241 
- 8 причин обратиться к психологу
- Трудно контролировать эмоции
- Трудности с общением
- Зависимые отношения с партнером
- Конфликт супругов
- Наличие навязчивых состояний и мыслей
- Возникновение безразличия ко всему, апатия
- Конфликт в отношениях детей и родителей
- Проявление психосоматических расстройств
- Преимущества обращения за помощью к психологу
- Чем помогает психолог
- Этический кодекс психолога
- Часто задаваемые вопросы о помощи психолога
- Сколько сеансов с психологом необходимо, чтобы заметить изменения?
- При удаленной работе с психологом можно достичь результата?
- Почему в России обращаться за помощью к психологу не принято?
- На что обратить внимание при выборе специалиста, который сможет по-настоящему помочь?
Чем помогает психолог? Разобраться в себе и эмоциях, понять первопричину проблем, улучшить отношения с окружающими, развить навыки коммуникации. Специалист поддержит в трудные периоды, поможет определить жизненные приоритеты.
Что важно понимать? Обращение к психологу — признак силы и желания расти личностно. Это шаг к более счастливой и осознанной жизни. Психолог предоставляет безопасное пространство для общения о личных проблемах и работает над поиском решений, гарантируя абсолютную конфиденциальность.
8 причин обратиться к психологу
Прежде чем понять, с чем помогает справиться психолог, уточним, по каким причинам к нему обращаются:
Трудно контролировать эмоции
Могут обращать на себя внимание и усложнять жизнь такие проявления, как частые вспышки гнева и плаксивость, эмоциональные всплески. Чувства являются той энергией, которая может стать и созидательной, и разрушительной. Первые эмоции человек выражает конструктивно. Гнев тоже может дать пользу, не зря часто можно услышать о вреде сдерживаемой злости. Мертвыми чувствами выступают те, которые человек подавляет, они несут ему разрушение. Дисбаланс эмоционального состояния нарушает все течение жизни.
Возникать такое состояние может по разным причинам. Перед этим человек обычно испытывает несколько стрессовых ситуаций, трудности на работе, отношения с близкими становятся напряженнее, эмоционально затратнее. Несмотря на причину, они имеют общую черту — событие, которое игнорировалось длительное время, а психика затрачивала ресурсы на его преодоление. Если такой тип поведения продолжителен, могут возникать печальные последствия — разрыв значимых связей и развитие серьезных заболеваний.
Трудности с общением
Могут проявляться неуверенностью в себе, паническим страхом перед собеседованием, выступлением перед большой аудиторией, неумением выстраивать отношения и частыми конфликтами.
При этом каждый живет и работает в социуме, и вынужден взаимодействовать с окружающими. Яркий человек, общительный и популярный, будет обращать на себя внимание, превращаясь в некий ориентир для подражания. Но все люди отличаются психологическими особенностями, при принятии этого факта жить становится легче. Человек завышает себе планку, чем провоцируется развитие проблем в двух направлениях:
- Страх принятия неправильного решения, порождающий неуверенность, опасение завязывания отношений, потери любви, неспособность отстаивать мнение.
- Конфронтация со всем миром, что вызовет формирование постоянных конфликтов.
Зависимые отношения с партнером
Стремление постоянно кого-то контролировать, болезненная привязанность, растворение в партнере. Созависимый человек сильно привязывается к той или иной личности, полностью живет ею и ее делами. К основным его характеристикам можно отнести:
- Фантазирование об изменениях в другом человеке.
- Полное игнорирование желаний и потребностей.
- Контроль.
- ОКР, проявляющееся одержимостью и навязчивыми мыслями.
- Заниженная самооценка.
- Размытие или полное отсутствие личных границ.
Желая принести пользу окружающим, отвести от них все беды, человек может самого себя довести до нервных срывов, истощения (булимия, анорексия), развития психосоматических заболеваний. Однако в такой ситуации только психолог помочь уже не сможет. Нужно будет обратиться к психотерапевту, а он может дать направление на госпитализацию.
После реабилитации в медицинском учреждении, работу с психологом необходимо вести в направлении создания условий для всестороннего развития «Я», так как люди с созависимостью не выделяют такое понятие, для них существует только «Мы».
