554 
- Понятие экзистенциального кризиса
- Типы экзистенциального кризиса
- Кризис смертности
- Кризис одиночества
- Эмоциональный кризис
- Кризис выбора между свободой и ответственностью
- Экзистенциальные кризисы в разном возрасте
- Экзистенциальный кризис у подростков
- Переосмысление на рубеже зрелости
- Кризис среднего возраста
- Экзистенциальный кризис зрелого возраста
- Стадии экзистенциального кризиса
- Симптомы экзистенциального кризиса
- Негативные последствия затяжного экзистенциального кризиса
- Неразумные способы справляться с экзистенциальным кризисом
- Стараться убежать от самого себя
- Самостоятельно назначать себе антидепрессанты
- Погружаться в хаос или действовать без оглядки на последствия
- Рекомендации психологов по преодолению экзистенциального кризиса
- Помощь специалиста в преодолении экзистенциального кризиса
- Пять полезных книг об особенностях экзистенциального кризиса
- «Воля к смыслу», Виктор Франкл
- «Дотянуться до жизни… Экзистенциальный анализ депрессии», Альфрид Лэнгле
- «Иметь или быть?», Эрих Фромм
- «Наука быть живым», Джеймс Бьюдженталь
- «Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности», Дмитрий Леонтьев
- Пять фильмов об экзистенциальном кризисе, которые заставят задуматься
- «Полеты во сне и наяву»
- «Худший человек на свете»
- «Мертвец»
- «Земляничная поляна»
- «Мне не больно»
- Часто задаваемые вопросы об экзистенциальном кризисе
- У всех ли бывает экзистенциальный кризис?
- Сколько может продолжаться экзистенциальный кризис?
- Связаны ли экзистенциальные кризисы с психическим здоровьем?
- Как понять, что кризис преодолен?
О чем речь? Если говорить простыми словами, то экзистенциальный кризис – период жизни человека, когда он перестает видеть смысл в своем существовании, испытывая по этому поводу постоянное сильное беспокойство.
Чем опасен? Если ничего не предпринимать для выхода из этого состояния, возможны самые неприятные последствия для психики, вплоть до развития невроза и тревожно-депрессивного расстройства.
Понятие экзистенциального кризиса
Для начала стоит пояснить, что же подразумевает под собой термин «экзистенциализм». Это одно из ключевых направлений в философии XX столетия, которое сосредоточено на уникальности человеческого существования.
Термин впервые возник в XIX веке в работах датского ученого Серена Кьеркегора. Он описал его как осмысление внутреннего существования личности. Философ утверждал, что человек способен осознать свое предназначение через индивидуальный выбор, переходя от пассивного наблюдения за сво,ей жизнью к глубокому пониманию себя и своей уникальности.
Один из ключевых представителей экзистенциализма XX века, французский философ и писатель Жан-Поль Сартр, считал очень важной частью жизни свободу – видя в ней способность человека самостоятельно определять свою судьбу. Он рассматривал ее как фундаментальную возможность делать выбор и формировать собственный жизненный путь.
Однако этой свободе противостоит необходимость следовать общественным нормам и соответствовать различным стандартам. В результате такое противоречие порождает чувство отчужденности, когда человек ощущает разрыв между своими внутренними устремлениями и внешними требованиями общества.
Обратимся непосредственно к понятию кризиса. Слово «экзистенциальный» происходит от латинского «существование», а «кризис» с греческого переводится как «перелом» или «тяжелый переход».
Это состояние подавленности, сопровождающееся ярко выраженным страхом и тревогой, вызванными поиском смысла жизни. В 1970 году известный психоаналитик Эрик Эриксон обозначил это явление как кризис идентичности. Человек сталкивается с глубоким внутренним беспокойством, связанным с невозможностью найти ответ на вопрос «кто я?».
Современные психологи полагают, что кризисы усугубляются необходимостью принимать значимые решения. В такие периоды затрагиваются все аспекты жизни – как внешние, так и внутренние.
Переосмыслению подвергаются представления о себе как об уникальной личности, профессиональная деятельность, семейные ценности, этические и моральные принципы, то есть вся система взаимоотношений человека с окружающим миром и обществом.
