Получите бесплатный доступ к вебинару «Как стать коучем и выйти на новый уровень дохода»
calendar Дата: завтра в 19:00
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjdx9YeM

Расставание: как правильно закончить отношения

19.06.2024
113
Время чтения: 16 минут
Обновлено: 19.06.2024
Сохранить статью:
Расставание: как правильно закончить отношения

Как закончить отношения? Иногда в жизни возникают ситуации, когда приходится расставаться с партнером. Это может быть сложным и болезненным, но важно сделать это правильно и с уважением к себе и другому человеку. Первый шаг к решению проблемы — осознание ее существование. Примите тот факт, что отношения изжили себя и пришло время разойтись разными дорогами.

Что нужно помнить? Поговорите с партнером о ваших чувствах и причинах расставания. Будьте готовы к обсуждению и поиску компромиссов, если это возможно. Определите, что вы хотите от человека, и установите четкие границы в общении и поведении. Это поможет избежать ненужных ожиданий и разочарований. Даже если отношения закончились, уважайте чувства другого человека и старайтесь остаться друзьями, если это возможно.

Вопросы к себе перед расставанием

По данным социологических исследований, после развода качество жизни женщины снижается на 73 %, а мужчины — на 42 %. Как не разочароваться в решении закончить отношения с человеком? Взвесьте с холодной головой все за и против. И только потом действуйте.

Даже в самых идеальных отношениях случались разлады и конфликты, после которых в голове возникало противоречие: «А надо ли нам продолжать или пора расставаться?»

Специалисты рекомендуют прислушаться к себе. Если вы еще любите партнера, то надо провести работу над ошибками. Но если отношения вас угнетают, конечно, стоит их завершить и двигаться дальше. Чтобы не усугублять проблемы, не остается ничего иного, как закончить изжившие себя отношения. В психологии есть полезные рекомендации относительно поведения при расставании.

Для начала надо понять, что отношения пора закончить. Для этого следует задать себе ряд вопросов.

Способствуют эти отношения вашему развитию?

Ощущаете ли вы себя звездой рядом с избранником? В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга, развиваясь сами, ведут за собой любимого человека и всегда готовы подставить плечо.

Но что, если вы испытываете противоположные эмоции (подавленность, неуверенность, апатию) рядом с партнером? Если он не поддерживает ваши начинания и сам не хочет развиваться? Задумайтесь, вероятно, стоит как можно быстрее закончить отношения с таким парнем? Так как рано или поздно они все равно зайдут в тупик.

Мы видим будущее одинаково?

Как понять, что надо закончить отношения еще на берегу? Обратите внимание на стиль жизни избранника. Вы можете быть активным человеком, который обожает спорт, встречи с друзьями, путешествия и просто ненавидит сидеть дома. А ваш партнер окажется спокойным домоседом, для которого диван, любимая книга и тишина — идеальные компаньоны. Вам будет очень сложно найти компромисс с таким человеком.

как правильно закончить отношения

Важно расставить точки над i в вопросах планирования семьи, детей, карьеры и места жительства. Это ключевые аспекты построения гармоничной семьи. В них не должно быть разногласий. Совместные цели, идеалы и мечты могут сгладить очень многие противоречия.

Насколько долго мы можем вести беседу?

Ежедневно человеку приходится решать множество задач. Работа, обязательства, проблемы поднимают градус эмоционального напряжения. Но все эти обстоятельства не должны принципиально сказываться на отношениях двух людей. Время друг для друга надо находить всегда, и время на душевное общение тоже.

Если вы не чувствуете эмоциональной близости, заинтересованности в вас и желания узнать, как прошел ваш день, если чаще общение сводится к банальному набору фраз, стоит задуматься, нужен ли вам такой союз?!

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
Сценарии, мышление и ценности богатого человека
Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Трекер эмоционального и физического состояния
Практика для понимания себя и избавления от стресса
word
Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"
69 проверенных каналов для продаж своих услуг
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

В отношениях я испытываю счастье или грусть?

