Динамические стереотипы человека. Продуктивное использование

Динамические стереотипы человека. Продуктивное использование

Динамические стереотипы – это комплексы и группы рефлексов. Рефлексы – центральная составляющая, вокруг которой строится деятельность психики. Два выдающихся русских учёных – Иван Сеченов и Иван Павлов – занимались изучением рефлексов – главных автоматизмов человека. С момента рождения они становятся нашими постоянными спутниками. Да и не только нашими, у животных они также присутствуют – в этом мы схожи.

Через тернии к звёздам: путь от безусловных к условным рефлексам

Безусловный рефлекс – автоматизм, который способствует выживанию. Он срабатывает у человека с момента рождения, и независимо от внешних обстоятельств. Если вы дотронулись до чего-то горячего, обязательно отдерните руку. Если во рту скапливается слюна, автоматически сработает глотательный рефлекс и так далее. Их список обширен, и иногда человека может удивлять наличие того или иного рефлекса. Всё потому, что об их существовании мы просто не задумываемся. Они работают вне сознания, но, несмотря на это, при необходимости можно взять их под свой контроль.

По мере взросления и становления человек приобретает все новые и новые автоматизмы – важные для себя условные рефлексы. Они появляются по мере взросления путем накопления новых знаний об окружающем мире и навыков. Но название «условный рефлекс» относится к биологии человека. Оно больше обозначает каждый отдельно взятый повторяющийся механизм поведения. Например, слюноотделение при виде аппетитной пищи. Такие рефлексы со временем формируются и у других млекопитающих. Хорошо помним о них по эксперименту биолога И. Павлова с собаками и их рефлексами.

Есть ли что-то большее, чем условные рефлексы, в арсенале человека?

Конечно, есть. По мере развития, в многоуровневой психике человека появляются целые комплексы и группы рефлексов. В психологии они именуются динамическими стереотипами. Предлагаем на примере рассмотреть, как условный рефлекс вырастает до целого комплекса действий.

Динамические стереотипы

Живя в обществе, человек, как правило, обретает условный рефлекс – улыбаться при виде знакомого человека. Эта самая улыбка в ответ на взгляд является одним из десятков наших повседневных условных рефлексов.

А вот динамический стереотип на базе улыбки – машинально завязывать светскую беседу и общаться определенным образом. К этому стереотипу будут относиться все коммуникативные привычки: тон, тембр, темп голоса, формулировки и привычный нам набор слов. Согласитесь, удобно, что такое количество ежедневных действий наша психика позволяет нам осуществлять не задумываясь?

Чем опасны динамические стереотипы

Автоматизмы – это продуктивно в случаях, когда нет необходимости и смысла задумываться о чем-то и делать это осознанно изо дня в день. Это можно сказать про все дела, относящиеся к ежедневной рутине, нашему привычному укладу жизни. Вспомните ваши ежедневные ритуалы. Может быть вы принимаете холодный душ сразу после пробуждения или же завариваете крепкий кофе? Возможно перед отходом ко сну вы читаете литературу, смотрите новости в телефоне и т.п.? Вспомните о ваших автоматизмах и подумайте, что может быть опасного в машинальном повторении одних и тех же действий определенным образом?

Конечно, ответ прост – мы закостеневаем в своих привычках, и они часто не дают нам развиваться. Трудность заключается именно в невозможности быстро перестроится на новый образ действий, когда так просто жить на автомате!

Представьте только, вы переехали в новый дом. С одной стороны, это позитивное изменение, вы к этому шли долгие годы. С другой – всё новое и непривычное. Первое время вы будете по привычке хлопать по пустой стене вместо выключателя, в полной уверенности, что свет сейчас загорится. Но будет по-прежнему темно, потому что выключатели все на других местах. Трудно поверить, но именно отказавшись от части автоматизмов, можно сделать шаг в развитии.

Контроль динамических стереотипов

Согласно исследованиям, в моменты, когда вам нужно выработать новые навыки или избавиться от старых привычек, полезен отказ от части автоматизмов. Именно поэтому в путешествиях мы развиваемся. Новые условия побуждают включать сознание и делают каждый шаг осмысленным.

Но совсем необязательно покидать дом, город или страну, чтобы избавиться от стереотипных действий. Ведь автоматизмы потому и называются динамическими, что легко могут подвергнуться сознательному контролю.

Попробуйте сделать 4 простых шага к развитию:

  1. Выпишите в блокнот все ваши устоявшиеся привычки и способы действий.
  2. Разделите список на 2 части: эффективные и устаревшие, которые уже можно поменять.
  3. Попробуйте определенный отрезок времени, например, несколько дней, пожить, обдумывая каждый шаг. И сознательно меняйте привычные образы действий.
  4. Для усиления эффекта рекомендуем использовать на этот период такой мощный психотерапевтический инструмент, как дневник эмоций.


Удачи на пути к выработке динамических стереотипов нового уровня.


В нашей академии заканчивается набор в майский поток курса «5 призм в работе коуча». Сейчас лучшее время, чтобы получить знания, которые очень пригодятся в современных реалиях.
Регистрация на курс по этой ссылке.

Делай как коуч

КУРС

КУРС

КУРС

ДЕЛАЙ КАК КОУЧ

Международная программа CCE ICF (25 часов)​.
Для тех, кто хочет изучить коучинг с нуля.
1-й модуль программы «Коучинг международного уровня» ACSTH (76 часов)

СТАРТ 2 ФЕВРАЛЯ 2022
Думай как коуч

КУРС

КУРС

КУРС

ДУМАЙ КАК КОУЧ

Международная программа CCE ICF (51 час)​.

2-й модуль программы «Коучинг международного уровня» ACSTH (76 часов)

СТАРТ 11 ЯНВАРЯ 2022
Коучинг международного уровня

КУРС

КУРС

КУРС

КОУЧИНГ МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ

Международная программа обучения коучингу с нуля по стандартам ICF

СТАРТ 2 ФЕВРАЛЯ 2022
5 Prism в работе коуча

КУРС

КУРС

КУРС

5 PRISM В РАБОТЕ КОУЧА

Авторский онлайн-курс по эффективной работе с конфликтами, эмоциями, убеждениями и поведением клиента.

СТАРТ 25 ЯНВАРЯ 2022
Сопровождение до ACC

КУРС

КУРС

КУРС

СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО ACC

Программа CCE ICF

СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ 2021
5 Prism Pro

КУРС

КУРС

КУРС

5 PRISM PRO

Второй модуль углубленного изучения метода 5 Prism в работе коуча

СТАРТ 20 АПРЕЛЯ 2022
Сопровождение до PCC

КУРС

КУРС

КУРС

СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО PCC

Программа «Профессиональный коуч»

Подготовка к сертификации PCC ICF

СТАРТ 21 МАРТА 2022
Профессиональный ментор-коуч

КУРС

КУРС

КУРС

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МЕНТОР-КОУЧ

Курс специализации для коучей (35 CCUs)

СТАРТ 10 ОКТЯБРЯ 2022
Профессиональный супервизор

КУРС

КУРС

КУРС

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СУПЕРВИЗОР
CCEU ICF

Ваша новая профессия – супервизор для коучей

СТАРТ 10 ФЕВРАЛЯ 2022
Практический курс бизнес-коучинг

КУРС

КУРС

КУРС

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС БИЗНЕС-КОУЧИНГ

Открыта запись в предварительный список участников

СТАРТ 30 НОЯБРЯ 2021
previous arrow
next arrow