Ценность коучинга 

О том, что коучинг способен изменить не только мышление, но и жизнь, слышали многие. Но общие фразы мало что говорят о процессах, которые происходят с человеком во время и между коуч-сессиями. В этой статье мы хотим рассмотреть, какие сферы жизни человека претерпевают изменения во время работы с коучем и за счет чего это происходит.

Разберем основные возможности коучинга

1. Раскрыть потенциал

Слово «потенциал» переводится с латинского как “сила” или “мощь”, то есть это — индивидуальный запас возможностей каждого человека. И в основу нашего потенциала ложатся наши уникальные способности, черты нашего характера, наши ценности и интересы.

Коучинг помогает человеку взглянуть на себя со стороны, уйти от привычного шаблонного мышления и увидеть свои уникальные особенности, свои сильные стороны и индивидуальные черты.

В процессе коуч-сессий клиент учится адекватно оценивать собственные ресурсы и понимать, как их можно использовать наилучшим образом. У человека происходит фокусировка и концентрация на своих истинных желаниях и глубинных потребностях, что дает ему возможность перестать следовать навязанным стереотипам поведения.

Когда мы действительно слышим себя, слышим сигналы своего тела, то перестаем тратить энергию на то, что нам не подходит, и направляем фокус внимания на значимые для нас цели.

Кроме того, во время работы с коучем клиент присваивает свой опыт, прошлые результаты и достижения, и тем самым обретает уверенность в себе и своем уникальном пути. Так коучинг помогает человеку поверить в себя и способствует его развитию в важном деле, будь то бизнес, создание отношений, обучение или карьера.

2. Трансформировать личность

Процесс коучинга может проходить на двух уровнях.
На уровне «Что» клиент выясняет, какие действия ему важно предпринять, чтобы дойти до результата. И это важная часть работы.
Однако гораздо большую ценность коучинга для клиента приносит работа на уровне «Кто». Каким мне надо стать, чтобы прийти к той жизни, о которой я мечтаю? Какие изменения должны произойти в моем мышлении, поведении, эмоциональном состоянии?

Вопросы коуча помогают клиенту найти истинные причины тех страхов и препятствий, которые мешают клиенту на пути к цели. 

В доверительной поддерживающей среде, которую коуч создает на сессии, клиент учится честно и осознанно оценивать себя, свои ресурсы, свои действия и привычки. Он берет на себя ответственность за них и за те изменения, которые ему необходимы, а также учится работать над самодисциплиной и управлять своим временем, энергией и ресурсами.

И постепенно, шаг за шагом, приходит к желаемому образу себя и своему потребному будущему.

3. Упорядочить мысли, чувства, прошлый опыт

Часто мы попадаем в состояние «мыслемешалки», когда одни и те же мысли и идеи, обиды и страхи прокручиваются в голове раз за разом, но не приводят ни к каким целенаправленным действиям. Такое состояние может негативно сказываться на всем организме, потому что это провоцирует стресс и фоновую тревожность. А еще беспорядок в голове мешает достижению целей, поскольку отнимает огромное количество ресурса. Как будто в нашем мозгу как в браузере открыто одновременно 150 вкладок, в какой-то из них играет музыка, где-то включилась реклама, но найти нужную практически невозможно.

Важно наводить порядок в собственной голове: проживать эмоции, распутывать клубок мыслей и структурировать их так, чтобы они приводили к какому-то решению. Причем решение зависит только от самого человека и от конкретной ситуации. Это может быть как «пора действовать, хватит откладывать на потом», так и «я подумаю об этом завтра». Главная задача — прямо сейчас освободить голову для тех целей и решений, которые ставит перед собой клиент.

4. Развить способность ставить цели и эффективно их достигать

Коучинг — один из самых эффективных способов работы с целями. У коуча есть четкая структура работы с клиентом, которая помогает клиенту ставить цели и приходить к ним. При этом коуч так работает с личностью клиента, что эта совместная работа позволяет человеку увидеть особенности, влияющие на процесс достижения цели, и найти способы дойти до результата наилучшим образом. 

В процессе коуч-сессий клиент в партнерстве с коучем проходит следующие этапы:

• Определение истинных желаний и потребностей

Клиент проясняет, являются ли его желания настоящими, насколько они важны для него и как они вписываются в его картину мира.

• Постановка целей

Исходя из своих желаний, клиент формирует свои цели по системе постановки целей, например, по SMART.

• Анализ текущей ситуации

Клиент смотрит, какими ресурсами он обладает, какой путь к цели уже проделан, а также определяет, каких ресурсов, качеств, навыков ему в данный момент не хватает для получения желаемого результата.

• Разработка плана действий

Коуч помогает клиенту разработать стратегию достижения цели и расписать ее в виде простых и понятных шагов.

• Поддержка и мотивация

Коуч создает поддерживающую атмосферу во время сессий и помогает клиенту находить внутренние источники мотивации к необходимым действиям.

• Анализ промежуточных и конечных результатов

Коуч помогает клиенту проанализировать пройденный им путь, понять, насколько действия, которые он совершает, помогают достижению поставленной цели, и, при необходимости, скорректировать дальнейшую стратегию.

5. Исследовать себя

В основе коучинга лежит идея, что решения и ответы на вопросы уже находятся внутри каждого человека. Работа с коучем помогает людям понять их истинные желания, потребности, интересы, а также принять свои особенности и увидеть в них положительные черты.

Коучинг может помочь человеку:

• Определить свои ценности и убеждения.
• Научиться работать с собственными чувствами и эмоциями.
• Научиться принимать решения и брать на себя ответственность за свои действия.
• Стать более уверенным в себе и своих способностях.
• Принять собственный опыт, найти в нем ресурс для дальнейших действий.
• Найти свое место в жизни и понять, что действительно важно в ней.
• Улучшить качество своей жизни.

Все это способствует тому, что человек определяет свой истинный путь и начинает двигаться в направлении, которое наиболее соответствует его индивидуальным потребностям и целям.

6. Найти новые пути взаимодействия с собой и окружающими

В коучинге большое внимание уделяется навыку коммуникации. В партнерстве с коучем человек учится отличать факты от интерпретаций, общаться на равных, слушать и слышать своего партнера. Это очень важно при построении абсолютно любых отношений, как деловых, так и романтических. А умение проговаривать вслух свои желания, сложности, негативные догадки помогает избежать конфликтов и недопонимания.

Все эти же принципы можно применять и при взаимоотношении с собой. Зачастую, людям сложно признаваться даже самим себе в собственных чувствах, эмоциях и мыслях. Коучинг учит осознанности и честности и с самим собой. Он помогает понимать свои эмоции и реакции на окружающую среду, а также находить способы улучшения своего эмоционального и ментального здоровья.

Это далеко не все сферы, в которых коучинг помогает выйти клиенту на другой уровень. И что важно, в коучинге внутренний рост клиента происходит сразу по всем направлениям. Все системы нашего организма очень тесно взаимосвязаны и глубокая работа коуча с запросом клиента в одной из областей, будь то бизнес или отношения, обязательно отразится на других сферах его жизни.