Нужно ли идти к психологу, если вроде бы нет проблем

Нужно ли идти к психологу? Конечно, каждый сам решает, требуется ли ему посторонняя помощь. Многие предпочитают не замечать проблем, считая, что все пройдет само собой. Другие считают, что разговор по душам с приятелем помогает справиться с любой бедой. Но иногда приходит понимание, что такая стратегия не приводит ни к чему, а состояние только ухудшается.

Зачем идти к психологу? Чем больше мы пытаемся игнорировать груз проблем и переживаний, тем сильнее они давят на нас. Мы идем к врачу, если заболели, к адвокату, если надо решить юридические вопросы, но не спешим к психологу, если в душе непорядок. А ведь эмоциональное и психическое здоровье – залог благополучной жизни. И восстановить его помогает психолог.

Нужно ли идти к психологу

Профессионал, который изучает паттерны поведения в различных сферах жизни личности (деловой, образовательной, семейной), называется психологом. Он помогает пациентам побеждать душевные проблемы и строить связи с окружающими, независимо от возраста. С учетом специализации и мастерства специалист такого плана занимается психологическим благополучием людей.

Он не считается врачом в буквальном смысле и не имеет медицинского диплома. Эту профессию получают в гуманитарных вузах. Психологи не используют лекарства, не ставят диагнозы, как психотерапевты и психиатры. Они помогут в выходе из трудных ситуаций.

Сегодня многие привыкли не замечать симптомов нервного заболевания, редко прибегают к консультациям специалистов после стресса. Люди считают, что время лечит и проблемы рассосутся сами.

По информации Всемирной организации здравоохранения, 8 человек из 100 живет с расстройством психики – тревожностью, РПП (расстройством пищевого поведения) и др. Здоровье, как обозначено в Уставе ВОЗ, – это «состояние полного физического, душевного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов. И если вы сомневаетесь, нужно ли идти к психологу, подумайте о своем ментальном здоровье.

Если у нас болит желудок или ноет зуб, мы тут же мчимся в поликлинику. Аналогично и с душой. Когда не можешь справиться со сложной ситуацией, лучше идти к специалисту, а не лечиться самому. Не стоит игнорировать душевные проблемы, пуская их на самотек. Бесспорно, эта боль не так чувствительна, как, например, острая боль в пояснице. Но это не снижает ее важности для человека. Многие люди приспособились к дурному настроению, тревожности и недовольству, считая это нормой, поскольку точно так же у других. Все они идут к психологу, когда уже терпеть невмоготу: после смерти близких, разрыва с партнером, в момент депрессии или болезни.

5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 ловушек мышления

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Еще прибегнуть к помощи специалиста мешают расхожие шаблоны типа «нормальным людям нечего ходить к психологу». Такие заблуждения рождает воспитание или боязнь общественного порицания. Да и непросто доверять малознакомым то, что скрыто даже от семьи. Но независимо от поводов предвзятости к специалистам по душевным болям и их клиентам, в реальной жизни все иначе.

Не нужно думать, что психолог лечит сложные заболевания. Он улучшает качество жизни, помогает избавляться от нравственных проблем, выводит из душевных кризисов вполне здоровых и успешных пациентов. Люди приходят к специалистам в разных ситуациях, которые нельзя назвать критическими. Одним клиентам сложно сделать выбор, другим – принять серьезное решение, третьи хотят глубже узнать себя и окружающих. А многие желают быть услышанными или элементарно излить душу.

Так нужно ли идти к психологу, если нет проблем? Конечно, да. Потребность обращаться к специалисту не только в крайних случаях – это полезная привычка.

Психолога нельзя считать советчиком, тем более волшебником. Он помогает людям безопасно пережить все то, что их пугает, приносит боль и вызывает неприятные эмоции, принять события и справиться с неразрешимыми проблемами, не принося вреда себе. Его задача – открыть клиенту глаза на те эпизоды жизни, людей и элементы мира, которые сидят внутри него, мешая чувствовать себя счастливым. Благодаря психологу у человека есть шанс переосмыслить свои взгляды, начать новый этап личного развития. Результаты этого процесса надежно закрепляются в сознании на долгие годы, даже если визиты к специалисту наполовину стерлись в памяти.

Физические проблемы, с которыми нужно идти к психологу

За помощью нужно обращаться, когда симптомы проявляются периодически или психологическое состояние держится долго. Кроме того, это мешает вам работать, общаться, обучаться, даже жить.

Бессонница или сонливость

Нарушения режима отдыха бывают разными: плохое засыпание, частые пробуждения, ранний подъем либо, наоборот, гиперсомния. Если человек все время спит по 10–12 часов, это признак депрессивности.

Детская гиперактивность

Повышенная двигательная энергичность, невнимательность, несобранность ребенка часто указывают на дезадаптацию, тревожность. Специалист поможет отыскать причины детского невроза и снизить его проявления.

