145 
- Как проявляется абьюз в отношениях
- Идеализация
- Нарастание напряжения
- Этап насилия
- Примирение
- Фаза спокойствия
- Основные виды абьюза в отношениях
- Четыре причины абьюза
- Шесть признаков абьюзивных отношений
- Как безболезненно разорвать абьюзивные отношения
- Часто задаваемые вопросы об абьюзе в отношениях
- Чем отличается обычная ссора от абьюзивного поведения в отношениях?
- Какие существуют вероятные последствия абьюза в отношениях?
- Как не допустить абьюз в отношениях?
О чем речь? Абьюз в отношениях – паттерн поведения, при котором один партнер угнетает, унижает, контролирует другого, причиняя вред. Основные виды такого рода насилия – физическое, эмоциональное, финансовое и сексуальное.
Как преодолеть? Нужно изначально обозначить свои личные границы и научиться уважать чувства партнера. Важно поддерживать коммуникацию в паре, слушать друг друга и стараться прийти к компромиссу. Если абьюзер не идет на контакт или не признает проблему, это повод разорвать отношения.
Как проявляется абьюз в отношениях
Абьюз – это модель поведения, характеризующаяся проявлением психологического или физического насилия одного человека (абьюзера) над другим (жертвой). Такие отношения могут возникнуть в паре, в семье, между начальником и подчиненным.
Поведение основывается на реализации власти, контроля, унижения путем побоев, угроз, шантажирования, ограничения свободы. Психологи могут диагностировать абьюзивные отношения после беседы с клиентом или проведя тестирование. Наиболее эффективным методом помощи паре в этом случае считается когнитивно-поведенческая психотерапия.
Само слово «абьюз» английского происхождения, переводится как «насилие», «жестокое обращение». Изначально термин применялся к отношениям между мужчиной и женщиной, но сегодня распространился и на другие сферы отношений. Статистические данные указывают на то, что абьюз в отношениях со стороны мужчины встречается в 30 % пар, среди женщин такое поведение наблюдается у 6-10 %. Есть основания считать, что эти цифры занижены, так как факты семейного насилия часто замалчиваются жертвами.
Цикл насилия абьюзера — это повторяющийся шаблон поведения. Продолжительность бывает разной: от 2–3 недель до нескольких лет. Постепенно длительность цикла сокращается, а спокойные периоды становятся совсем короткими.
Выделяют несколько этапов развития таких отношений.
Идеализация
Романтические ухаживания – то, с чего начинается абьюз в отношениях. Партнер старается произвести наилучшее впечатление на жертву, влюбить ее в себя и эмоционально привязать, чтобы затем установить над ней полный контроль. Например, агрессор может дарить дорогие подарки избраннице, заваливать любовными письмами, афишировать чувства на публику.
Абьюзер часто торопит события, стремится поскорее перейти к более серьезным отношениям. Это сразу должно насторожить, ведь в нормальной ситуации отношения развиваются в более комфортном для обоих темпе.
Нарастание напряжения
Начинаются первые проявления прессинга. Потерпевшая сторона слышит в свой адрес едкие замечания из серии «По-моему ты поправилась, тебе нужно сесть на диету!», «Снова занимаешься своей йогой, тебе делать нечего?»
На этой стадии насилие еще носит скрытый характер, оскорбления и попытки установить власть завуалированы или звучат в шутливой форме.
Тиран начинает захватывать контроль над партнером, используя оправдания и прикрываясь лучшими побуждениями.
Этап насилия
На этой стадии агрессия принимает более выраженный характер. Замечания становятся все более грубыми и унизительными, более заметен абьюз в отношениях. Примеры реплик агрессора: «Да никто не станет с тобой встречаться!», «Что ты понимаешь своей пустой головой!»
Примирение
Для того чтобы жертва не соскочила с крючка, мучитель имитирует муки совести. Он может быть даже чересчур внимательным. Это сбивает с толку человека, он прощает обидчика, отказывается от мыслей о расставании. Агрессор обещает исправиться и работать над собой.
Фаза спокойствия
Наступает затишье, уровень заботы снижается, но отношения остаются гармоничными. Жертва прощает обидчика. Достигнув цели, деспот становится менее заботливым, но продолжает оставаться доброжелательным.
