430 
- Причины появления мифов о психологии
- Наиболее популярные мифы о психологии
- Психологи читают мысли
- К психологам обращаются только слабые или «ненормальные» люди
- Заранее готовые ответы
- Психология — это не наука, а пустые разговоры
- Хороший психолог решит все проблемы за несколько сеансов
- Психолог всегда добр и только поддерживает
- У психологов нет собственных проблем
- Топ-5 псевдопсихологических концепций
- Если вы часто улыбаетесь, то станете счастливыми
- «Поза силы» придает уверенности
- Противоположности притягиваются
- Мозговой штурм в групповом формате
- Выражение эмоций, в том числе гнева — это лучший способ его преодоления
- Часто задаваемые вопросы о мифах о психологии
- Может ли откровенный разговор с другом заменить помощь психолога?
- Правда ли, что прием психолога стоит очень дорого?
- Психологи специально тянут время с решением проблемы, чтобы больше заработать. Это миф о психологии или нет?
О чем речь? Мифы о психологии могут нанести немало вреда тем, кто в них верит. Вместо решения своих проблем (зачастую быстрого и недорогого) люди пребывают в плену негативных установок, ухудшающих их жизнь.
На что обратить внимание? К популярным мифам относятся утверждения, что психологи доступны только богатым, они читают мысли, к специалистам обращаются только психбольные. Также существуют якобы психологические концепции, которые были опровергнуты.
Причины появления мифов о психологии
Психология сегодня пользуется огромным спросом, но ее путь к признанию был долгим. Как наука она зародилась в XVIII–XIX веках, но настоящий расцвет пережила лишь в XX столетии. Именно тогда интерес к психологии достиг невиданных высот. Важно отметить, что большинство людей интересуется этой наукой с практической точки зрения, стремясь использовать ее знания для решения личных задач, а не для углубленного научного исследования.
Россия, как и весь мир, испытывает рост интереса к психологии и психотерапии. Однако большинство населения все еще относится к данной сфере с недоверием и негативом, считая ее бесполезной тратой ресурсов, из-за чего специалисты в этой области сталкиваются с предрассудками и сопротивлением со стороны социума.
Часть общества отвергает психологию ввиду распространенных мифов о ее природе и специалистах. Они порождаются по следующим причинам:
- Психология — молодая наука с ограниченной историей и базой данных.
- Неквалифицированные «эксперты» в СМИ и популярной культуре распространяют ложную информацию о психологии.
- Люди часто предпочитают верить мифам, чтобы избежать перемен в жизни. Это защитный механизм, позволяющий игнорировать проблемы и плыть по течению, не желая смотреть правде в глаза.
Исследование ВЦИОМ, проведенное в ноябре 2022 года, демонстрирует растущую потребность россиян в психологической помощи. За последнее время количество людей, обращающихся к психологам, удвоилось: с 6 % (в 2009 году) до 12 % (в 2022 году). Это свидетельство того, что вопрос психологического благополучия граждан нуждается в пристальном внимании и активных мерах со стороны государства и общества.
Более 12 % россиян уже воспользовалось услугами психологов. Из них успешным результат можно считать лишь для 8 % опрошенных, а у 4 % опыт оказался негативным. Остальные 87 % пока не обращались к специалистам этой области.
Наиболее популярные мифы о психологии
Существует множество мифов о психологии и психологах. Вот наиболее популярные:
Психологи читают мысли
Этот стереотип порождает страх и недоверие к психологии. На самом деле психологи — это специалисты, которые используют научные методы для понимания поведения и эмоций человека. Они анализируют то, что говорит и как себя ведет пациент, чтобы помочь ему разобраться в своих проблемах и найти пути их решения. Цели психологов — содействие самопознанию и развитие, а не «взламывание» вашего внутреннего мира.
К психологам обращаются только слабые или «ненормальные» люди
Это особенно распространенный в России миф. Считается, что обращение за психологической помощью — это что-то постыдное. На самом деле консультация может быть необходима не только людям с клиническими диагнозами, такими как депрессия или тревожные расстройства. Здоровый человек тоже извлечет пользу из психотерапии:
- Для эффективного преодоления стресса.
- Для улучшения отношений в семье и на работе.
- Для развития эмоционального интеллекта.
- Для поиска смысла жизни.
Психолог помогает людям развиваться и раскрывать свой потенциал.
Заранее готовые ответы
Психолог не дает абсолютного рецепта на первой же встрече. Он поможет пациенту:
- Разобраться в собственных проблемах.
- Понять их причины и увидеть свои сильные стороны.
- Самому найти решения, которые подойдут именно ему.
Готовые советы бесполезны, потому что каждая ситуация уникальна.
Психология — это не наука, а пустые разговоры
Это еще один популярный миф о психологах. Психология основана на прочных научных принципах, таких как исследования, эксперименты и статистический анализ. Например:
- Когнитивно-поведенческая терапия доказала свою эффективность в лечении тревоги и депрессии.
- Нейропсихология, используя передовые технологии, изучает взаимосвязь мозга и поведения.
Хотя в психологии существуют различные направления, многие из них строятся на твердой научной основе.
Хороший психолог решит все проблемы за несколько сеансов
Телевидение с его быстрыми «исцелениями» вводит людей в заблуждение. Работа психологов — это серьезный труд, требующий времени и усилий. Кто-то может справиться с конкретной проблемой за несколько сеансов, но для решения глубоких психологических травм могут понадобиться месяцы, а то и годы. Все зависит от сложности проблемы и готовности клиента к изменениям.
Психолог всегда добр и только поддерживает
Хороший специалист, безусловно, оказывает поддержку, но он также не боится поднимать сложные и неудобные темы. Он может задавать провокационные вопросы, ставить под сомнение убеждения клиента и указывать на противоречия в его словах. Это делается не для того, чтобы обидеть или унизить пациента, а для того, чтобы он вышел за рамки своей зоны комфорта и смог добиться реальных перемен.
У психологов нет собственных проблем
Психологи — такие же люди, как и все остальные. У них бывают трудности, конфликты, стрессы. Разница лишь в том, что они обладают инструментами для распознавания и управления своими эмоциями. Даже у лучших стоматологов есть свои зубные врачи. Так, почему же мы думаем, что психологи должны быть свободны от личных проблем?
Топ-5 псевдопсихологических концепций
Если вы часто улыбаетесь, то станете счастливыми
Это утверждение подобно мифу о психологии. Улыбка сама по себе не сделает человека счастливым. Однако сторонники позитивной психологии утверждают обратное. Навязывание улыбки не решает реальных проблем, вызывающих негативные эмоции. Более того, научные исследования показывают, что притворство радости не приводит к настоящему счастью.
Конечно, в этом утверждении есть доля истины. Если вы не позволите эмоциям, таким как грусть или злость, овладеть вами, а просто сохраните спокойствие, то улыбка действительно может помочь вам почувствовать себя лучше. Но это должна быть настоящая, искренняя радость. Тело не обманешь: при подлинной улыбке задействуются не только губы, но и мышцы вокруг глаз. Это сигнал для мозга о том, что произошло что-то приятное.
Однако попытка скрыть негативные эмоции за фальшивой улыбкой только усугубит ваши страдания. Научные исследования доказали, что подавление чувств ведет к увеличению уровня стресса.
«Поза силы» придает уверенности
Как доказала психолог из Гарварда Эми Кадди, определенные позы способны снизить уровень стресса и повысить выработку тестостерона — гормона власти. Это значит, что вы будете выглядеть и чувствовать себя гораздо увереннее. Ее выступление взбудоражило интернет, и концепция «поз силы» стала невероятно популярной.
Но наука не подтвердила эти идеи. В 2015 году масштабное исследование с участием в пять раз большего количества людей, чем в первоначальном эксперименте Кадди, показало полное отсутствие влияния поз на гормональный фон. Это заставляет усомниться в достоверности данных, полученных Кадди, и предполагает возможность как ошибки в исследовании, так и преднамеренной фальсификации результатов.
Многие зрители выступления Кадди на TED заявили о реальной эффективности «поз силы». Однако это, скорее, результат внушения авторитетным оратором, чем доказанное биологическое влияние.
Противоположности притягиваются
Это всего лишь миф о психологии людей и их заинтересованности в познании противоположных взглядов. На самом деле человек склонен к выбору партнера, похожего на себя. Исследования подтверждают, что сходство во взглядах, интересах и темпераменте является ключевым фактором для построения прочных и долгосрочных отношений.
Совпадение ценностей и жизненных установок упрощает взаимодействие и способствует взаимопониманию, что, в свою очередь, укрепляет союз.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Мозговой штурм в групповом формате
Не стоит забывать о синергии: одна голова хороша, а коллектив способен генерировать по-настоящему новые идеи благодаря быстрому обмену мнениями и взаимному вдохновению. Руководители частенько прибегают к совещаниям для повышения креативности и эффективности команды.
Согласно исследованиям Американского института графических искусств и других научных организаций групповые сессии мозгового штурма обладают тремя характеристиками, которые ограничивают творческий потенциал:
- Участники, найдя первый удовлетворительный вариант решения, прекращают поиск более удачных и отвергают другие потенциально ценные идеи.
- Влияние мнения большинства может препятствовать выдвижению нестандартных идей и их свободному обсуждению.
- Требование немедленной генерации креативных идей в конкурентной обстановке вызывает стресс и паралич мысли, мешая участникам создавать новые.
Альтернативным подходом к традиционному мозговому штурму является предоставление участникам возможности индивидуально сформировать идеи, а затем представить их команде для обсуждения и получения обратной связи.
Выражение эмоций, в том числе гнева — это лучший способ его преодоления
Это еще один миф о психологии. Не стоит думать, что подавление чувств или агрессивное поведение помогут быстрее справиться с гневом. На самом деле это только усугубляет ситуацию и продлевает негативные эмоции.
Исследования доказывают: попытка подавить гнев может привести к обратному эффекту. Вы рискуете только разозлиться еще больше и потратить массу времени на негативные эмоции.
Гораздо эффективнее действовать конструктивно: выйдите из конфликтной ситуации, проанализируйте причину своего гнева или выплесните его посредством физической активности.
Психология — это главный инструмент для самопознания и понимания других людей. Не позволяйте мифам умалять ее ценность. Обращение к психологу — это не признак слабости, а проявление силы и мудрости. Если вы столкнулись с трудностями в управлении эмоциями, отношениях или принятии решений, профессиональная помощь может стать ключом к переменам.
Часто задаваемые вопросы о мифах о психологии
Может ли откровенный разговор с другом заменить помощь психолога?
Да, откровенный разговор с близким человеком может облегчить состояние, но он не заменяет квалифицированную помощь. Друг, хоть и постарается поддержать, не сможет быть объективным, так как его собственные чувства и эмоции будут влиять на оценку ситуации. К тому же постоянно решать чужие проблемы — это эмоционально выматывающий процесс, который рано или поздно истощит даже самого преданного товарища.
Правда ли, что прием психолога стоит очень дорого?
Психологическая помощь доступна всем. Существует множество бесплатных центров, которые готовы оказать поддержку. Просто воспользуйтесь поисковиком, чтобы найти ближайший к вам центр и записаться на консультацию.
Психологи специально тянут время с решением проблемы, чтобы больше заработать. Это миф о психологии или нет?
Основная задача психолога — помочь вам найти выход из сложной ситуации. Да, услуги психолога оплачиваются, но он не заинтересован в том, чтобы искусственно затягивать процесс. Если проблема уже решена, сеансы не будут продолжаться бесконечно. Не стоит забывать, что некоторые виды психотерапии, например психоанализ, предполагают длительную работу.
