений делался на скорость и точность образования условных рефлексов, а также на процесс их ослабления. Сила — то, на какой срок деятельность может увлечь человека и сколько ему потребуется на восстановление сил и энергии. Скорость — то, как скоро человек сменит фокус внимания и научится новому. Уравновешенность — то, насколько стабильно его состояние и подвластно ли ему самому контролировать эмоции. Иван Петрович Павлов заметил, что свойства группируют определенные типы нервной системы. Они образуются на основе того, как в человеке совмещаются сила, уравновешенность, а также активность возбуждения и торможения. Список видов темпераментов по Павлову с их отличительными свойствами выглядит следующим образом: сильный, уравновешенный, подвижный — сангвиник; сильный, уравновешенный, инертный — флегматик; сильный, неуравновешенный тип с преобладанием возбуждения — холерик; слабый тип — меланхолик. Ученый утверждал, что тип нервной системы нельзя изменить особенным способом воспитания ребенка или погрузив его в типичную для того или иного вида окружающую действительность. Он считал, что свойства нервной системы составляют особую физиологическую основу темперамента, который является психическим проявлением общего типа нервной системы. Методика, описанная ученым-физиологом и доктором медицинских наук, породила многочисленные опыты в этой сфере. Большинство последователей данной теории написали свои труды, а также составили на ее основе учебники. Работа на подопытных животных тоже продолжалась, а исследованиям подвергались крысы, известные поразительными для своего вида умственными способностями. В середине прошлого века даже прибегли к изучению поведения людей в лабораторных условиях. Руководили подобными исследованиями В.М. Теплов, а затем В.Д. Небылицына. Они доработали типологию советского деятеля науки, а еще обозначили новые приемы изучения нервной системы человека. Кроме того, ими были описаны два новых свойства нервных процессов: лабильность и динамичность. Лабильность — психическое свойство, которое может пониматься как перепады настроения. За динамичностью в психологии кроется взаимодействие мотивирующих сил, определяющих поведение организма. Слабые места в теории четырех видов темперамента Виды темпераментов по Гиппократу хотя и были расширены современными психологами, но даже они так и не смогли доказать их полную научность. Античная теория имеет множество погрешностей. Взять хотя бы тот вопрос, на который никто не сможет дать ответ: каким именно способом Гиппократ измерял объем тех или иных жидкостей в теле, чтобы убедиться, к какому типу темперамента отнести человека? [rlink id="9063"] В настоящее время под словом «темперамент» понимают объединение устойчивых динамических отличий психических процессов индивидуума: темпа, ритма, интенсивности. После долгих и упорных исследований пришли к выводу, что тип темперамента прочно связан с биологическими факторами. Прочная связь темперамента и генетики не позволяет изменить первый, говорят специалисты в области психологии и медицины. Его нельзя изменить так, как характер, к примеру. Это не то, что приобретается и может изменяться под действием внешних и внутренних сил. Хотя были и такие случаи, когда заложенное природой менялось с течением времени и под влиянием некоторых обстоятельств. Поэтому возможно все, даже смена темперамента. Можно точно не сомневаться в уникальности и неповторимости проявлений темперамента и характера человека. Все из-за индивидуального влияния на личность генетики, работы ЦНС, накопленного опыта и пр. Найти одинаковых людей (по темпераменту и характеру) просто невозможно. Именно из-за этого деление на четыре категории не может являться совершенным.](https://5prism.ru/wp-content/uploads/2024/07/07-2.jpg-870x400.jpg)
Какие существуют? Психологи выделяют четыре вида темперамента. Человек может быть холериком, сангвиником, флегматиком или меланхоликом. Каждая из этих
![О чем речь? Виды конфликтов и способы их разрешения постоянно интересуют людей. Несмотря на их многообразие, главное всегда одно — стремление прийти к компромиссу. На что обратить внимание? Исключение составляет разве что внутриличностный конфликт. Бороться с самим собой всегда сложнее. Но тем не менее способы все равно существуют, и даже весьма эффективные. Общая структура конфликтов Слово «конфликт» имеет латинские корни. Conflictus переводится как «столкновение». В повседневной жизни конфликтом называют ссору, связанную с противоречием интересов людей, которую решают часто грубо и бесцеремонно. В психологии конфликт определяют как социальное взаимодействие, где каждая из сторон не готова принимать другую точку зрения и чужие интересы. Конфликт всегда имеет определенную структуру. Объект — это причина конфликта. Он всегда связан с социальной, духовной или материальной сферой. Субъекты — это активные противоборствующие стороны конфликта. Интересно, что субъектами могут быть не только отдельные личности, но и сообщества, компании, объединения и целые нации. Условия — это обстоятельства, которые способствуют разрастанию конфликта. Ссоры возникают в любой сфере жизни человека (дом, работа, компании по интересам и любые публичные места). Субъективное восприятие — участники оценивают конфликт на основании своих ощущений, эмоций и других персональных факторов. Их роли в конфликте зачастую распределяются неравнозначно. Так, один может выступать адвокатом, второй — главой, третий — помощником. Есть мнение, что конфликт — это негативный, разрушающий процесс. Многие люди стараются сглаживать острые углы, игнорируя конфликтные ситуации. Отрицательные стороны любых споров — в психическом напряжении участников. Качество общения падает, повышается нервозность, неприятие оппонента. Иногда конфликты приводят к материальным или физическим потерям. [inset-vocation] Если не продумать способа, как разрешить различные виды конфликтов, они будут нарастать как снежный ком. Последует вторая и третья волны противостояния, приводящие к глубоким душевным переживаниям. Классификация конфликтов по видам Психологи выделяют различные виды социальных конфликтов, а значит, и способы их разрешения. Они по-разному классифицируются в зависимости от параметров, на которые опирается специалист. По содержанию Если сразу определяется причина конфликта, допустим, человеку неприятны поступки другого, его необязательность или манера общения, значит, перед нами реальный конфликт, состоящий из основания, повода и решения. Острое противостояние по содержанию всегда состоит из трех частей. Если одна из них упущена, значит, конфликт не истинный. Например, если человек не может выделить повода, то это просто проявление