548 
- Что такое сердце и разум
- Всегда ли разум точно описывает реальность
- Гармонизация сердца и разума
- Разделяйте задачи сердца и разума
- Успокойте свой разум, отведя ему четкое место в вашей жизни
- Принимая решение, детально продумайте его
- Постоянно практикуйте эти навыки
- Часто задаваемые вопросы о сердце и разуме
- Почему принято разделять сердце и разум?
- Что будет, если в жизни опираться только на разум?
- Если всегда слушать только сердце, к чему это приведет?
О чем речь? Сердце и разум — неотъемлемые составляющие личности человека. Первое отвечает за чувства и эмоции, а второй рационализирует происходящее и ограничивает порывы опасные и потенциально полезные.
На что обратить внимание? Доказано, что не всегда логические рассуждения человека основаны на реальном понимании чувств и мотивов. Поэтому важно привести в гармонию свои сердце и разум.
Что такое сердце и разум
Решения, принятые сердцем, всегда напрямую зависят от чувств, которые мы испытываем в тот или иной момент. При этом разум, как правило, работает в противоположном направлении, сдерживая эмоциональные порывы посредством поиска рациональных аргументов.
Например, если вы чувствуете, что сейчас очень хотите мороженное, то сердце примет решение побаловать себя этим лакомством. В то же самое время разум начнет приводить доводы о вреде сладкого для вашей фигуры, содержании в нем искусственных красителей и других примесей.
Что будет делать сердце в этот момент? Оно либо проигнорирует разум, либо предложит найти компромисс в виде, например, низкокалорийного мороженого без содержания трансжиров.
Такое противостояние сердца и разума сопровождает нас и в межличностных отношениях. От природы наше сердце открыто для окружающих, оно радуется каждой встрече, наделяет общение смыслом, стремится получить яркие эмоции, но разум тормозит эти сердечные порывы, опасаясь разочарования. Вспоминая прошлый неудачный опыт, наш мозг твердит:
- Не позволяй сердцу одержать верх над разумом, это загонит тебя в тупик.
- Никогда не говори мужчине о своих чувствах первой.
- Используй мужчин для достижения своих целей.
- Никому нельзя доверять, даже самым близким людям.
- Не давай воли своим чувствам, только холодный разум может привести к успеху.
Бывают ситуации, в которых действительно стоит прислушиваться к разуму, чтобы избежать тяжелых последствий. Однако не нужно забывать, что если жить только лишь разумом, то невозможно насладиться сполна окружающим миром.
Полноценная жизнь заключается в симбиозе сердца и разума. Совершая маленькие глупости под влиянием эмоций и чувств, люди ощущают себя безмятежными, беззаботными и счастливыми. А разум, в свою очередь, помогает не переступить границ, трезво оценить ситуацию и избежать действий, которые в дальнейшем могут привести к горестным результатам. Так, например, адекватное мышление способно уберечь нетрезвого человека от того, чтобы сесть за руль автомобиля.
Только благодаря разуму мы способны направить наши эмоциональные порывы в созидательное русло и достичь поставленных целей.
Некоторые люди никак не могут достичь баланса между сердцем и разумом. Если присутствует перекос в сторону разума, то человек полностью погружается в мышление, не допуская чувств и эмоций. В противоположной ситуации сердце занимает главенствующее место и не поддается контролю со стороны разума. Выбор всегда остается за человеком.
В идеальном соотношении сердце наполняет жизнь чувствами, которые дарят счастье и удовлетворение, а разум помогает этим эмоциям не выйти из-под контроля.
Всегда ли разум точно описывает реальность
Как правило, человек достаточно легко может объяснить свои поступки, мысли и чувства. Однако когнитивные процессы в реальности очень многогранны и отличаются от наших представлений о них.
В 70-х годах прошлого столетия американскими психологами Ричардом Нисбеттом и Тимоти Уилсоном был проведен ряд экспериментов, которые наглядно доказали, что любые интерпретации наших эмоций и чувств, как бы аргументированно и логично они ни звучали, на самом деле не имеют ничего общего с истинными мотивами и механизмами их возникновения. Более подробную информацию об этом можно получить, ознакомившись с исторической статьей Telling more than we can know: Verbal reports on mental processes, которая была опубликована в 1977 году.
