Отличие коучинга от психотерапии

Отличие коучинга от психотерапии

Часто люди задаются вопросом, в чем отличие коучинга от психотерапии и психологического консультирования. Все они направлены на преодоление трудностей и проблем, проявляющихся в жизни человека. Ко всем можно обратиться за услугами помощи в их преодолении. Но в чем заключается их специфика и к кому нужно обратиться в зависимости от ситуации?

Рассмотрим эти понятия с «официальной» точки зрения, разобрав ключевые отличия и специфику смежных по ощущениям направлений.

Определение

Коучинг – партнерство с клиентами, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала (Этический кодекс коуча, ICF, 2020 г).

  • Ориентирован на результаты
  • Ориентирован на будущее
  • Нацелен на решение ваших проблем, чтобы вывести вас на следующий уровень вашей жизни

Психологическое консультирование – один из видов психологической помощи через создание условий, при которых клиент осознает новые возможности в решении своих психологических проблем.

Психотерапия – это долгосрочное лечение и проработка детских и взрослых травм, расстройств психики (психических заболеваний) и различных диагнозов, отражающихся на настоящем клиента.

Цель работы

Коучинг раскрывает потенциал человека, необходимый для достижения поставленной цели через осознание внутренних ограничений и препятствий, неэффективных моделей поведения. В процессе клиент учится саморефлексии, ответственности и осознанности в отношении себя и своей жизни.

Консультирование понимается как помощь клиенту в исследовании собственной личности, в понимании своих отношений с окружающим миром, оценке своих проблем и в поиске альтернативных вариантов их преодоления.

Психотерапия прорабатывает психологические травмы клиента, поддерживает его на пути к разрешению проблем медикаментозными и психологическими методами.

Позиция специалиста по отношению к клиенту

Коучинг подразумевает равенство клиента и коуча, только так строится живой контакт, ситуация, в которой все ощущают включенность, доступ к ресурсам и возможностям. Такой контакт позволяет добиться результата с использованием мотивации и доверия к специалисту.

Психолог-консультант и психотерапевт используют позиции «над клиентом» и «советника», при которых специалист словно протягивает руку помощи и помогает ему разобраться в ней с помощью своих знаний и опыта.

Глубина и продолжительность работы

КоучингКонсультированиеПсихотерапия
Средняя продолжительность в зависимости от поставленной целиКороткий вариант взаимодействия с психологомДлительная работа на несколько месяцев или лет

Исследует

Успешный опыт, результат, целиПроблемы клиентаПсихологические травмы и проблемы

Направленность

Настоящее и будущееНастоящее и прошлоеНастоящее и прошлое
Поиск собственного пути, реализация потенциала, развитие навыков и осознанностиПредложение готовых вариантов решенияПроработка травм и повышение осознанности

Ключевой вопрос

Чего вы по-настоящему хотите? 

«Ты знаешь, как себе помочь»
«Я знаю, как тебе»Почему это случилось?

Клиент

Автор своей жизни, создающий собственные решения на пути к поставленной целиПринимающий готовые ответы и помощь на свой запросЖертва обстоятельств

Фокус работы

КоучингПсихотерапия
Ориентирован на достижении карьерных и личных целей клиентом

Помогает выяснить клиенту его слабые и сильные стороны, а также выявить возможности и трудности, связанные с достижением конкретной цели
Направлена на внутриличностные изменения через проработку психологических травм посредством работы с прошлым опытом
Работает с «мотивацией», подталкивая человека и поддерживая

Не может эффективно работать с травмой и не занимается этим
Фокусируется на травмах прошлого
Больше про действия и результат, но с осознанием своих чувств и эмоций

В процессе работы коуч задает вопросы, которые помогают клиенту сформулировать цель и продумать стратегию ее достижения
Помогает людям найти контакт со своими чувствами и эмоциями
Коуч воспринимает клиента здоровым человеком, у которого есть огромный потенциал для достижения любой поставленной задачиИмеет дело с хроническими проблемами, такими как беспокойство и депрессия
Верит в личный потенциал

Коуч работает с клиентом, чтобы оптимизировать все потенциальные способности для роста и развития
Пытается найти «ресурс» в теле человека
Ориентирован на результат, ставит цели и сроки их выполненияМедленные постепенные изменения
Учит конкретным навыкам, которые клиент может повторить самостоятельно

Больше вызовов, чем поддержка — ? чем поддержки?
Дает больше поддержки, чем вызовов
Как индивидуальная работа, так и внутригрупповаяИндивидуальная работа
Jayson Gaddis – What Is The Difference Between Therapy And Coaching And Why Does It Matter? July 2017