Сердце не обманешь. Разум может приводить сколько угодно положительных доводов в пользу партнера. Но если рядом с ним вы испытываете грусть, подавленность и безразличие — это важные звоночки. И даже отсутствие явных проблем не спасет отношения. Поэтому есть женщины, терзающие себя мыслями, как лучше уйти и закончить отношения с мужем? Мужчины проявляют большую решительность, но и для них вопрос цивилизованного разрыва с супругой актуален.

С другой стороны, есть пары, у которых тоже случаются конфликты, сложности, споры. Но они все равно счастливы, потому что рядом друг с другом им тепло.

Оба партнера готовы идти на уступки?

Союз двух людей не выдержит и пары месяцев, если партнеры не будут уступать друг другу и прислушиваться к мнению второй «половинки».

Если только один в паре постоянно идет на компромиссы и гасит чувства, это явный признак однобокости вашей связи. Мужчинам очень тяжело находиться в постоянном конфликте. Поэтому они начинают задумываться, как закончить отношения даже с самой привлекательной женщиной. Чаще всего такой союз не имеет будущего.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 19.07
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

Почему я не хочу быть с этим человеком?

Часто нам очень сложно осознать причину, по которой мы не хотим быть вместе. На первый взгляд у пары хорошие отношения, но они не приносят радости. Попробуйте сформулировать причину, по которой вы не хотите быть вместе, какой бы банальной она ни казалась.

Составьте список причин. Определите, какие из них наиболее значимы. Попробуйте совместно провести работу над отношениями. И уже после того, как все методы будут исчерпаны, принимайте решение с холодной головой.

Буду ли я счастливее, если мы расстанемся?

Закройте глаза и представьте себя через год или два без этих отношений. Что вы чувствуете? Какие эмоции возникают? Горечь, печаль, разочарование? Задаете ли вы себе вопрос: «Как вообще возможно закончить отношения с любимым мужчиной?» Если это так, значит, стоит побороться. А если, наоборот, вы испытываете невероятное облегчение, как глоток свежего воздуха? Тогда финансы, стабильность не должны вас останавливать. Найдите решения бытовых вопросов и начните действовать.

Как закончить отношения

Закончить отношения всегда непросто, однако стоит попытаться сохранить нормальное общение после, чтобы не оставлять в душе неприятного «послевкусия». Тогда не придется избегать случайных встреч, испытывая благодарность друг другу за то хорошее, что вас связывало. Продумайте заранее, как лучше закончить отношения тактично и уважительно

как правильно закончить отношения

1. Примите, что отношения себя изжили.

Не поддавайтесь желанию уйти без объяснения причины. Общаясь с бывшим партнером, сохраняйте спокойствие и доброжелательность. Если эмоции накалились, сделайте паузу, успокойтесь. Не впадайте во взаимные обвинения, это бессмысленно.

2. Попросите партнера не вторгаться в ваше личное пространство.

Максимально тактично определите личные границы. Предупредите, что вы станете вести переговоры, когда эмоционально будете готовы.

3. Уважайте личное пространство партнера.

Если ваш бывший избранник тоже просит соблюдать его личные границы, следует прислушаться к пожеланию. Во время расставания он тоже испытывает боль и стресс. Уважайте его чувства.

4. Для эффективной беседы не зацикливайтесь на прошлых обидах.

Очень многие пары во время расставания начинают копаться в прошлом, обвинять друг друга, вспоминать худшее. Конечно, это путь в никуда, который сделает вас врагами навсегда. Лучше сохранить самообладание и не впадать в обвинения, а спокойно завершить отношения и сохранить о них теплые воспоминания.

как правильно закончить отношения

5. Разберитесь во взаимных претензиях.

Если вы все равно испытываете обиду на партнера, считаете, что он поступал несправедливо, то проговорите это. Объясните чувства, расскажите, как вы воспринимали ту или иную ситуацию. Это может помочь разобраться в прошлых недопониманиях.

6. Возможно, стоит обратиться к психологу или коучу.

