Получите бесплатный доступ к вебинару «Как стать коучем и выйти на новый уровень дохода»
calendar Дата: завтра в 19:00
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid: 2SDnjdx9YeM

Методы целеполагания: шесть эффективных подходов

31.01.2024
951
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 25.11.2024
Сохранить статью:
Методы целеполагания

Что это? Методы целеполагания – отлаженные системы, позволяющие ставить цели и достигать их наиболее эффективными способами. Используются в личной жизни и для построения профессиональной карьеры.

Какие есть? Пожалуй, самая известная и распространенная методика целеполагания – это SMART или SMART(ER). Также успешно применяются методы OKR, «Дерево целей», «Колесо жизненного баланса».

Метод целеполагания «Колесо жизненного баланса»

Этот инструмент помогает оценить основные сферы жизни и понять, какие цели необходимо поставить для достижения баланса. Он подходит тем, кому бывает трудно достичь гармонии в различных областях. Например строить карьеру, находить время для отношений и одновременно заботиться о своем здоровье.

Метод целеполагания «Колесо жизненного баланса»

Чтобы создать колесо жизненного баланса, необходимо выполнить следующие шаги:

  • Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. Это можно сделать на обычной бумаге, с помощью графического редактора или специального сервиса.
  • Назовите каждый сектор в соответствии с областью вашей жизни. Например: деньги, семья, личностное развитие, хобби, здоровье и так далее. В зависимости от того, что является важным в жизни, у каждого человека будет свой список. При необходимости круг можно разделить на большее количество секторов.
  • Оцените по шкале от одного до десяти, насколько вы удовлетворены каждой сферой жизни. Например, вы успешны на работе и оцениваете эту область на 9 баллов. Но ваше здоровье не очень хорошее, и у вас не хватает времени на занятия спортом. В этом случае можно поставить только 2 балла.
5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь
Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели
word
5 ловушек мышления
ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо
pdf
Колесо самореализации
Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни
word
Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»
Поможет достичь целей в быстрые сроки
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Чем ровнее внутренняя сторона круга, тем выше уровень баланса и гармонии. Лучший результат – это полностью заполненное колесо. Для его достижения необходимо поставить цели в тех областях, где есть провисание. Например, записаться в тренажерный зал и посещать тренировки два раза в неделю. Кроме того, сходить на комплексное обследование в поликлинику, чтобы улучшить здоровье.

Целеполагание по системе SMART(ER)

Целеполагание по системе SMART(ER) – это один из самых популярных и признанных методов для постановки целей. Он предложен специалистом по мотивации Полом Дж. Мейером в 1965 году и часто используется в управлении организациями, отделами и проектами, но подходит и для индивидуального целеполагания.

Считается, что SMART обеспечивает достижение желаемых результатов за счет максимальной конкретизации определения каждого параметра. Также одним из преимуществ является глубокое изучение реальности, а не только будущих результатов. Цели SMART достижимы, измеримы, конкретны, помогают обдумать все необходимые нюансы. Суть метода кроется в его названии:

  • Specific (конкретность).

Точное и подробное описание результата, к которому вы идете. Формулировка цели должна отвечать на 2 вопроса: каким будет итог и почему вы хотите получить именно его? Для правильной формулировки цели нужно задать себе шесть вопросов. Эта система также известна как «система W», так как в английском языке все они начинаются с этой буквы:

  • Who (кто)? Кто устанавливает цель?
  • What (что)? Что должно быть достигнуто?
  • Where (где)? Где это будет реализовано?
  • When (когда)? Когда нужно достигнуть цели?
  • Which (который)? Для чего осуществляется действие?
  • Why (почему)? Почему мы хотим добиться этой цели?
  • Measurable (измеримость).

Результат цели должен выражаться цифрами, иначе трудно понять его эффективность.

Целеполагание по системе SMART(ER)

Примеры верной и неверной формулировки результата по двум рассмотренным критериям:

  • «Улучшить проектную деятельность организации» – неправильно поставленный вопрос. «Реализовать пять проектов за двенадцать месяцев и получить подписчиков» – звучит правильно и корректно.
  • «Я хочу похудеть» – неверно, «Я хочу скинуть двадцать килограмм за четыре месяца» – верно.
  • Achievable (достижимость).

Этот пункт требует оценки того, насколько реально достичь конкретной цели. Для этого нужно провести анализ сопутствующих обстоятельств и сделать вывод, достаточно ли у вас ресурсов для достижения цели.

  • Relevant (уместность, важность).

Для достижения цели необходима высокая мотивация. Ее наличие или отсутствие говорит о том, насколько важна для вас поставленная цель.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 11.12
Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень
Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"
книга
  • Time bound (ограниченность по срокам).

Любая цель так и останется мечтой, если нет четких временных рамок для ее реализации. Желательно установить промежуточную точку отсчета для ее воплощения в реальность. Недавно к основной аббревиатуре были добавлены буквы ER, получилось SMARTER, что означает «еще умнее». Новые две буквы отвечают за мотивацию и обратную связь тех, кто ставит и реализует цели.