Основные виды абьюза в отношениях
Психологи разделяют абьюз в отношениях на виды в зависимости от характера воздействия на жертву:
- Психологический абьюз в отношениях
Агрессия может быть выраженной, проявляться в оскорблениях и обидных обвинениях, а также пассивной — это раздражающее ворчание, обесценивающая критика, токсичные шутки, самоутверждение за счет партнера. Требования к жертве могут противоречить друг другу. Так называемый холодный душ (когда человек проявляет равнодушие или внезапно пропадает) тоже пример того, как выглядит абьюз в отношениях.
- Экономический
В данном случае насилие заключается в установлении финансового контроля над партнером. Принуждение его отчитываться по расходам вплоть до мелочей, шантаж, ограничение в тратах без обоснованных причин. Все это заставляет пострадавшую сторону чувствовать свою зависимость.
- Физический
Любое воздействие на человека против его воли с применением физической силы, а кроме того, бездействие, влекущее за собой физические страдания жертвы. По причине физиологических особенностей это, как правило, типично мужской вариант абьюза в отношениях, хотя иногда и девушки могут проявлять физическую силу.
- Сексуальный
Действия, связанные с навязыванием человеку сексуальной близости без его согласия, включающие моральный прессинг, применение силы, манипуляцию.
- Социальный
Когда подключается социальное воздействие. Вовлечение судебных органов, попытки лишить партнера родительских прав, буллинг в соцсетях и на телевидении, особенно это касается публичных людей.
Когда речь идет про абьюз в отношениях, какую бы форму он ни принимал, его признаки будут схожими:
- Периоды насилия и гармоничных отношений постоянно чередуются.
- В случае выяснения отношений абьюзер отрицает факт случившегося.
- Агрессивные выпады не имеют объективной причины и случаются спонтанно и иногда даже вопреки логике.
- Склонность к абьюзу не связана с гендером, агрессором может стать как мужчина, так и женщина, хотя среди женщин эта роль встречается реже.
- Абьюзер может скрывать свое поведение на публике, из-за чего окружающие не воспринимают жалобы потерпевшего всерьез.
- Если в обществе не возбраняются некоторые формы насилия, оно будет еще более распространено. «Бьет — значит любит» – народная мудрость, отражающая мнение общества по этому вопросу.
- В отношении жертвы применяется газлайтинг. Тогда она не осознает суть ситуации, обвиняя себя в охлаждении отношений, и не обращается за помощью.
- Цикл насилия повторяется.
Четыре причины абьюза
К причинам абьюза относятся:
- Негативный опыт в детстве
Ребенок перенимает паттерны поведения из семьи. Если отец позволял себе ударить мать, то выросший в такой семье мальчик будет считать физическое насилие по отношению к женщине приемлемым. В свою очередь, девочка, получившая подобный опыт в детстве, может быстро попасть под влияние агрессора. Когда дочь переняла от разочарованной матери негативные установки о мужчинах, вероятно, во взрослом возрасте это помешает ей в личной жизни. У нее не будет понимания, что такое абьюз в отношениях с мужчиной.
- Религиозно-культурные традиции в обществе
Если в социуме принята дискриминация какой-то группы, ее представители будут чаще подвергаться насилию. Например, в ряде стран физическое наказание или ограничение свободы женщин в семье является социально одобряемым методом «воспитания».
- Желание самоутвердиться
Часто человек, склонный к агрессии, испытывает проблемы с самооценкой. Устанавливая контроль над более слабым партнером, проявляя эмоциональный абьюз в отношениях, он чувствует себя более уверенно и спокойно.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
- Наличие психических расстройств
Ряд психопатологий сопровождается агрессией, желанием доминировать и унижать слабого. Существует стереотип, что насилие проявляют исключительно мужчины. На деле женский абьюз в отношениях тоже происходит нередко, а, согласно статистике, до 10 % женщин склонны к жестокому обращению.
Шесть признаков абьюзивных отношений
Как жертве распознать абьюз в отношениях? Коммуникация в такой паре часто носит нездоровый характер. Для установления контроля над партнером агрессор использует инструменты, которые наносят вред жертве. От него можно услышать фразы: «Ты раздуваешь проблему из ничего», «Давай не будем об этом говорить», «У меня просто нет настроения».
Абьюз в отношениях имеет следующие признаки:
- Неглект
Термин «неглект» означает игнорирование интересов партнера. Агрессор специально не проявляет заинтересованности в делах жертвы и обесценивает ее заслуги, пытаясь снизить ее самооценку.