Если вы не можете договориться, не знаете, как тактично закончить отношения с девушкой или парнем, мешают прошлые разочарования, обиды, травмирующие воспоминания, стоит обратиться к психологу. Он поможет увидеть ситуацию со стороны, найдет подходящие методы разрешения конфликтов и поможет выразить чувства и эмоции, сидящие глубоко внутри.

7. Оберегайте чувства друг друга.

Предложите бывшему партнеру эмоциональную поддержку. Если он готов на диалог, расскажите о том, что бы вам смогло помочь.

8. Эгоизму не место в период расставания.

В разрыве отношений всегда виноваты оба. Если вы готовы попросить прощения за поступки и слова, обязательно сделайте это. Откровенный разговор и раскаяние могут уменьшить боль и сгладить острые углы.

9. Только время способно залечить раны. Научитесь ждать.

Поначалу вы просто не представляете себе, как закончить отношения с мужчиной, которого любишь, это кажется невозможным. Однако боль со временем становится не такой сильной. Если вы не готовы сразу простить и понять вашего партнера, объясните ему это. Попросите дать вам время для того, чтобы прийти в себя.

10. За что вы можете поблагодарить бывшего избранника?

Важный совет, как красиво закончить отношения с мужчиной. Поделиться благодарностью! Даже если внутри все пылает и вы хотите вычеркнуть партнера из жизни навсегда, проявите мудрость. Самое лучшее решение — это найти в себе силы и поблагодарить его за то хорошее, что вас связывало. А после перевернуть страницу этой истории.

Находитесь здесь и сейчас. Принимайте окружающих людей с любовью и пониманием. Такой метод поможет проще относиться к произошедшим событиям.

Фразы, которые помогут закончить отношения

Как бы вы ни старались, закончить отношения легко не получится. Расставание не бывает простым, потому что задевает чувства людей. По сути, не имеет значения, какая причина (серьезное предательство или остывшие чувства) привела к разрыву. Разговаривать о нем надо очень осторожно. Не следует впадать во взаимные обвинения, лучше постараться понять чувства друг друга.

  • «Давай обсудим наши отношения. Мне встретился другой человек, с которым я хочу быть».

Неожиданная встреча, которая покорит сердце, может произойти в любой момент. Никто не застрахован от этого. Если вы понимаете, что испытываете серьезные чувства и новый избранник вам ближе по духу, то стоит честно об этом рассказать.

как правильно закончить отношения

Продумайте, как будет лучше закончить ваши отношения. Сразу настройтесь на сложный разговор. Вы должны понимать, партнеру больно узнать о вашем решении. Честность — лучший соратник. Отпустите как можно раньше старые отношения, чтобы двигаться дальше и дать возможность партнеру тоже строить жизнь уже без вас.

  • «Мои чувства к тебе изменились. Я больше тебя не люблю».

Мы не можем контролировать чувства. Любовь или есть, или ее нет. Расскажите об этом партнеру. Вероятно, он тоже замечает перемены в ваших отношениях. И тревожные мысли давно его терзают. Честный разговор избавит обоих от лишних переживаний, догадок и смятения. Партнер ни в чем не виноват. Позаботьтесь о его чувствах, поговорите и все объясните.

  • «У нас с тобой совсем разные цели на будущем».

У вас могут быть разные представления о будущем. Например, вы всегда мечтали о большой семье, а ваш спутник не готов к детям. Это может стать серьезным препятствием для сохранения отношений.

Вам надо принять, что у человека могут быть другие цели на жизнь, и решить, готовы вы с этим мириться или стоит как можно раньше закончить отношения.

  • «Мы с тобой совсем разные, поэтому так часто не понимаем друг друга».

Отношения — это работа, умение идти на компромиссы, стремление понять точку зрения избранника. Эгоизму здесь не место. Отношения заканчиваются, когда партнеры устают от бесконечных претензий и не желают приходить к консенсусу.

Лучше признать эту проблему. Прекратить обвинять друг друга и взять часть ответственности на себя. Так вам будет проще расстаться, обойдясь без лишних споров.

  • «Мне кажется, наши отношения закончились, они стали совсем другими. Я думаю, ты тоже это чувствуешь».