  • *Evaluated (обратная связь и оценка).

Без регулярной обратной связи на каждом значимом этапе нельзя достичь даже простой цели, уж очень сложна и турбулентна окружающая среда. На долгом пути обратная связь также обеспечивает необходимый уровень мотивации и вдохновения.

  • *Reviewed (поощрение или приз за достижение).

Способность признавать и отмечать прогресс определяет долгосрочную мотивацию. Замечайте и отмечайте даже самые незначительные сдвиги в сторону вашей цели. Чем чаще вы будете это делать, тем более реалистичными и достижимыми будут цели. Метод SMART(ER) достаточно универсальный. Главным его достоинством является четкая детализация. Он подвергался критике за отрыв от личности практикующего и процесса внедрения, поэтому в нем и появились 2 новых элемента. Сегодня этот метод, пожалуй, наиболее известен в области целеполагания.

Метод целеполагания «Дерево целей»

Этот метод целеполагания и планирования помогает разделить большую цель на много маленьких и разработать пошаговый план действий. Подходит для людей, которым трудно удерживать в голове глобальные цели. Они привыкли добиваться результатов с помощью простой, но регулярной работы.

«Дерево целей» – это система иерархической организации целей от общих к частным. Такой подход помогает «разбить» слона на части и «съесть» его постепенно в удобном темпе.

Для построения дерева необходимо выбрать глобальную цель, например, открытие онлайн-школы. Затем выписать подцели, которые приведут к результату: подготовка программы обучения, создание сайта, настройка рекламы. Потом каждую подцель разбить на еще более мелкие шаги и повторять это до тех пор, пока не дойдете до простого и конкретного действия.

Метод целеполагания «Дерево целей»

Метод подходит для целей разных масштабов: от покупки квартиры и путешествия по всему миру до планирования вечеринки и подготовки к экзамену. Чтобы составить дерево целей, ответьте на следующие вопросы:

  • Какой первый небольшой шаг я могу сделать на пути к цели в данный момент?
  • Какое маленькое действие я могу делать ежедневно, чтобы приблизиться к цели?

Глобальные планы кажутся сложными и невозможными. Но если разбить их на множество мелких задач и действовать шаг за шагом, все становится намного проще. И чем более детально прописана каждая подцель, тем яснее становится, с чего начать и каких результатов можно достичь.

Метод целеполагания Objectives & Key Results (OKR)

Создателем метода управления проектами OKR (от английского «цели и ключевые результаты») является Энди Гроув. Изобрел его в 1968 году, будучи соучредителем и генеральным директором компании Intel. Однако в основу метода легла «Система управления по целям» Питера Друкера. Позже Джон Дорр добавит OKR в Google.

Суть способа заключается в двухкомпонентной структуре, объединяющей амбициозные цели с ключевыми показателями их достижения. OKR подразумевает взаимосвязь целей команды и всех ее игроков, дает возможность эффективно контролировать задачи. Кроме того, этот метод целеполагания позволяет получить такие преимуществами, как:

  • слаженная работа команды;
  • прозрачность;
  • расстановка приоритетов;
  • высокая вовлеченность сотрудников;
  • ориентация на изменения и улучшения;
  • значительный рост и развитие;
  • универсальность (метод подходит как для небольших начинающих компаний, так и для крупных организаций).

Существует ряд принципов, благодаря которым формулируются Objectives & Key Results:

  • цели должны быть амбициозными и труднореализуемыми, но достижимыми;
  • для каждого подразделения компании устанавливается не менее трех и не более пяти целей;
  • они направлены не на сохранение старых результатов, а на достижение качественно новых;
  • цели должны быть поставлены как можно конкретней, желательно избегать таких слов: улучшить, продвинуть, упростить и так далее;
  • результаты должны быть легко измеримы, причем для каждой цели допускается не менее трех параметров, каждый из которых проверяем;
  • в большинстве случаев OKR не связан с зарплатой и премиальными, чтобы сотрудники не воспринимали амбициозные задачи, как угрозу своему экономическому благополучию.

Еще один важный момент: если цель OKR достигается более чем на 80%, то она считается легкой, в то время как достижение менее 50% трактуется провалом. Оптимальным параметром является 60—70% от достигнутой цели.

К недостаткам данной методики относят сложность достижения амбициозных целей, длительность (так как крупные задачи требуют больше времени для выполнения) и стресс для коллектива (переживания по поводу недостижения результатов). Несмотря на это, OKR используется многими известными корпорациями, такими как Google, Twitter, Intel и другими.

Метод целеполагания HARD

Получил общественное признание в 2009 году, когда Марк Мерфи, основатель и генеральный директор американской консалтинговой компании Leadership IQ, опубликовал книгу «100 процентов» и в первый раз рассказал в ней о своей технике постановки целей. Аббревиатура трактуется следующим образом:

  1. Heartfelt истинная цель;
  2. Animated визуализированная;
  3. Required действительно нужная;
  4. Difficult сложная.

Логика такая: эмоциональная привязанность к цели главный критерий ее истинности. Правильно поставленная задача всегда приведет к желаемому будущему. Визуализируйте ее, как и все последствия, к которым приведут методы достижения на пути к вашей цели, а также основной результат. Представляйте свои достижения как можно ярче и чаще.

