97 
- Золотые правила психологии
- Правило зеркала
- Правило выбора
- Право на погрешность
- Правило соответствия
- Правило силы отказов
- Правило присутствия
- Правило оптимизма
- Зачем нужны правила психологии
- Часто задаваемые вопросы о правилах психологии
- Как правила психологии влияют на жизнь человека?
- Почему в правилах психологии много внимания уделяется любви?
- Как правила психологии связаны с ответственностью?
О чем речь? Правила психологии — это рекомендации, советы, которые помогают жить полноценной и счастливой жизнью. Их много, ведь проблемы у людей разные. Но есть основные, так называемые золотые правила, которые подходят всем.
Как помогают? Если следовать этим правилам постоянно, жизнь начнет меняться к лучшему. Вы научитесь радоваться новому дню, легче переносить неприятности, находить общий язык с другими людьми. Возможно, поначалу они будут вызывать сопротивление и неприятие, но со временем вы поймете, насколько мудрые эти правила.
Золотые правила психологии
Почему важно знать правила психологии и как они могут изменить вашу жизнь к лучшему? В современном мире мы постоянно сталкиваемся с множеством стрессов и вызовов, важно уметь взаимодействовать с окружающими, добиваться поставленных целей и сохранять психическое равновесие. Знание основ психологии и применение их на практике помогает нам лучше понять себя и других, управлять эмоциями, принимать обдуманные решения и выстраивать качественные отношения.
Не стоит забывать, что наше поведение определяется внутренними установками и убеждениями, которые формируются в подсознании и влияют на каждый шаг в жизни.
Психология — наука, изучающая человеческое поведение и мышление. Как стать счастливее? Что для этого сделать? Рассмотрим основные правила психологии для счастливого человека. Их всего семь, но, применяя их регулярно, вы заметите, как меняется ваша жизнь.
Соблюдая простые правила общения в психологии, каждый может сделать жизнь проще и счастливее.
Правило зеркала
Одно из основных правил психологии — это правило зеркала. Оно гласит, что окружающие люди отражают наши качества и поведение. Если мы испытываем негативные эмоции или сталкиваемся с неприятным поведением других людей, это может быть связано с нашими собственными качествами. Правило зеркала помогает нам найти точки роста и изменить себя для лучшего.
Люди подсознательно притягивают к себе тех, кто отражает их собственные черты характера и создает гармоничное взаимодействие. Известно выражение: «Пары создаются по неврозу», которое подчеркивает, что люди выбирают партнеров, у которых есть сходные психологические особенности.
Если человек реагирует на негативное поведение окружающих к себе, значит, у него есть сходные черты или проблемы, которые могут вызывать такие реакции у других людей. Это не означает, что он провоцирует негатив, а скорее указывает на внутренние проблемы, требующие внимания и работы.
Здесь уместна аналогия с химической реакцией — когда встречаются определенные составляющие, может произойти «взрыв», требующий понимания и разрешения причин этого реагирования. Важно осознавать внутренние процессы, работать над самопознанием и развитием, чтобы создавать баланс и гармонию во взаимоотношениях с окружающими.
Практика: подумайте, какие отношения вы хотели бы изменить. Несколько раз ведите себя нетипично в этих отношениях. Обратите внимание на то, как изменилось поведение человека по отношению к вам. Возможно, вы заметите желанные изменения не сразу. Но что-то новое точно произойдет. Будете ли вы продолжать? Ваш выбор. Опыт подсказывает, что это правило психологии стоит применить.
Правило выбора
Это еще одно правило. Каждый из нас сам решает, как реагировать на события в жизни. Мы можем выбрать быть позитивными и находить радость в маленьких вещах или быть негативными и фокусироваться на проблемах. Мы имеем право изменить выбор в любой момент и направить жизнь в нужное русло.
Согласимся с тем, что человек не всегда может выбрать для себя какие-то события. Можно ли выбрать смерть близких, катастрофу или преступления? Но совершенно точно можно решить, как реагировать на происходящее.