Конфликт супругов
Это не просто бытовые ссоры, которые бывают, время от времени, у всех. Это те ситуации, когда люди не могут услышать друг друга, и семья неумолимо приближается к разводу. Основные проблемы супружеских пар, с которыми чаще все обращаются за помощью к психологу:
- Нарушение личных границ.
- Критика в адрес друг друга.
- Изменение ролевых позиций.
- Соперничество.
- Неумение выстроить диалог.
- Ревность.
- Отсутствие совместных увлечений.
- Неудовлетворенность в сексуальной сфере.
Когда обиды подавляются, взаимно летят упреки, конфликт только усугубляется. Если жить с этим грузом долгое время, начинается эмоциональное отдаление, позже вызывая разрыв отношений.
Дети часто превращаются в удерживающий фактор. Но позиция, когда люди остаются в отношениях только из-за малышей, создает проблемы уже им. Дети чувствуют напряженность и подводные камни, в каком возрасте они бы ни находились. Это же будет отражаться на их эмоциональном фоне и даже физическом состоянии. Плохое поведение или болезненность ребенок может использовать как наполнение для бреши, образовавшейся внутри семьи, чтобы родители начали вместе бороться за него и перестали ссориться.
Наличие навязчивых состояний и мыслей
Может проявляться постоянным желанием делать уборку, вытирать пыль, мыть руки, соблюдать определенные ритуалы, ставить вещи только на особые места и под определенным углом и многое другое. Такое поведение опирается на личностные обсессивно-компульсивные особенности. В таких людях сочетается логическое мышление с дисциплиной, аккуратностью и умением решать практические задачи. Они склонны к установлению личных сроков достижения выбранной цели, что давит на них же самих. В нормативном случае это практичные личности, а в патологическом — люди страдают от навязчивых мыслей, не поддающихся контролю.
Формировать обсессивно-компульсивное поведение начинают родители, прививая детям ответственность слишком рано, либо устанавливая слишком строгий распорядок дня и контроль. Ключевым посланием в семье в таком случае будет «нельзя терять время». Часто особенности такого рода начинают проявляться уже у старших детей, которые слишком рано встают в позицию взрослого. Это люди-процессники: для них главное — что-то делать, а не получить результат. Самым большим страхом выступает потеря контроля, без которого они просто сойдут с ума.
Возникновение безразличия ко всему, апатия
Человек теряет смысл жизни, ее вкус, его одолевают мысли о том, что стремиться больше не к чему, нет никаких ярких желаний и пр. Главное в этот момент — не упустить грань, за которой можно провалиться в депрессию. А это настоящая болезнь, лечить которую должны психотерапевты и психиатры, возможно даже в условиях стационара.
Депрессией называют психическое расстройство, определяющееся тем, насколько нарушено переживание целостности личности. Если проблема запущена, человек может совершить суицид.
Конфликт в отношениях детей и родителей
Постоянный сдерживаемый гнев взрослых, частое раздражение; со стороны ребят — стремление грубить, огрызаться, не делать домашние задания и пр. Детско-родительские конфликты развиваются в семьях, в которых старшие стремятся к реализации через младших того, что не удалось им самим, что не дает автономности зависимым ее членам.
Если вырастить хорошего, по мнению взрослых, ребенка не удается, они могут отстраниться от него. Возможно, не понимая того сами, они эмоционально отвергают ребенка. Особенно опасна такая линия поведения относительно чувствительных, ранимых и способных испытывать глубокую привязанность детей. Их страдания могут довести до крайних состояний: депрессий, угнетенности и даже потери желания жить. Неблагоприятно может повлиять эмоциональное отвержение на тех детей, которые привыкли к вниманию окружающих, и вдруг его потеряли. Психолог поможет подростку понять причины поведения родителей, истинные желания, и то, какую стратегию поведения выбрать в отношении взрослых, чтобы избегать конфликтных ситуаций.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Наиболее конфликтны семьи, где мама и папа реализуют авторитарное воспитание, так как индивидуальность ребенка полностью игнорируется. Главными правилами там являются непререкаемое послушание и строжайшая дисциплина. Множество претензий и жестких рамок вызывают обратный результат. Даже если дети выполняют все требования родителей, ожидаемый воспитательный эффект отсутствует. Учатся такие ребята весьма посредственно, часто отвлекаются на уроках, отличаются рассеянностью.