В 1931 году еще один известный психолог Мичиганского университета Норман Майер провел серию интереснейших экспериментов, которые раскрывают вопрос свободы выбора человека. Суть опытов заключалась в том, что его участникам нужно было связать вместе две веревки, подвешенные на потолке на таком расстоянии, что если человек держал в руках конец первой веревки, то дотянуться до второй не представлялось возможным.
Многие испытуемые предлагали соединить веревки между собой с помощью дополнительного шнура. Однако ведущий эксперимента просил их найти какое-либо другое решение. В этот момент участников одолевало непонимание и отчаяние. Тогда в помещение заходил экспериментатор, как бы нечаянно задевая подвешенную веревку. После этого решение задачи для испытуемых приходило в среднем в течение 45 секунд. К концу первой веревки они привязывали тяжелый предмет и начинали ее раскачивать. Одновременно с этим натягивали вторую веревку и ждали, когда конец с грузом долетит до них.
Отвечая на вопрос «Как вам удалось решить эту задачу?», участники эксперимента приводили различные версии: кто-то говорил, что к нему пришло озарение, кто-то констатировал, что в этом — единственное верное решение; некоторые описывали, что в их воображении возникли образы раскачивающихся на лианах обезьян, перепрыгивающих с дерева на дерево. Все их доводы выглядели очень убедительно и логично. Однако за, казалось бы, самостоятельно принятым решением стояла подсказка со стороны экспериментатора в виде случайно раскачивающейся веревки, которую никто из участников не заметил и не придал этому значение.
Было проведено достаточно много исследований, подтверждающих теорию влияния на свободный выбор человека различных окружающих факторов. Например, эксперимент с ассоциативными словами-подсказками: группу испытуемых делили на две части, далее первую просили запомнить пару слов «дерево–лес», а второй группе предлагали слова «океан–луна». Затем участников просили быстро, не задумываясь, указать название любого стирального порошка.
В группе, которой давали слова «океан–луна», испытуемые на 50 % чаще назвали порошок Tide. Очевидно, что ключевую роль сыграл ассоциативный ряд: tide в переводе с английского языка означает «прилив», который напрямую связан с океаном и луной. При этом когда участников исследования спросили, почему они указали именно этот порошок, они аргументированно объясняли свой выбор, например, тем, что эта марка наиболее известна, упаковка порошка имеет запоминающийся дизайн или в их семье предпочитают именно это средство для стирки.
Люди не отслеживают процесс возникновения в их голове того или иного решения, не замечают истинные причины сделанного выбора, при этом достаточно быстро и просто находят объяснения своим поступкам.
Впервые эту особенность психики человека отметил Зигмунд Фрейд, когда знакомый врач рассказал ему интересную историю, впоследствии ставшую анекдотом. Используя технику гипноза, врач внушил своему пациенту, что когда тот очнется, то непременно откроет зонтик. По завершении сеанса гипноза пациент встал с кушетки и открыл зонт над своей головой. Конечно, про то, что ему это внушили во время терапии, он и не догадывался. Врач поинтересовался, почему пациент решил это сделать, на что тот не раздумывая ответил, что захотел проверить исправность зонта, так как сегодня по прогнозу обещали дождь.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Гармонизация сердца и разума
Психологи дают некоторые советы, которые помогут «подружить» между собой сердце и разум:
Разделяйте задачи сердца и разума
Главная причина нерешительности — в подмене предназначений сердца и разума. Сердце является своего рода проводником в будущее. Аккумулируя в себе мечты, желания и возможности, оно открывает перед нами перспективы.
В отличие от сердца, разум не способен заниматься целеполаганием. Его главная задача — сбор фактов, обработка информации и формирование выводов.
