917 
О чем речь? Экстремальная психология специализируется на изучении реакции людей в условиях стрессовых ситуаций: природных катаклизмов, социальных конфликтов, техногенных катастроф и эпидемий.
На что обратить внимание? Экстремальная психология позволяет человеку найти ресурсы для преодоления кризиса и восстановиться после пережитого потрясения. В этой области работают кризисные психологи. Используя специальные техники, они помогают пострадавшим вернуть эмоциональную стабильность и предотвратить развитие тяжелых последствий.
Что такое экстремальная психология
Экстремальная психология (аномальная или патологическая) исследует необычное поведение, психические расстройства и сильные эмоции, выходящие за рамки общепринятых норм
Основной целью данной дисциплины является оказание психологической помощи пострадавшим и их близким, а также анализ механизмов, которые определяют поведение людей в условиях кризиса.
Научные исследования в этой области направлены на выявление особенностей психики в экстремальных ситуациях, когда окружающая среда представляет опасность для жизни и здоровья, и разработку эффективных методов поддержки.
Наиболее часто встречаются:
- Природные катастрофы (пожары, наводнения и землетрясения).
- Эпидемии (тоже могут иметь разрушительные последствия для общества).
- Социальные конфликты, включая террористические акты и межгрупповые столкновения (могут привести к значительным человеческим потерям).
- Техногенные аварии и катастрофы, которые происходят по вине человека, тоже представляют серьезную проблему.
Объектом изучения являются как непосредственные участники чрезвычайных происшествий, так и свидетели, их семьи и близкие. Предметом исследования экстремальной психологии становятся переживания, поведение и реакции людей на катастрофу.
Экстремальная психология решает несколько ключевых задач:
- изучение влияния экстремальных стрессоров на психическое состояние;
- разработка индивидуальных методов прогнозирования реакций;
- создание эффективных способов поддержания психологического равновесия;
- помощь в восстановлении после катастроф, предотвращение травм и возвращение к полноценной жизни.
Чрезвычайные обстоятельства – это испытание для души и разума. Экстремальная психология становится маяком, который помогает людям сохранять ясность и силу духа в самых сложных моментах.
С чем работает экстремальная психология
В условиях изменчивой информации, социально-психологического напряжения и риска человек сталкивается с несколькими основными психогенными факторами, которые оказывают глубокое влияние на его состояние:
- Болезни и травмы, существенно ухудшающие физическое и психическое здоровье.
- Отсутствие информации о здоровье близких и сохранности имущества, вызывающее тревогу и беспокойство.
- Монотонность, вызванная повторяющимися действиями, что приводит к снижению когнитивных способностей, скуке и утрате интереса.
- Нарушение биоритмов из-за смены часовых поясов, вызывающее дезориентацию и дискомфорт.
- Одиночество, ведущее к социальной изоляции и отчуждению.
- Принудительная изоляция в группе, вызывающая стресс и чувство беспомощности.
- Неопределенность, создающая состояние нестабильности и неуверенности.
- Необходимость публичных выступлений, особенно для известных людей, что вызывает повышенное напряжение.
- Угроза жизни и здоровью, порождающая страх и тревогу.
Риск для жизни может стать испытанием даже для самого сильного человека. Стресс от таких ситуаций не проходит бесследно.
Стресс – это ответ организма на раздражители. Они бывают:
- физические (погодные условия, температура);
- психологические (критика, оскорбления).
Во время стресса в организме происходят негативные изменения, к примеру, повышается давление, температура, болят голова или спина, тошнит.
Чтобы понять, что человек пережил стресс, нужно обратить внимание на его состояние:
- беспомощность;
- нехватка времени;
- бессонница;
- забота о себе уходит на второй план;
- постоянный голод;
- усталость;
- дрожание рук;
- тревожность;
- трудности с концентрацией.
Психология экстремальных ситуаций описывает три стадии развития стресса:
- Тревога. При первом воздействии стрессовых факторов организм реагирует учащенным пульсом и повышением давления. В этот момент включается естественная защита, которая часто справляется с переживаниями самостоятельно.
- Сопротивление. Если напряжение не проходит, организм мобилизует дополнительные силы для борьбы.
- Истощение. Когда все ресурсы организма исчерпаны, наступает момент потери энергии, и это может серьезно подорвать здоровье.
Игнорирование стресса может привести к серьезным проблемам: нарушению ритма жизни, заболеваниям, страху и беспомощности. После критической ситуации шок проходит, но травмы могут вызвать фобии, кошмары, галлюцинации, проблемы с памятью и чувство вины, особенно при ощущении ответственности за гибель людей.
Чем занимается специалист, работающий в сфере экстремальной психологии
Экстремальный и кризисный психолог – это специалист высокого уровня, который помогает людям, оказавшимся в тяжелых жизненных ситуациях. Он не просто решает общие психологические проблемы, такие как депрессия или тревога.
