166 
- Что такое доверие и почему оно важно
- На чем строятся доверительные отношения
- Как построить доверительные отношения между мужчиной и женщиной
- Аддикция избегания
- Невроз
- Созависимое поведение
- Неадекватная самооценка
- Как установить доверительные отношения с ребенком
- Доверительные отношения с друзьями и коллегами
- Часто задаваемые вопросы о доверительных отношениях
- На чем основывается доверие?
- Как понять, что есть проблемы с доверием?
- Что разрушает доверие?
О чем речь? Доверительные отношения – взаимопонимание и возможность быть настоящим без страха осуждения. Они основаны на уважении, честности, открытости и поддержке друг друга. Взаимное доверие формирует крепкие связи и гармоничную атмосферу.
Как поддерживать? Необходимо быть искренним и открытым, готовым поделиться своими мыслями, чувствами и опытом с другими людьми, даже если это иногда вызывает неудобство. Не скрывайте негативные эмоции и не притворяйтесь, что все в порядке, если это не так. Если хотите, чтобы другие доверяли вам, нужно демонстрировать искренний интерес и проявлять поддержку в трудные минуты.
Что такое доверие и почему оно важно
В основе любых прочных отношений лежит доверие. Без этого невозможно выстроить надежные романтические, семейные и профессиональные связи.
Какие отношения доверительные, описать в двух словах непросто, ведь речь идет о сложном многоплановом понятии, компонентами которого являются:
- Надежность. Обязательное условие формирования доверительных отношений между людьми – умение выполнять свои обязательства. Если партнер раз за разом нарушает обещания, всерьез рассчитывать на него нельзя.
- Открытость. Доверие держится на честности и прозрачности. Утаивание информации или откровенный обман несовместимы с дружбой, любовью, крепкими деловыми связями.
- Предсказуемость. Люди доверяют тем, чьи поступки адекватны в текущей ситуации. Если поведение партнера не оправдывает ожиданий, с ним сложно выстраивать личные доверительные отношения.
- Эмпатия. Искреннее сочувствие и проявление заботы являются неотъемлемыми элементами доверия. Мы готовы открыться тем, кто готов сопереживать нам, помогать словом и делом, когда мы в этом нуждаемся.
Каждому человеку просто необходимо кому-то доверять, поскольку это состояние помогает достичь спокойствия и личностной реализации. Желание выстроить доверительные отношения объясняется естественным стремлением к психологическому комфорту, а именно к:
- Формированию эмоционально безопасного пространства. Люди нуждаются в откровенном общении для выражения своих мыслей и чувств. Они могут открыться только тем, в ком уверены, от кого не ждут предательства или осуждения.
- Отсутствию конфликтов с окружающими. Доверие помогает избежать проблемных ситуаций или безболезненно разрешать уже сложившиеся противоречия. Благодаря совместному обсуждению спорных вопросов и открытому обмену мнениями люди способны быстро достигать общей точки зрения и не доводить развития конфликта до враждебного противостояния.
- Эффективной коммуникации. Общение между людьми продуктивно, когда собеседники ведут честный диалог. Благодаря взаимной открытости они лучше понимают друг друга и легче приходят к решениям, устраивающим обоих.
- Долговечности. Длительные крепкие связи возможны только в условиях полного доверия. Если надежность партнера вызывает сомнения, о продолжительных отношениях речи быть не может.
На чем строятся доверительные отношения
Как правило, формирование крепких связей между людьми занимает некоторое время. При этом долгое взаимодействие не гарантирует возникновения полного взаимопонимания.
Создать доверительные отношения можно при соблюдении нескольких условий:
- Нет сомнений в правдивости слов и адекватности поступков партнера, не возникает желание проверить его или держать в голове варианты для подстраховки.
- Стороны честны друг с другом, не укрывают часть информации и не представляют себя в лучшем свете.
- В основе отношений лежат взаимное уважение и равенство интересов.
- Партнер принимается целиком, в том числе с его не самыми приятными для общения качествами. Нет стремления переделать его на свой лад, привить новые привычки, подстроить под собственные представления об идеальном человеке.
- Конфликтные ситуации разрешаются путем поиска компромиссного решения.
- Стороны отношений готовы поддержать друг друга.
- Нет ощущения опасности, ожидания предательства, боязни полностью открыться партнеру.