Подобные проблемы были чужды человеку, жившему в пещере. Трудности стали проявляться лишь с приходом технического прогресса, когда люди смогли решить базовые вопросы, такие как питание и безопасность. Именно тогда на первый план вышли более сложные вопросы о смысле жизни и самореализации.
Экзистенциальный кризис может стать толчком к переосмыслению и дальнейшему росту, являясь одним из этапов развития личности. Он выступает как своеобразный сигнал к действию, подчеркивая необходимость серьезных изменений. Причиной тревоги становится страх совершить ошибку или принять неверное решение.
Это сложное испытание, которое настигает человека помимо его желания. Проживая такие периоды, человек меняется: у него появляются новые приоритеты, способы взаимодействия с миром, а также способность адаптироваться к непредвиденным и трудным ситуациям. Эти перемены помогают стать сильнее и обрести новый взгляд на жизнь.
Типы экзистенциального кризиса
Экзистенциальный кризис в психологии представляет собой обширное понятие, охватывающее различные виды особых состояний. Все они имеют общие черты, такие как чувство тревоги, утрата жизненного смысла и замешательство. Тем не менее причины их возникновения и их воздействие на разные сферы жизни человека могут значительно различаться.
Кризис смертности
Данный тип характеризуется интенсивным страхом смерти и мучительными размышлениями о ней. Кроме прямых столкновений с ней такой кризис может возникнуть у взрослых людей, например после достижения пятидесятилетнего возраста, когда они осознают, что половина жизни уже позади.
Кризис одиночества
Хотя уединение и время, проведенное наедине с собой, играют важную роль в жизни человека, длительная изоляция может вызвать кризис. Люди – существа социальные, они испытывают значительные трудности при отсутствии общения.
Такие ситуации, как, например, пандемия, которые приводят к продолжительному отсутствию взаимодействия с другими, могут вызывать чувство одиночества и ощущение бессмысленности существования.
Эмоциональный кризис
Кризисное состояние может возникать и у тех, кто привык подавлять негативные эмоции. Иногда кажется, что легче их игнорировать, но чаще всего сдерживание гнева, раздражения, горечи и обиды лишь усиливает стресс и способно отрицательно сказаться на здоровье.
Кризис выбора между свободой и ответственностью
Экзистенциалисты придавали большое значение свободе в человеческой жизни. Но ее осознание неизбежно влечет за собой ответственность за свою жизнь и принятые решения. Это может пугать, человеку становится трудно принимать решения, изменять свою жизнь и вообще делать какой-либо выбор.
Экзистенциальные кризисы в разном возрасте
Они способны проявиться на любом этапе жизни, однако существуют периоды, когда шансы их возникновения значительно возрастают.
Экзистенциальный кризис у подростков
Кризис 17 лет – это время стремительных перемен, когда все вокруг быстро меняется. Происходят значительные изменения в интересах, общении и деятельности.
Подростки часто оказываются перед необходимостью делать выбор, что приводит к напряжению и стрессу. Кажется, будто они попали в бурный поток событий и пытаются найти свою дорогу среди этого хаоса.
Переосмысление на рубеже зрелости
Чаще всего возникает в возрасте от 20 до 35 лет. В это время многие молодые люди начинают испытывать сомнения в правильности своих жизненных выборов. Давление, связанное с необходимостью принимать серьезные решения и становиться взрослым, вызывает сильный стресс.
Появляется чувство, что нужно быстро определиться с карьерой, построить отношения и в целом соответствовать ожиданиям взрослой жизни.
Возникают сомнения в правильности профессии, отношений и общего направления жизни. Это время поиска себя: попыток осознать, кто он есть и чего действительно желает. Одновременно присутствует страх перед неизвестностью, связанной с будущим.
Кризис среднего возраста
Экзистенциальный кризис среднего возраста – это период, обычно возникающий между 40 и 60 годами, когда человек начинает переосмысливать свои достижения, цели и смысл жизни.
В это время многие сталкиваются с чувством неудовлетворенности, сомнениями в правильности выбранного пути и страхом упущенных возможностей. Возникает желание что-то изменить: карьеру, отношения, образ жизни или даже собственные ценности.
Этот кризис у женщин часто сопровождается тревогой о старении, утрате молодости и нереализованных мечтах, а также поиском новых смыслов и целей для дальнейшего пути.