Часто конфликт между сердцем и разумом возникает по причине того, что наш мозг помимо анализа информации берет на себя задачу принятия решения и совершения выбора. То есть даже в тот момент, когда разум нужно отключить, он все равно напоминает о себе.
Часто когда нужно расслабиться, поддаться чувствам и эмоциям, наш мозг не дает этого сделать, продолжая активно думать. В этот момент мы не можем получать удовольствия от происходящего. В качестве примера можно привести занятие сексом, созерцание красоты природы, принятие ванны. Казалось бы, в такие приятные моменты нам нет необходимости о чем-либо думать, но разум не может угомониться.
Успокойте свой разум, отведя ему четкое место в вашей жизни
Для того чтобы научиться отключать разум, мы должны доверять своим решениям и принимать себя. Когда наступит взаимодействие сердца и разума, придет спокойствие и абсолютное принятие. Разум не будет стараться увидеть в решениях, принятых сердцем, ошибки и подвох. Мы научимся расслабляться и быть счастливыми.
Принимая решение, детально продумайте его
Какое бы решение вам ни предстояло принять, будь это житейский вопрос «Какое кино посмотреть?» или глобальная ситуация «За кого выйти замуж?», обязательно выполните следующие этапы:
- Найдите информацию и проанализируйте ее (Что вы получите, приняв определенное решение? Будете ли вы сожалеть о сделанном или несделанном?). Ваш разум может подкупать вас временным удовлетворением от принятого решения, в этот момент посмотрите в будущее через сердце.
- Обозначьте проблемы (Что может вас расстроить? С какими неудобствами можете столкнуться? Удовлетворит ли вас принятое решение?).
- Представьте различные варианты: поразмыслите, какая ситуация для вас будет лучшей.
- Обозначьте для себя план и сделайте выбор. В процессе этого неизбежны ошибки и разочарования, учитесь на них.
- Идя по зову сердца, вы заставляете разум учиться помогать вам. Так постепенно формируется баланс сердца и разума.
Постоянно практикуйте эти навыки
Наверняка каждый задавался вопросом: «Правильно ли я принял решение?» Ответ на этот вопрос достаточно прост и очевиден, если задать его себе немного иначе, а именно: «Сделанный мной выбор находится в гармонии с моим внутренним миром?» Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда стоите перед выбором или необходимостью принятия решения, и вы обретете силу и уверенность. Постепенно наладится взаимодействие сердца и разума. А вы перестанете страдать и чувствовать внутренний диссонанс. Быть в гармонии с собой — это значит слушать и слышать себя.
Чтобы чувствовать себя счастливым и жить в гармонии с самим собой, нужно научиться находить баланс сердца и разума во всех сферах жизни. Разум помогает нам рационально использовать свои ресурсы, за счет которых сердце открывает перед нами новые пути.
Часто задаваемые вопросы о сердце и разуме
Почему принято разделять сердце и разум?
Когда мы принимаем решения, опираясь на свой разум, мы анализируем уже имеющуюся информацию, принимаем во внимание рациональные доводы, возникшие, как правило, из прошлого опыта, не всегда приятного и позитивного. В отличие от разума сердце всегда «смотрит» на любую ситуацию с позиции будущего. Оно дает нам надежду, описывает возможности. Благодаря сердцу мы стремимся вперед, расширяя привычные границы, вопреки желанию разума остаться в безопасности и привычном комфорте.
Что будет, если в жизни опираться только на разум?
Если человек живет исключительно разумом, тщательно анализируя каждый момент и опираясь на рациональные доводы, которые сделал на основе пережитого опыта, то он рискует застрять на одном месте. Таким образом, он полностью лишает себя возможности роста и развития, которое подразумевает выход из зоны комфорта и порой импульсивные поступки. Такие люди не умеют получать эмоции и радость от новых открытий и достижений.
Если всегда слушать только сердце, к чему это приведет?
Если жить только лишь чувствами и эмоциями, то можно перегрузить свою нервную систему и неизбежно столкнуться с ситуацией, из которой без участия разума будет невозможно найти выход. Это впоследствии станет причиной неуверенности разочарования.
