431 
- Что значит одиночество
- Виды одиночества по возрастам
- Виды одиночества по направленности
- Признаки одиночества
- Причины развития одиночества
- Социальная изоляция
- Психологические факторы
- Изменения в жизни
- Личные убеждения
- Современные технологии
- Преодоление одиночества
- Отличие одиночества от уединения и изоляции
- Часто задаваемые вопросы о видах одиночества
- Почему одиноким быть плохо?
- Какой его вид является самым сложным?
- Какой вид одиночества позитивно влияет на человека?
Какие бывают? Виды одиночества многообразны и связаны с его местом в социуме, личным восприятием себя и окружающих. Проблема затрагивает людей независимо от их социального статуса, возраста и жизненных обстоятельств и проявляется по-разному: от чувства изоляции до ощущения внутренней пустоты.
Что делать? Если одиночество сопровождается эмоциональным дискомфортом и ухудшением жизни, нужно с ним бороться. Понимание его различных видов поможет разобраться в причинах этого явления и найти пути преодоления негативных последствий. В некоторых случаях одиночество может быть даже полезным.
Что значит одиночество
Им называется состояние, при котором индивидуум ощущает свою отдельность. Он не хочет получать отклик и принятие его со стороны окружающих либо не может. Часто одиночество характеризуют как внутренние ощущения, появляющиеся при отсутствии общения и разрыве связей с социумом.
Каждый представляет одиночество по-своему. Бывает «одиночество в толпе», когда человек имеет большую семью, но у него нет понимания с близкими. Или, например, много друзей, но в тяжелых ситуациях он остается один.
Иногда одиночество происходит по несуществующим надуманным причинам, которых на самом деле нет. Человек считает, что социум не хочет с ним взаимодействовать и сам перестает общаться с людьми, прекращает дружеские отношения. В таком случае он может быть одиноким, даже находясь в коллективе.
Другое дело, если у человека вообще нет ни с кем близких, партнерских и дружеских отношений. Такое состояние одиночества возникает по причине трудностей коммуникации.Тогда нужно обратиться за помощью к психологу. Самостоятельно решить проблему тяжело, поскольку причина ее кроется глубоко внутри, и нужно понять, откуда идут сложности.
Виды одиночества по возрастам
Эрих Фромм писал, что, приходя в мир, дети осознают одиночество, что их сущность оторвана от всех других. Это отделение от могущественного и сильного мира приводит к появлению чувств тревоги и бессилия. Таким образом, развитие самосознания у ребенка сопровождается одиночеством и необходимостью самостоятельного соотнесения себя и окружающего мира. Родители заботой помогают преодолеть чувство, появляющееся на раннем жизненном этапе.
У подростков виды одиночества другие. Они уже отделяются и от детей, которых родители контролируют более строго, и от взрослых, с которыми пока не могут общаться на равных. Подростковое состояние можно назвать переходом от детского бесполого существования в жизнь девушки или юноши.
В таком возрасте имеет место не только одиночество с негативным оттенком, но и впервые появляется позитивная уединенность. Ее можно расценить как подготовку к будущим романтическим чувствам, которые можно осознать только наедине с собой.
В зрелом возрасте одиночество провоцируют нерешенные жизненные задачи (профессиональное развитие, любовь, дружба). В пожилом возрасте оно часто является результатом недостатка социальных контактов — люди уходят с работы, ведут менее активное бытие из-за ухудшения здоровья, теряют супругов.