Можно долго жить с человеком и в какой-то момент понять, что вы совсем разные люди.

Лучше не держать все в себе в надежде, что проблема разрешится сама собой. Объяснитесь. Расскажите о чувствах, о нереализованных желаниях. Говорите больше о том, чего вам не хватает в отношениях. Не обвиняйте. Так вы сможете уберечь партнера от обиды и боли.

В этом случае стоит объяснить, почему отношения вас не устраивают. Чтобы не создать ощущение, что это с партнером что-то не так, постарайтесь сделать акцент на собственных потребностях и чувствах. Так вы причините ему меньше боли.

  • «Я благодарна за время, что мы были вместе».

Случается так, что вы сами до конца не понимаете, почему хотите разорвать отношения.

Если вы столкнулись с такой ситуацией, постарайтесь уберечь самооценку и чувства вашего партнера. Искренне поблагодарите его за все хорошее, что он для вас делал. Вспомните яркие и счастливые моменты. Такое расставание будет менее травмирующим.

  • «Наши отношения были прекрасным опытом для меня, спасибо тебе».

Союз, в котором не было упреков, абьюза, оскорблений, способен научить человека гибкости, умению продуктивно решать конфликты, преодолевать разногласия, лучше понимать другого и себя. Вынесенные уроки помогут понять, какого человека вы бы хотели видеть рядом с собой всю жизнь.

Расскажите об этом. Поблагодарите партнера за опыт. Человеку приятно услышать теплые слова и понять, что он оказал на вас продуктивное влияние.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Помните, как важно закончить отношения с бывшим и не поддаться желанию вернуться. Радуйтесь жизни, найдите новые хобби, встречайтесь с друзьями, займите все свободное время. Будьте уверены, очень скоро вы почувствуете, как ваша жизнь расцветает вновь.

Часто задаваемые вопросы о завершении отношений

Как закончить отношения с женатым мужчиной правильно?

Все понимают, как сложно закончить отношения любя. Но если вы чувствуете, что союз обречен и не имеет будущего, лучше прекратить его вовремя. Важно чувствовать ценность, понимать, что вы достойны большего, чем просто быть «запасным аэродромом». Поэтому на вопрос, как правильно закончить отношения с женатым, есть единственный верный ответ: без колебаний. Уделите время себе, разнообразьте досуг и ощутите полноту жизни без этого человека.

Как закончить отношения с абьюзером?

Ни в коем случае нельзя допускать насилия над собой. Абьюз недопустим. Как считают психологи, заканчивать отношения с манипулятором или абьюзером надо аккуратно. Необязательно посвящать его в планы. Ведите себя обычно, общайтесь, отвлекайте внимание от главной цели. Если партнер позволяет себе физическое насилие над вами, проявляет агрессию, точно не стоит ничего ждать. Пора действовать! Жилье, финансы, мнение окружающих не должны быть преградой в решимости уйти от абьюзера. Пропишите план действий. Подумайте, у кого можно попросить помощи, как скорректировать график работы, а может, вы просто уедете подальше и начнете новую жизнь.

Как закончить токсичные отношения?

Сначала разберемся с понятием «токсичный». Это отравляющий, наполненный злыми шутками и критикой, обесценивающий союз. Если рядом с партнером вы чувствуете тревогу, усталость, собственную никчемность, скорее всего, вы находите в токсичных отношениях. Примите этот пугающий факт и начните действовать. Продумайте план, как расстаться менее эмоционально, где найти жилье, к кому из родственников или друзей обратиться за помощью. Вам будет требоваться поддержка близких людей.

Вам также может понравиться
Сомнение в человеке: истоки и методы борьбы

Сомнение в человеке: истоки и методы борьбы

Руминация в психологии: причины, признаки, терапия

Руминация в психологии: причины, признаки, терапия

Развитие навыков аргументации: зачем это нужно и как это сделать
15.07.2024

Развитие навыков аргументации: зачем это нужно и как это сделать

Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Невербальные интонации как часть успешного общения

Невербальные интонации как часть успешного общения

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча