Что это? Моральное насилие — скрытая угроза, порой незаметная, но оставляющая глубокие шрамы на психике. Это манипуляции, унижения, изоляция и постоянная критика со стороны агрессора. Жертвы часто не осознают психологической тирании из-за отсутствия физических признаков.
Чем опасно? Такое поведение может привести к серьезным последствиям: потере самоуважения, депрессии или тревожным расстройствам. Важно распознавать признаки морального насилия и обращаться за помощью.
Суть морального насилия
Моральное насилие в семье часто проявляется в виде психологического доминирования одного члена над остальными с целью самоутверждения. Это обычно случается в различных взаимоотношениях — супружеских, детско-родительских, дружеских или даже деловых.
Доминирующий часто использует свое финансовое или физическое преимущество, хотя это и не является строгим правилом. Считается, что такой тип насилия оказывает на психику более глубокое и разрушительное воздействие, чем физическое.
Жертвы зачастую не осознают всю сложность своего положения и не могут объяснить, почему их отношения приносят им столько страданий. Чтобы убедить потерпевшего в его вине, абьюзер активно усиливает убеждение, что страдающая сторона реагирует неподобающим образом и сама является первопричиной всех проблем.
Психологический абьюз часто проявляется как неожиданный конфликт, который невозможно разрешить конструктивно. Возьмем, к примеру, моральное насилие со стороны мужа, который перед друзьями высмеивает свою жену, унижает ее сравнениями с другими женщинами или утверждает, что она должна худеть, предлагая чаще бегать по утрам. Жертва надеется, что, следуя этим советам или воздерживаясь от лишних слов, она может изменить ситуацию так, чтобы абьюзер (будь то партнер или родитель) остался доволен.
Однако на деле абьюзер будет недоволен всегда, что именно его устроит, остается неясным. Деструктивные действия в семьях, где присутствует тихое моральное насилие, способны подорвать самооценку, провоцировать у человека чувства вины, тревоги и опасности.
В таких отношениях, где один из партнеров может ежедневно под видом шутки обесценивать своего спутника, внешне все может казаться благополучным, вводя в заблуждение окружающих. Интересно, что в этой паре может не быть видимых признаков террора, что еще больше осложняет понимание проблемы.
Формы морального насилия
- Обесценивание эмоций, надежд, планов и достижений партнера, а также игнорирование его вклада в отношения. Применение повелительного тона при общении, обвинение в собственных неудачах.
- Полное отсутствие внимания, реакций на действия или просьбы, уклонение от разъяснения отношений, наказание молчанием, холодностью, отстранением.
- Препятствование партнеру в выражении его мнений и чувств, блокирование его слов.
- Вербальная агрессия, которая включает в себя искажение фактов и событий до абсурда, насмешки, критику внешности и поведения, а также проявление презрения и высокомерия.
- Изоляция включает в себя разрыв контактов с окружением (родственниками и близкими), блокировку возможностей для дружбы, мониторинг перемещений и насильственное сужение социального круга партнера.
- Ущерб имуществу (в том числе повреждение телефона, одежды, автомобиля и пр.), включая и случаи, когда это касается собственных вещей.
- Непрерывное сопровождение — один из участников отношений не дает покоя другому, всегда стремится быть около него, при этом может заниматься личными делами, вести разговоры по телефону или молчать.
- Сексуальное воздержание. Игнорирование сексуальных нужд партнера является одним из признаков доминирующего поведения.
- Бойкот — одностороннее прекращение взаимодействия с партнером
- Изоляция почти как изгнание — презрение, отвержение, насмешки, отторжение, удаление из жизни: «Ты мне неинтересен», «Я тебя избегаю», «Ты мне чужой», «С любым, только не с тобой».
Все описанные выше виды психологического насилия приводят к ограничению личной активности и инициативы жертвы. Это вызывает чувство отчуждения, в результате происходит усиление конфликтов внутри и между личностями, если жертва еще не подавлена полностью.
Причины проявления морального насилия
- Потребность в самоутверждении.
У партнера с агрессивным психологическим поведением обычно наблюдается низкая самооценка, которую он временно повышает за счет унижения других. Так, если его работу в офисе критикуют за плохое качество, он стремится восстановить самоуважение, прибегая к домашнему моральному насилию.
- Психические отклонения (нарциссизм, социопатия) и сильные детские травмы, например, папа морального насильника всю жизнь ругал мать, а то и бил ее.
Пока ребенок растет, он воспринимает такое поведение как образец и, даже осознавая в зрелости, что это неправильно, продолжает следовать этому примеру. Поэтому, если вы не профессиональный психолог или психиатр (или даже если занимаетесь этой работой, но предпочитаете не применять свои навыки в домашней обстановке), избегайте взаимодействия с такими мужчинами!
- Неумение общаться, невоспитанность и плохое образование.
Отсутствие культуры речи и образования заставляют человека выражаться таким образом, что его слова могут обидеть. Вместо того чтобы формулировать свои мысли так, чтобы они были понятны, человек выбирает более простой путь: «Крикнул — она исполнила».
- Насилие в семье родителей или вседозволенность.
Мы уже обсуждали влияние прошлого опыта в семье: когда на ребенка оказывается моральное насилие или он наблюдает за унижениями родителя, воспринимая такое поведение как обыденное. Спустя годы такая манера действий переносится в собственную семью. Кроме того, если малыш вырос в семье, где ему все разрешено, он сначала «оттачивает» свои навыки на родителях, а затем применяет их по отношению к друзьям и девушкам.
Признаки морального насилия
- Принижение ценности личности. Действия и высказывания, направленные на то, чтобы показать незначительность человека, например, утверждение о том, что он не имеет значения.
