Что такое эгоцентризм и как его преодолеть

Что такое эгоцентризм? В психологии под этим словом понимается зацикленность на себе, склонность оценивать происходящее исключительно со своей позиции, стремление продавливать собственные решения без учета чужой точки зрения.

На что обратить внимание? Каждый человек в той или иной мере эгоцентричен. При разумном поведении это качество помогает достигать целей и отстаивать мнения. Однако оно становится проблемой, когда начинает негативно влиять на деловые и личные отношения субъекта.

Что такое эгоцентризм

Сегодня мы постараемся рассказать простыми словами, что такое эгоцентризм, и как бороться с этим «недугом».

Эгоцентризм представляет собой когнитивное ограничение, при котором человек не способен эффективно учитывать альтернативные точки зрения в процессе восприятия и мышления. Автором термина считается Жан Пиаже — швейцарский философ и психолог, предложивший это понятие в начале XX столетия. Пиаже предполагал, что эгоцентризм, нормальный для детей, при некоторых патологиях личностного становления может сохраняться и во взрослом возрасте.

Современная психология подтверждает гипотезу о том, что данная черта личности зачастую является следствием психологических травм, заниженной самооценки и внутреннего конфликта между реальным и идеальным образом себя.

У лиц с выраженным эгоцентризмом нередко наблюдаются проявления агрессии, что влечет за собой конфликты в профессиональной среде, семейных отношениях и партнерской жизни. Все сводится к одному: этим людям трудно сочувствовать другим и становиться на чужое место, отсюда и большинство их проблем.

Эгоцентризм, эгоизм, нарциссизм − в чем разница

Теперь попробуем разобраться, что такое эгоцентризм, нарциссизм и эгоизм. И узнать, чем различаются эти понятия между собой.

Так, эгоцентрик сосредоточен на собственном восприятии и интересах, игнорируя внешние точки зрения. Эгоист же осознанно ищет выгоду для себя за счет других.

Проще говоря, человек, склонный доминировать в коммуникации, фокусируя разговор исключительно на собственной персоне и игнорируя интересы собеседников, демонстрирует типичное эгоцентричное поведение. Иллюстрацией же эгоистичного нрава может служить ситуация, при которой один из партнеров пренебрегает объективными нуждами другого (например, необходимостью срочной сдачи проекта), настаивая на удовлетворении собственного плана (это может быть поход в ресторан).

Эгоцентрик сосредоточен исключительно на своих желаниях и взглядах, он просто не способен понять чужую позицию и поставить себя на место иного человека. Эгоист же обычно осознает значимость других интересов, но предпочитает пожертвовать ими ради своих целей.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 150 000₽

На бесплатному курсе «Профессия коуч»

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 практик принятия себя, повышающих самооценку на 62%

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо


Карта трансформации личности: создай нового себя

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

5 книг, которые улучшат навыки коммуникации

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

А в чем же различия между эгоцентризмом и нарциссизмом?

Хотя в этих понятиях есть некоторые общие черты, все же между эгоцентрическими и нарциссическими типами личности прослеживается четкое разграничение.

Из сходств стоит отметить:

• концентрацию на собственных взглядах и восприятии;
• нежелание признавать потребности окружающих;
• дефицит эмпатии;
• чрезмерное беспокойство о том, как их воспринимают окружающие;
• принятие решений, базирующееся на личных интересах.

Кроме перечисленных черт, нарциссические личности характеризуются еще:

• острой потребностью в похвале и признании;
• ощущением, что все окружающие что-то им должны;
• склонностью выставлять себя как исключительную и значимую личность;
• манипулятивным поведением для достижения своих интересов;
• погруженностью в собственные мечты о неограниченном успехе, власти или привлекательности;
• гордостью и высокомерным отношением к людям.

Ключевое же отличие эгоцентрика от нарцисса состоит в том, что последний, движимый потребностью чувствовать свою важность и ценность, непрерывно ищет одобрения и восхищения со стороны других.

Факторы развития эгоцентризма в характере человека

Так что же такое эгоцентризм, и что может подтолкнуть человека стать таким?

Данная черта у взрослых — не осознанный выбор, а приобретенная с детства жизненная установка, сформированная в результате взаимодействия со значимыми старшими.

Для малыша свойственно считать себя центром вселенной, где все окружающие люди, вещи и события подчиняются его желаниям. Этот процесс бессознательный и считается естественным условием развития познавательных способностей до 7 ̶ 10 лет.

Обычно ближе к 12–14 годам происходит первый опыт столкновения с реальностью: подросток осознает, что мир не вращается вокруг него. Эгоцентризм в детстве может развиваться в разные личностные качества: при правильном подходе — в уважение, сочувствие и хорошие манеры, а при неверном — в разрушительный эгоизм.