Его задача – поддержать и восстановить тех, кто пережил катастрофу или находится в посттравматическом состоянии, когда жизнь буквально висит на волоске.
Особенности работы кризисного психолога:
- Помощь в экстремальных ситуациях. Специалист в кратчайшие сроки прибывает на место происшествия при пожаре, аварии или теракте. Он оперативно анализирует обстоятельства, определяет нуждающихся в поддержке, помогает справиться с первыми реакциями на стресс и восстановить контроль над эмоциями.
- Понимание психотравм за рамками простого знания о стрессе. Специалисты по экстремальной психологии изучают, как травмы влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, его поведение. Они помогают справиться с последствиями как недавних, так и старых событий, которые продолжают влиять на жизнь человека.
- Кризисные психологи работают в условиях неопределенности, где ситуация меняется стремительно. Они должны быстро реагировать на перемены и адаптироваться. Взаимодействие с экстренными службами – спасателями, пожарными, полицейскими – позволяет им оказывать психологическую поддержку в самых сложных и стрессовых обстоятельствах.
- Кризисные психологи – настоящие эксперты в области раннего распознавания посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
На первых этапах они замечают тревожные симптомы и направляют пациента на консультацию к специалисту. Использование современных методов терапии, к примеру, когнитивно-поведенческой техники, позволяет эффективно справляться с последствиями травмы и предотвращать развитие ПТСР.
Кризисные психологи активно участвуют в процессе восстановления. Они помогают людям справляться с травматическими воспоминаниями, ночными кошмарами и избеганием ситуаций, напоминающих о пережитом.
- Психологическая поддержка – это неотъемлемая часть работы экстренных служб. Специалисты помогают не только пострадавшим, но и тем, кто ежедневно рискует собой ради жизни других: спасателям, полицейским, пожарным, морякам.
Работа в этих профессиях требует колоссального эмоционального напряжения, и кризисные психологи играют важную роль в том, чтобы помочь справиться с этими нагрузками, предотвратив выгорание и ПТСР.
В условиях социальных конфликтов и массовых протестов кризисный психолог занимает центральное место в урегулировании агрессии. В моменты, когда толпа охвачена паникой и гневом, склонна к некритическому восприятию информации, его роль становится незаменимой. Такой специалист обладает умением находить слова, способные снизить напряжение и направить ситуацию в мирное русло.
Методы диагностики в экстремальной психологии
Эксперты в области экстремальной психологии разрабатывают методы для определения уровня тревожности и комплексные подходы к ее преодолению. Они используют беседы и тесты, чтобы определить степень тяжести состояния пациента.
Дополнительно учитывается тип тревожности:
- Реактивная – возникает в ответ на значительные события, будь то положительные или отрицательные.
- Личностная – представляет собой устойчивое или хроническое состояние, при котором человек воспринимает большинство ситуаций потенциально опасными.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
В тесте на оценку уровня стресса предлагаются следующие вопросы:
- Чувствуете ли вы сожаление?
- В каком состоянии вы находитесь: возбуждены или спокойны?
- Угрожает ли вам опасность?
- Нервничаете ли вы?
- Испытываете ли вы радость?
- Беспокоит ли вас возможность неудачи?
- Вы спокойны и сосредоточены?
- Стараетесь ли избегать экстремальных ситуаций?
- Часто ли отвлекаетесь на мелочи?
В кризисной психологии применяется методика тестирования, где пациенты выбирают один из предложенных четырех вариантов ответа на каждый вопрос. Специалист оценивает эти данные, суммирует баллы и на основе полученной информации ставит диагноз.
Как стать кризисным психологом
Экстремальный психолог – настоящий мастер своего дела, который помогает людям в самые трудные моменты их жизни. Его работа требует не только глубоких знаний, но и искреннего желания помочь. От профессионализма специалиста зависит, сможет ли человек справиться с кризисом и вернуть себе внутреннюю гармонию.
Для успешного выполнения своих обязанностей экстремальный психолог должен обладать рядом личных качеств:
- высокий уровень эмоциональной устойчивости;
- развитые коммуникативные навыки;
- ответственность;
- деликатность;
- внимательность;
- умение сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Экстремальный психолог должен быть способен к глубокому чувственному сопереживанию, чтобы эффективно взаимодействовать с клиентами. Однако ему нужно уметь сохранять эмоциональную дистанцию, чтобы не поддаваться влиянию их состояния.
Эти профессионалы работают в разнообразных учреждениях – как в государственных, так и в частных организациях, предоставляя психологическую помощь людям, находящимся в сложных жизненных ситуациях:
- подразделения Министерств внутренних дел и по чрезвычайным ситуациям;
- центры кризисного реагирования и службы психологической помощи по телефону;
- организации, занимающиеся социальной реабилитацией;
- некоммерческие и общественные компании;
- медицинские учреждения, включая хосписы.
