444 
- Теория привязанности в психологии
- Признаки тревожного типа привязанности
- Как формируется тревожный тип привязанности
- Виды тревожной привязанности
- Проявления тревожного типа привязанности в отношениях между мужчиной и женщиной
- Как избавиться от тревожного типа привязанности
- Как взаимодействовать с «тревожным» партнером
- Часто задаваемые вопросы о тревожном типе привязанности в отношениях
- Какой из видов привязанности считается наиболее сложным?
- Чего страшится человек с тревожным типом?
- Есть ли возможность изменить тип привязанности?
О чем речь? Тревожный тип привязанности в отношениях характеризуется большим спектром особенностей: от слияния с партнером, растворения в нем до стремления заслужить любовь второй половинки любой ценой. Человек с таким типом привязанности часто требует подтверждения взаимности чувств, а не получив ее, теряет уверенность в себе, погружается в размышления и сомнения.
На что обратить внимание? Хотя тревожный тип привязанности и оказывает серьезное влияние на жизнь и может даже подорвать романтические отношения, изменить этот поведенческий паттерн вполне реально. Помогут в этом осознание проблемы и работа над собой.
Теория привязанности в психологии
В середине ХХ века психолог Джон Боулби разработал теорию привязанности. В ходе исследований они обнаружили, что тип эмоциональной привязанности закладывается в раннем детстве под влиянием отношений родителей с детьми. Данный фактор определяет шаблоны поведения в будущем взаимодействии с другими людьми. Следовательно, наши взаимоотношения во взрослой жизни являются результатом заботы о нас в детстве.
Психологи определили три основных типа привязанности: надежный, тревожный и избегающий. Считается, что надежная привязанность, характерная для половины взрослых, является наиболее здоровым и стабильным типом привязанности. Для таких людей отношения очень важны. Однако они не зациклены на них, не застревают в поисках и их поддержании.
При тревожном типе привязанности в отношениях человек боится быть брошенным, он проявляет неуверенность в себе и чувствах окружающих. Исследования социальных психологов Синди Хазан и Филиппа Шейвера показывают, что этот тип привязанности встречается у 20 % людей.
При избегающем типе человек не стремится к сближению с другими, а также очень трепетно относится к личным границам. Такие люди имеют высокую самооценку, а к другим относятся с недоверием и пренебрежением.
Признаки тревожного типа привязанности
Главными признаками тревожного типа привязанности в отношениях являются неуверенность человека при взаимодействии с другими людьми, необходимость в получении постоянного одобрения с их стороны.
Также люди с тревожной привязанностью:
- ощущают беспокойство, что будут отвергнуты партнером;
- назойливо ищут близости;
- нуждаются в поддержке;
- много рассказывают о себе уже в начале отношений, ожидая положительной реакции и быстрой близости;
- испытывают необходимость постоянно говорить об отношениях с партнером;
- стараются знать о месторасположении и передвижениях партнера;
- остро реагируют и испытывают сильный стресс при возможности расставания;
- очень зависимы от мнения окружающих;
- внимательно следят за социальными сетями, проставленными лайками и комментариями избранника.
Взрослый человек с тревожным типом привязанности характеризуется чувственностью, выразительностью, вызывает у окружающих позитивные и отрицательные эмоции, восхищает и раздражает, оставаясь в памяти окружающих. Для таких людей общение вызывает множество разных эмоций. Взрослые люди с тревожной привязанностью чувствуют волнение за близких, не уверены в себе, сомневаются в своей важности для окружающих. Они опасаются близких отношений, поэтому им очень тяжело сближаться.
Дети с таким типом привязанности скромные, тихие или, наоборот, требующие к себе много внимания. Им часто сложно совладать с эмоциями, зачастую они проявляют высокую тревожность в разных ситуациях.
Ребенок, имеющий тревожный тип привязанности в отношениях:
- проявляет осторожность в общении с незнакомыми даже при наличии родителей;
- испытывает ревность;
- очень сильно переживает, когда родители вынуждены уйти куда-то;
- остается равнодушным, когда они возвращаются.