Ежедневно каждый из нас сталкивается с выбором, принимая решения в разных сферах жизни. Зачастую они принимаются интуитивно, с учетом собственного опыта, что порой может привести к неосознанным и плохо продуманным поступкам. Но любой выбор влечет за собой последствия.
Когда человек начинает осознавать и говорить себе: «Я сам сделал выбор в пользу этого отношения или работы, я сам выбрал этот образ жизни», он обретает уникальную возможность для изменений. Признание собственной роли в принятии решений дает силу и возможность их изменять.
Проведите эксперимент в соответствии с этим правилом психологии человека: подумайте о какой-то личной проблеме, решения которой вы ждете от других. Попробуйте хотя бы на время отпустить идею, что кто-то еще вмешается. Возможно, это вызовет у вас дискомфорт или страх: что делать, если теперь придется справляться самому? Это может показаться страшным!
Однако если посмотреть на ситуацию с другой стороны, то вы обнаружите, что, приняв на себя контроль, вы получаете власть выбирать, как именно решить проблему и какие шаги для этого предпринять.
Право на погрешность
У каждого человека в соответствии с психологией правил жизни существует право на погрешность. Мы не всегда можем быть идеальными и делать все правильно. Мы все совершаем ошибки, и это нормально. Важно учиться на них и использовать знания и опыт для решения проблем.
Стремясь к легкости существования, мы сталкиваемся с неоспоримой истиной: совершенство лежит за пределами нашего контроля. Ошибки совершаются людьми неизбежно, независимо от того, охвачены ли мы страхом перед возможным промахом или испытываем умиротворение, наслаждаясь радостями жизни. Когда же вдруг ошибка обнаружена, самоуничижение и стыд зачастую мешают ее исправить. Только умение, приобретенные навыки и целеустремленность могут указать путь к решению проблемы.
Это правило психологии действует и во внешнем мире: как я не в силах достичь идеальности, так и не следует ожидать этого от других. Они подобно мне могут горевать по поводу ошибок, проклинать их, принять активные меры для их исправления или извлекать уроки на будущее.
А что такое совершенство, идеальность на самом деле? Все относительно. Тщетно тратить силы на идеал, значение которого неясно даже для нас самих. У каждого свои представления о совершенстве, и стремление достигнуть его может превратиться в погоню за иллюзией. Зачем же, спрашивается, гнаться за невозможным?
Давайте проведем эксперимент.
- Возьмите два белых листа и на каждом нарисуйте одинаковое количество геометрических фигур, заполняя всю поверхность.
- На первом листе старайтесь штриховать каждую фигуру как можно более аккуратно и безошибочно.
- На втором используйте другой подход: чередуйте качество закрашивания: одну фигуру закрасьте тщательно, следующую — без особого внимания, как получится.
- После выполнения задания сравните ощущения, которые вы испытали, завершая работу над каждым листом.
Вероятно, вы обнаружите, что первый лист получился аккуратнее, но процесс заполнения приносил больше утомления, чем удовольствия.
Правило соответствия
Успех любого дела напрямую зависит от приложенных усилий. Чем продуманнее вкладываемые усилия, тем лучше итог. Получить значительный результат с минимальными усилиями возможно лишь в случае, когда дополнительную работу выполнили другие люди.
Когда вы вкладываете усилия, их значение должно измеряться не только количеством, но и качеством. Так, бесполезно жаловаться на неисправность велосипеда, если в процессе сборки были использованы квадратные колеса, даже если этот процесс требовал стараний.
Саморефлексия — ключ к улучшению окружающей реальности. Задавайте себе вопросы: «Что в моих действиях приводит к таким последствиям? Как я могу изменить действия, чтобы результаты были качественнее?»
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Пример эксперимента с приготовлением пищи помогает проиллюстрировать правило соответствия и подтверждает психологию правила жизни.
Приготовьте два раза одно и то же блюдо. Сделав это в первый раз, игнорируя рецепт и технологию, но прикладывая усилия к какому-то одному аспекту. Например, идеальной чистке картофеля, вы получите неудовлетворительный результат. Еда может подгореть, оказаться недосоленной или недоваренной — отлично очищенный картофель ему не поможет.
Во второй раз, следуя рецепту и технологии, но не прикладывая излишних усилий, вы получите более удачный результат — вкусное блюдо. Таким образом, эффективность достигается не только благодаря усилиям, но и за счет правильно выбранной стратегии.
Правило силы отказов
Истинная доброта ценна лишь тогда, когда она является выбором, когда у человека есть свобода совершать добрые поступки по собственному усмотрению. Если же так называемый добрый человек действует под влиянием давления или внутренних установок, не имея возможности поступать иначе, это скорее форма принуждения, а не искреннее желание делать добро.
Только возможность и способность отказаться от действия дает доброте, помощи и силе настоящую ценность. Чтобы развивать эти качества, а не углубляться в психологические маневры, основанные на личных травмах, важно сначала исцелить собственные раны и научиться говорить «нет». В противном случае любое проявление помощи, силы или доброты может быть признаком такого явления, как созависимость.
Это одно из важных правил общения в психологии. Для развития навыка отказа можно предпринять следующие шаги:
- Определите область, в которой вы могли бы научиться отказывать людям без излишнего эмоционального напряжения с вашей стороны. Задумайтесь, почему вы до сих пор не делаете этого.
- Возьмите, к примеру, ситуацию в магазине, когда вы автоматически соглашаетесь на покупку товаров по акции, предложенных кассиром.
- В течение месяца сознательно практикуйте отказ от таких предложений. Обратите внимание на реакцию кассиров: как правило, они успокаиваются и продолжают работу без эмоций.
- После применения этой практики в менее значимых ситуациях попробуйте использовать ее в более важных аспектах жизни. Отслеживайте реакцию окружающих и заметьте, что многие люди примиряются с вашим отказом. А во многих ситуациях своевременный ответ «нет» — лучшее решение.
Правило присутствия
Человек достигает наивысшего потенциала и ощущает максимальную энергию, когда он полностью сосредоточен на текущем моменте. Прошлое и будущее существуют лишь в пределах нашего сознания и могут быть восприняты как иллюзии. Ведь то, что уже произошло, не вернуть, а то, что предстоит, еще не существует.
Пребывание в прошлом или будущем забирает у нас ценные ресурсы. А вот настоящее наполнено событиями, людьми и предметами, которые могут принести нам подлинное удовлетворение и изобилие, особенно если мы подходим к ним с эмоциональной отдачей. Почему же мы вкладываемся в несуществующее вопреки правилам психологии?
Практика-размышление:
- Вспомните моменты, когда ваша рабочая эффективность была низкой: возможно, вы были озабочены, увлечены мыслями о прошлых ситуациях или беспокойством о будущем?
- Теперь вспомните ситуации, когда вы были полностью погружены в текущую работу, не отвлекаясь на посторонние мысли. Сосредоточьте внимание на примерах, когда выполняемая вами задача была хорошо освоена.
В первом случае, скорее всего, вы затрачивали больше времени и могли допускать ошибки по невнимательности. Во втором же вы, по всей видимости, выполняли работу быстрее и качественнее, при этом испытывая меньше усталости.
Правило оптимизма
Седьмое и заключительное из основных правил психологии. Суть его заключается в том, что мы должны поддерживать позитивный настрой и видеть в мире прекрасное. Ориентируясь на позитив, мы начинаем видеть больше радостных моментов в жизни, в то время как фокус на негативе приводит к тому, что мы начинаем замечать преимущественно плохое.
Наше сознание неспособно охватить всю полноту мира, поэтому мы выборочно оцениваем окружающее с помощью восприятия. Если фильтры нашего восприятия настроены на негатив, именно его мы и будем видеть вокруг. Тем не менее позитивные аспекты жизни по-прежнему остаются рядом с нами, и мы способны направить на них внимание, если решим сконцентрироваться на хорошем. Выбор всегда за нами — оставаться в мире негатива или настроиться на восприятие положительного.
Давайте выполним простой эксперимент:
- Посмотрите вокруг и подумайте, сколько красных предметов вы видите.
- Теперь закройте глаза.
- Определите, сколько зеленых предметов находится рядом с вами.
Как правило, большинство людей скажут, что помнят количество красных предметов, но о зеленых точно сказать не могут, потому что их внимание было сфокусировано на красном цвете. Этот простой пример иллюстрирует, как наше внимание ограничивает способность замечать то, что находится вне нашего фокуса. Поэтому пессимистический взгляд на мир плохо влияет на наше восприятие реальности.
Превратите эти правила в навыки, и вы значительно повысите качество жизни.
Зачем нужны правила психологии
Конечно, перечень правил психологии не ограничивается этими семью. Их часто называют золотыми правилами психологии. Существуют также индивидуальные рекомендации, но все они нацелены на одно — улучшение качества жизни. Психологические правила помогают нам усвоить ключевые принципы для достижения внутренней гармонии.
Жить с открытым сердцем, способность радоваться и ценить яркие моменты — это то, что создает счастье. Позитивное настроение каждое утро, вера в себя и любовь к близким важны и могут стать тем фундаментом, на котором построено благополучие. Человек, излучающий свет и тепло, не боится холода жизни. Ведь окружающие нас люди — это часть жизни, и существует так называемый круговорот счастья и любви.
У каждого из нас свой путь к счастливой жизни — через любовь, дружбу, семью, финансовое благополучие или реализацию в любимой области. Все эти аспекты достижимы, если следовать правилам психологии и принципам жизни счастливого человека. Для успеха в жизни необходимы настойчивость, стремление к знаниям и вера в свои силы. Любовь требует умения отдавать, настоящая дружба подразумевает взаимопонимание и поддержку, а здоровый образ жизни — это забота о себе и внутреннее спокойствие.
Изменяя взгляд на желания и стремления, мы осознаем, что во многих аспектах жизни сами строим настоящее и что приложенные усилия могут превратить наши цели и мечты в реальность. Психология жизни — это искусство обретения важных знаний, понимания принципов успеха и счастья, а также развития навыков создания счастливого и успешного настроения.
Правила психологии помогают нам лучше понять себя и окружающих, улучшить качество жизни, развиваться и достичь счастья и успеха.
Часто задаваемые вопросы о правилах психологии
Как правила психологии влияют на жизнь человека?
Знание правил психологии помогает разобраться с мыслями, эмоциями, поведением и научиться управлять ими. Благодаря использованию простых понятий каждый из нас может начать лучше понимать себя и окружающих. И конечно, улучшение взаимопонимания приводит к личным достижениям и помогает выстраивать карьеру.
Почему в правилах психологии много внимания уделяется любви?
Если вы заботитесь о себе и наполняете жизнь радостью, вы будете относиться к окружающим с добротой. Естественно, негативное отношение к себе проецируется и на внешний мир. Важно поддерживать гармонию в душе, развивать доброжелательность и радость, уметь снижать влияние стресса на жизнь. Недопустимо вымещать гнев на других. Есть и другие способы выплеснуть его: спорт, музыка, любимые занятия, чтение литературы. Согласно правилам психологии любовь порождает ответное чувство, а зло лишь разрушает мир и отношения.
Как правила психологии связаны с ответственностью?
Брать на себя ответственность за свою жизнь — способность тех, кто находится в гармонии с собой. Такой человек полностью осознает, что жизнь — это результат его собственных усилий и желаний, культивирует позитивное восприятие, ставит цели и добивается желаемого. Он не обвиняет других или мир в несправедливости, а постоянно анализирует себя. Спокойно принимают неудачи и ошибки. Счастливые люди не отчаиваются при неудачах, продолжают искать способы добиться желаемого и ставят новые цели: «Все наладится, добро на нашей стороне». Мы часто сталкиваемся с тем, что нам не нравится и порождает негативные мысли. То, что мешает нам чувствовать себя хорошо и двигаться вперед. Простые правила человеческой психологии позволяют легко воспринимать все это и увидеть окружающее пространство под качественно другим углом.