плохого настроения или желания испортить настроение оппоненту, не более того. Подобные конфликты не могут быть продуктивно завершены. Это просто набор претензий, которые возникают и затухают иррационально, переходя от одной темы к другой. Люди не заинтересованы в решении, они увлечены действием. По способу выхода из конфликтов Существуют определенные виды разумных конфликтов. И способы их решения просты. Они завершаются будто сами собой. Такие противостояния принято называть ненасильственными или компромиссными. Стороны способны найти ряд решений, корректируя свои цели. Все участники конфликта активны и заинтересованы как в поиске решений, так и в их осуществлении. Если консенсуса достичь невозможно, а стороны не готовы мирно общаться, речь идет о насильственном конфликте. Разрешение ситуации возможно, если один из оппонентов не выдерживает и предпочитает отойти в сторону. Побеждает более непреклонный участник, который смог проявить больше жесткости и навязать свою точку зрения. По сферам Политические. В противостоянии участвуют как отдельные личности, так и объединения людей. Борьба ведется за власть и отстаивание своей политической позиции. [inset-book] Социальные. Это конфликты общественной сферы между людьми или группами людей. У оппонентов противоположные взгляды и интересы. К социальным относятся трудовые и социально-трудовые конфликты. Экономические. Это споры в области экономических потребностей социальных групп или отдельных личностей. Организационные. Проявляются в проблемах между людьми, которые работают вместе. По иерархическому положению Выделяют две разновидности конфликта — горизонтальный, когда оба участника имеют одинаковые права, власть, возможности, и вертикальный — у одной из сторон власти и привилегий больше, чем у другой. По выраженности Выделяют открытые и скрытые конфликты. При открытом конфликте никто не вуалирует своей неприязни, раздражения и агрессии. При этом открытый спор легче разрешить. Он менее глубокий и травмирующий. Из всех видов конфликтов скрытые — наиболее сложные, и поэтому способов их разрешения не так много. Они глубинные, болезненные, без открытой агрессии и каких-либо внешних проявлений. Конфликт долгое время, а порой и никогда не разрешается, но стороны живут в постоянном стрессе и негативе. По типу решения проблемы Выделяют два типа — это деструктивные и конструктивные. Для первого характерна неблагоприятная развязка. Участники испытывают в большей степени негативные эмоции, подавленность чувств, болезненное противостояние, острое соперничество и отказ от общения. Своя точка зрения считается единственно верной. Конструктивные конфликты нацелены на решение проблемы максимально экологично для обеих сторон. С поиском решения стороны не затягивают, а межличностные отношения выстраивают уже в более продуктивном и светлом ключе. Решение конфликта идет на пользу всем участникам. По составу Межгрупповые конфликты. Это противоборство отдельных групп, находящихся в составе организации. Чаще всего причиной таких конфликтов выступает противоречие интересов. В качестве примера можно привести недопонимания между руководящим органом и подчиненными службами. Внутригрупповые конфликты. Это спор представителей одного коллектива или сообщества. Подобные конфликты создают стагнацию в развитии всего рабочего процесса, приводящую даже к разобщению внутригрупповых отношений. Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите: Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе. Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии. Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки. Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни! Межличностный конфликт встречается чаще всего. Это неприятие позиции другого участника, которое проявляется в столкновении интересов и отстаивании своей точки зрения. Внутриличностный конфликт — это конфликт человека с самим собой. Он проявляется в глубоких внутренних переживаниях личности. Это может быть связано с неприятием себя, своего окружения, формата и качества жизни, с несовпадением представлений и реальности. Причин очень много, но их обязательно надо выявлять и решать проблему. Исходя из того, какие стороны личности находятся во внутреннем противоречии, различают такие виды конфликтов: неадекватной самооценки, адаптационный, нравственный, ролевой, мотивационный, нереализованного желания. [rlink id="9050"] Ниже рассмотрим частые виды конфликтов — внутриличностных и межличностных — и определим способы их разрешения. Предпосылки к возникновению межличностных конфликтов Межличностные конфликты возникают по многим причинам. К ним приводят разные виды недопонимания, ошибки и пр. В зависимости от источника проблем выбирается способ их разрешения. Предпосылки конфликтов делятся на категории: По характеру восприятия Очень часто люди не могут до конца понять друг друга. Почему? Например, большая часть фактов и представлений существует у человека на уровне бессознательного. Эту информацию невозможно передать вербально. Препятствием служит уровень образования, ограниченность во времени, очевидность информации. Поэтому недостающие сведения собеседник считывает при помощи невербальных средств (мимика, интонации, темп речи, жестикуляция, положение тела, взгляд и т. д.). Также одной из ошибок может быть искаженное восприятие личных качеств, мотивов поведения тех, кто участвует в конфликте. По готовности принимать иную точку зрения Иногда людям сложно согласиться с иной позицией, которую они чаще воспринимают враждебно. Иной взгляд на жизненные ситуации, оценку происходящих событий, итоги работы могут привести к конфликту мнений. Найти адекватные способы решения в различных видах конфликтов часто мешает скованность, закрепощенность, наличие комплексов, неумение высказать свою точку зрения, эгоизм и т. д. По распределению ролей Ролевой конфликт предполагает несовпадение социальной роли индивидуума с его внутренними ощущениями. Также подобного рода противоречия возникают при межличностных взаимоотношениях, когда роли распределяются без согласования с самовосприятием людей. По склонности человека к конфликтам Психологи выделяют следующие качества: Неверная оценка своих навыков и талантов (завышенная или заниженная). Такое отношение к себе может спровоцировать неадекватное отношение других. Это станет почвой для развития конфликта. Желание быть всегда первым. Честолюбие, выраженное в завышенных требованиях к окружающим. Косность мышления и неготовность что-то принимать или менять. Чрезмерная щепетильность и бескомпромиссный подход к любому делу, неуместное «правдорубство». Неадекватная критичность всегда и во всем. Наличие у человека деструктивных качеств: тревожность, упертость, раздражительность, пугливость, нерешительность, обидчивость. Способы разрешения межличностных конфликтов Не только сами межличностные конфликты делятся на виды, отличаются и способы их решения. Стратегия выхода из противостояния представляет собой основную линию поведения оппонента во время решения конфликта. Выделяют пять базовых сценариев (К. Томас), по которым могут развиваться противостояния: соперничество, компромисс, сотрудничество, уход, приспособление. Соперничество Проявляется в принуждении одного участника другим принимать удобное для себя решение. Подобный конфликт может быть справедлив, только если новое решение действительно имеет более выгодный исход для всех участников или целой организации. Особенность в том, что сторонам некогда вести переговоры для достижения договоренностей, так как участники находятся в дефиците времени, а нерешенные проблемы могут привести к опасным последствиям. Компромисс Заключается в стремлении противоборствующих сторон закончить конфликт соглашением со взаимными уступками. Стороны соглашаются с частью требований оппонентов и проявляют готовность признать часть претензий. Взаимовыгодные договоренности возможны, если стороны понимают, что находятся в одинаковых позициях, имеют разные интересы, согласны на временное решение и признают опасность потерять все. Принятие или частичная сдача позиций Воспринимается как произвольный отказ от противостояния в пользу противника. Обычно такое решение принимают по причине смены точки зрения. Основание ссоры оказывается некритичным. Или одна из сторон признала свою неправоту. Возникло желание сохранить благоприятные отношения и тесную связь с оппонентом. Также причина может быть в осознании одной из сторон большого ущерба, уже нанесенного в процессе спора, или возникшая угроза еще более глобальных отрицательных последствий, невозможность иначе решить проблему. Избегание проблемы Стремление уйти от конфликта с меньшими затратами. Обычно к такому методу прибегают после того, как все иные методы уже испробованы и не принесли желаемого результата. При избегании конфликта он не решается, а просто сглаживается. Чаще всего причина в недостатке эмоциональных, временных или других ресурсов. Иногда стороны просто не готовы заниматься разрешением спора. Партнерство Признано самой продуктивной моделью поведения в разрешении спорных вопросов. Партнерство подразумевает желание сторон выйти на согласование противоречивых вопросов, адекватное обсуждение проблемы. Взаимоотношение оппонентов не носит негативного окраса. Они становятся союзниками в поиске продуктивного и взаимовыгодного решения. Мы рассмотрели пять основных стратегий урегулирования межличностных конфликтов. Однако возможны и другие виды и способы разрешения противоречий. Координация. Подобное соглашение осуществляется организациями, обладающими различными ресурсами для урегулирования разногласий. Причем конфликт может разрешаться на разных уровнях взаимодействия (вертикальная, горизонтальная, смешанная формы координации). При положительном исходе решение конфликта освобождает от лишних финансовых и ресурсных затрат. Интегративное урегулирование конфликта. Существует вариант разрешения противоречий, при котором обеим сторонам удается устранить спорные вопросы. Естественно, что данная стратегия наиболее удачная при выходе из конфликта. В этом случае стороны в большей степени достигают мирных договоренностей. Но интегративный формат урегулирования самый сложный в реализации. Конфронтация. Всеобщее обсуждение проблемы. Данный подход позволяет расширить границы в поиске решения. Привлечение третьих лиц дает возможность посмотреть на конфликт с разных точек зрения. Но, главное, это должно быть мирное обсуждение вопроса, а не очередная конфронтация друг с другом. Цель конфронтационных заседаний — объединить участников за столом переговоров, поддержать продуктивное общение для поиска решения проблемы. Честные переговоры лучше всего способствуют урегулированию конфликтов. Выбор метода завершения конфликта обусловлен рядом причин: особенности характера и темперамента оппонентов, какой вред получила каждая из сторон, ресурсы участников, положение в обществе оппонента, уровень проблемы и ее последствий, длительность конфронтации. Механизмы психологической защиты как способы разрешения внутриличностного конфликта Данные механизмы демонстрируют особенную регулятивную систему стабилизации личности, направленную на исключение или минимизацию тревоги, стресса или паники — частые элементы такого вида конфликта, как внутриличностный. И способы их решения наша психика выработала следующие: Вытеснение Механизм психологической защиты, выраженный в вытеснении неприятных или травмирующих воспоминаний из области сознания в сферу бессознательного. Можно провести аналогию с неугодным человеком, которого выпроваживают из своего дома, стремясь забыть о его существовании. Регрессия «Откатывание» личности к неадекватным возрасту манерам поведения (например, ребенок спускается на более ранние стадии развития, теряя приобретенные навыки). У взрослого регрессия проявляется в избегании реальной жизни и переходу в тот период, когда он ощущал себя наиболее комфортно. По-другому это называют «впадение в детство». Это психическая поломка, при которой человек ведет себя подобно ребенку (берет пальцы в рот, сосет кончик ручки или дужку очков). Зачастую это бессознательные действия, позволяющие как бы вернуться в детский возраст, под защиту матери. Рационализация Это ситуация, при которой человек скрывает даже от себя действительные причины поступков и мыслей, потому что осознает их недопустимость. А значит, он подбирает более подходящие объяснения, чтобы оправдаться перед самим собой и достичь внутренней гармонии. Рационализация подтверждает человеку собственную ценность и самоуважение. Проекция Это перенос негативных качеств и поступков с себя на объекты внешнего мира или обстоятельства. Своеобразное перекладывание вины с себя на других, что облегчает восприятие ситуации и своей личности в целом. Этот способ хорошо иллюстрирует поведение детей, а во взрослой жизни называется инфантилизмом. Замещение Проявляется в двух формах. Первая — замещение объекта, то есть перенос негативных переживаний с истинного объекта на другой, который не связан с мотивами внутриличностного конфликта. Такой метод выбирает человек, не способный по каким-либо причинам (физическим, моральным, социальным и др.) воздействовать на объект своих переживаний. Это может проявиться во взаимоотношениях с руководителем (человек не решается открыто сообщить о своем негодовании) или родственником (боится задеть чувства