- Газлайтинг
«Ты постоянно переживаешь без повода!» Мучитель заставляет близкого сомневаться в адекватном восприятии событий, запугивает, отрицает факт случившегося, обесценивает его эмоции.
- Контроль
– Я схожу на встречу с другом вечером?
– Хорошо, но не забудь мне писать раз в час и скидывать фотографии с встречи!
Подобный диалог – отличный пример того, что значит абьюз в отношениях. Если человек проверяет вашу личную переписку, часто звонит и устанавливает запрет на общение с определенными людьми, потерпевший оказывается в социальной изоляции, и вынужден общаться только с тираном.
- Шантаж
Запугивание партнера с использованием различных рычагов давления на него. Он может угрожать в случае невыполнения его требований физической расправой, финансовыми и социальными последствиями: «Если ты пойдешь на это корпоратив, мы разводимся!»
Абьюзер нарушает изначально принятые договоренности и в одностороннем порядке придумывает новые правила.
- Сталкинг
Еще один пример, как проявляется абьюз в отношениях. Сталкингом называют преследование жертвы, навязывание ей своего общества путем домогательств и запугивания. Преследователь может докучать звонками, тотальным контролем, а просьбы прекратить это вызывают в нем только еще больший азарт.
- Необоснованная ревность
Когда один из партнеров регулярно отпускает токсичные шутки, намекает на измену, это отравляет атмосферу в паре. Периодически возлюбленный может заставить вас злиться или волноваться, но, когда это состояние становится нормой жизни, речь идет о тирании.
Как безболезненно разорвать абьюзивные отношения
Если вы заподозрили абьюз в отношениях, что делать? Расстаться с партнером безболезненно не получится в любом случае, даже если этот человек доставил вам немало страданий. Список рекомендаций психологов, помогающих пережить разрыв в отношениях:
- Примите ситуацию, что ваш партнер – абьюзер. Он не изменится, даже если будет просить прощения и убеждать вас в обратном.
- Подготовьте себе условия для комфортного расставания: убедитесь в финансовой независимости, подыщите жилье.
- Прекратите общение полностью. При расставании с обычным человеком возможно обсуждать какие-то общие дела, но связь с абьюзером ни в коем случае не нужно поддерживать. Он будет использовать уловки для вовлечения вас в разрушительные отношения.
- Не пытайтесь сразу заводить новые отношения после расставания с агрессором. Какое-то время может потребоваться на восстановление психического состояния, осознание случившегося, иначе велика вероятность снова попасть в болезненную зависимость.
- Обратитесь к психологу. Иногда наши собственные установки мешают нам найти адекватного партнера. Это могут быть детские травмы, перенос опыта родителей на собственную жизнь.
- Если вы стали жертвой домашнего насилия, то полезно будет обратиться в кризисные центры за реабилитацией. В каждом регионе такие существуют, их контакты можно найти в Интернете.
- Радуйте себя. Встречи с друзьями, путешествия, хобби делают нашу жизнь насыщенной и наполняют положительными эмоциями. Важно иметь близких людей, с которыми можно выговориться, не боясь осуждения, и получить поддержку.
Ни в коем случае не стоит мириться с насилием! Никто не имеет права ограничивать вашу свободу и унижать человеческое достоинство. Если вы наблюдаете признаки абьюза в вашей паре, следует немедленно прекратить общение и обратиться за помощью к специалисту.
Часто задаваемые вопросы об абьюзе в отношениях
Чем отличается обычная ссора от абьюзивного поведения в отношениях?
Обыкновенный конфликт не должен отменять уважительного отношения партнеров друг к другу, намерения решать проблемы совместно, путем обсуждения и поиска компромиссов. В свою очередь, абьюз в отношениях подразумевает контроль, жестокое обращение и унижение человека.
Какие существуют вероятные последствия абьюза в отношениях?
Насилие иногда приводит к возникновению алкогольной зависимости у любого из партнеров. Психологическое насилие перерастает в физическое, а это может стать причиной телесных повреждений и даже смерти. Чаще погибают жертвы абьюза, но и агрессор может пострадать от самообороны. Кроме того, жестокое обращение вызывает у жертвы чувство безысходности, апатию, может довести до суицида.
Как не допустить абьюз в отношениях?
Следует обговорить правила поведения в отношениях в самом начале, чтобы избежать недопонимания и манипуляций впоследствии.