Как формируется тревожный тип привязанности
Первичные формы привязанности складываются уже в раннем детстве и определяют взаимоотношения с окружающими людьми.
Тревожный тип привязанности в отношениях у ребенка появляется в результате непоследовательного и неожиданного поведения взрослого. Постоянно меняющееся отношение взрослого к одним и тем же действиям путает ребенка.
Например, когда родители ругают, а в другой раз оставляют проступок без внимания; запрещают или разрешают что-то без какого-либо рационального объяснения; часто отсутствуют в важные для малыша моменты. Все это создает эмоциональную нестабильность для растущего ребенка. Как следствие, он начинает испытывать трудности в понимании требований к поведению.
Дети, воспитывающиеся в подобных условиях, в конце концов начинают понимать, что все зависит от настроения взрослого. Из этого вытекает убеждение, что всегда можно добиться своего. Для этого они начинают манипулировать. В ход идут ласки, требования, истерики, споры — любые методы, чтобы преодолеть сопротивление родителей.
Такие дети думают о настоящем времени, о том, что происходит именно здесь и сейчас. Им непонятно, что будет в будущем и как отреагирует на то или иное событие значимый для него взрослый. Поэтому чувствуют тщетность построения каких-то долгосрочных планов. Им сложно сформировать причинно-следственные связи. Они плохо понимают последствия своих действий и порой не осознают, что за проступки последует наказание.
В период подросткового взросления эти дети притягивают внимание и оказываются в центре событий. Они обаятельные, яркие, активные, общительные, любят приключения. Часто становятся лидерами и занимают руководящие посты. Но рисковое поведение таких подростков, необдуманные решения и недальновидность нередко приводят к печальным и опасным последствиям.
Виды тревожной привязанности
Изучая реакции на разлуку со значимыми людьми, ученые выявили два типа тревожной привязанности: тревожно-устойчивый и тревожно-избегающий типы привязанности в отношениях.
Люди с тревожно-устойчивой привязанностью зависимы от отношений. Они постоянно беспокоятся о том, что близкие могут их покинуть. Люди с тревожно-устойчивым типом привязанности могут проявлять навязчивость в отношениях, стремясь установить глубокую связь с партнером. Изначально они подстраиваются под него, стараясь понравиться. Однако со временем часто проявляют ревность и постоянный контроль, что может привести к разрыву отношений.
В отличие от тревожно-устойчивого типа, люди с тревожно-избегающим типом привязанности сторонятся и уклоняются от близких отношений. Они испытывают страх, что их могут отвергнуть, бросить, ранить. Поэтому, чтобы избежать неприятных эмоций, они предпочитают ограничивать социальное окружение и оставаться в одиночестве.
Проявления тревожного типа привязанности в отношениях между мужчиной и женщиной
Порой взаимоотношения между родителями и детьми не способствуют формированию близости. Пережитый в детстве негативный опыт оставляет отпечаток на всю жизнь. И люди с тревожным типом привязанности в отношениях, со сформированным в детстве страхом остаться в одиночестве стремятся к проявлению глубокой близости и любви.
Из-за отрицательного опыта в детстве такие люди часто проявляют недоверие к близким и партнерам, огромную неуверенность в отношениях. Она нередко приводит к тому, что тревожные люди становятся слишком навязчивы и проявляют чувство собственности по отношению к партнеру. С одной стороны, сильно привязанный человек требует постоянного подтверждения любви и внимания, с другой — испытывает необоснованную ревность и страх предательства. Такое поведение может пугать и отталкивать партнера.
Тревожный тип привязанности в отношениях как у мужчин, так и у женщин может стать для них источником проблем, настоящим испытанием. Такие люди, независимо от пола, постоянно ощущают напряженность, боятся сделать что-то не так и вызвать недовольство. Они постоянно контролируют избранников, чувствуют острую необходимость всегда оставаться с ними на связи и получать доказательства взаимности чувств.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Для людей с тревожным типом характерны такие мысли, как:
- «Мне необходимо постоянное подтверждение чувств партнера».
- «Мне кажется, что я слишком много думаю о своих чувствах».
- «Боюсь, что мой партнер меня не любит».
