Застревающий тип личности: что это и как с этим работать

О чем речь? Застревающий тип — человек, которому свойственны длительная фиксация на определенных мыслях и переживаниях, обидчивость, злопамятность, подозрительность, а также повышенная чувствительность к несправедливости.

На что обратить внимание? В то же время людей с застревающим типом личности отличают упорство, стремление к достижению поставленной цели и умение отстоять свое мнение. Они могут быть хорошими организаторами и проявлять инициативу. Однако их поведение из-за склонности к конфликтам часто непонятно окружающим.

Что значит застревающий тип акцентуации

Понятием «застревание» психологи определяют состояние продолжительной задержки человеческой психики на каком-то определенном чувстве или событии. Наиболее подходящими синонимами для описания данного явления являются «задерживающийся характер» или «вязнущее состояние».

Акцентуация является чертой характера, ярко проявляющейся, но не выходящей за границы норм отклонений в поведении и психологии человека. Сильнее всего она проявляется при неблагоприятном стечении жизненных обстоятельств. Это отражается на поведении человека и его отношении к другим людям.

В 1964 году Карл Леонгард (годы жизни 1904–1988), психиатр и психолог из Германии, профессор клиники неврологии Берлинского университета, ввел в научную среду авторитетную классификацию акцентуированных типов личности, в которой отражен и такой сложный характер, как застревающий тип.

Застревающий тип акцентуации по Леонгарду также еще именуется аффективно-застойным, поскольку для него характерна очень длительная задержка аффектов. Любые эмоции, которые испытывает человек, в норме со временем ослабевают. После того, как достигается пик переживаний, и они выходят наружу, наступает разрядка и уменьшение интенсивности чувств. Однако у людей этого типа даже через длительный срок состояние аффекта не проходит, а возвращается с прежней силой при воспоминании о происшествии.

Характеристика застревающего типа личности

Для него свойственно долгое переживание сильных эмоций. К ним относятся страх, обида, гнев, особенно, если под влиянием сдерживающих факторов они сразу не проявились в реальной жизни. Такие чувства можно сравнить с тлеющими угольками, которые не гаснут и остаются горячими, даже если открытый огонь не горит. Любое дуновение воздуха снова придает им силу, они еще больше нагреваются.

Такой же процесс протекает и внутри чувственной сферы человека застревающего типа. Даже незначительный триггер может вдохнуть жизнь в бурю эмоций, которые никуда не делись и тлели в ожидании своего часа, а спустя недели, месяцы, а иногда и годы, вспыхнули вновь.

При этом окружающие могут абсолютно не понимать, что происходит. Им кажется, что все уже закончилось и забылось, но человека накрывают такие эмоции, как будто все было буквально вчера. Чаще всего застревание происходит на почве зависти, ревности, ощущения несправедливости в разных выражениях и видах, чувства недооцененности.

Застревающий тип характеризуется честолюбием. А оно может выглядеть как поощряемая социумом форма активности (например, достижение успехов за счет упорного труда) либо как действия, носящие негативную окраску для окружающих (явное унижение или использование людей для своих корыстных целей, часто связанное с причинением им ущерба).

Несмотря на то, что для застревающего типа характерны упорство и настойчивость, он является противником любых перемен. Ему тяжело дается переключение на разные ситуации, самой слабой стороной его считается гибкость: она равноценна слабости, которая противоречит его собственным приоритетам.

Для него актуальна установка: «таран всегда побеждает». Из-за недостатка гибкости он остро воспринимает несправедливость, причем неважно, объективна она или нет, потому что он все оценивает с точки зрения собственной недоверчивости и подозрения. Это обусловливает большое количество его внутренних обид по поводу предвзятости.

5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 ловушек мышления

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

При этом застревающий тип акцентуации по Леонгарду может достичь многого в разных сферах, потому что его увлекает процесс достижения собственных планов, он получает от этого удовольствие, и, в сочетании с желанием быть лучше других, это дает свои плоды. Человеку важно, чтобы его уважали окружающие, и он стремится получить их признание любыми путями.