близкого, предпочитает переживать все внутри). Например, к замещению прибегают в японских компаниях, устанавливая манекен с внешностью начальника, который с удовольствием пинают сотрудники. Хлопанье дверями и битье тарелок явление того же порядка. Другая форма — замещение чувства. Проявляется в замене именно отношения к объекту раздражения. Эти чувства приобретают противоположную тональность. Преподаватель, который ранее вызывал позитивные эмоции, после того как не принял экзамен у студента, начинает казаться неприятным. Интеллектуализация Вид рефлексии, при которой человек основное внимание уделяет логическому осознанию проблемы, исключая собственные эмоции и переживания. Такая защитная реакция позволяет нейтрализовать излишние чувства, приводящие к деструктивному влиянию на личность. При этом абсолютно любые события он воспринимает ровно, будто безразлично. Например, при самых тяжелых жизненных ситуациях человек будто отстраняется и находится вне проблемы. Идентификация Процесс сравнения себя с другой персоной или группой лиц. Так человек перенимает способы поведения тех, кто значим для него, будто примеряя их жизненные роли. Идентификация в данном случае выступает защитным механизмом психики, помогая пережить неуверенность, тревогу и беспокойство. Сублимация Это зрелый тип защитного механизма психики, при котором способом решения различных социально неприемлемых видов внутренних конфликтов становится преобразование их в социально приемлемые. В более широком плане под сублимацией понимается переключение личности с деструктивного на более созидательный уровень. Примером сублимации является спорт, творчество, прогулки, работа — все, что может занять человека и полностью захватить его внимание. Обособление Обособление предполагает некую отстройку психики, которая проявляется в нежелании видеть будущее развитие ситуации в негативном ключе. Позиция человека подобна девизу Скарлетт О’Хары: «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра». Или всем известная русская надежда на авось. [rlink id="9063"] Воображение Создание ситуации, когда человек не совершает реальных действий для разрешения конфликта. Он уходит в мир грез и фантазирует на тему способов выхода из ситуации, которые фактически просто заменяют истинные шаги, а сам человек остается в неизменном положении. Часто фантазия рисует идеальную картину будущего, те воздушные замки, куда хочется убежать от конфликтной реальности. Методики осознанного разрешения внутриличностных конфликтов Прежде всего важно понимать, что виды межличностных конфликтов и способы их разрешения персонифицированы. Их урегулирование связано с темпераментом личности, возрастом, полом, образованием, нравственными ценностями и положением в обществе. А значит, что единых моделей решения внутриличностного конфликта не может быть. Психологи при индивидуальном подходе к каждому все равно применяют систему унификации. Поэтому существуют определенные способы разрешения различных видов внутренних конфликтов. И они подходят для большинства людей, хотя и подбираются с учетом персональных качеств. Ниже приведены наиболее эффективные действия и решения. Спокойно и взвешенно оцените ситуацию. Не оставляйте проблему без личного контроля. Проанализируйте, какие противоречия вызвали внутренний конфликт. Найдите ответ на вопрос, почему испытываете тревогу, беспокойство, страх или раздражение? Осознайте истинный, глубинный смысл конфликта. Он не будет на поверхности. Решите, действительно ли противостояние так важно для вас и к каким последствиям может привести. Насколько глубоко вас трогает происходящее. После самоанализа вы можете прийти к выводу, что причина конфликта на самом деле мизерна, а значит, ее можно просто забыть или убрать на «дальнюю полку» за ненадобностью. Сосредоточьтесь на главной причине. Вникните в суть проблемы, уберите «лишний шум», дополнительные вводные и мнение окружающих. Проявите мужество при оценке истинной причины внутреннего конфликта. Не вуалируйте и не украшайте истину. Пусть это будет не очень приятная, но правда. Вместо очередных фантазий проявите объективность и холодность, чтобы глубже проанализировать причину вашего конфликта и переживаний с ним связанных. Дайте волю эмоциям. Выплесните весь гнев, злость, агрессию, ярость, иначе они поглотят вас целиком. Рекомендуется переводить негатив в мирное русло: дайте нагрузку телу (бег, отжимание, плавание, танцы) или впечатлениям (сходите в кино, театр, музей, на интересную лекцию). Они способны успокоить внутренние переживания и привести к позитивному всплеску эмоций. Так криминальная хроника всегда является наиболее популярной передачей на телевидении. Стресс на экране может стать компенсирующей терапией для человека, способной расслабить психическое напряжение. Применить расслабляющие сессии. Сейчас проводится огромное количество семинаров, тренингов, коуч-сессий, собраний клубов, где люди могут получить полезную информацию и проработать свои внутренние проблемы и конфликты. Воспользуйтесь этой возможностью. Поменяйте атмосферу и/или отношение к своей работы. Эта рекомендация подходит тем, кто испытывает регулярный стресс на работе и не может кардинально решить проблему. Задумайте, возможно, вы слишком требовательны к себе и другим людям?! Бывает так, что человек неадекватно оценивает уровень своих компетенций и возможностей окружающих, вводя себя все в больший стресс. Проанализируйте эту версию. Прощение — лучший источник внутренней гармонии. Простите окружающих в первую очередь внутренне, но главное, будьте благосклонны и относитесь с заботой к себе. Не стоит изводиться постоянными придирками, так вы изматываете свою психику еще больше. Слезы — лучший способ высвободить негативные эмоции. Американский биохимик У. Фрей занимался исследованием состояния, при котором человек плачет, также он изучал состав слез. Ученый выяснил, что если человек плачет от горя, то в слезах появляются вещества, действующие аналогично морфию. То есть такие слезы приносят успокоительный эффект, так необходимый нашему организму в трудной ситуации. Плач — это сигнал для мозга, что уровень стресса зашкаливает и организму требуется разрядка и стабилизация состояния. Каждый может вспомнить, насколько становится легче, когда поплачешь, поэтому не сдерживайте слез.](https://5prism.ru/wp-content/uploads/2024/07/vidy-konfliktov-i-effektivnye-sposoby-ih-razresheniya-870x400.jpg)
О чем речь? Виды конфликтов и способы их разрешения постоянно интересуют людей. Несмотря на их многообразие, главное всегда одно —
Что такое паранойя? Это патологическое эмоциональное состояние, при котором человек считает, что все происходящее с ним – результат чужого умысла.