Виды одиночества по направленности
Классификация основана на том, в какой жизненной сфере оно возникает, как к нему относится сам человек, куда оно направлено. Основные виды:
| Вид | Описание |
| Эмоциональное | Связано с личностными особенностями. Оно не обусловлено изоляцией и может быть даже в обществе людей. Это внутреннее одиночество |
| Социальное | Обусловлено потерей человеком привычной социальной среды, например, при смене места жительства, уходе с работы или окончании школы. Это одиночество называется публичным |
| Психологическое | Появляется, если человек не находит общий язык с другими членами коллектива или не может завести близких друзей |
| Физическое | Возникает при постоянной или вынужденной изоляции. Например, если человек находится на продолжительном лечении в больнице, а родственникам его посещать нельзя |
| Культурное | Связано с тем, что человек по каким-то причинам уходит от родной духовности. Часто характерно для вынужденных переселенцев и беженцев, которые попадают в чужую языковую и культурную среду |
| Ситуативное | Его провоцирует какое-то событие или явление. Признаком такого типа одиночества могут являться серьезные жизненные перемены, например, смерть мужа/жены, близкого друга |
| Постоянное | Такое одиночество еще называется хроническим или длительным. В таком случае человек не может на протяжении продолжительного времени создать какие-либо доверительные отношения |
| Экзистенциальное | Появляется как реакция на бесконечность этого мира и осознание себя маленькой песчинкой в космических просторах |
| Внутриличностное | Можно назвать побегом от себя, каких-либо личных качеств, эмоций, воспоминаний. Человек не верит себе, не понимает своих желаний |
| Межличностное | При таком одиночестве человек убегает от других. Чаще всего это происходит из-за негативного опыта, который приводит к тому, что он замыкается в себе и выбирает добровольную изоляцию |
| Негативное | Если человеку трудно и некомфортно наедине с собой, ему крайне необходимы социальные контакты |
| Позитивное | Человеку нравится быть наедине с собой, ему комфортно и одиночество его не тяготит |
| Абсолютное | Это одиночество изгоев и отшельников, которые прерывают абсолютно все социальные контакты |
Каждый человек на определенном этапе бытия может испытывать схожие чувства. Проблемы начинаются тогда, когда одиночество мешает нормальной жизни и разрушает личность.
Признаки одиночества
Есть разные знаки, позволяющие определить одиночество. Они могут быть явными и неявными. Но поскольку это понятие носит для каждого индивидуальный характер, то для каждого вида одиночества в психологии нет четких критериев, указывающих на данное состояние.
Предположить одиночество можно по таким признакам:
- повышенная потребность в общении;
- неконтролируемые покупки;
- развитие заболеваний, обусловленных психосоматикой;
- неприятие себя;
- плохое настроение;
- отсутствие близких отношений и социальных контактов;
- эпизоды депрессии;
- желание быть причастным к событиям (например, через увлечение сериалами);
- пагубные привычки (злоупотребление алкоголем, наркомания);
- желание все время быть на виду;
- чувство собственной непривлекательности;
- не проходящая усталость;
- агрессивность, повышенная раздражительность.
Но такие симптомы имеют место и при других психологических проблемах. Чтобы понять, что именно их вызвало, нужно воспользоваться помощью психолога.
Причины развития одиночества
Такое состояние возникает под влиянием следующих факторов:
Социальная изоляция
- Утрата отношений с близкими. Если человек проживает далеко от друзей или семьи, у него может возникнуть сильное чувство одиночества. Ощущение изоляции усиливается из-за того, что он не может поделиться с близкими своими мыслями и чувствами.
- Сложности с формированием новых связей. Некоторые люди с трудом знакомятся или сохраняют уже имеющиеся отношения. Такое бывает из-за низкой самооценки, стеснительности или отсутствия общих интересов.
Психологические факторы
- Депрессия и тревожность. Они могут приводить к тому, что человек замыкается в себе и избегает контактов с другими людьми. Он уходит от общения, чтобы не испытывать отрицательных эмоций от взаимодействия с окружающими.
- Плохая самооценка. Человек с низким самомнением нередко убежден, что он не заслуживает внимания. Такие люди боятся, что их отвергнут, и уходят в одиночество.
Изменения в жизни
- Смена места жительства. Человек может почувствовать себя одиноким, переехав в другой город или страну, особенно если он еще не адаптировался и не приобрел новых друзей.
- Развод или расставание. Уход близкого человека вследствие расставания или развода приводит к эмоциональному опустошению, которому трудно противостоять.
- Потеря работы. Увольнение может привести не только к финансовым трудностям, но и к утрате привычного круга общения.
Личные убеждения
- Перфекционизм. Когда человек постоянно стремится к идеалу, он может уходить от общения из-за боязни выглядеть несовершенным перед окружающими.
- Страх близости. Иногда люди намеренно либо неосознанно уходят от глубоких эмоциональных контактов, потому что боятся разочароваться или испытать боль.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Современные технологии
- Реальная жизнь и общение заменяются виртуальными контактами. Благодаря мессенджерам и соцсетям люди могут взаимодействовать на расстоянии. Однако при этом они испытывают одиночество, потому что такие связи не заменяют реального общения.