В описании застревающего типа личности можно отметить следующие сильные качества:

• большие выносливость и работоспособность;
• повышенные требования к себе, личные «стандарты качества», обусловливающие высокий уровень притязаний;
• упорство и сила воли на пути к цели;
• обязательность, желание делать все досконально;
• принципиальность по многим вопросам и особенная — при собственной значимости;
• стабильность взглядов, интересов и идей;
• умение отстоять свою точку зрения, несмотря на внешнее давление.

Для вас подарок! В свободном доступе до 24.01

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

Однако в психологии застревающего типа личности есть и слабые качества, то есть дезадаптивные свойства, которые мешают и самому человеку, и его окружению:

• слишком сильная обидчивость, болезненное самолюбие;
• самонадеянность, которая в глазах окружающих выглядит как безрассудство;
• высокомерие и заносчивость по отношению к другим людям;
• небольшой, ограниченный круг общения;
• отсутствие сопереживания и ограничение ориентации на выполнение целей коллектива, преобладание собственных интересов;
• склонность к нравоучениям, назиданиям, властолюбие;
• чрезмерная подозрительность, повышенная недоверчивость к людям;
• мстительность, доходящая до совершенного исполнения, злопамятность;
• стремление к генерации сверхценных идей, перекрывающих все остальное, фанатизм.

Ситуации-провокаторы для людей застревающего типа

Некоторые положения у людей такого типа вызывают очень интенсивный стресс. К таким ситуациям относятся:

• любые неопределенные обстоятельства;
• внезапные перемены прогнозируемых событий, нарушение перспектив;
• ситуации, когда человек сомневается в своих достоинствах, есть насмешки других людей;
• случаи, когда его власть и авторитет под угрозой из-за появления более сильного лидера.

Причины застревающего типа личности

Существует теория, согласно которой в формировании застревающе-параноического типа играет роль генетический фактор. Если проверить прошлые поколения и ближайших родственников, скорее всего, среди них найдутся люди с расстройствами психики.

В соответствии с психоаналитической теорией характер застревающе-параноического типа начинает складываться еще в детстве. Формирование застревающего типа акцентуации можно посмотреть на примерах малышей, которые воспитывались в авторитарных семьях, где их часто наказывали и унижали.

В результате такой воспитательной модели ребенок перестает доверять близким, а потом и всем остальным. Иногда подростковая недоверчивость трансформируется в защитную агрессию, с этим появляется привычка обвинять других людей в своих проблемах.

Проблемы человека с застревающим типом

Для него характерны следующие трудности:

• Формирование теплых контактов и установление доверительных отношений. Из-за проблем с доверием такой человек не может расслабиться, ему необходимо все держать под контролем. Если же этому еще сопутствуют пугающие фантазии, то мир вокруг ему кажется слишком враждебным и опасным.
• Одиночество, поскольку далеко не всем людям нравится такой уровень контроля.
• Неумение распознавать стресс, потому что застревающий больше действует, чем разбирается в себе и чувствует. Когда психологическое напряжение высоко, но оно не выявлено, возникают проблемы психосоматического характера: головные боли, гипертония, интимные проблемы и недуги пищеварительного тракта.
• Отсутствие взаимопонимания с детьми. Для застревающего типа это характерно, особенно в отношении малышей. Общение такого родителя с ребенком в возрасте 2–5 лет может привести к моральным травмам у обоих. Застревающий зациклен на истине, он будет бесконечно объяснять ребенку, что и как должно быть устроено. А малыш, переживающий кризис трех лет, имеет потребность в самоутверждении, ему важно отстоять свое право на протест или какую-нибудь мелочь.