Проявление психосоматических расстройств
Возникновение болей без явной физиологической причины. То есть когда организм не имеет физических изъянов, но при этом человек испытывает постоянный дискомфорт. Проявляться может и бессонницей, сильнейшей сонливостью, частыми кошмарами, сомнамбулизмом. При правильной работе сердца и сосудов отмечается учащенное сердцебиение, волнение и тревога.
Психосоматикой называют реакцию со стороны организма на переживания, в которых скрыты психологические причины. Каждый человек сталкивается с такого рода проблемой хотя бы раз, когда нарушается сон из-за трудностей на работе, расстройство желудка перед важным мероприятием, паническая атака и пр. Такая реакция вызвана тем, что психика много раз косвенно сообщала о кризисе, а теперь посредством телесных сигналов напрямую посылает тревожные сигналы, стремясь себя защитить.
Выделяют 3 основные проблемы, о которых организм сообщает через психосоматику:
- Какой-либо дефицит. Преимущественно это касается эмоциональной сферы. Например, постоянные придирки начальника на работе — ответить ему тем же нельзя, так можно потерять работу. Накапливаясь, негатив начинает проявляться телесными симптомами.
- Внутриличностный конфликт. Стоит вспомнить, как в детском возрасте было много запретов от родителей, но вы продолжали делать то, что нельзя.
- Наличие пережитых психологических травм и кризисов.
Если не принимать всерьез сигналы тела, заболевание может стать хроническим, не исключается и развитие наиболее страшных недугов, включая онкологические. Взрослому, столкнувшемуся с такими симптомами, психолог поможет осознать причины и пути преодоления болей.
Преимущества обращения за помощью к психологу
- Проблема не решается сама по себе.
Многие уверены, что время лечит, однако внутренние конфликты и перенесенные травмы не могут пройти самостоятельно, если люди не прилагают к этому никаких усилий.
- Каждый может нуждаться в помощи.
Порой, особенно мужчинам, тяжело признавать наличие проблем, с которыми нельзя справиться самостоятельно. Обращение за помощью к психологу не является признаком слабости. Напротив, умение признать проблему и стремиться к ее решению любыми путями, — показатель зрелости.
- Объективный взгляд на проблему.
Психолог является специалистом в сфере психического здоровья, который не знает клиента. Это значит, что он способен объективно относиться к его проблеме, может оказать помощь без личной оценки, в отличие от родственников или друзей. Специалист готов представить объяснение происходящих событий с точки зрения психологии, он проводит терапию на основании выявленных симптомов.
- Отсутствие осуждения и оценки.
У каждого человека есть причины и обоснование поступков, действий, чувств, переживаний. Психологи никогда не высказывают неприятия и оценочных суждений. Да, он должен знать о клиенте большой объем информации, его мысли и эмоции, отношение к остальному миру, чтобы была возможность определить проблему и потребности, оказать необходимый объем помощи. Но никогда психолог не будет давать оценочные суждения или упреки. Это не входит в перечень его основных функций и задач.
- Соблюдение конфиденциальности.
Профессиональный психолог должен сохранять тайну клиента — это основы этики. Это позволяет посетителю чувствовать уверенность в свободном выражении себя во всем, что он хочет сказать. Все будет оставаться только между психологом и клиентом.
- Практическое решение проблем.
Изливать душу можно не только специалисту, но и любому близкому. Однако психолог, оказывая человеку помощь, не просто слушает. Это специально подготовленный человек, имеющий инструменты, благодаря которым он помогает справляться с проблемами более эффективно. И идет этот процесс не только на уровне сознания и рациональности, но и бессознательно.
Чем помогает психолог
Если подытожить сказанное выше, психолог в жизни помогает в следующих проблемах:
- Определить внутреннюю реальность и структурировать индивидуальный опыт.
- Найти выход из конфликтной ситуации, решить проблему или достичь цели.
- Найти внутренние силы для изменения себя и собственной жизни.
- Раскрыть потенциал и начать самореализовываться.
- Наладить отношения с окружающими.
- Беречь ресурсы (время, нервы, здоровье).
Психолог может действовать как в теоретическом, так и в практическом направлении:
- Как преподаватель, он передает знания, формирует профессиональные навыки и компетенции специалистов и учащихся образовательных организаций.
- Психолог в роли исследователя занимается созданием теорий и концепций, прогнозирующих и объясняющих ряд психических явлений.
