128 
- Что такое эмоциональная близость
- Как возникает эмоциональная близость
- Признаки эмоциональной близости
- Эмоциональная близость детей и родителей
- Как развить эмоциональную близость
- Часто задаваемые вопросы об эмоциональной близости
- Какие признаки говорят о недостаточной эмоциональной близости людей?
- Может ли чрезмерная эмоциональная привязанность нанести ущерб отношениям?
- Каковы последствия, если в семье не удается установить эмоциональную близость?
О чем речь? Эмоциональная близость — не только общие интересы или совместное времяпрепровождение. Это умение быть откровенным и искренним, делиться своими чувствами и переживаниями, а также принимать другого человека таким, какой он есть.
Почему важна? Эмоциональная близость способствует личностному росту и развитию. Когда мы можем открыто говорить о своих чувствах и переживаниях, лучше понимаем себя и свои потребности, что помогает стать более гармоничными и целостными личностями.
Что такое эмоциональная близость
Для начала определимся, что означает эмоциональная близость. Установление таких отношений возможно, когда вы или другой человек способны осознавать свои чувства, выражать их и строить общение, опираясь на собственные переживания и настроение.
Конечно, все люди по-разному выражают свои чувства. Идеально, когда в паре уровень эмоциональности примерно одинаков. Если же один партнер очень темпераментный, а другой — нет, то отношения могут быть более сложными.
Эмоциональная близость — это, говоря простыми словами, глубокое понимание чувств близкого человека. Это не просто догадки, предположения или угадывание, а точное знание того, что партнер ощущает и как реагирует на различные жизненные ситуации. Например, вы понимаете, что молчание после ссоры не означает игнорирование, а скорее свидетельствует о чувстве вины и неуверенности в том, какой шаг предпринять дальше.
Как возникает эмоциональная близость
Некоторым парам даже не приходится задумываться о том, что такое эмоциональная близость мужчины и женщины. Они интуитивно понимают друг друга, могут предсказать реакцию партнера на те или иные слова и действия, знают, что его расстроит, а что порадует. Однако такие отношения скорее редкость, чем норма. Большинству людей приходится пройти длительный период знакомства с внутренним миром своего избранника, прежде чем между ними возникнет устойчивая эмоциональная связь.
Любые отношения начинаются с интереса друг к другу, который переходит в симпатию и желание лучше узнать человека, понять его отношение к жизни, потребности и наклонности. Если взгляды партнера не противоречат нашим собственным ощущениям, нам хочется глубже погрузиться в его видение мира, чтобы найти еще больше точек соприкосновения.
Когда между людьми достигнуто взаимопонимание, они начинают сопереживать друг другу. Появляется эмпатия — потребность сочувствовать другому человеку, помогать ему, поддерживать в трудной ситуации.
Одно из главных условий формирования эмоциональной близости в отношениях — это способность объективно оценивать качества партнера, как факт принимать его слабые стороны и ценить сильные.
Благодаря взаимопониманию и сопереживанию между людьми появляется эмоциональная поддержка — умение сконцентрироваться на достоинствах, восхищаться ими и помогать партнеру словами и действиями. Это способствует укреплению уверенности человека в себе и повышению его самооценки.
Эмоциональная поддержка постепенно перерастает в доверие. Это способствует переходу отношений на новую ступень развития. Между партнерами возникает атмосфера комфорта и безопасности, они осознают значимость друг друга.
Взаимное доверие — это то, из чего складывается эмоциональная близость. Как считает С. Джурард, осознанное и добровольное открытие собственного «я», разрешение проникнуть в самые секретные уголки своей души в большинстве случаев вызывает адекватный ответ партнера.
Так возникает эмоциональная близость в паре — состояние, при котором люди не боятся проявлять перед избранником свои самые сокровенные чувства, потому что уверены в его эмпатии, понимании и желании помочь.
Признаки эмоциональной близости
Понять, что между мужчиной и женщиной возникла эмоциональная близость, можно по нескольким признакам:
- Партнеры доверяют друг другу, не скрывают своих переживаний, уверены, что найдут адекватный отклик и сочувствие.