Коррекция застревающего типа личности

Для изменения данного типа нужна помощь психолога, но именно работа со специалистом дается таким людям очень сложно, поскольку они нуждаются в постоянном подтверждении своей правоты. Иногда психологи рекомендуют людям с такими психическими особенностями самостоятельно развивать контроль над чувствами и реакциями на раздражающие факторы.

Советы для тех, кто, имея застревающий тип личности, сам работает над этим:

• отделять вымысел от реальности посредством открытого разговора с обидчиком по поводу настоящих причин его поведения;
• развивать навыки коммуникации с людьми, чтобы лучше их понимать;
• изучать психологию детей и взаимодействовать с малышами, чтобы сделать свое мировоззрение непредвзятым;
• искать положительные моменты в любых событиях и ситуациях;
• анализировать мотивы поведения других людей, быть к ним более лояльным.

Читайте также!

Комплекс неполноценности: как его распознать и побороть

Подробнее

Также преодолеть тенденцию к застреванию можно с помощью следующих рекомендаций:

• Признавать проблему. Стремиться осознать привычки и паттерны, которые периодически повторяются и мешают развиваться.
• Ставить приоритеты. Нужно иметь SMART-цели; они должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, реальными и иметь ограничение во времени.
• Двигаться маленькими шагами. Нужно постепенно менять сложившийся распорядок. Можно найти иное увлечение, другим маршрутом ходить на работу, готовить новую пищу.
• Саморефлексировать. Нужно периодически давать себе время для самоанализа. Нужно понять, что дает результат, а что нет, и в соответствии с этим изменять свой подход.
• Изучать новое. Освоение навыков или творческие занятия помогают преодолеть застой и расширить горизонты.
• Быть физически активным. Это не только улучшает общее состояние организма, но и помогает правильной психологической настройке.
• Практиковать социальные контакты. Взаимодействие с новыми людьми и участие в общественных мероприятиях помогают увидеть новые перспективы и идеи.
• Быть эмоционально гибким. Развивать способность принимать собственные эмоции и чувства, особенно в трудных ситуациях. Это помогает действовать конструктивно.
• Выражать благодарность. Каждый день говорить спасибо за то, что имеете. Это помогает по-другому смотреть на мир и видеть перспективы роста.
• Определять свои успехи. Нужно постоянно оценивать и отмечать их, даже если они незначительные. Это помогает увидеть прогресс и способствует мотивации.

Что делать, если вы живете с человеком застревающего типа

• Ведите себя предсказуемо, поскольку таких людей тяготит неопределенность.
• Защищайте свои границы, не давайте застревающему переходить их, иначе всю жизнь вам придется ходить по струнке.
• Обзаведитесь источниками самоподдержки, потому что он не проявляет достаточно теплоты. Однако он может быть хорошим другом, специалистом или семьянином.

Что делать, если у вас застревающий тип личности

Такой человек может получать лечение из-за психосоматики, но не по своей воле, а по направлению врача. Это объясняется тем, что он не доверяет ничему, что относится к психологии и внутреннему миру. Ему тяжело говорить о собственной жизни, он как будто все время действует на поверхности, не заглядывая в глубину личности. У него высока вероятность тревожных расстройств, депрессивных состояний, может развиться компульсивно-обсессивное расстройство.

Застревающему можно предложить выполнить упражнение на формирование собственного метафорического образа. Это не сложно. Нужно посмотреть вокруг и выбрать, на что в окружающей обстановке вы больше всего похожи. На каких ваших качествах основан такой выбор? Много ли схожего находите? Удобно ли говорить о себе и чертах своей личности? Хотите ли что-то поменять в себе?

Для людей с застревающим типом личности свойственна продолжительная задержка психики на определенном чувстве или событии. В норме интенсивность эмоций со временем уменьшается, но у этих людей состояние аффекта и через длительное время сохраняется, при воспоминании о событии вспыхивает вновь.

Помните, что работа с такого типа личностями требует понимания, терпеливости и профессионализма. Психологи должны понимать, что процесс может быть сложным и затянуться надолго.