Нередко люди сталкиваются с тем, что, несмотря на все старания, им так и не удалось установить доверительные отношения с близкими. Причину стоит искать в первую очередь в себе. Возможно, в попытках достичь психологического комфорта человек излишне давит на партнера, принуждает его к несвойственным тому поступкам, манипулирует им. Такими методами доверие не завоевать. Необходимо искать пути к взаимопониманию, комфортные для обеих сторон.
С некоторыми людьми особенно сложно сформировать крепкие связи. Чаще всего человеку трудно довериться другому партнеру после перенесенного предательства. Он подсознательно начинает проецировать пережитые им негативные ситуации на новые отношения. Став однажды жертвой супружеской измены, использования себя в корыстных целях со стороны начальства, мы подсознательно опасаемся повторения отрицательного опыта и всячески избегаем сближения с окружающими.
Если, при всем желании, человеку не удаются доверительные отношения, стоит беспристрастно оценить свои взгляды и поведение. Вполне вероятно, что мы требуем от других принимать себя такими, как есть, пытаемся добиться понимания и уважения от окружающих, но не делаем никаких встречных шагов.
Между тем, доверие формируется в результате обоюдного желания сторон и является закономерным результатом открытого и честного общения между ними.
Как построить доверительные отношения между мужчиной и женщиной
Взрослый человек в течение жизни выстраивает несколько видов связей с окружающими. Однако самыми важными для большинства являются отношения в паре. Абсолютное доверие – один из ключевых факторов успешного взаимодействия с партнером.
Люди, которые столкнулись с предательством близкого человека, впоследствии могут испытывать трудности со взаимопониманием. Им сложно абстрагироваться от негативного опыта, они поневоле подозревают нового партнера в возможном обмане. На фоне психотравмы формируется несколько распространенных нарушений:
Аддикция избегания
Проявляется в виде резкого увеличения дистанции между людьми в момент приближающегося эмоционального контакта. Отношения могут завершиться разрывом или продолжаться как повторяющиеся циклы сближения и удаления. Другое название этого патологического паттерна – контрзависимость. Такие люди хотят, чтобы у них складывались доверительные отношения, и в то же время сопротивляются их формированию. Частая модель поведения контрзависимых – идеализация предполагаемого партнера и отказ от общения с реальным, поскольку тот не соответствует придуманному образу.
Невроз
Выражается как несоразмерная тревога о близком человеке и вытекающее из этого желание постоянно контролировать его. Фактически это страх потери партнера из-за неуверенности в себе. Еще одним проявлением такого невроза является патологическая ревность.
Созависимое поведение
Эмоциональная, психологическая и физическая зависимость партнеров друг от друга в этом случае переходит в патологическое состояние, отрицательно сказывающееся на отношениях между ними. Выражается в постоянных манипуляциях и провокациях, эмоциональных качелях, резкой смене чувств на противоположные. Самостоятельно справиться с зависимыми отношениями стороны, как правило, не в состоянии, им требуется квалифицированная помощь.
Неадекватная самооценка
Человек с психотравмой часто не способен формировать здоровые отношения на любом уровне. Он испытывает страх перед необходимостью взаимодействовать с окружающими и тем более не знает, как правильно выстраивать доверительные отношения между мужчиной и женщиной.
Людям, пережившим предательство близкого человека, необходимо проработать полученную травму с психологом. Обязательными условиями формирования новых связей являются открытость, честное обсуждение любых тем, отсутствие тайн. Придется заново учиться адекватно оценивать себя и своего партнера, понимать, что здоровые отношения могут сложиться между любыми людьми, в том числе обладающими недостатками.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
В паре важны психологический комфорт, чувство безопасности, возможность не притворяться, а просто быть собой. Однако нельзя забывать о собственных интересах и личных границах, вовремя напоминать партнеру о своем праве на принятие независимых решений. Доверительные отношения предполагают баланс интересов, заботу о партнере при одновременном сохранении индивидуальности.
Как установить доверительные отношения с ребенком
В общении с детьми важно создать атмосферу открытости, чтобы быть в курсе происходящего в их жизни. Подростки легко поддаются чужому негативному влиянию, а также склонны преувеличивать свои неудачи.
Доверительные отношения с детьми позволят родителям своевременно отреагировать на проблемы, связанные с учебой, общением со сверстниками, самоопределением. При этом не все условия формирования доверия, подходящие для взаимодействия между взрослыми людьми, будут актуальны для модели «родитель-ребенок». Например, взрослый не может быть абсолютно откровенен с подростком, поскольку далеко не вся информация должна доходить до детей.
