233 
- Что значит проработанный человек
- Особенности проработанного человека
- Программа-минимум у проработанного человека
- Как происходит проработка человека
- Мифы о проработанности человека
- Проработанность как отсутствие боли
- Проработанность как готовность рассказывать всем обо всем
- Часто задаваемые вопросы о проработанном человеке
- Можно ли проработать травмы без психолога?
- Что же мы прорабатываем?
- Как понять, что моя проблема проработана?
Что значит? Проработанный человек — личность, которая знает, что ей нужно и как этого достичь. Он не избегает проблем, старается работать с ними и живет настоящим. Про таких говорят: «Ходит по земле, а не летает в облаках».
Как добиться? Многие считают, что проработанный человек — супермен, который все умеет и ничего не боится, легко получает желаемое и ни на что не реагирует негативно. На самом деле он умеет использовать свои ресурсы и проще находит выход из ситуации. Но этому предшествует сложная работа, нередко со специалистом.
Что значит проработанный человек
Вся наша жизнь представляет собой процесс самопознания, и каждый новый этап ставит перед нами новые вызовы. Исследование себя, поиск собственной идентичности — этот процесс назвал индивидуацией психиатр Карл Юнг, основоположник аналитической психологии.
Процесс индивидуации представляет собой развитие личности. В ходе его проявляются уникальные качества и индивидуальные способности человека. Продолжается на протяжении всей жизни и, возможно, даже после смерти, по мнению Юнга. Сейчас о понятии «проработанный человек» мы слышим постоянно. Но не все понимают, что входит в него.
Часто люди возлагают на проработанных людей чрезмерные ожидания и ответственность, забывая, что они, по сути, не сверхлюди.
Какие же ярлыки вешают на проработанного человека?
- Он неуязвим.
- Он всегда счастлив.
- У него все ладится.
- Он никогда не грустит и всегда улыбается.
- Его обожают все.
- У него есть ответы на любые вопросы.
- Ему всегда везет.
Похож на супермена, верно? В реальной жизни все иначе.
Проработанный человек, как и все остальные:
- сталкивается с трудностями в жизни;
- иногда бывает в плохом настроении;
- испытывает отрицательные эмоции — гнев, раздражение, грусть;
- имеет дело с неприятными людьми;
- не застрахован от ошибок;
- далек от совершенства;
- попадает в тупиковые ситуации.
Проработанный человек сталкивается с теми же проблемами, что и обычные люди. Он не всегда живет радостно, счастливо и в изобилии.
Проработка не означает стремление к совершенству. Это скорее о преодолении препятствий и внутренняя работа на пути к комфортной жизни и хорошему самочувствию.
Быть проработанным не означает проснуться однажды абсолютно счастливым человеком. Это означает взять на себя ответственность за свои действия, определить свои цели и задуматься о смысле жизни и о том, как ее улучшить.
Необязательно четко понимать свою жизненную цель, быть богатым или идеальным, достаточно просто уважать себя и других, бороться со страхами и негативными мыслями, действовать на благо. Важно понимать, что счастье каждого человека имеет свою, только ему понятную форму.
Особенности проработанного человека
Для проработанного человека характерно:
- осознание своих эмоций, мыслей и поведения;
- принятие ответственности за свою жизнь;
- принятие решений на основе собственных ценностей и потребностей;
- понимание, как его эмоции и мысли влияют на его поведение и отношения с другими;
- умение распознавать и адекватно выражать свои эмоции в общении с окружающими;
- знание потребностей и ценностей, стремление жить согласно им;
- спокойное принятие ответственности за себя и свои решения;
- стремление к развитию и личностному росту, готовность принимать жизненные вызовы;
- способность к эмпатии и пониманию других людей;
- поддержание здоровых и уважительных отношений с близкими;
- понимание, что личностный рост — это постоянный процесс, и готовность работать над собой для достижения новых высот.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Программа-минимум у проработанного человека
- Необходимо идентифицировать и проработать все страхи выживания, включая страхи отсутствия финансов, голода, смерти, насилия и прочие. Это связано с первым энергетическим центром, отвечающим за уровень безопасности. Важно работать над этим. Травмы в этой области могут быть довольно тяжелыми, поэтому лучше обращаться к специалистам для их разрешения и предотвращения депрессий и нервных срывов.