- Демонстрация недооценки. Фразы вроде: «Мне безразлично твое расстройство» или «Ты постоянно занимаешься ерундой», — служат для передачи идеи о том, что ваши мысли и эмоции обесценены.
- Критика и неудовлетворенность. Абьюзер подчеркивает, что его жертва бессильна и некомпетентна, всегда делает что-то неверно или недостаточно хорошо — в мыслях, чувствах, внешности и т. д.
- Газлайтинг является одним из самых скрытных признаков морального насилия. Абьюзер в ситуации конфликта никогда не признает свою вину, склонен все отрицать и стремится убедить жертву, что ее восприятие исказилось. Фразы «Ты это выдумала», «Такого не происходило», «Тебе померещилось» являются типичными методами подобной травли.
- Наблюдение и контроль. В случаях морального давления один из родственников может заходить слишком далеко в желании управлять другим, включая подслушивание, осмотр телефона и карманов, а также скрытую установку программ на чужой компьютер и пр.
- Унижения и насмешки. Оскорбительные комментарии, сарказм, подколы в адрес внешности, ума, способностей или увлечений часто маскируются под «шутки». Такие фразы, как «Ты у нас звезда, конечно», «Слушать тебя — себе дороже», «Ты и правда думаешь, что это кому-то нужно?» — подрывают самооценку и формируют ощущение, что над человеком можно открыто смеяться.
- Внушение чувства вины. Абьюзер почти никогда не признает себя виноватым, скорее, он стремится убедить жертву в том, что она принудила его к действиям и сама несет за это ответственность.
- Манипуляции, зачастую с использованием угроз, к примеру, о разрыве отношений, самоубийстве или разрушении ценных вещей (имущества, подарков и др.).
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Способы победить моральное насилие
Но как же пережить и победить моральное насилие? В первую очередь вы должны понять, что причина недуга не в вас, а в человеке, который стремится подняться за чужой счет, создавая иллюзию вашей вины и комплексов. Как только осознаете, что избранник — тиран, самое время отступить. Продолжительное нахождение в такой связи только усугубит ущерб психическому здоровью.
К сожалению, многие женщины поздно осознают моральное насилие по отношению к ним, когда личные границы уже стерты, силы на исходе, вера в себя потеряна и кажется, что такое обращение заслуженно. Не обманывайте себя, что все в порядке, что вы в чем-то виноваты, что партнер на самом деле заботится о вас.
Первый шаг — поиск поддержки. Найдите того, кто оценит ваше решение разорвать отношения с тираном и сможет напомнить о мотивах вашего выбора. Без этого противостоять давлению окружающих и самого тирана невероятно сложно.
Затем попытайтесь вспомнить вашу жизнь без морального насилия в отношениях. Верили ли вы во что-то другое? Кто был вашим другом? Чем увлекались? О чем думали? Были ли вы более счастливы? Если ответ положительный — надо меняться!
После разрыва отношений с деспотом крайне важно временно прекратить всякое общение с ним, чтобы обрести силы и познать свою истинную сущность. Это необходимо, так как тираны часто пытаются вернуть жертву.
Восстановив свою индивидуальность, вы начнете четко различать, когда на вас оказывают давление или манипулируют вашими чувствами, а значит, сможете отличить свои истинные убеждения от тех, что внушил абьюзер.
Чтобы преодолеть последствия психологического давления, необходимы новые отношения с понимающим и здравомыслящим партнером, а также консультации с опытным психологом.
Если не чувствуете счастья, скорее всего, что-то происходит неправильно. Счастье — главный показатель того, что все хорошо. Уважайте и цените свои чувства, так как вы тоже заслуживаете быть счастливым.
Эмоциональный ущерб и психические травмы могут быть результатом скрытого морального давления, не оставляющего, в отличие от физического воздействия, внешних следов, но способного привести к таким же разрушительным последствиям. Чтобы предотвратить ухудшение эмоционального состояния, важно вовремя распознать симптомы подобных переживаний и своевременно обратиться за поддержкой.
Превентивные меры, включая образовательные программы о природе и опасности эмоциональной травли и методах защиты, играют не менее важную роль. Создание атмосферы уважения и безопасности, исключающей психологическое моральное насилие, должно стать приоритетной установкой, направленной на поддержание здоровья и благополучия каждого члена общества.
Часто задаваемые вопросы о моральном насилии
Как отличить тиранию от заботы?
Распознать, когда забота переходит в психологическое давление, часто бывает сложно. Обращайте внимание на внутренние переживания. Непонятная, неосознанная вами вина перед партнером может быть индикатором психологического воздействия.
В чем отличия морального насилия от конфликта?
При психологическом насилии конфликт часто принимает форму одностороннего давления, когда один партнер доминирует, терроризируя словами, в то время как другой чувствует себя подавленным и не способен даже вспомнить причину спора. У семейных ссор всегда есть конкретный повод, обе стороны активно участвуют, отстаивая свои интересы на равных. Психологическое насилие не требует специфической причины и обычно следует циклическому паттерну: напряжение, разрядка и последующее сожаление о содеянном, целью которого является установление контроля над партнером.
Кто в зоне риска? Кто становится мишенью для эмоциональной разрядки?
Люди, чьи эмоциональные границы легко преодолеть, часто не осознают своих желаний и потребностей. Это делает их уязвимыми к чужим манипуляциям, поскольку они не способны отказать, выполняя чужие желания в ущерб себе. Эти люди не только подвержены внешнему контролю, но и склонны использовать механизмы психологической защиты, такие как отрицание и вытеснение, что заставляет их игнорировать или не принимать во внимание свои негативные эмоции. Алекситимики, находясь в таком состоянии, трудно идентифицируют и выражают свои эмоции, легко подхватывают чужие, например, страх, что делает их еще более подверженными манипуляциям.
