77 
- Понятие фобии
- Чем фобия отличается от страха
- Симптомы, сопровождающие фобию
- Как появляются фобии
- Виды фобий
- Как понять, когда нужно обратиться к врачу
- Лечение фобий
- Профилактика фобий
- Часто задаваемые вопросы о фобиях
- Относятся ли фобии к болезням?
- Чего вы боитесь, если у вас аутофобия?
- Как называется боязнь озвучить проблемы?
- Можно ли вылечить фобии?
Фобии — это разновидность тревожных расстройств, вызванных страхом перед определенными объектами или ситуациями. Существует множество видов фобий, некоторые из них широко известны, вроде арахнофобии (боязнь пауков) или агорафобии (страх открытых пространств), в то время как другие менее распространены и специфичны.
Понятие фобии
Наверное, каждый человек слышал термин «фобия», но далеко не все могут четко сказать, что он означает. Слово «фобия» произошло от греческого «страх, боязнь». Страх и фобия имеют родственный смысл, но все же между ними есть значимые отличия. Страх — это нормальная реакция организма на реально угрожающую опасность. Физиологически эта защитная функция проявляется учащением сердечного ритма, выделением в кровь определенных гормонов, вегетативными нарушениями. Интересно, что новорожденному ребенку чувство страха неведомо.
У малышей нет страха упасть с высоты, захлебнуться водой или засунуть руку в огонь. Чувство страха приходит с жизненным опытом, и, как правило, оно приносит пользу. Страх помогает предупредить опасную ситуацию либо не попасть в нее. Это чувство поддается осознанию и логическому контролю.
Фобия — это чрезвычайно устойчивый страх, имеющий иррациональную природу. Он не подчиняется здравому смыслу и постоянно присутствует у человека. Чаще всего это страх не перед реальной опасностью, он живет «внутри нас». Фобию очень трудно контролировать силой мысли и здравым рассудком.
Чем фобия отличается от страха
Страх является для человека нормальным естественным чувством, возникающим при встрече с неизбежной реальной угрозой.
Фобия — это тревожное расстройство, сопровождающееся беспокойством и нерегулируемым страхом относительно конкретной ситуации или объекта.
Испытывая страх, человек может контролировать эмоции, а при фобии — нет. В этом случае страх трансформируется в панику, и преодолеть ее становится невозможно.
Симптомы, сопровождающие фобию
Самым главным клиническим симптомом фобии является очень сильный страх, который возникает при встрече с определенными ситуациями или объектами. При этом человек, как правило, осознает, что этот страх ничем не обоснован, но сделать ничего не может. Какие-либо доводы и аргументы от окружающих людей также оказываются бесполезными.
Во время приступа человек полностью концентрируется на напугавшем его предмете, не контролирует поведение и не может наблюдать за обстановкой вокруг. Паническая атака приводит к тому, что человек может неподвижно застыть или, наоборот, начать бегать из стороны в сторону. Иногда он может совершать абсурдные и даже опасные для него самого и людей вокруг действия.
При этом также наблюдаются такие явления, как чрезмерное потоотделение, слабость в ногах, учащенное дыхание и сердцебиение и так далее.
Постепенно у человека происходит осознание имеющейся у него проблемы, и вырабатываются определенные поведенческие привычки, направленные на уход от ситуаций, приводящих к паническим атакам.
Как появляются фобии
В образовании и развитии таких состояний большую роль играют следующие факторы:
- Генетическая предрасположенность человека к определенной фобии или сразу к нескольким. Если у предков были проявления изолированных фобий, то они способны передаваться их потомкам.
- Психологическая травма, произошедшая у человека в раннем детстве или в любом другом возрасте.
- Неумение подстраиваться под сложившиеся жизненные обстоятельства.
- Чрезмерная опека в семье.
- Задержки психического развития с проявлениями инфантильности.
- Особенности воспитания.
Нарушения, связанные с формированием специфических фобий, могут брать начало в раннем детстве. Основная причина, приводящая к развитию фобии — страх, начинающийся при определенных обстоятельствах.
Синдром специфических фобий — это сочетание страха (в ожидании самой фобии), поведенческой реакции, ухода от объекта страха и тревоги, которое может привести к началу панической атаки.
Виды фобий
На сегодняшний день известно более пятисот видов таких расстройств. Наиболее часто имеют место социофобия и агорафобия.
- Социальная фобия — вид расстройства, для которого характерна боязнь попасть в центр внимания незнакомых людей и испытать смущение или унижение из-за своего поведения. Такая фобия имеет место в повседневной жизни — во время посещения кафе, встреч с людьми, выступлений на собраниях и так далее.
- Агорафобия — тип расстройства, связанный со страхом быть беспомощным, если внезапно станет плохо. Для такой фобии характерен страх путешествий в одиночку, боязнь находиться в обществе незнакомых лиц.
Все остальные расстройства составляют группу изолированных фобий. Некоторые примеры того, какие бывают фобии, представлены ниже.
Фобии насекомых и животных:
- гатофобия — боязнь котов;
- офидофобия — боязнь змей;
- кинофобия — боязнь собак;
- арахнофобия — боязнь пауков.
Фобии, возникающие в некоторых ситуациях:
- охлофобия — боязнь многолюдных мест;
- ксенофобия — боязнь посторонних людей, иностранцев;
- клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
- монофобия — боязнь оказаться наедине с собой.
Фобии, обусловленные природными явлениями:
- никтофобия — боязнь ночи, темноты;
- пирофобия — боязнь огня;
- акрофобия — боязнь высоты;
- аквафобия — боязнь воды;
- талассофобия — боязнь моря.