- «Часто беспокоюсь о том, что мои усилия не принесут желаемого результата».
- «Уверен, что мои скрытые страхи и недостатки станут причиной разрыва отношений».
- «Нужно признаться, что мои страхи мешают мне быть счастливым».
- «Считаю, что мое стремление к идеалу может стать преградой для нашего счастья».
- «Беспокоюсь о том, что мои несовершенства могут привести к разрыву отношений».
Как избавиться от тревожного типа привязанности
Преодоление инстинктивных моделей привязанности, которые формируются в ответ на ранний опыт взаимодействия с родителями или другими значимыми взрослыми, может быть сложной задачей, но вполне достижимой. Самосознание и работа над собой могут помочь скорректировать поведенческие шаблоны.
Для разрушения этих стереотипов первым делом необходимо осознать свой тип привязанности. Это позволит понять возможные преграды на пути к построению доверительных и близких отношений в зрелой жизни.
После осознания того, как данная привязанность влияет на межличностные взаимодействия, можно приступить к принятию обдуманных решений. Сделать выбор в пользу альтернативы, даже если это вызывает страх или дискомфорт, помнить: это способствует внесению изменений, направленных на создание безопасной обстановки в паре.
Для преодоления тревожного типа привязанности в отношениях потребуется поддержка, которую можно получить у близких людей или специалистов. Однако для ускорения и облегчения преодоления этой проблемы лучше всего будет получить специализированную помощь у профессионалов. Они подскажут, как избавиться от тревожного типа привязанности в отношениях.
Как взаимодействовать с «тревожным» партнером
Общение с таким человеком бывает довольно непростым. Приходится проявлять терпение, уважение, сочувствие и оказывать необходимую поддержку.
Для гармонизации отношений следует придерживаться нижеприведенных советов:
- Оказывайте поддержку в трудные моменты, предоставьте эмоциональную опору, будьте готовы выслушать его. Это очень важно, так как партнер может часто переживать сильные эмоции.
- Будьте честны и открыты перед партнером. Больше общайтесь, делитесь чувствами, мыслями, эмоциями, планами. Тогда партнер с тревожным типом будет достаточно уверен в чувствах и искренности перед ним.
- Человек с тревожным типом привязанности часто нуждается в постоянном внимании и доказательстве чувств. Поэтому определите зону комфорта. Вам необходимо найти баланс между отдачей своего внимания и сохранением личного пространства.
- Стрессы, тревожность, скачки настроения мешают в обычной жизни тревожному типу людей. Помогите партнеру овладеть навыками самоконтроля и расслабления.
- Если тревожная привязанность становится проблемой для вас и вашего партнера, рассмотрите возможность консультации с психологом. Предложите партнеру профессиональную помощь или обсудите вариант семейной терапии.
Понимание, терпение и совместные усилия помогут создать здоровые и слаженные отношения с непростым партнером, принадлежащим к этому типу привязанности.
Достаточно часто люди замечают за собой, что они постоянно контролируют партнера и ограничивают его свободу. Они проявляют постоянную ревность, беспокойство и очень боятся, что их бросят. Такие проблемы, по мнению специалистов, говорят о тревожном типе привязанности в отношениях.
Часто задаваемые вопросы о тревожном типе привязанности в отношениях
Какой из видов привязанности считается наиболее сложным?
Следует признать, что избегающий тип, для которого характерна тревожность, наиболее сложный и не до конца исследованный. Этот тип привязанности чаще всего связан с моральным, физическим, сексуальным, психологическим насилием в детстве и встречается у 12–15 % населения.
Чего страшится человек с тревожным типом?
Личности с тревожным типом привязанности постоянно беспокоятся о состоянии отношений. Они испытывают чувство сомнения в себе и взаимодействии с партнером, а также испытывают страх отвержения.
Есть ли возможность изменить тип привязанности?
Поменять тип привязанности, конечно, можно. Однако это требует огромных усилий, поддержки со стороны окружающих, а иногда и помощи специалистов. Этот процесс не быстрый, не стоит ожидать мгновенных результатов. Но потенциальный результат стоит этого.