Экзистенциальный кризис зрелого возраста
Наступает в возрасте 55–65 лет и обостряется после ухода на пенсию или потери близкого человека, за которым требовался уход. Особенно тяжело он переживается у мужчин, кто имел финансовую стабильность, позволяющую жить комфортно, а не просто выживать.
Ранее такие люди были заняты работой и чувствовали свою значимость в обществе, но теперь перед ними встает задача заполнить освободившееся время. Одновременно усиливаются размышления о конечности жизни, приближении старости и неизбежности смерти.
Стадии экзистенциального кризиса
- Состояние опустошенности: когда человек больше не испытывает радости, вдохновения и удовлетворения от образа жизни или деятельности, которой он занимался ранее.
- Грусть и сожаление о том, что из-за страха или сомнений не удалось реализовать то, что было вполне достижимо, и шансы для этого имелись.
- Чувство разочарования охватывает все: себя, выбранные пути, поставленные цели. Происходит переоценка прежних устремлений, собственной личности, что приводит к ощущению их обесценивания.
- Понимание и стремление найти обновленное «я»: переосмысление жизненных ценностей, своих желаний, актуальных потребностей и поиск новых целей и путей для самореализации.
- Анализ образа жизни: видов деятельности, взаимоотношений, ценностей, целей и так далее.
- Осознание и принятие измененного «я», переход к новой жизни, наполненной свежими задачами и устремлениями, которые приносят радость и мотивацию.
Симптомы экзистенциального кризиса
Современные специалисты в области философии и психологии тщательно изучили проявления экзистенциального кризиса в жизни человека и установили, что они отличаются огромным многообразием.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Наблюдаются следующие признаки, свидетельствующие о глубокой трансформации личности.
- Душевные страдания. Они не связаны с физической болью, но нередко сопровождают тех, кто столкнулся с неизлечимым заболеванием.
- Чувство бессилия, неспособности достичь чего-то важного. Это состояние часто сопровождается потерей мотивации и нежеланием действовать или сопротивляться обстоятельствам.
- Перепады настроения, сопровождающиеся интенсивными переживаниями стыда, страха, грусти и постоянного чувства вины.
- Изоляция. Люди с неизлечимыми заболеваниями часто ощущают глубокое одиночество, даже находясь среди таких же больных или близких. Они существуют в своем отдельном мире, который больше не соприкасается с прежней, знакомой и комфортной реальностью.
- Неспособность принимать решения, которая усиливает ощущение себя как жертвы внешних обстоятельств. Человек застревает в одном состоянии, избегая даже малейших шагов к изменениям и активно сопротивляясь любым попыткам двигаться вперед.
- Утрата смысла существования. Главная трудность для человека заключается в исчезновении жизненных ориентиров и целей. Эти переживания препятствуют способности строить планы, ставить задачи и добиваться их выполнения. Люди в таком состоянии редко позволяют себе мечтать; масштабные цели вызывают у них не энтузиазм и радость, а страх и напряжение.
Помимо ключевых и наиболее тяжелых проявлений эксперты выделяют дополнительные признаки. К ним относятся привычные, но значимые жизненные обстоятельства:
- Проблемы со сном. Он либо слишком продолжительный, либо почти отсутствует.
- Серьезные трудности с сосредоточением. Даже элементарные повседневные дела становятся непосильными, а принятие рациональных решений кажется практически невозможным.
- Резкие перепады настроения. Эмоциональный фон похож на капризы погоды: только что мир казался ярким и улыбался, а спустя мгновение он погружается в мрак, окутанный тяжелыми тучами.
- Одержимость шопингом. Постоянное стремление что-то покупать становится навязчивым, его сложно контролировать или остановить. Приобретение вещей вызывает кратковременную радость, создавая обманчивое ощущение счастья.
- Раздражение по отношению к партнеру. Внезапно начинают бесить небрежность, немодная стрижка, привычка говорить слишком громко, мятая одежда и другие повседневные мелочи.
- Человека преследуют воспоминания. В голове крутятся навязчивые мысли о том, что раньше все было иначе: ярче, радостнее, стабильнее и т. д.
- Безразличие. Жизнь осложняет отсутствие желания действовать. Возникает стремление плакать, сетовать на несправедливость судьбы и почувствовать себя беспомощным, как ребенок.