Преодоление одиночества
Для этого нужно найти его причины и устранить их. Есть некоторые рекомендации:
- Расширяйте круг общения, находите новые занятия и увлечения, которые помогут найти единомышленников. Даже если вы живете в маленьком городе, общение по интересам можно обрести в интернете. Конечно, это не является гарантией того, что быстро найдете близких друзей, но приятные знакомства — вполне возможно.
- Работайте над собой, повышайте самооценку и уверенность, чтобы было легче контактировать с другими людьми.
- Общайтесь с близкими. Даже если у вас немного друзей, не разрывайте связи с теми, кто имеет для вас большое значение.
- Заботьтесь о себе, возможно, это не поможет немедленно избавиться от одиночества, но состояние точно станет лучше. Вы будете более жизнерадостны и энергичны, когда отрегулируете режим сна, будете правильно питаться и поддерживать уют дома. У вас появятся ресурсы и силы.
- Воспользуйтесь помощью профессионалов. Если ощущение изоляции становится слишком сильным, обратитесь к психотерапевту или психологу.
Помните, что одиночество является временным состоянием и его можно исправить. Главное — искать возможности, чтобы решить проблему, и не оставаться со своими трудностями наедине.
Отличие одиночества от уединения и изоляции
Следует отличать изоляцию и уединение для прекращения социальных связей от такого вида, как полное одиночество. Первая обычно обусловлена временным, физическим и пространственным отделением человека от общества. Это внешняя ситуация, которая может быть и добровольной (религиозное затворничество), а не внутреннее переживание.
Фото: Freepik
Изоляция не всегда сопровождается одиночеством. Человек может находиться в ней, но не быть одиноким, быть изолированным и одиноким, или быть одиноким, но при этом не изолированным.
Уединение же — это воплощение желания побыть одному, уйти в свои мысли и чувства. Ему может сопутствовать, а может и нет недолгая добровольная изоляция. Человек осознанно идет на то, чтобы побыть в одиночестве.
Это является причиной того, почему воздействие одиночества на человеческую жизнь расценивается так противоречиво: с одной стороны, оно характеризуется как разрушительное, а с другой — является важным этапом познания себя.
Одиночеству противопоставляется одинокость — это состояние собственной психологической независимости, когда человек намеренно отделяется от окружающих людей. Он не уходит в изоляцию, не уединяется, продолжает вести социально активный образ жизни. Но при этом он является внутренне независимым и сознательно избегает близких отношений.
Одиночество — это время, когда человек уходит в социальную изоляцию. Он может это делать по собственному желанию либо это происходит против его воли. Такое состояние приносит как позитивные, так и негативные эмоции. Если оно влияет на человека отрицательно, необходимо над этим работать — нужно учить его находится наедине с собой и объяснять, как расширять социальное взаимодействие.
Часто задаваемые вопросы о видах одиночества
Почему одиноким быть плохо?
Если это чувство нормально воспринимается человеком и не приносит ему неудобств, то быть одиноким нормально. Плохо становится тогда, когда одиночество приходит не по личному желанию и вызывает негативные эмоции. Влияние его определяется нашим отношением к нему. Если вы принимаете его отрицательно, то будете грустить, тревожиться, даже можете заболеть. Если же в одиночестве для вас нет ничего плохого, то такое периодическое состояние может нести пользу.
Какой его вид является самым сложным?
Это внутреннее одиночество. Оно возникает у постоянно думающих людей, блуждающих в закоулках разума. Им очень сложно быть счастливыми и жизнерадостными. Они все время беспокоятся, переживают, не понимают, куда идти, с кем общаться, что делать. Такое одиночество считается более трудным и болезненным. Его тяжело переносить, поскольку оно сопровождается изоляцией, даже если человек находится среди тех, кто радует и дарит положительные эмоции, и мог бы стать самым близким человеком.
Какой вид одиночества позитивно влияет на человека?
Оно отличается психологической устойчивостью личности. И проявляется, когда человек чувствует себя комфортно и хорошо, находясь в уединении. Положительные свойства такого одиночества: Перезагрузка. Находясь некоторое время в уединении, человек отдыхает, успокаивается, наслаждается тишиной. Осознанность — нахождение наедине с собой способствует размышлениям. Человек думает о своей жизни, лучше понимает свои желания, определяет планы на будущее. Хобби — уединение позволяет дольше заниматься любимым делом. Увлечение чем-либо приносит в жизнь человека новые краски, способствует раскрытию иных личностных качеств, дарит чувство осмысленности жизни.