- Тема самооценки важна, и положительное отношение к себе является ключевым элементом для каждого. В различных направлениях психологии существует множество инструментов для работы над самооценкой и уверенностью в себе.
- Взаимоотношения с родителями — важнейшая тема. По мнению Эриха Фромма, каждый человек имеет внутренних «отца» и «мать». Тема родителей требует серьезной работы и может включать разрешение детских травм. Программы разделенности, связанные с родителями и отсутствием или чрезмерной любовью, могут стать источником серьезных вызовов. Несмотря на сложность темы, справиться с ней возможно.
- Взаимоотношения с противоположным полом, особенно для женщин, включают в себя принятие собственного пола и прекращение внутренних конфликтов. Важно создать гармонию между внутренним мужчиной и женщиной.
- Эмоции играют большую роль в жизни здорового человека, который способен чувствовать и разбираться в своих эмоциях. Процесс проработки может включать осознание, а также использование различных техник для работы с ними на пути к самопознанию.
Как происходит проработка человека
Когда нам предлагают проработать какую-то ситуацию, что это значит? Просто осознать, или этого недостаточно?
Может быть, проработать означает использовать какой-то психологический прием? Применил прием сепарации — значит проработал отношения с родителями? Давайте разбираться.
Первое, что нужно понять, — что люди прорабатывают и для чего.
Каждый из нас обладает своим жизненным сценарием, который был «написан» в период от рождения до 6 лет. Этот сценарий находится в подсознании и оказывает огромное влияние на то, как человек живет, как ведет себя, какие решения принимает, какие отношения создает и результаты получает.
Сценарий чаще всего построен на запретах и требованиях, заложенных в детстве.
- «Я не имею никакой ценности, значимости, я не имею права проявлять чувства гнева или грусти, я не стану успешным, мне не стоит проявляться».
- «Я должен постоянно и много работать, заботиться о других и забывать о себе, я должен быть идеальным, чтобы меня любили».
И это только два примера. Таких запретов и требований, вокруг которых строится сценарий жизни, больше 20. И у каждого человека они складываются в «индивидуальный рисунок».
Ежедневно мы сталкиваемся с выбором: либо говорить о том, что нас беспокоит, либо молчать и терпеть. Мы можем отказаться от дополнительной работы или согласиться поработать «на ночь», рискнуть своим здоровьем. Мы можем снизить цену или уступить, поработать в свой выходной день по просьбе клиента или же четко выразить свои условия.
Каждый раз, когда мы сталкиваемся с подобным сценарием, выбор, который мы делаем, не всегда в нашу пользу.
Что такое проработать? Это означает изменить свой сценарий таким образом, чтобы там, где был запрет, появилось разрешение. Например, мы можем признать, что наши знания ценные и важные, что у нас есть право на свои чувства, мы можем достигать успехов и заботиться о себе.
И чтобы действительно воплотить это разрешение в жизнь, необходимо постоянно работать над собой, изменяя свой сценарий жизни, выбирая себя в ситуациях, описанных выше.
Вот с этим и идет работа, когда вы разрабатываете сценарий жизни. Эта работа состоит из нескольких последовательных этапов.
- Сначала мы осознаем себя и свой опыт, понимаем, что привело к появлению сценарного запрета.
- Затем переживаем чувства, связанные с осознанием, принимаем их и возвращаем себе отвергнутые стороны личности.
- Наконец, мы переосмысливаем наши действия и принимаем решение жить по-другому, принимая во внимание собственное «я», а не предписанный сценарий. Это длительный процесс. Его мы проходим неоднократно. Это цикл, к которому мы возвращаемся снова и снова. Есть еще один важный шаг:
- Внедрение изменений в нашу жизнь, проявление себя, выбор себя там, где мы раньше от самих себя отказывались.
Проработка сценария жизни похожа на капитальный ремонт в крупной квартире, только в данном случае квартира — это наша собственная жизнь. Для такого ремонта нам нужны знания, навыки, инструменты и системный подход. Ремонт — это не только использование инструментов, но и понимание процесса. Иначе мы можем напортачить, и придется всю работу переделывать.