Создание обстановки доверительных отношений с родителями начинается с первых дней жизни ребенка. Поначалу речь идет о базовых потребностях малыша: еде, комфорте, безопасности. Маленький человек должен быть уверен, что в любой ситуации ему гарантирована защита.
По мере взросления важно предоставлять ребенку больше свободы. Многие родители стремятся к тотальному контролю над подростком, ошибочно полагая, что взаимопонимание заключается в абсолютном владении информацией о каждом его шаге. Однако гиперопека, как и полное безразличие к мыслям и поступкам детей, не имеют ничего общего с настоящим доверием. Необходимо найти баланс, при котором ребенок не будет чувствовать себя заброшенным, но сможет рассчитывать на поддержку взрослых в любой ситуации. В том числе важны и доверительные отношения между учителем и учеником.
Чтобы выстроить доверительные отношения с подростком, необходимо:
- уважать его чувства и не нарушать личные границы;
- не разглашать доверенные им секреты;
- не требовать полного отчета о принятых решениях и поступках;
- обеспечить комфортную атмосферу для общения и совместного досуга членов семьи;
- прививать ребенку навыки здорового общения на собственном примере;
- держать данное слово, не допускать манипуляций и шантажа;
- не повышать голос, придерживаться в общении с подростком спокойного дружелюбного тона.
Формирование доверительных отношений между родителями и детьми в большей мере лежит на плечах взрослых. Ребенок воспринимает как норму сложившийся формат общения между членами семьи. Если в основе коммуникации лежат взаимное уважение и соблюдение личных границ, подросток перенесет эти принципы в свою взрослую жизнь.
Доверительные отношения с друзьями и коллегами
Атмосфера полного взаимопонимания может складываться не только в рамках одной семьи. В рабочем коллективе без доверия к другим сотрудникам будет сложно реализовать поставленные задачи. От коллег мы ждем четкого следования должностным инструкциям и поддержки в профессиональных вопросах.
Доверительные отношения с другом предполагают искреннее желание помочь, подставить плечо в трудной жизненной ситуации и разделить радость от успехов. Окружить себя понимающими людьми на работе и в кругу друзей позволят следующие правила:
- По отношению к новым знакомым применять принцип презумпции доверия. Изменить свое мнение можно по прошествии некоторого времени, но изначально стоит относиться к людям непредвзято, рассчитывая на открытость и дружелюбие с их стороны.
- Не подвергать критике нормы общения, действующие в трудовом коллективе или между друзьями.
- Уважать личные границы окружающих, но не позволять грубо нарушать собственные интересы.
Плодотворное взаимодействие с коллегами складывается на фоне полного совпадения взглядов по профессиональным вопросам. Доверительные отношения в этом случае предполагают отсутствие серьезных разногласий, касающихся процесса достижения общих целей. На работе никто не ждет от нас откровений на личные темы, достаточно отлично выполнять свои обязанности, при необходимости помогать коллегам, радоваться их успехам.
С друзьями человек может открываться полностью. Иногда возможность поделиться самым сокровенным с единомышленниками ценится выше, чем доверительные отношения в семье. Так, некоторые вопросы, затрагивающие тему взаимопонимания между партнерами, обсуждаются в кругу близких друзей.
Обмен жизненным опытом, поиск возможных путей разрешения конфликтов, поддержка – все это мы находим, выстраивая доверительные отношения не только с коллегами, но и с клиентом.
Часто задаваемые вопросы о доверительных отношениях
На чем основывается доверие?
Психоаналитик Эрик Эриксон утверждает, что базовые основы доверия закладываются на протяжении первых двух лет жизни. Следовательно, важнейшим этапом его формирования являются здоровые отношения в семье.
Как понять, что есть проблемы с доверием?
Главными симптомами являются страх предательства или обмана, отказ открываться перед другими людьми из-за опасения стать объектом шантажа и манипуляций. Причины такой ситуации следует искать в неправильном поведении родителей или предыдущих партнеров.
Что разрушает доверие?
Нарушение личных границ, использование конфиденциальной информации против человека, ложь, измена – все это заставляет нас пересмотреть отношение к близким, друзьям, коллегам. Вернуть доверие после подобных поступков практически невозможно, а полученная психотравма помешает строить нормальные отношения с новыми знакомыми. Создать доверительные отношения с окружающими непросто. Обе стороны должны быть готовы к поискам компромисса, взаимному уважению, открытости и честности. Если общение не складывается из-за страха быть обманутым в очередной раз, есть смысл проработать ситуацию с психологом. Специалист поможет найти причины недоверия к окружающим и научит строить здоровые отношения.