- Изменения в питании. На фоне постоянного стресса и тревоги формируются странные пищевые пристрастия и привычки. Периоды неконтролируемого аппетита чередуются с полным отказом от еды, и наоборот.
Этот перечень можно дополнить. Экзистенциальный кризис развивается у каждого человека по отдельному сценарию. Однако суть всегда лежит в утрате смысла жизни и своего места в мире.
Негативные последствия затяжного экзистенциального кризиса
Погружаясь все глубже в экзистенциальный кризис, человек может испытывать чувство бессмысленности существования, внутреннюю опустошенность и эмоциональное выгорание. Как выйти из этого состояния?
Одни полностью поглощаются работой, практически превращаясь в трудоголиков, тогда как другие выбирают уход в алкоголь, предпочитая легкий способ забыть о проблемах.
Личность человека трансформируется, часто проявляя негативные черты. Он все чаще демонстрирует пренебрежительное отношение к окружающим, подвергает их критике и высмеивает то, что для других важно. Длительные душевные страдания усугубляются недостатком необходимой поддержки.
В результате могут возникнуть следующие изменения:
- расстройства нервной системы;
- состояния тревоги и эмоционального угнетения;
- зависимость от алкоголя;
- наркотическое пристрастие;
- рост правонарушений;
- заболевания, вызванные стрессовым воздействием на организм;
- мысли о самоубийстве или попытки его осуществить.
Значительные колебания в поведении и эмоциональном фоне, а также безразличие к ранее значимым делам и отдаление от привычного окружения могут служить сигналами о возникших проблемах в психическом здоровье. Когда сложности начинают казаться непреодолимыми, а стремление к жизни ослабевает, важно обратиться за поддержкой к опытному профессионалу.
Неразумные способы справляться с экзистенциальным кризисом
Давайте разберем, какие действия категорически не рекомендуется предпринимать.
Стараться убежать от самого себя
В сети предлагается множество рекомендаций по преодолению экзистенциального кризиса. Многие из них сводятся к идее активного отдыха. Однако зачастую такие действия могут лишь истощить ресурсы человека, ухудшив его эмоциональное состояние.
Экзистенциальный кризис – это внутренний отклик человека на потребность в глубокой трансформации.
Ему становится тесно в рамках привычной картины мира, и он стремится ее расширить, хотя пока не понимает, как это сделать. Это можно сравнить с птенцом, который пытается разбить скорлупу яйца. Предлагать ему в этот момент отдых бессмысленно – это может привести лишь к тому, что он задохнется, не сумев выбраться наружу.
Самостоятельно назначать себе антидепрессанты
В государствах, где антидепрессанты доступны без рецепта, многие используют психофармакологические средства для борьбы с паническими атаками, тревогой, чрезмерным беспокойством и депрессией.
Мы настоятельно советуем не принимать их без предварительной консультации с врачом. Эти препараты не устраняют корень проблемы, а лишь временно снимают симптомы, создавая иллюзию облегчения. При этом они негативно влияют на печень, серьезно нарушают обмен веществ и ослабляют иммунную систему.
Погружаться в хаос или действовать без оглядки на последствия
Нередко человек стремится заглушить внутренний дисбаланс физическими удовольствиями: перееданием, чрезмерным сексом, употреблением алкоголя или экстремальными увлечениями.
Все это становится способом избежать тревожного внутреннего конфликта. На короткий срок такие методы могут дать ощущение облегчения, но ресурсы организма не бесконечны.
Если не уделять внимания своему внутреннему состоянию и не работать над собой, подобный образ жизни рано или поздно приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Рекомендации психологов по преодолению экзистенциального кризиса
Существуют различные методы преодоления экзистенциального кризиса – как у женщин, так и у мужчин. Один из них включает четыре этапа.
- Первый шаг – это освобождение от тяжелых мыслей и негативных эмоций. По сути, это создание внутреннего барьера, который помогает оградить себя от всего разрушительного.
- Следующий этап – фиксация. Предполагает преодоление чувства отчуждения через привязку к устойчивой системе ценностей и идеалов, таких как вера, государство, церковь, судьба или близкие люди.
- Третий шаг – отвлечение. Его суть в том, чтобы не позволять мыслям уходить в негативное русло. Необходимо наполнить жизнь новыми увлечениями, хобби, целями и проектами, которые помогут переключить внимание. Именно на этих новых достижениях стоит сосредоточить всю свою энергию.
- Последний этап – сублимация. Здесь важно направить свои силы в позитивное русло: заняться творчеством, музыкой, рисованием, поэзией или другими видами деятельности, которые способствуют самовыражению и раскрытию внутреннего потенциала.
Все эти шаги дают понимание, как выйти из экзистенциального кризиса.
Далее мы предлагаем несколько простых действий, которые помогут снизить первоначальное психоэмоциональное напряжение. Они позволят восстановить энергию и дадут возможность осознать, как действовать в дальнейшем.
- Прогулки на свежем воздухе. Один из самых доступных и эффективных способов восстановить душевное равновесие. Природа, естественные звуки и смена обстановки помогают отвлечься от тревожных мыслей, снизить уровень стресса и наполниться новыми силами.
- Наведение порядка вокруг себя. Это мощный способ привести в гармонию внутреннее состояние. Уборка в доме, организация рабочего пространства или просто расстановка вещей по местам создают ощущение контроля и стабильности. Это помогает снизить уровень тревоги и почувствовать себя более собранным и уверенным.
- Смена привычного ритма жизни. Попробуйте внести изменения в свой распорядок дня: начните раньше вставать, измените маршрут на работу, уделите время новым увлечениям или просто позвольте себе отдохнуть в непривычное время. Это поможет взглянуть на ситуацию под другим углом и найти новые источники энергии.
- Реализуйте то, что долго откладывали. Это может быть как небольшой шаг, так и серьезное решение – начать новое хобби, записаться на курс, поговорить с кем-то важным или даже сменить работу. Действие, выходящее за рамки привычного, способно вдохнуть в вас новые силы и помочь преодолеть ощущение застоя.
- Позвольте своим эмоциям выйти наружу. Это могут быть слезы, смех, крик или творческое выражение. Не подавляйте чувства, дайте им пространство для проявления. Это поможет снизить внутреннее напряжение и обрести ясность в своих переживаниях.
- В некоторых ситуациях полезно присоединиться к группам поддержки, где люди с похожими трудностями обмениваются опытом и оказывают друг другу помощь, что может стать важным шагом на пути к восстановлению.
- Не бойтесь попросить о помощи. Можно обратиться к психологу, психотерапевту или к близкому человеку. Профессиональная поддержка или просто искренний разговор помогут разобраться в своих чувствах и найти пути выхода из сложной ситуации.
Помощь специалиста в преодолении экзистенциального кризиса
Если вы ощущаете, что не можете справиться в одиночку, не понимаете, с чего начать, а ресурсы на исходе, лучше обратиться за поддержкой к профессионалу. В чем будет заключаться его помощь?
Для диагностики экзистенциального кризиса и определения его степени психологи и психотерапевты используют следующие методы:
- Беседа и сбор анамнеза – специалист задает вопросы о вашем состоянии, жизненных обстоятельствах, эмоциях и мыслях, чтобы понять, что именно вас беспокоит.
- Психологические тесты на экзистенциальный кризис, направленные на выявление уровня тревожности, депрессии.
- Анализ поведения и эмоций. Наблюдение за вашими реакциями, привычками и способами взаимодействия с окружающим миром помогает выявить глубинные причины кризиса.
- Изучение ценностей и убеждений – специалист исследует вашу систему ценностей, чтобы понять, какие внутренние конфликты или противоречия могут вызывать кризис.
- Индивидуальный план работы – на основе вашей ситуации будет составлен пошаговый список, который поможет постепенно справляться с проблемами.
Главное – начать. Обращение за помощью – это проявление заботы о себе, а не слабости.
- Специалист поможет пересмотреть ограничивающие установки и найти новые, более конструктивные способы мышления.
- Вам предложат конкретные методы для управления стрессом, тревогой или другими эмоциональными состояниями.
- Помощь профессионала будет включать в себя поиск, раскрытие и анализ внутренних противоречий и ошибочных убеждений, связанных с социальными нормами, модными духовными течениями, философскими идеями, религиозными устоями и другими аспектами.