Мифы о проработанности человека
Говорят, есть психологически зрелые, проработанные люди. Они готовы ответить на любой, в том числе интимный вопрос, и от их историй веет спокойствием или позитивом.
Если вы не хотите говорить о чем-то, возможно, вы недостаточно проработаны или отказываетесь от возможности проработки прямо сейчас, а также не доверяете вашему собеседнику, лишая его возможности узнать новую информацию.
Слово «проработанность» означает завершенность подобно «личной зрелости» или «интеллектуальному развитию». Можно добавить прилагательное «достаточная», подразумевая контекст, в котором определенные аспекты проработанности будут приносить практическую пользу. Например, логопед с хорошей дикцией или специалист по работе с психологической травмой без собственного негативного опыта.
Когда человек называет себя проработанным, он завершает для себя процесс дальнейшего развития, внутреннего исследования и удивления от внутренних изменений.
Проработанность как отсутствие боли
Проработанность не означает отсутствие боли, так как боль может быть разной и переживаться по различным причинам. Можно испытывать невыносимую боль, если травма связана с позицией ребенка 3–4 лет, есть боль-воспоминание, боль-сочувствие и боль-ценность.
Важно осознавать и принимать все аспекты боли, так как контакт с ней может способствовать развитию эмпатии и чувствительности к переживаниям других людей.
Главная мысль: игнорирование своей боли не означает, что у нас хорошее психическое состояние. Переживание собственной боли может делать нас более восприимчивыми к чувствам других людей, когда мы вступаем в глубокий разговор «душа к душе».
Если кто-то настаивает на том, чтобы вас «вылечить», при этом реагируя сильно на ваш отказ, возможно, это вызвано его скрытыми или забытыми частями души, требующими внимания, и отзвуки вашей боли эхом отзываются в них.
Проработанность как готовность рассказывать всем обо всем
Иногда люди забывают, что глубокое понимание себя также включает осознание собственных и чужих границ. Уважение к личным тайнам и границам других людей очень важно.
Существует много вещей, которые человек имеет право держать при себе. Спокойное и непринужденное обсуждение всего — от интимных вопросов до религии — указывает скорее на моральные и социальные отклонения, чем на проработанность.
Когда кто-то настойчиво пытается узнать больше о вашей личной жизни, это может создать ощущение недоверия. Желание собеседника глубже узнать о ваших личных делах может вызвать чувство дискомфорта.
Рассказывать о своей жизни, чтобы другой человек попытался исправить то, что не требует корректировки и не является сложностью для вас, но может быть проблемой для него, потому что вызывает у него болезненные воспоминания, похоже на непроработанные проблемы.
Психологически проработанный человек — это тот, кто провел работу над собой, понимает свои потребности, эмоции и переживания и находит способы их удовлетворения. Он способен оставаться в настоящем моменте и не избегать своих проблем и сложностей.
Часто задаваемые вопросы о проработанном человеке
Можно ли проработать травмы без психолога?
Проработать психические травмы без помощи психолога очень сложно. Психотерапия помогает вернуться в травмирующую ситуацию, критически осмыслить ее и «перезаписать» негативный опыт. Обычно прорабатываются чувства и ситуации, связанные с травмами, которые возникли в прошлом и продолжают влиять на настоящее. Часто они связаны с детством, но не только. Иногда нужно проработать обиду на человека, и именно психолог подскажет, как это сделать и какие техники применить. Важно не только проработать болезненную ситуацию, но и научиться жить дальше без багажа травмы.
Что же мы прорабатываем?
Обычно речь идет об эмоциях и ситуациях. Они могут быть сложными, травматичными, вызывающими боль, произошедшими в вашей жизни в прошлом. В настоящем, когда вы вспоминаете об этом, старые раны вскрываются, и вы чувствуете боль. Это обычно ситуации из детства, хотя бывает по-разному.
Как понять, что моя проблема проработана?
Все предельно просто. В какой-то момент вы вспомните о ситуации из прошлого, которая приносила страдания, и поймете, что это воспоминание вызывает у вас лишь размышления, без прежних эмоциональных обид, чувства вины или агрессии.