- При тактильном контакте мужчина и женщина ощущают взаимный комфорт.
- У партнеров не возникает сомнений по поводу того, нужны ли им эти отношения.
- Они с удовольствием строят совместные планы и хотят сообща их реализовывать.
- Оба готовы прийти на помощь, поддержать словом и делом.
- У партнеров нет серьезных претензий друг к другу, их отношения наполнены положительными эмоциями.
- Они легко достигают компромисса, адекватно реагируют на мнение собеседника и приходят к общей точке зрения.
- Они во многом одинаково смотрят на мир, у них совпадают интересы и увлечения.
- Им комфортно друг с другом, они любят общаться, что-то делать вместе и даже просто находиться рядом.
- Каждый знает, что партнер — это первый человек, которому он расскажет о своей проблеме и получит сочувствие, а также посильную помощь в ее решении.
Эмоциональная близость детей и родителей
В любом возрасте ребенку необходима эмоциональная связь с родителями. Это касается как малышей, так и тех, у кого уже появились свои дети. Нет определенного возраста, когда дети полностью перестают нуждаться в эмоциональном контакте с родителями. Просто в какие-то моменты такая связь нужна им сильнее, а в какие-то — слабее.
Новорожденные дети — это самые уязвимые и зависимые члены общества. В этот период их жизни особенно важно обеспечить им эмоциональную близость. Именно в этот момент формируется эмоциональная связь и близость в семье. Взрослые становятся посредниками между малышом и окружающим миром. Они помогают ему понять и исследовать этот мир. Новорожденному жизненно необходимы защита и понимание.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
При наличии гармоничных эмоциональных отношений с родителями у ребенка формируется ощущение безопасности и сознания того, что он нужен этому миру. Когда эмоциональная близость с родителями нарушена, у ребенка может развиться чувство тревоги и неуверенности. Ребенок становится более пугливым, с опаской относится к незнакомым людям, прячется за маму, ревнует к знакомым, воспринимая их как потенциальную угрозу. Может возникнуть соперничество с отцом за любовь матери или, наоборот, с матерью за любовь отца.
В поведении детей, которые в детстве не получили достаточно эмоциональной близости от родителей, в подростковом и взрослом возрасте могут проявляться признаки отчуждения или потребительского отношения к родителям. Такие дети могут воспринимать родителей как источник материальной выгоды, а не как близких людей. Они могут стать эмоционально отстраненными от своих родителей.
На каждом этапе развития ребенка ему важно получать подтверждение родительской любви и поддержки. Но как поступить, если кажется, что момент упущен и восстановить связь невозможно? Будьте уверены: безнадежных ситуаций не существует. Решение есть всегда, но только если взрослые понимают, что над собой и своими отношениями в семье необходимо работать. Не бойтесь брать на себя ответственность, находить точки соприкосновения с ребенком, предлагать разные варианты решения проблемы. Главное — полагаться на себя и быть готовым к переменам.
Вот несколько подходящих для любого возраста советов, как установить эмоциональную близость с ребенком.
- Физический контакт. Тактильная поддержка родителей необходима не только малышам, но и подросткам.
- Совместный досуг. Проводите больше времени с ребенком: разговаривайте с ним о том, как прошел день, играйте в настольные и подвижные игры, ходите по выходным в кино, парк, кафе, на прогулки по городу. Найдите общее занятие, которое будет интересно всем членам семьи. Это может быть спорт, поездки на природу, посещение выставок и так далее.
- Не прячьте от ребенка свои чувства. Многие родители считают, что истинные эмоции следует скрывать от детей. Однако так мы лишаем их возможности развивать эмоциональный интеллект. Ребенок должен видеть, что радоваться, горевать, расстраиваться из-за неудач — это нормально. Объясняйте ему, какие эмоции вы ощущаете, чем они вызваны, позвольте ему проявить жалость или разделить с вами радость.