- Он также порекомендует качественные источники для чтения – книги по философии, психологии, религии или эзотерике, которые помогут расширить кругозор.
- Кроме того, предложит дополнительные материалы и инструменты для формирования целостного и гармоничного мировоззрения, которое будет соответствовать вашим ценностям и убеждениям.
Пять полезных книг об особенностях экзистенциального кризиса
«Воля к смыслу», Виктор Франкл
Переживший ужасы концлагерей Терезиенштадта, Аушвица и Дахау, он смог в этих нечеловеческих условиях не только выжить, но и мысленно создать книгу «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере», которая была опубликована уже в 1945 году.
В своей более поздней работе «Воля к смыслу», основанной на лекциях, автор исследует влияние экзистенциального вакуума на жизнь человека и общества в целом.
Франкл утверждает, что чувство пустоты и бессмысленности стало характерным для современного человека. В отличие от животных у нас нет инстинктов, которые подсказывали бы, что делать. А если сравнивать с людьми прошлого, то мы лишены ориентиров, которые раньше предоставляла религия. Традиционные ценности и смыслы утрачены, и теперь человеку приходится самостоятельно создавать их – но далеко не каждый способен на это.
«Дотянуться до жизни… Экзистенциальный анализ депрессии», Альфрид Лэнгле
Известный психотерапевт и основатель современного экзистенциального анализа в своей книге предлагает глубокий взгляд на природу депрессии. В сборнике статей Лэнгле, ученик Виктора Франкла, рассматривает ее через призму экзистенциального анализа, определяя ее как утрату переживания ценности жизни.
Книга сочетает в себе научный подход и доступность изложения. Хотя она ориентирована на специалистов в области психологии и психотерапии, ее содержание будет понятно и полезно всем, кто стремится разобраться в причинах депрессии и найти пути ее преодоления.
Лэнгле предлагает экзистенциальные методы работы, которые помогают восстановить связь с жизнью, обрести смысл и вернуть ощущение ее ценности.
«Иметь или быть?», Эрих Фромм
В своей книге автор поднимает важные вопросы о том, как мы живем и что определяет наше ощущение счастья. Он противопоставляет два способа существования: иметь и быть.
Экзистенциальный кризис часто возникает из-за того, что мы фокусируемся на обладании – вещами, статусом, отношениями, вместо того чтобы проживать жизнь полноценно. Фромм утверждает, что истинное удовлетворение приходит не от накопления, а от переживания, взаимодействия и осмысленного бытия.
Начать радоваться жизни можно, если переключить фокус с обладания на бытие: ценить моменты, строить глубокие отношения, заниматься тем, что приносит радость и вдохновение. Автор напоминает, что счастье – это не то, что можно иметь, а то, что можно проживать.
«Наука быть живым», Джеймс Бьюдженталь
Один из ключевых представителей экзистенциальной психологии в своей книге предлагает читателю уникальную возможность стать наблюдателем процесса психотерапии. Через семь реальных случаев из своей практики, живые диалоги и описание сложностей, с которыми сталкивается терапевт, Бьюдженталь раскрывает глубины человеческой психики.
Издание станет ценным ресурсом для тех, кто ищет ответы на важные вопросы: что значит быть самим собой, слышать внутренний голос, понять свою уникальность, получить доступ к интуиции.
«Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности», Дмитрий Леонтьев
Профессор и руководитель Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ в своей фундаментальной работе предлагает глубокий и всесторонний анализ одной из ключевых тем экзистенциальной психологии – смысла.
Леонтьев исследует, как он проявляется в сознании человека, в его деятельности, межличностных отношениях, а также культурных и художественных артефактах.
Особую ценность книге придают три приложения-постскриптума, которые отражают развитие идей автора с момента первого издания. Они позволяют увидеть, как теория смысла эволюционировала и адаптировалась к новым вызовам современности.
Работа предназначена для психологов и специалистов смежных областей, но будет полезна всем, кто стремится понять природу смысловой реальности.
Пять фильмов об экзистенциальном кризисе, которые заставят задуматься
«Полеты во сне и наяву»
Это глубокая советская драма с Олегом Янковским в роли мужчины, потерявшего опору в жизни. На пороге сорокалетия герой сталкивается с кризисом: ссорится с женой, ищет утешения у любовницы, конфликтует на работе и отдаляется от друзей.