- Практикующий специалист проводит работу в различных сферах.
В сфере психологии выделяют несколько важных разделов:
- Детская — специалисты помогают ребятам в преодолении трудностей, нормализации эмоционального состояния, поведения, гармонизации отношений в семье.
- Инженерная — помогает адаптировать и оптимизировать оборудование, технологии и рабочую среду, чтобы улучшить поведение людей, раскрыть их потенциал и повысить производительность.
- Киберпсихология — направление на изучение человека в технологичных, компьютеризированных местах, необходимость введения инновационных процессов, а также обеспечение его информационной и психологической безопасности.
- Когнитивная — исследует сферу познавательных процессов, постоянно протекающих в сознании.
- Конфликтология — изучает методы разрешения противостояний, профилактику их происхождения в любой сфере жизни.
- Коррекционная — рассматривает особые психические состояния, проявляющиеся тонкостями психосоциального развития ребенка.
Этический кодекс психолога
Психолог не имеет права и никогда:
- Не дает оценки ситуации и не советует ничего конкретного. Психологом создаются безопасные и доверительные отношения, которые человеку позволяют расслабиться и быть самим собой, что способствует проявлению истинных чувств и потребностей.
- Не берет на себя ответственность за жизнь клиента, не говорит, как поступать. Вместо этого стимулирует сделать самостоятельный выбор и поиск решения. Это придает человеку силы и уверенность.
- Не предоставляет универсальные рецепты, направленные на мгновенное решение проблем и устранение дискомфорта. Но дает обратную связь, побуждающую клиента исследовать себя и взаимоотношения. Такой способ — основной и наиболее реалистичный, это возможность достичь устойчивых и позитивных изменений.
- Не стремится исправить ваших близких и все вокруг. Но помогает в поиске внутренних ресурсов для постепенных изменений. Такие действия повышают качество жизни, открывая в ней новые грани.
Часто задаваемые вопросы о помощи психолога
Сколько сеансов с психологом необходимо, чтобы заметить изменения?
У каждого человека есть определенная задача, запрос, с которым он приходит к специалисту. Некоторым хватает единственной встречи. Но при депрессивном состоянии или тяжелом неврозе, лечение будет продолжительным. Режим подбирается индивидуально на основании проблемы, с которой обратился человек. Чаще всего устанавливают 1–2 встречи в неделю.
При удаленной работе с психологом можно достичь результата?
Онлайн-контакт с психологом так же эффективен, как и личные встречи. Иногда это даже комфортнее для клиента: можно не выходить из дома, офиса/машины, не тратить время на дорогу. Здесь действует принцип конфиденциальности, даже больше, чем при очной встрече: при желании можно не включать видеосвязь. Это облегчит течение разговора на любую личную тему.
Почему в России обращаться за помощью к психологу не принято?
Еще не все переосмыслили советскую воспитательную систему, когда было принято самостоятельно решать проблемы, стремясь не придавать значения эмоциям, а проблемы души рассматривались как каприз, блажь. Серьезные проблемы обсуждают только с близкими друзьями либо вообще не озвучивают. Поход к психологу — это страх, что кто-то чужой узнает о ваших проблемах. Рассказывать любому другому человеку о проблемах стыдно. А психолог — вообще не врач. Обсудить трудности можно с другом, «мозгоправы» нужны только больным. Все это — наиболее частые заблуждения, из-за которых россияне не обращаются к психологам, в том числе и семейным, за квалифицированной поддержкой.
На что обратить внимание при выборе специалиста, который сможет по-настоящему помочь?
Эффективность и результативность психологической консультации зависит от профессионализма работающих в клиниках и центрах, частных практиков, имеющих соответствующее профильное образование и репутацию. Искать специалиста можно в соцсетях, на сайтах с отзывами, в виртуальных центрах психологической помощи, по рекомендациям друзей и знакомых. Рассматривая того или иного профессионала, нужно обращать внимание на образование, опыт и отзывы. Если вы почувствовали, что что-то в жизни начинает идти не так, обязательно нужно обратиться к психологу. Специалист поможет с пониманием ситуации и выявлении собственных мотивов, страхов, опасений и надежд. После решения психологических проблем человек становится свободнее и может выстраивать сознательную счастливую жизнь.