Фобии, связанные со здоровьем:
- бациллофобия — боязнь микробов;
- гематофобия — боязнь вида крови;
- одонтофобия — боязнь лечить зубы;
- кардиофобия — боязнь заболеваний сердца и сосудов.
Фобии, вызванные действиями и состояниями:
- стазифобия — боязнь стоять;
- тремофобия — боязнь дрожи;
- амаксофобия — боязнь езды на транспорте;
- стазибазифобия — боязнь ходьбы и вертикального положения;
- лалофобия — боязнь говорить;
- базилофобия — боязнь ходить.
Фобии, связанные с предметами и объектами:
- макрофобия — боязнь крупных предметов;
- компьютерофобия — боязнь компьютеров;
- гиалофобия — боязнь стекла;
- микрофобия — боязнь мелких предметов;
- белонефобия — боязнь острых предметов.
Как понять, когда нужно обратиться к врачу
Нормальной является слегка нервная реакция на какое-либо событие, проходящая после завершения ситуации. Например, если вы, идя на работу, издалека заметили на пути большую собаку, забеспокоились, перешли на другую сторону улицы, пошли дальше и забыли о ситуации — это норма.
Если же вы отреагировали более сильно, задумайтесь. Чаще всего фобия сопровождается таким состоянием, как паническая атака. Ее признаки:
- нарушение дыхания, чувство, что вы задыхаетесь;
- чрезмерное потоотделение;
- повышение частоты пульса;
- боязнь умереть, ощущение, что гибель близко.
Паническая атака обычно нарушает привычный режим дня, сопровождается стрессовым состоянием, недомоганием. Даже если человек придет на работу, то он не сможет как следует сосредоточиться на выполнении рабочих задач. В такой ситуации нужно обратиться к психологу, так как это состояние ухудшает качество жизни, мешает повседневным делам.
Если же ситуация запущена еще сильнее, например, человек так боится, что не может выйти из дома, прекращает общение с близкими, бросает работу, то требуется уже квалифицированная психиатрическая помощь.
Лечение фобий
Большинство фобий лечатся путем психотерапии. При этом не важно, какой психотерапевтический способ применяет специалист. Врач может использовать психодинамическую, когнитивно-поведенческую, релаксационную и другие виды терапии. Иногда также психотерапевты прибегают к гипнозу или нейролингвистическому программированию. В настоящее время есть много психотерапевтических методов, помогающих эффективно излечиться от фобических расстройств.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Использование семейной терапии помогает родным больного глубже понять природу возникновения фобии и подобрать наиболее эффективный способ борьбы при развитии приступа. Врачи помогают больным более адекватно относиться к воображаемым угрозам, сконцентрироваться на позитивных и спокойных моментах.
Есть данные об успешном применении следующих фармакологических препаратов для лечения фобий:
- антидепрессанты позволяют контролировать тревогу и способствуют позитивному настрою;
- производные бензодиазепина помогают устранить физическое напряжение;
- противоэпилептические средства;
- антипсихотические препараты.
Профилактика фобий
Для профилактики фобических нарушений разработаны методики, позволяющие держать свое состояние под контролем и добиться эмоционального баланса. Человек легче переносит стрессы и способен не поддаваться навязчивым страхам.
Для профилактики фобий специалисты рекомендуют:
- стараться не употреблять энергетики и кофе, так как содержащийся в них кофеин повышает тревожность;
- заниматься таким спортом, как плавание или йога;
- не принимать наркотические или психотропные соединения;
- регулярно посещать групповые или личные занятия с психотерапевтом.
Часто задаваемые вопросы о фобиях
Относятся ли фобии к болезням?
Согласно международной классификации фобические нарушения являются единой группой заболеваний. Их классифицируют как невротические, обусловленные стрессом и соматоформные расстройства. Они объединены вместе, так как люди часто живут с непрекращающимся беспокойством оказаться в пугающей ситуации или столкнуться с вызывающим страх объектом.
Чего вы боитесь, если у вас аутофобия?
Это слово переводится с древнегреческого, как «страх одиночества» (αὐτός «сам», φόβος «страх»). То есть человек с аутофобией патологически боится оставаться один. Он беспокоится, чувствует опустошение и скуку. Аутофобия является одним из самых распространенных психических нарушений. Люди в таком состоянии убеждены в собственной ненужности, они патологически боятся оказаться в полном одиночестве.
Как называется боязнь озвучить проблемы?
Страх рассказать вслух о своей позиции называется доксофобией. На самом деле она не ограничивается только боязнью озвучить свою точку зрения. Человек также может опасаться выступления на сцене перед аудиторией, публичных докладов. Доксофобия основана на страхе привлечь к себе внимание, получить оценку своих действий и слов от окружающих людей.
Можно ли вылечить фобии?
Как любые психические заболевания, специфические фобии можно лечить. Этим занимаются опытные психиатры и психологи. Только квалифицированный врач может понять суть проблемы и назначить грамотное лекарственное и терапевтическое лечение. Чаще всего используются два вида терапии специфических фобий — медикаментозная и психотерапия. Комплексный подход к лечению фобических расстройств благотворно влияет на состояние больного, приносит гармонию в его жизнь. Благодаря терапии он вырабатывает привычку адекватно реагировать на пугающие обстоятельства и держать свое состояние под контролем. А применение лекарственных средств помогает устранить тревожность и повышенную возбудимость, постоянно присутствующие в жизни человека.