Психосоматические патологии

Эти болезни могут порождаться сдержанными чувствами, эмоциями. Найти причину нездоровых состояний – задача профессионала. В данном случае, как дополнение психологических сеансов, показано лечение у психотерапевта. Идти к психологу для устранения психосоматических расстройств необходимо при таких заболеваниях (только после обследования у врача и подтверждения, что это может быть психосоматика):

• гипертония;
• бронхиальная астма;
• сахарный диабет;
• атопический дерматит (эндогенная экзема);
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• язвенный колит;
• ревматоидный артрит.

Соматизация эмоциональных состояний

Соматоформные расстройства наступают как реакция на психологические раздражители и могут проявляться, допустим, дискомфортом в ЖКТ, головной болью и т. д. При этом человек здоров и никакой соматики у него нет.

Например, перед экзаменом по сложному предмету у некоторых школьников болит живот. Причина этих проявлений — невозможность выплеснуть эмоции на уровне сознания. То есть сказать, почему нет ни малейшего желания идти куда-то или делать что-то. В результате сдержанные чувства находят выражение через боль.

Для вас подарок! В свободном доступе до 28.11

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

После помощи психолога ребенок сможет разобраться в ощущениях и рассказать о них в проблемных ситуациях. Тогда и болевой симптом не будет возникать.

Расстройство пищевого поведения (РПП)

Самое частое явление – регулярное переедание. Причины – заедание психологических проблем, таких как стресс или тревога. Нужно ли идти к психологу в подобных ситуациях? Желательно. Особенно, когда наблюдается чрезмерное пристрастие к диетам, доходящее до крайности.

Например, употребление одних лишь фруктов или отказ от калорийной пищи, чтобы сбросить вес. Критические проявления РПП — анорексия, нервная булимия. Это тяжелые заболевания, которые, кроме психолога, нуждаются в лечении у психиатра. Список симптомов может быть любым. Допустим, все виды зависимостей также требуют психологических сеансов.

Психические состояния, с которыми нужно идти к психологу

Конфликтность

Без конфликтов жить нельзя, они важны для укрепления отношений. Однако если ссоры происходят регулярно, то это повод обратиться за помощью.

Подавленное настроение (депрессия)

Имеются в виду:

• высокая тревожность, не вызванная конкретным стрессом или следствием травмирующего события;
• ангедония — снижение/отсутствие способности получать удовольствие или испытывать удовлетворение;
• хроническое раздражение, которое снижает качество жизни и портит отношения.

Многие люди в депрессивном состоянии не могут обратиться к специалисту из-за гнетущего чувства: они считают, что в случившемся виновны сами, поэтому затрат на психотерапию не заслуживают. В серьезных ситуациях препятствием является физическая слабость, недостаток сил.

Мрачность

У тех, кто чувствует непонимание, тоскует и не находит смысла существования, присутствуют симптомы антивитального мышления. Оно приводит к осложненным состояниям, поэтому необходимо срочно обращаться к специалистам.

Девиантное поведение

Особенно часто эта проблема возникает у детей как нежелание посещать уроки, мелкое воровство, стремление к насилию, жажда экстрима. Нужно ли идти к психологу в подобных ситуациях родителям? Многие сомневаются или стесняются это делать, ссылаясь на неправильное воспитание чада. Однако дело здесь в другом – во внутренних психологических проблемах, источники которых находят только специалисты.

Виктимность

Если человек все время попадает в ситуации, где ему отводят роль жертвы (обиды, травля, агрессия), – это серьезный повод записаться на прием к психологу. Это нельзя назвать отсутствием везения или элементарным совпадением. Виктимность – устойчивое свойство личности, комплекс неправильного поведения, которое необходимо корректировать и улучшать.

Фобии и аналогичные расстройства психики

Многим людям присущи страхи – болезней, выступлений, собак. Все их не перечислить. И пока они не переросли в нечто опасное для здоровья человека и окружающих, стоит проработать их со специалистами. Естественно, могут быть беспокойства, что нужно идти к психологу, например, с социофобией или никтофобией, с проблемами, которых сам человек стесняется. Но тем не менее работа именно этого специалиста поможет избавиться от ненужных беспокойств.

Как проходит психологическая консультация

Это доверительная беседа специалиста с пациентом, попавшим в трудную ситуацию, с целью помочь ему решить проблемы, отрегулировать эмоции, наладить жизнь. Обязательно нужно идти к психологу, если у вас заниженная самооценка, излишнее беспокойство по любому поводу, не можете наладить отношения с окружающими.

Начало каждой консультации – просьба о помощи. А дальше диалог выстраивает специалист, поскольку это может повлиять на эффективность совместного общения. Имея профессиональные знания и опыт, он создаст условия, благодаря которым человек переоценит ситуацию, найдет иные способы решения проблем с учетом преимуществ своего характера и личных качеств.