Рассмотрим несколько жизненных ситуаций, при которых ребятишки, вырастая, становятся эгоцентриками:

• Отношения между родителями и ребенком были построены по модели «жертва — кумир». Развитие эгоцентризма неизменно базируется на чувстве вины (обычно обусловленном низкой самооценкой), пренебрежении и недостатке уважения к собственной личности.
• Взрослые, играющие важную роль в жизни ребенка, слишком сильно акцентируют внимание на позиции «Я есть». При этом не демонстрируя, что существуют другие люди со своими мнениями и потребностями, заслуживающими признания.
• Любые прихоти ребенка удовлетворяются, слово «нет» не используется, а окружающие идут на поводу его манипулятивного поведения. К примеру, дети, прибегая к истерике, получают желаемое, даже если это противоречит интересам, планам и возможностям взрослых.
• Родители не способствуют формированию у ребенка критического восприятия собственной личности, убеждая его в безусловной правоте даже в тех случаях, когда объективные обстоятельства свидетельствуют об обратном. К примеру, когда чадо с эгоцентрическими наклонностями оказывается виноватым в конфликте с ровесниками, а мама или папа, закрывая глаза на очевидную правду, говорят ему, что это из-за зависти. Так ребенок лишается возможности осознать и проанализировать свое поведение.

Есть способ зарабатывать +110 000₽ к зарплате в найме — и его может освоить даже новичок

Знакомо? Работаешь, вроде всё стабильно, а зарплата как застряла в прошлом году — так и стоит.

Мыслишь: «Может, пора что-то менять? Но куда податься — в блогеры?
В курьеры? В инфоцыгане?»
Потом смотришь на детей, ипотеку и кота, который ест, как будто ему за это платят…
и думаешь: «Ладно, потом разберусь».

А ведь есть способ зарабатывать больше, даже если вы в найме.
Без увольнений, без стартапов, без вложений.
Можно начать помогать другим людям достигать их целей и получать за это достойный доход.

Это и есть коучинг. Его может освоить даже новичок — и начать зарабатывать +110 000₽ в месяц, уделяя 3–4 часа в день. Уже более 27 000 человек пошли этим путём и смогли выйти на стабильный доход, даже если раньше ничего не слышали о коучинге.

👉 Курс сейчас бесплатный — успейте записаться, пока есть места.
Узнать больше →
Выбор за вами. Но помните: пока вы думаете — другие уже действуют.

Узнать как

Эгоцентрические черты, свойственные каждому человеку

Практически любой из нас немного эгоцентричен. У взрослых это проявляется такими способами:

1. Эффект мнимого консенсуса. Это когда человек переоценивает степень совпадения собственных убеждений/желаний с мнениями/предпочтениями окружающих. И потому убежден, что они будут согласны с ним или по крайней мере смотрят на вещи примерно также.
2. Проклятие знания. Некоторые специалисты, обладающие высокой квалификацией в своей сфере, часто общаются с другими с оттенком превосходства, особенно при обсуждении профильных тем. В итоге они упускают из виду, что их собеседники могут иметь значимо меньшие знания в данной области.
3. Иллюзия прозрачности. Это эффект, при котором человек убежден, что другие легко «считывают» его внутреннее состояние. Хотя в реальности это далеко не так очевидно. К примеру, такое когнитивное искажение часто проявляется во время публичных речей: выступающему кажется, что его волнение «на лице написано».
4. Эффект прожектора. Кажется, что все вокруг видят пятно на рубашке или услышали, как ты оговорился. На деле — никто не заметил. Это и есть эффект прожектора.

Признаки истинного эгоцентризма

Что же такое эгоцентризм в психологии, какие сигналы указывают на него? Психологи выделяют несколько симптомов.

По ним можно понять, что вы имеете дело с истинными эгоцентриками:

• Они не упускают случая высказаться и делают это с нажимом, словно диктуют миру свои правила. Их речь изобилует словом «надо» — но не для себя, а для окружающих.
• Проигрывать они не умеют — даже в мелочах важно быть первыми. Настоящий эгоцентрик просто не может представить, что кто-то другой станет победителем. Он будет до последнего спорить, отказываясь признать поражение и долго страдая из-за неудачи.
• Для них чужие намерения — как закрытая книга, непонятная и недоступная. Эгоцентрик не умеет анализировать, что движет другими людьми, не понимает, почему они меняют свое отношение к нему.
• Неуклонное желание указывать на ошибки и промахи других. Основная задача эгоцентрика — убедить всех в своем превосходстве. Он постоянно критикует иных, возвышаясь на их фоне, демонстрируя свою правоту, интеллект и безупречность.
• Существование во вселенной собственных фантазий. В реальном мире эгоцентрик чувствует себя некомфортно, и потому создает собственный иллюзорный мир, где он — самый удачливый, умный, храбрый и так далее.
• Уверенность в личной безукоризненности. Эгоцентрик предпочитает не видеть своих промахов, оправдывая неудачи злой судьбой или невезением. А ошибки других он замечает без труда. Это приводит к когнитивному искажению — искренней уверенности в том, что он — единственный здравомыслящий в своем окружении.
• Эгоцентрическая слепота, проявляющаяся в неспособности принять даже явные факты, если они противоречат иллюзорному восприятию его личного мира.
• Мнительность. Эгоцентрик склонен постоянно осуждать окружающих, однако сам очень восприимчив к чужой критике — он раним и легко обижается.