- Не стоит препятствовать ребенку в проявлении его чувств и эмоций, в том числе и негативных. Важно обсуждать их и учить выражать переживания в конструктивной форме. В этом могут помочь консультации психолога, книги, семинары и тренинги для родителей и детей по соответствующим темам.
- Не следует принимать решения за своих детей. Позвольте им проявлять независимость и самостоятельность. Предоставьте им возможность допускать просчеты, ведь именно на них они учатся. Дети должны совершать свои собственные ошибки, и невозможно уберечь их от всех опасностей. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности.
- Интересуйтесь, чем занимаются и увлекаются ваши дети. Спрашивайте, что им интересно, о чем они мечтают. Участвуйте в жизни своих детей. Это позволяет им ощущать себя нужными.
Как развить эмоциональную близость
Установление эмоциональной связи — это процесс, который предполагает активное участие обоих партнеров. Один из ключевых методов — это открытое выражение своих мыслей и чувств.
- Проявляйте интерес к тому, что говорит ваш собеседник. Не ограничивайтесь поверхностным общением. Когда вы стараетесь действительно понять позицию своего партнера, его эмоции, вы открываете для себя его внутренний мир, что способствует развитию эмоциональной близости в браке.
- Проявляйте внимание к нуждам близкого человека. Люди, которые находятся в тесных эмоциональных отношениях, стремятся удовлетворить потребности друг друга. Для этого необходимо выяснить, что необходимо вашему другу, и помочь ему в решении проблемы.
- Выражайте признательность. Сосредоточьтесь не на том, что вас не устраивает в партнере, а на благодарности к нему, и не стесняйтесь говорить «спасибо». В ответ ваш избранник будет проявлять еще больше внимания и заботы.
- Укрепляйте физическую и эмоциональную близость с партнером за счет тактильного контакта. Прикосновения и объятия позволяют обоим ощущать себя в безопасности, чувствовать заботу и поддержку.
- Уделяйте время друг другу. Для поддержания эмоциональной связи важно регулярно оставаться наедине с партнером. Это может быть совместный завтрак и субботние прогулки, главное, чтобы никто не мешал обмениваться мыслями и обсуждать планы.
- Работайте над проблемами сообща. Старайтесь не таить обиду, принимать точку зрения собеседника. Разбираясь в ситуации, избегайте упреков, лучше использовать я-высказывания.
Часто задаваемые вопросы об эмоциональной близости
Какие признаки говорят о недостаточной эмоциональной близости людей?
Симптомы могут проявляться в виде ощущения одиночества рядом с партнером, чувства непонимания, нежелания обсуждать глубокие темы, а также в отсутствии потребности делиться своими переживаниями и важными событиями. Кроме того, стоит обратить внимание на сокращение времени, проводимого вместе, и уменьшение физической близости. Если вы обнаружили у себя эти признаки, это может быть поводом задуматься об улучшении эмоциональной связи с партнером.
Может ли чрезмерная эмоциональная привязанность нанести ущерб отношениям?
Излишняя привязанность может привести к нездоровой взаимозависимости. Важно поддерживать равновесие между близостью и свободой. У каждого партнера должно быть место для развития и самовыражения. Если вы чувствуете, что ваша жизнь полностью подчинена партнеру, или вам трудно принимать решения без его участия, возможно, стоит пересмотреть границы в ваших отношениях. Здоровая эмоциональная связь укрепляет индивидуальность каждого партнера, а не стирает ее.
Каковы последствия, если в семье не удается установить эмоциональную близость?
Одно из недавних исследований показывает, что люди, которых воспитывали в атмосфере показного благополучия, с большим трудом создают эмоционально крепкие отношения. А те, кто в детстве подвергался чрезмерному контролю со стороны родителей, могут испытывать страх близости с партнером и неумение доверять ему. Эта боязнь лишает их возможности достичь эмоциональной и физической близости с другими людьми. Личностное развитие и комфортное психологическое состояние предполагают выстраивание устойчивых эмоциональных связей с близкими людьми. Замыкаясь и закрывая личное пространство для других, мы лишаемся возможности ощущать себя нужными, счастливыми и любимыми.