Как противостоять манипуляции? Первый шаг – понять, что вами манипулируют. Порой это сложно сделать, так как используют скрытое воздействие на
О чем речь? Теневая сторона личности – часть рассудка и психики, которую человек осознанно или нет блокирует. Делает он это
О чем речь? Существуют разные виды памяти в психологии в зависимости от критерия, взятого за основу классификации. Так, по длительности
Как отпустить обиду? Простить – значит прожить и завершить неприятный или мучительный эпизод. Иначе говоря, перестать быть жертвой, поставить точку
Как поддержать человека в трудную минуту? Самое главное — быть рядом. Можно взять на себя бытовые обязанности: приготовить обед, купить
О чем речь? Инфантильный человек не способен вести себя как взрослый. Он ведет себя как ребенок в ситуациях, когда нужно
Как полюбить жизнь? Единого ответа нет. Все люди разные, да и ситуации часто кардинально отличаются между собой. Тем не менее,
Как сделать карту желаний? Для начала нужно подумать о том, чего вы хотите достичь в разных сферах жизни, будь то
Что такое неврастения? Это психическое расстройство, характеризующееся быстрой утомляемостью, нарушением сна, головными болями и другими симптомами, которые
Что такое ретрит? Это время, когда человек посвящает себя духовным практикам, чаще всего вдали от городской суеты. В последнее время
О чем речь? Страх темноты – частое детское расстройство нервной системы. Однако каждый пятый взрослый с выключением света начинает испытывать
Как проявляется? Синдром отложенной жизни – когда человек с нетерпением ждет какого-то события, после которого, как он думает, начнет жить
В современном мире общение людей друг с другом становится все более разнообразным. Существуют различные способы коммуникации: от традиционных личных встреч
О чем речь? Эмпатия в психологии – умение осознанно сопереживать окружающим, адекватно реагируя на эмоциональное состояние других людей. Считается положительной
О чем речь? Эмоциональная лабильность — патологическое состояние, которое характеризуется склонностью человека к резким перепадам настроения и явно гипертрофированной
Чем помогает психолог? Разобраться в себе и эмоциях, понять первопричину проблем, улучшить отношения с окружающими, развить навыки коммуникации.
Зачем нужно? Формирование адекватной самооценки необходимо для нормального отношения к себе и вашим способностям. Надменные люди не видят ничего дальше
Какие? Признаки стресса проявляются и на физиологическом, и на психоэмоциональном уровне. Возникают проблемы с самочувствием, общением, поведением, ухудшается
Что это? Психологическая зависимость — состояние сильного влечения к определенному поведению или веществу. Это не просто привычка, а глубокая потребность,
О чем речь? Острые стрессовые расстройства появляются в ответ на экстремальные события. Человек может впасть в панику или ступор, стать
О чем речь? Роль невербального общения огромна, ведь больше половины информации люди передают и получают именно таким способом. Для этого
Что это и как формируется? Самосознание — это явление, дающее возможность человеку осознавать себя, разграничивать свою индивидуальность от внешнего мира
О чем речь? В рамках психологии все более популярна работа с подсознанием, запускающая личностный рост и развитие. Считается, что мы
О чем речь? Отчаяние буквально накрывает человека, когда он понимает, что не может чего-то получить или достичь. В этот момент
О чем речь? Пожалуй, в мире нет людей, которые ни разу не ссорились. Межличностные противоречия вызывают бурю негативных эмоций, тревогу, гнев.
О чем речь? Психология взаимоотношений рассматривает, как мы взаимодействуем с другими людьми и что влияет на наше поведение и общение.
О чем речь? Психическое отражение — наше восприятие мира через призму пережитого опыта, актуальной реальности настоящего, грядущих событий. Оно влияет
Как распознать лжеца? Причины лжи разнообразны, как и мотивы. Распознать лжеца можно по невербальным сигналам: нервозности, избеганию зрительного контакта
Как исправить отношения? Неважно, с кем вы не можете выстроить коммуникацию: родителями, второй половиной, коллегами или друзьями, прежде всего вам
Как закончить отношения? Иногда в жизни возникают ситуации, когда приходится расставаться с партнером. Это может быть сложным и болезненным, но
Почему люди боятся перемен? Их больше пугает неопределенность, связанная с ними. Чаще всего боязнь касается работы. Люди переживают о потере
«Я нормально. Как ты?» – самая частая человеческая ложь. И это психологическая защита. Учеными установлен интересный факт. В среднем девушки
Жить в красивом доме или жить в красивом доме с надежным, крепким фундаментом? Думаем, что ответ очевиден. Психология – сильный фундамент
О чем речь? Катарсис, как современное явление в психологии, корнями уходит в древнегреческую философию. Означает процесс очищения через переживание широкого
Как сдерживать эмоции? Дыхательные упражнения — отличный инструмент для успокоения. Глубокие вдохи и длинные выдохи способствуют расслаблению и снижают стресс.
Как научиться отдыхать? Нередко проблемы возникают из-за неверных приоритетов, когда работа и повседневные дела становятся важнее. Это приводит к усталости,
О чем речь? Лучшие книги по психологии побуждают читателей посмотреть на внутренние проблемы, распознать их первоисточники и заняться тщательной работой
Как поддержать самого себя? Что бы ни случилось, краткосрочный стресс или длительное беспокойство, — нужно уметь прийти себе на помощь.
Как избавиться от навязчивых мыслей? Думать, раз за разом прокручивать в голове ситуации – нормально. Но когда одна или несколько
О чем речь? Существует несколько видов психологов, объединяют их основные задачи в работе с пациентами: изучение поведения и умственных процессов,
О чем речь? Эмоциональный человек — тот, у которого яркие переживания играют важную роль в поведении, принятии решений и взаимоотношениях
О чем речь? Эмоции и чувства в психологии определяются как отношение человека к себе и окружающей его действительности, переживания по
Что это такое? Эксцентричность — черта личности, которая проявляется в необычном, странном и противоречивом поведении. Характеризуется отклонением от общепринятых
Каким бывает? Эгоизм может быть рациональным и нездоровым. Первый – естественная забота о себе не в ущерб другим. Второй характеризуется
Так ли все плохо? Иногда от кого-либо из знакомых можно услышать фразу: «Трачу много денег, но ничего не могу с
Что это такое? Социально-психологические феномены – явления, которые происходят, когда люди взаимодействуют друг с другом. Они могут быть положительными
О чем речь? Взаимоотношения с другими людьми помогают нам чувствовать себя более уверенно, комфортно и защищенно. Мы можем делиться мыслями,
Что это? Пирамида потребностей Маслоу — это модель в психологии, представляющая иерархию человеческих потребностей. Разделена на пять уровней: физиологические
О чем речь? Психологические травмы детства — ситуации, причинившие вред ребенку, в результате которого он приобрел негативные установки. Характерная черта
Психолог и психиатр — в чем разница? Со стороны кажется, никакой: и тот, и другой занимаются ментальным здоровьем. Однако специалисты
Что это? Созависимость – эмоциональное состояние, когда человек зависит от отношений с другими, чье поведение нездоровое или вредосное. Это может
О чем речь? Рефлексия в психологии — навык человека, позволяющий оценивать себя, свое поведение и состояние, а также изменять его,
Какие? Негативные эмоции человека связаны с дискомфортом. Они отражают наши глубинные потребности. Но из-за невозможности их удовлетворить, а иногда и
Как работают? Механизмы психологической защиты помогают игнорировать объективную реальность и избегать травмирующих ситуаций, устраняют болезненность воспоминаний.
О чем речь? Желание, при котором вы ловите себя на мысли «Не хочу общаться с людьми», нормально в некотором роде.
Что такое? Нарциссизм – психическое расстройство, при котором человек считает себя уникальным, лучшим. Он не переносит критику, всегда замечает недостатки
Какие? Методы психологического исследования нужны, чтобы получать и анализировать данные, связанные с особенностями человека, и давать рекомендации.
Как повысить энергию? Обратите внимание на свой сон. Качественный отдых ночью – ключ к бодрости днем. Попробуйте также регулярные физические
О чем речь? Виды агрессии разнообразны. Она может быть активной, когда человек выплескивает эмоции напоказ, и скрытой, когда все переживания
Кто они? Знаменитые психологи известны не столько практической деятельностью, сколько абсолютно новыми для их времени идеями, заставившими человечество
Что это? Внутренняя опора – способность человека выдерживать стрессы, преодолевать трудности и сохранять психологическое равновесие в сложных ситуациях.
О чем речь? Виды социальных отношений — способы взаимодействия, возникающие между отдельными личностями, группами людей, классами. Их основной признак
О чем речь? Абьюз в отношениях – паттерн поведения, при котором один партнер угнетает, унижает, контролирует другого, причиняя вред. Основные
Что это? Триггер в психологии — своего рода спусковой крючок, который запускает определенную эмоциональную реакцию. У каждого человека могут быть
О чем речь? Тревожный тип привязанности в отношениях характеризуется большим спектром особенностей: от слияния с партнером, растворения в нем до
Кто это? Токсичный человек — неприятная личность, которая, где бы ни появлялась, портит атмосферу колкими высказываниями, недовольством, возмущением, замечаниями.
Какие? Психотерапевтические методы предназначены для решения психологических проблем человека. Выбирают тот, что соответствует потребностям пациента, а
О чем речь? Приоритеты в отношениях играют важную роль. Они определяют, что является наиболее важным и ценным, помогая принимать решения
О чем речь? Партнерские отношения отличаются от обычных тем, что основаны на взаимном уважении, понимании и доверии, а также на
На чем основаны? Крепкие отношения в паре строятся на уважении и доверии, поддержке и общности интересов. В таком союзе партнеры
Адлер, Анохин и Бернштейн говорили о том, что любое действие человека всегда целенаправленно и имеет глубокий смысл. Осознаем ли мы
Стереотипами психологи называют шаблоны, которые формируются у человека на основе собственного опыта, определенных убеждений. При стереотипном поведении
Человек автоматически отслеживает эмоциональные реакции на лице собеседника – базовые человеческие эмоции. Это так сильно вошло в привычку, что мы
В своем глазу бревна не заметит, а в чужом – соломинку увидит. Это простонародное выражение часто можно услышать о ком-то
Когнитивно-поведенческая терапия – это психологическая методика, направленная на проработку неосознанных мотиваций, их перевода на сознательный уровень.
Задумайтесь, как часто вы признаетесь, что находитесь в стрессе? Думаю, даже в течении одной рабочей недели многие частенько произносят это
О чем речь? Для личностей с избегающим типом привязанности в отношениях свойственно сохранять некоторую дистанцию и ограничивать близость с другими
Что важно в отношениях? Взаимное уважение, доверие, честность, понимание, эмпатия и эффективная коммуникация. Без этих составляющих возникают обиды и недосказанность,
Как влияет? Новое окружение стимулирует мозг, вызывая поток идей и способствуя личностному росту. Это может быть переезд в другой город
О чем речь? Газлайтинг — метод эмоционального насилия, цель которого — заставить жертву сомневаться в реальном положении вещей и видении
О чем речь? Человек — существо социальное, и окружение играет ключевую роль в его жизни. Оно влияет на развитие личности,
О чем речь? Существуют разные виды проявления любви. Кто-то рассыпается в комплиментах, похвале, благодарности, кто-то предпочитает словам решительные
О чем речь? Взаимное уважение является основой здоровых и гармоничных отношений. И речь идет не только о взаимоотношениях мужчины и
Что означает? Внимание в психологии — когнитивный процесс. Его задачей является осуществление целенаправленного и отборочного процесса сознания.
О чем речь? Эмоциональные качели в отношениях — манипулятивное поведение одного из партнеров, когда проявление теплых чувств сменяется беспричинной холодностью
Что такое? Эго-состояния — роли, которые человек подсознательно, а иногда и специально играет в жизни, общаясь с другими. В зависимости
Чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта: кратко о специфике работы каждого специалиста
Чем отличается психолог от психиатра? Разница между специалистами достаточно проста. Психиатр — врач, который работает с психическими заболеваниями различной
«Да у меня не так много знаний, как вы думаете», «В моих знаниях и навыках нет ничего такого», «А вдруг,
Функциональная личность — это человек нового времени, компетентный в использовании технологий и способный к непрерывному самообразованию.
У каждого человека по-разному развита способности понимать окружающих, то есть можно говорить о разных уровнях эмпатии. Однако всегда есть возможность
О чем речь? Равнодушие людей — состояние, характеризующееся отсутствием ярких эмоций и интереса к окружающему миру, апатией, нежеланием активно участвовать
О чем речь? Направления работы психолога зависят от того, кому он помогает и какие цели преследует, получая специальность. Это может
О чем речь? В сложной ситуации, когда кажется, что выхода нет, нужен не просто совет близкого человека. Личный психолог поможет
Как перестать сравнивать себя с другими? Нужно выявить свои сильные стороны и акцентировать внимание на них. Сравнить себя можно разве
О чем речь? Внутреннее спокойствие — психоэмоциональное состояние человека, при котором он находится в нейтральном или даже приподнятом настроении, полностью
Доверие — ключевой элемент успешной команды. Создание атмосферы доверия в коллективе начинается с открытости и честности руководства. Когда лидеры демонстрируют
О чем речь? Дофамин представляет собой химическое вещество, образующееся в человеческом мозге в ситуации предвкушения чего-то приятного либо во время
Что значит закрыть гештальт? Случается, что некая ситуация или желание остается незаконченным, нереализованным. Мысли об этом продолжают вращаться в сознании
О чем речь? Главный источник вдохновения — жизнь людей, хороших и плохих, с проблемами и без. А фильмы про психологию
О чем речь? СДВГ связан с проблемами развития ребенка. Синдром проявляется в неврологических и поведенческих нарушениях. Интеллект при этом не
Чем известны? Русские психологи — плеяда ученых, известных в мировой психологии как родоначальники науки, внесшие огромный вклад в ее становление
О чем речь? Психосоматика заболеваний – область в психологии и медицине, ориентированная на подробное изучение того, как негативные эмоции человека
В современном мире уровень агрессии в обществе растет, что становится вызовом для многих людей. Способы борьбы с агрессией разнообразны, от
Что это? Положительное подкрепление — поощрение в ответ на желаемое поведение, чтобы создать позитивную ассоциацию и увеличить вероятность его повторения
Почему бесят люди? Часто мы зацикливаемся на негативе и ищем поводы для раздражения. Вместо того чтобы видеть позитивные качества и
Какие бывают? Психические процессы – восприятие, память, мышление и речь. Каждый имеет уникальные характеристики. Например, восприятие позволяет нам интерпретировать
Фобии — это разновидность тревожных расстройств, вызванных страхом перед определенными объектами или ситуациями. Существует множество видов фобий, некоторые
О чем речь? АСТ-терапия — особый вид когнитивно-поведенческого подхода. В рамках него учат не избегать или подавлять в себе негативные
О чем речь? Синдром спасателя присущ людям, которые навязывают окружающим помощь и заботу. С одной стороны, это положительное качество, ведь
О чем речь? Правила психологии — это рекомендации, советы, которые помогают жить полноценной и счастливой жизнью. Их много, ведь проблемы
Нарушения эмоционально-волевой сферы человека могут значительно влиять на его повседневную жизнь и социальную адаптацию. Это состояние характеризуется
О чем речь? ОРКТ расшифровывается как «ориентированная на решение краткосрочная терапия». Метод применяют для лечения депрессивных расстройств и при работе
Как управлять людьми? Главное — установить доверие и уважение. Слушайте сотрудников, цените их мнения и стимулируйте развитие. Четкие цели и
Почему популярна? Медиация конфликта как способ его урегулирования сегодня очень востребована благодаря многочисленным преимуществам. Среди них оперативность
О чем речь? Доверительные отношения – взаимопонимание и возможность быть настоящим без страха осуждения. Они основаны на уважении, честности, открытости
Что это? Человек — социальное существо, и его жизнь неразрывно связана обществом. Ближнее окружение — это люди, с которыми взаимодействуем
О чем речь? Роли в коллективе — определенные обязанности и функции, которые выполняют участники команды для достижения общих целей. Могут
Что это такое? Психологическое давление – влияние, которое оказывают окружающие на человека, чтобы изменить мышление, поведение, решения, мнение и привычки.
О чем речь? Паттерн в психологии — привычная реакция человека на обстоятельства, шаблон поведения. Простыми словами: на одинаковые события мы
Что это такое? Метод «Падающая стрела» — техника, разработанная в рамках когнитивной психотерапии. Его автор — психотерапевт Аарон Бек. Суть
О чем речь? Тренировка по Шульцу – комплекс упражнений, направленных на успокоение тела и разума, снятие физического и психологического напряжения,
О чем речь? Проблема одиночества становится все более распространенным явлением в современном мире, провоцируя сердечные заболевания, деменцию в пожилом
Что это? Внутренний критик — голос подсознания или образ мышления, который негативно оценивает поступки, решения, идеи и даже саму личность.
Как перестать бояться людей? Первым шагом в преодолении страха является осознание причин. Часто он связан с низкой самооценкой, возможным осуждением
О чем поговорить? В компании друзей разнообразить времяпрепровождение помогут вопросы для размышления о жизни, любви, философии, этике и морали. Некоторые
Как контролировать эмоции? В первую очередь необходимо ответить на вопрос — «зачем?». Если не делать этого, то жизнь превращается в
В чем проблема? Есть люди, которые боятся высказать свое мнение в той или иной ситуации. Причины подобного самые разные: страх
Что это такое? Психологические техники представляют собой определенные последовательности умственных действий для оптимизации состояния внутреннего «Я»
Какой он? Мнительный человек проявляет повышенную тревожность по поводу заурядных событий, которые не несут никакой угрозы. Ему присущи подозрительность
О чем речь? Неадекватное, слишком чувствительное и даже болезненное отношение к критике — одна из частых психологических проблем, которая мешает
Как избавиться от чувства вины? Для начала понять, подлинное ли оно, действительно ли вам есть, за что его испытывать. Многие
Как преодолеть кризис? Примите ситуацию, проанализируйте ее, найдите поддержку среди друзей или членов семьи, позаботьтесь о себе. Если чувствуете, что
Что включает? Бессознательное поведение оказывает глубокое влияние на жизнь. Оно включает в себя привычки, интуицию, рефлексы и мгновенные реакции. Наше
О чем речь? Стратегии поведения в конфликте помогают достойно выйти из него. Они бывают разными, но основных всего пять. Одни
Что это? Аутотренинг — метод психофизиологической релаксации, основанный на самовнушении и саморегуляции сознания. Позволяет человеку достичь глубокого
Что это? Экзистенциальный кризис — состояние душевного расстройства, связанное с сомнениями в смысле жизни, целях, ценностях и собственном месте в
Что это? Профессиональная деформация — структурные и физические изменения личности, вызванные трудовой деятельностью. Проявляется в поведении, привычках
Что было на вебинаре Обсудили ключевые факторы, связанные со стрессоустойчивостью: — копинг-стратегии — уровень субъективного контроля Показали результаты
О чем речь? Пути решения конфликтов – способы остановить спорящие с пеной у рта стороны, доказывающие друг другу свою правоту.
О чем речь? Когнитивно-поведенческая терапия — это одно из направлений в психологии, которое позволяет «прочитать» схему действий и реакций человека,
Альфред Адлер. Тот, кто своими идеями расколол Венское психоаналитическое общество. Этот австрийский ученый разработал новое направление психоанализа
Ситуации, когда «голова не соображает», знакомы многим: чрезмерная усталость, недосып или стресс могут выбить из колеи. Однако даже в таком
Имя этого великого австрийского психиатра известно всем — Зигмунд Фрейд. Его труды повлияли на психологию, социологию, антропологию и даже на
О чем речь? Завышенная самооценка – восприятие человеком себя как особенного, имеющего преимущества перед окружающими в знаниях, талантах, внешности и
Как развить воображение? Психологи утверждают, что порой достаточно больше читать, решать головоломки, изучать искусство, участвовать в настольных и ролевых играх.
О чем речь? Способность адаптироваться – умение приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам, новым условиям и требованиям среды. Это ключевая черта
О чем речь? Самоуважение – то, что необходимо каждому человеку, чтобы ходить с гордо поднятой головой. Чувство окрыляет не хуже
Как слушать другого? Умение быть приятным собеседником, который уважает говорящего, можно развить, если задаться целью. Для этого есть специальные практики
О чем речь? Эмоциональная стабильность – умение человека управлять своими переживаниями, сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие даже в самые напряженные
Что это такое? Синдром профессионального выгорания (СПВ) – состояние эмоционального, физического и психологического истощения, возникающее в результате
Как успокоиться в стрессовой ситуации? Существует несколько эффективных способов, самый распространенный – работа с дыханием. Медленные вдохи и выдохи
Как понять самого себя? Описаны десятки методик, призванных помочь в вопросе самопознания. Однако все они не будут работать должным образом,
-Что это и как проявляется? Чувство неполноценности – внутренняя убеждённость человека в своей неспособности соответствовать определённым стандартам, которые
О чем речь? Способы убеждения позволяют донести свою мысль до аудитории или оппонента и показать другой стороне неизвестные или игнорируемые
Почему важны? Жесты в невербальном общении играют ничуть не меньшую роль, чем мимика или принимаемая собеседником поза. С их помощью
Расстановки – это метод работы с людьми, в котором мы можем видеть бессознательное. Расстановка очень сильно отличается от классической психологической
Как перестать нервничать? Нервозность провоцируют различные факторы: от стресса и перегруженности до беспокойства за будущее и неопределенность.
Как отстаивать личные границы? Для начала их необходимо определить и выстроить. То, что допустимо для одного человека, совершенно неприемлемо для
Как мыслить позитивно? Начните день с благодарности. Окружите себя позитивными людьми. Ищите хорошее в каждой ситуации, ведь даже неудачи полезны
О чем речь? Скучно на работе бывает по разным причинам. Например, трудовые обязанности слишком монотонны, а задачи слишком просты. Интерес
О чем речь? Психологическая устойчивость – способность противостоять трудностям и внешним раздражителям без вреда для психики, а также быстро восстанавливаться
Как снизить тревожность?Это возможно различными способами, начиная от приема определенных медикаментозных средств до изменения образа жизни и психологических практик.
Как побороть страх? Наверняка каждый хотя бы раз в жизни задумывался об этом в определенной ситуации. Одни боятся выступлений на
Как научиться любить себя? Это задача не из простых, на ее решение придется потратить определенные силы и некоторое время. Предстоит
О чем речь? Техники медитации не обязательно должны быть связаны с какой-либо религией или духовной практикой. Искусство концентрации внимания и
О чем речь? Признаки эмоционального выгорания нужно вовремя распознать, чтобы не довести себя до депрессии. К ним относятся усталость, тошнота,
Какие ощущения? «Не хочу на работу после отпуска» – эта мысль посещает многих накануне выхода с долгосрочного отдыха. Человек расслабился,
Время не стоит на месте, технологии уже давно интегрированы в нашу жизнь, облегчая её и одновременно усложняя. Многое меняется, появляются
Общение с людьми, к сожалению, не всегда оказывается приятным. Особенно некомфортно бывает, когда с конфликтным человеком приходится общаться по работе.
О чем речь? Метод Диснея – одна из популярных техник в области творчества и инноваций. Автором методики является Роберт Б.
Эмпатия – важная человеческая способность, которая облегчает общение и способствует пониманию. Это врожденное умение сопереживать и сочувствовать.
Как повысить самооценку вашему мужчине, если по какой-то причине ваш избранник откровенно занимается самобичеванием? И вообще, стоит ли браться за
Как наслаждаться жизнью? Единого ответа нет, но можно определить последовательность действий, которая приведет к желаемому результату. Счастье для каждого
Как жить легко? Это искусство находить баланс между целями и окружающим миром. Означает умение доверять себе, принимать несовершенство, находить радость
О чем речь? Суть самопознания заключается в глубоком и объективном рассмотрении собственной личности. Это процесс, требующий искренности, открытости и осознанности.
Что такое эмпатия? Это способность понимать чувства, распознавать эмоции других людей, сочувствовать. У детей это состояние проявляется неосознанно, взрослые
Как снять стресс и нервное напряжение? Есть способы саморегуляции, которые быстро помогают при острых состояниях. При хроническом стрессе следует изменить
Как перестать лениться? Для начала нужно разобраться, что же такое лень и как она возникает. Чаще всего дело в психологической
Что это? Трансформация человека — изменения, которые могут происходить на разных уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, духовном.
О чем речь? Развитие осознанности важно каждому. Достигнув этого состояния, человек понимает и принимает себя, правильно оценивает поступки и мотивы,
Как принять себя? Первый шаг в этом направлении – самопознание. Познакомьтесь с собой, со своими субличностями, научитесь прощать себя, разрешать
О чем речь? Ситуация, когда потерян смысл жизни, может возникнуть у каждого. В психологии это называется экзистенциальным кризисом и требует
Какое? Мышление богатого человека — не просто набор финансовых стратегий, но и мощный внутренний двигатель, который позволяет разбудить потенциал и
Зачем нужно? Управление эмоциями – процесс осознания своих реакций на разные события и планомерные упражнения для достижения контроля над ними.
Как развить эмоциональный интеллект? Как и в любом другом деле, только постоянные тренировки способны помочь. Умение сопереживать, понимать других людей
О чем речь? Гармоничная жизнь – такая, при которой человек чувствует удовлетворенность во всем. Ему не о чем беспокоиться, его
Что это такое? Негативные убеждения – устоявшаяся модель поведения и образ мыслей, которые мешают человеку достигать поставленных целей и чувствовать