Метод целеполагания HARD

В то же время вы должны четко понимать, как эта цель может повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь. Обязательно ставьте перед собой сложные и амбициозные цели, которые будут выводить из зоны комфорта и требовать получения новых навыков, а иногда и пугать. Только соблюдая эти условия, вы сможете достичь лучшего «я». В этом и заключается основная мотивация метода HARD. »

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

» HARD – это метод постановки прежде всего личных целей, менее прозрачный и более эмоциональный. Но не нужно забывать о том, как важна эмоциональная составляющая и в корпоративных задачах, так как организации это все те же группы людей.

Метод «Сумасбродное целеполагание»

Такой метод целеполагания поможет определить, какого состояния вы хотите достичь, и в соответствии с этим выбрать цели. Он подходит людям, которые не только стремятся к высоким достижениям, но и хотят получать удовольствие от каждого дня жизни. Метод «Сумасбродного целеполагания» был разработан Даниэлой Лапорт, автором книги «Живи с чувством».

Она утверждает, что когда мы ставим цели, то на самом деле нам не так важен результат, как те чувства и эмоции, которые хотим получить от реализации задуманного. Достигайте целей и наслаждайтесь процессом по такой инструкции:

  • Решите, как вы хотите себя чувствовать: спокойным, счастливым, успешным, отдохнувшим и так далее.
  • Перечислите виды деятельности, которые вызывают у вас желаемое состояние. Например, занятие йогой помогает вам чувствовать спокойствие, а выступления на конференциях – уважение.
  • По максимуму заполните свой ежедневник делами из списка.

Например, ваша цель стать крутым экспертом в своей области, чтобы получить больше клиентов и денег. Эмоциональная цель в таком случае иметь уважение и быть независимым. В ежедневник можно внести следующие дела:

  1. Начать вести профессиональный блог.
  2. Консультировать частных специалистов и проводить консультации по бизнесу.
  3. Стать преподавателем на профильном курсе и так далее.

Если правильно поставили эмоциональную цель и это чувство вы действительно хотите испытывать ежедневно, то те вещи, что вы напишите в ежедневнике, наполнят вас энергией. В результате вы сможете быстрее и легче достичь материальных целей.

Важно понимать и поддерживать свои ценности. Все они проявляются в виде действий. Нужно спросить себя, какие действия необходимы для того, чтобы хотя бы на один микрошаг приблизиться к цели. Затем используйте эту информацию для пересмотра задач в вашем расписании. Если их становится очень много, проанализируйте, какие из них соответствуют ценностям. Если таких мало, то это является поводом исключить что-то из расписания и освободить место для того, что действительно важно.

Часто задаваемые вопросы о целеполагании

В чем разница между целью и целеполаганием?

Целеполагание — это осознанный выбор, постановка цели (основной задачи), выбор подзадачи и поиск путей для их выполнения. Цель — это предмет, объект или ситуация, к которой человек стремится. Основой для выбора и реализации целей являются потребности личности. Они определяют направление движения и мотивацию.

Какие задачи выполняет целеполагание?

Целеполагание реализует несколько функций, в том числе конкретизацию цели, выбор методов для ее достижения, анализ эффективности выполненных действий. Цель должна быть поставлена таким образом, чтобы охватить все три функции. Например, «я хочу купить автомобиль» – это очень расплывчато. В такой формулировке нет ни способа достижения цели, ни критериев оценки.

На какие вопросы должно отвечать целеполагание?

Традиционно оно отвечает на такие вопросы: к чему нужно стремиться, какие цели ставить и как отличить главные вопросы от второстепенных. Для развития навыков целеполагания предлагается большое количество лекций и курсов. Индивидуальный или групповой процесс включает в себя обоснование и постановку текущих и долгосрочных целей.

Вам также может понравиться
Личность коуча в сессии: как проявляться, чтобы поддержать клиента

Личность коуча в сессии: как проявляться, чтобы поддержать клиента

Командные роли по Белбину: описание и формирование рабочей команды
06.12.2024

Командные роли по Белбину: описание и формирование рабочей команды

Закон Паркинсона: понимание и применение в повседневной жизни
06.12.2024

Закон Паркинсона: понимание и применение в повседневной жизни

Виды буллинга: от физического до эмоционального

Виды буллинга: от физического до эмоционального

Эффект Розенталя: как ожидания влияют на наше поведение
06.12.2024

Эффект Розенталя: как ожидания влияют на наше поведение

Что такое эйджизм: дискриминация по возрасту и ее особенности
06.12.2024

Что такое эйджизм: дискриминация по возрасту и ее особенности

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

Развитие эмоциональной памяти и ее влияние на нашу жизнь

Развитие эмоциональной памяти и ее влияние на нашу жизнь

Теория мотивации Герцберга: факторы и советы по применению

Теория мотивации Герцберга: факторы и советы по применению

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Подходит ли
вам профессия
коуча