Психологическая консультация проходит поэтапно и выглядит примерно так:

1. Знакомство и описание личных трудностей, рассказ о своих чувствах и желанных переменах.
2. Обсуждение возникшей ситуации и поиск ключевых причин. При этом можно получить моральную поддержку специалиста, готового выслушивать и помогать.
3. Формирование схемы действий для устранения текущих трудностей и выхода из эмоционального кризиса. Психолог вместе с пациентом ищут способы решения его проблем.
4. В конце беседы специалист еще раз объясняет алгоритм действий по выходу из ситуации. Причем он направляет клиента по максимально безопасному пути благоприятных перемен, хотя тот сам работает над достижением личного успеха.

Сейчас есть доступ к разным вариантам дистанционной консультации психолога:

• звонок по телефону;
• переписка через интернет на специальных сервисах психологической поддержки;
• консультация по видеосвязи через Skype или другие мессенджеры.

Каждый из способов общения по-своему хорош, у любого есть преимущества и недостатки. Все они довольно безопасны: клиент может закончить разговор в любой момент, когда захочет. Дистанционные контакты ослабляют психологическое напряжение, обычно возникающее при живом общении людей.

Как выбрать психолога

Где отыскать хорошего специалиста и что учитывать при выборе?

Читайте также!

Виды психологов и задачи, которые они решают

Подробнее

Диплом психолога

Это первое, на что необходимо обращать внимание. Огромным преимуществом считается свидетельство о повышении квалификации в профессии. Прохождение специалистом тренингов, прослушивание разных онлайн-курсов не гарантируют клиенту получение эффективной помощи.

Специализация

В каждой профессии она есть, и психология – не исключение. Одни работают со взрослыми, другие занимаются детьми, третьи общаются с подростками. Аналогичная градация по направлениям – семейные отношения, развитие ребенка, зависимости, кризисы, страхи, психосоматика и др. У специалиста, который позиционирует себя как эксперт-универсал, нужно узнать о его опыте в решении конкретно вашей проблематики. Поверхностных познаний мало для проработки сложных ситуаций.

Практический опыт

Необходимо выяснить, как долго специалист работает по профессии. Чем именно занимался? Какие результаты получал? Что делает сейчас? Помогал ли людям с аналогичными проблемами? Не бойтесь задавать подобные вопросы. Вам важно отыскать психолога, имеющего опыт практики по вашей проблеме. Если обращаетесь за помощью из-за конфликтов с близкими людьми, узнайте, добивался ли консультант успехов в данных ситуациях. Обычно новички в профессии или закончившие вуз не наработали большого стажа. Но у них есть опыт специализированной практики или знания, полученные в ходе написания диплома.

Успехи

Желательно узнать о наличии наград, научных статьей или работ, свидетельств (дипломы, сертификаты) участника каких-то профильных мероприятий, является ли членом международной или местной ассоциации психологов. Все эти факты подтверждают опыт, степень активности в профессии и уровень известности.

Личное впечатление от общения с психологом

Речь о моральной совместимости со специалистом, доверии к нему, об ощущении безопасности и уровне поддержки. Вы должны чувствовать себя комфортно рядом с ним. В ходе беседы или после консультации (даже довольно сложной и морально напряженной) пациент должен испытывать облегчение, душевное освобождение, снижение накала чувств и улучшение ситуации. Важно почувствовать себя – комфортно вам общаться или неприятно?

Читайте также!

Как поддержать самого себя: принципы самоподдержки

Подробнее

Специалиста можно отыскать в соцсетях – у них, как правило, имеются публичные страницы или бизнес-аккаунты. Там есть возможность познакомиться с потенциальным консультантом, увидеть его фото, прочитать отзывы, узнать его позицию по разным ситуациям.

Что должно насторожить:

• Обещание определенного и гарантированного эффекта. Как показывает практика, на результат работы влияют и психолог, и клиент. Для положительного результата последний должен сам работать над собой, менять привычки и даже образ мыслей. Психолог – он как штурман, задающий верный курс. На длительность процесса влияет также ситуация, черты характера, способности и навыки клиента. Нельзя заранее обещать конкретный результат. «После сеанса найдете мужа» или «После первой консультации тревожность пропадет». Все это – лишь маркетинговый ход, а проще – шарлатанство.
• Эзотерика. Психологи часто используют духовные практики, приемы саморегуляции, дыхательные упражнения и техники из йоги. Эти методики вместе с психологическим воздействием довольно эффективны при решении ряда задач, таких как умение расслабляться, концентрироваться на своих чувствах и др. Есть одно «но»: психологи не практикуют магию, обряды и гадание, не применяют астрологию, не занимаются «прокачками энергии в каналах». Эта область знаний чужда данной науке и не имеет ничего общего с квалифицированной помощью.