Как работать с эгоцентризмом

Что такое эгоцентризм мышления? В отличие от эгоистов, которые осознают свои мотивы, такой человек часто не замечает этой личной черты. Он уверен в своей правоте и не умеет критически оценивать собственные действия. Если вы увидели в себе проявления эгоцентризма и смогли это признать —вы сделали огромный шаг на пути к положительным изменениям!

Ниже перечислены подходы, которые могут стать полезными в борьбе с данной чертой личности:

• Прислушивайтесь к родным.

Критика часто вызывает неприятные эмоции. Но если вы стремитесь преодолеть эгоцентризм, ее игнорирование может стать серьезным препятствием в этом. Выделите в своем окружении тех, чья мягкая и конструктивная критика воспринимается вами спокойно. Это и есть ваши надежные ориентиры в саморефлексии.

• Приучите себя «замедляться».

Эгоцентричное мышление нередко выражается в стремлении настойчиво и категорично продвигать свою точку зрения. Отстаивать собственное мнение — естественно. Но важно уметь делать это уважительно и конструктивно. Прежде чем вступать в длительную дискуссию, сделайте паузу: подумайте, действительно ли данный спор оправдан в текущем контексте.

• Научитесь ставить себя на место другого.

Эгоцентрики легко находят недостатки в окружающих и строго судят их, не замечая, что обличают именно те черты, которые им сложно принять в себе. Если в следующий раз поступок кого-то вызовет у вас резкую критику, попробуйте на мгновение представить себя на его месте, чтобы понять мотивы и чувства этого человека.

Читайте также!

Эмоциональный климат в коллективе и семье: методы создания и улучшения

Подробнее

• Слушайте себя.

Парадокс в том, что чрезмерное внимание к собственной точке зрения вредит не только отношениям с окружающими. Это мешает понять свои настоящие чувства. Эгоцентрики часто теряют связь с собой и собственными переживаниями. Поэтому важным шагом в работе с этой проблемой становится умение замечать свои чувства и потребности.

Как взаимодействовать с эгоцентриком

Как правильно реагировать, если вы видите проявления этого качества не в себе, а у другого человека?

Общаясь с эгоцентриком:

• используйте простые и короткие предложения, чтобы донести свою точку зрения;
• не уступайте эгоцентрику и не демонстрируйте ему поддержку — это не наладит отношения, а только усилит его уверенность, что он всегда прав;
• сохраняйте спокойствие;
• не позволяйте себе становиться зависимым от эгоцентристов, избегайте их идеализации и чрезмерной эмоциональной привязанности к ним;
• уверенно заявляйте о своих личных границах и отстаивайте их;
• всегда держите в голове основную цель разговора;
• цените себя;
• смотрите на окружающий мир, не зацикливайтесь на деструктивной коммуникации.

В коллективе:

• Ясно обозначьте собственные границы и донесите, что рассчитываете на уважение к своему времени и труду.
• В разговоре с эгоцентриком апеллируйте фактами и объективными данными, чтобы снизить уровень эмоционального напряжения.
• Выражайте свои чувства и нужды через «Я-сообщения», например: «Мне кажется, мои идеи остаются незамеченными, и это меня огорчает».

В отношениях:

• Если замечаете в партнере проявления эгоцентризма, спокойно, честно и конструктивно поговорите с ним об этом.
• Не пренебрегайте своими нуждами и стремлениями. Если они постоянно остаются вне поля зрения партнера, стоит задуматься о перспективе отношений.
• Рассказывайте о своих эмоциях, чтобы дать ему возможность научиться пониманию и сочувствию.

В дружбе:

• Если товарищ ведет себя эгоцентрично, честно и деликатно расскажите ему, как его поступки отражаются на вас.
• Когда отношения с другом становятся токсичными, и ваши желания и нужды постоянно остаются без внимания, стоит подумать о дистанцировании.
• Ищите точки соприкосновения, не забывая при этом о собственных интересах и границах.

Эгоцентризм представляет собой вредный поведенческий шаблон, который мешает жить полноценно и выстраивать доверительные отношения. Разобравшись в ситуациях, вы осознаете, почему допускаете ошибки. Или научитесь лучше понимать эгоцентриков, чтобы помочь им стать на путь добрых перемен.