Его мучают вопросы, кто он, что для него важно и чего он хочет в будущем. Мечтая о свободе и полете, он сталкивается с жесткими рамками реальности.
Финал фильма, как и в любой тонкой истории, остается открытым, оставляя зрителя в размышлениях.
«Худший человек на свете»
Это размышление о том, что мешает нам наслаждаться молодостью. Иногда это скучная рутина, а порой – слишком много возможностей и свобода выбора. Ведь выбирая что-то одно, мы неизбежно теряем другое, и это может стать источником сомнений и тревог.
30-летняя норвежка Юлия осознает эту дилемму. Она мечется между разными профессиями и отношениями, называет себя «худшим человеком на свете». Ее история отражает внутренний конфликт, знакомый многим: как найти свое место в мире, когда вокруг столько возможностей, но ни одна не кажется идеальной.
«Мертвец»
Философский вестерн с Джонни Деппом. Бухгалтер по имени Уильям Блейк, названный в честь великого английского поэта, отправляется в город Машин. Однако вскоре он умирает, но словно продолжает существовать. Так завершается его физическое путешествие, но начинается глубокое экзистенциальное странствие, полное размышлений о жизни, смерти и смысле бытия.
«Земляничная поляна»
Драма рассказывает о пожилом шведском профессоре Борге, который отправляется на церемонию в свою честь, но, по сути, погружается в путешествие по волнам памяти. В компании невестки через сны и реакции окружающих он осознает, что прожил жизнь, далекую от своих идеалов.
Этот фильм – о неожиданных последствиях наших решений и попытках исправить ошибки прошлого.
«Мне не больно»
Трое приятелей стоят у входа в роскошный особняк в самом сердце мегаполиса. Они молоды, энергичны и талантливы, обладают ловкостью, амбициями и страстью к жизни.
В общем, у них есть все, кроме одного: денег. Однако именно за этим они сюда и пришли – чтобы предложить свои услуги дизайнера владелице дома. Натэлла Антоновна тоже молода, но, судя по всему, жизнь уже успела потерять для нее всякий интерес.
Часто задаваемые вопросы об экзистенциальном кризисе
У всех ли бывает экзистенциальный кризис?
Да, у всех. Однако не каждый стремится или имеет возможность осознать и пережить его. Некоторые могут вовсе не заметить ни кризиса среднего возраста, ни осознания собственной смертности. Остро это чувствуют те, кто не поглощен борьбой за выживание, у кого есть время задуматься о смысле существования и начать переосмысление своей жизни.
Сколько может продолжаться экзистенциальный кризис?
Продолжительность экзистенциального кризиса может быть разной. Если не предпринимать никаких действий, человек рискует надолго застрять в этом состоянии, что может привести к депрессии, апатии и полной потере интереса к жизни. В таких ситуациях важна поддержка близких и помощь профессионала.
Связаны ли экзистенциальные кризисы с психическим здоровьем?
Действительно, экзистенциальные кризисы тесно связаны с психическим состоянием. Они могут возникать на фоне таких проблем, как депрессия, биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или эмоциональное истощение. Тем не менее вопрос о том, что служит причиной, а что — следствием, остается предметом споров и продолжает изучаться специалистами.
Как понять, что кризис преодолен?
Кризис считается преодоленным, когда человек находит или заново открывает смысл своего существования, вновь становится творцом своей судьбы. Он понимает, что не обязан и не желает жить по сценарию, написанному другими. Человек обретает свободу выбора и вместе с ней ответственность за свои решения перед собой и окружающим миром. Он начинает самостоятельно ставить цели, руководствуясь внутренним пониманием себя, и сам оценивает, насколько успешно с ними справился. В завершение стоит отметить важный аспект. С одной стороны, экзистенциальные кризисы временно нарушают привычное течение жизни человека, с другой — они способны раскрыть его скрытый потенциал, если преодолеваются с помощью правильных стратегий. Такие периоды могут стать возможностью пересмотреть свою жизнь, выйти за пределы привычного, уютного, но ограниченного мира, в котором мы чаще всего существуем, и увидеть окружающую действительность в новом свете.