Эксперт в кризисной психологии занимается разными вещами: работает с людьми индивидуально, помогая им справляться с трудностями, проводит научные исследования, изучая кризисы и их причины, помогает сотрудникам компаний, которые переживают стресс на работе. Кроме того, может преподавать на курсах, обучая других.
Путь к профессиональному мастерству в кризисной психологии требует усердия и самоотдачи, необходимо:
- получить базовое образование по специальности в высшем учебном заведении;
- пройти специализированное обучение по экстремальной психологии под руководством опытного наставника, включая супервизии и личную терапию;
- активно применять полученные знания на практике;
- регулярно участвовать в семинарах и тренингах по кризисной психологии;
- проходить повышение квалификации каждые три года;
- развивать личный бренд;
- анализировать отзывы клиентов и проводить анонимные опросы;
- выступать в качестве приглашенного эксперта на конференциях и семинарах;
- проводить авторские мастер-классы и лекции.
Специалист нередко выступает автором научных трудов и монографий, а также активно применяет социальные медиа для продвижения своих компетенций.
В государственных и частных организациях психолог может начать личную карьеру с должности ассистента и постепенно дорасти до руководителя отделением.
Частный практикующий специалист может развивать спектр своих услуг и, повышая личный уровень знаний и навыков, в перспективе создать собственный центр поддержки или медицинскую клинику.
Часто задаваемые вопросы об экстремальной психологии
Какие учебные заведения предоставляют возможность получить квалификацию кризисного психолога?
Среди наиболее престижных и популярных образовательных учреждений выделяется Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ), где функционирует факультет экстремальной психологии. На факультете представлены разнообразные программы обучения. «Психолого-педагогическое образование» (44.04.02) — магистратура, дневной формат. Специализируется на экстренной психологической помощи детям и их родителям в образовательных системах. «Психология» (37.04.01) — магистратура, дневной формат. Включает профили по психологии профессий, связанных с повышенным риском, и когнитивной. «Психология служебной деятельности» (37.05.02) — специалитет, дневной формат. Основное направление — психологическое сопровождение в условиях экстремальных ситуаций. Дополнительно существует множество других образовательных учреждений, предлагающих курсы по экстремальной психологии.
Какие книги стоит прочитать про экстремальную психологию?
Вот список рекомендуемой литературы по теме экстремальной психологии. И. Г. Малкина-Пых «Психологическая помощь в кризисных ситуациях». Эта книга — настоящий справочник, где вы найдете теории и методы оказания психологической поддержки в экстремальных условиях, а также узнаете о последствиях таких ситуаций. Т. В. Рогачева, Г. В. Залевский, Т. Е. Левицкая «Психология экстремальных ситуаций и состояний». Учебное пособие, которое сочетает теорию с практическими заданиями для лучшего усвоения материала. Л. Гонсалес «Остаться в живых. Психология поведения в экстремальных ситуациях». Книга, которая рассказывает о природе выживания и включает вдохновляющие истории людей, оказавшихся на грани жизни и смерти. Ю. С. Шойгу «Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных». Это пособие предназначено для специалистов и раскрывает психологические аспекты поведения людей в чрезвычайных ситуациях. Также стоит обратить внимание на учебник Н. А. Кора «Психология экстремальных и критических ситуаций». Это цикл лекций, где рассматриваются вопросы экстремальной психологии и методы оказания неотложной психологической поддержки.
В чем заключается опасность работы в экстремальной психологии?
В этой сфере психолог сталкивается с несколькими рисками: высокий уровень эмоционального напряжения; опасность работы в экстремальных условиях; риск синдрома вторичной травматизации, так как чрезмерная эмпатия может привести к быстрому выгоранию. Для специалистов, помогающих людям, пережившим экстремальные ситуации, важна специальная психопрофилактика. Это помогает им легче справляться с негативными эмоциями. Психология экстремальных и кризисных ситуаций — это сравнительно молодая и динамично развивающаяся дисциплина, появившаяся на стыке XX и XXI веков. Ее главная цель — понять, как люди ведут себя в экстремальных и стрессовых условиях, когда царят неопределенность и эмоциональный накал. Психологи, работающие с кризисными ситуациями, играют важную роль в смягчении последствий катастроф. Они используют разнообразные методы и техники, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние пострадавших и предотвратить долгосрочные психологические травмы. Эти специалисты часто работают непосредственно на месте происшествий, где их знания и навыки помогают быстро реагировать на стрессы и оказывать эффективную помощь. В эпоху глобализации и урбанизации, когда кризисные события происходят все чаще, роль экстремальной психологии и безопасности личности становится все более значимой. Это стимулирует развитие данной дисциплины и совершенствование ее методов.
