АКАДЕМИИ 5 PRISM 5 ЛЕТ 🎁 В честь Дня Рождения дарим мероприятия и подарки
calendar 9 октября
Забрать подарки
close
Реклама. 5prism.ru. erid: 2VtzqxFYgrE

Что такое нейрографика: суть и задачи метода

08.07.2024
408
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 08.07.2024
Сохранить статью:
Что такое нейрографика

Что такое нейрографика? Это авторский метод релаксации и поиска решения проблем, предложенный коучем Павлом Пискаревым 10 лет назад. Суть заключается в рисовании линий и фигур, чтобы упорядочить мысли и спровоцировать поток идей.

На что обратить внимание? Преимущества нейрографики в том, что она не требует навыков рисования, полученное изображение никак не оценивается. Также метод доступен всем, он прост и быстр по времени.

Что такое нейрографика

Это творческий способ, базирующийся на специальном алгоритме, предназначенный для решения проблем в разных ситуациях и понимания причин. В 2014 году данный метод был предложен психологом и коучем Павлом Пискаревым. Суть в том, что человек лучше понимает свои подсознательные мысли, чувства и эмоции с помощью рисования определенных линий и фигур, что приводит к решению проблемы. Нейрографика – это своего рода разговор с подсознанием с помощью форм и линий.

Что такое нейрографика

Термин «нейрографика» состоит из двух частей:

  • нейро- от греч. neuron, то есть «нерв», относящийся к нервной системе и мозгу;
  • grapho «графика», имеющий отношение к рисованию.

Термин «нейрографика» означает тесную связь между рисованием (графикой) и процессами, происходящими в мозге, за счет чего с помощью рисунка можно оказывать на них прямое влияние. Если посмотреть на нейрографические изображения, то они также напомнят связи между нейронами головного мозга.

Определение нейрографика не является научным – его нет в медицинском словаре. Но есть похожее по звучанию понятие «нейрография». Однако смысл у него иной – область неврологии, которая описывает нервы, нервную систему и методы диагностики нервной системы.

Рисунки в нейрографике – это не просто абстрактные линии и формы, каждый элемент и цвет несут определенный смысл. Во время рисования наше подсознание шифрует символы, и, развивая их, человек ищет решение своей проблемы. Такой метод упорядочивает мышление на сознательном уровне, связывает рациональное с иррациональным.

Благодаря определенным алгоритмам нейрографики ответы приходят к рисующему человеку в виде озарения, инсайта, вдохновения. Этот уникальный метод подойдет всем, кто готов к небанальному поиску решения проблем и может для этого обратиться к изобразительному искусству.

Нейрографика идеальна для начинающих разбираться в себе, так как здесь не требуются художественные навыки. Но необходимо следовать правилам при рисовании, поэтому, прежде чем начать, нужно пройти обучение у официального инструктора нейрографики (около восьми часов).

Нейрографика встречается в различных источниках как в России, так и за рубежом. В интернете вы легко найдете изображения в стиле «нейрографическое творчество» (neurographic art). В англоязычных статьях про нейрографику часто ссылаются на Павла Пискарева как на первооткрывателя методики. При этом рассматривается ее сходство с другими аналогичными по принципу методиками – медитативным рисованием и такими рисовальными техниками, как дудлинг или узоры Зентангла.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь
Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Колесо самореализации
Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни
word
Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»
Поможет достичь целей в быстрые сроки
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

На своих уроках рисования техники нейрографики используют некоторые американские школы. Это позволяет развивать социальный и эмоциональный интеллект детей, улучшает внимание и умение расслабляться.

Задачи и преимущества нейрографики

У метода практически нет ограничений, однако это не волшебная таблетка, которая дает мгновенный результат. В зависимости от серьезности проблемы, от того, насколько устойчиво закрепился шаблон поведения, потребуется больше или меньше времени для достижения результатов.

Что такое нейрографика

С помощью нейрографики решаются разного рода проблемы:

  • избавление от внутренних конфликтов, которые приводят к развитию психосоматических заболеваний;
  • улучшение отношений с близкими, коллегами, друзьями;
  • проживание разных эмоций и чувств – проработка страхов, тревоги, гнева; преобразование их в положительные эмоции;
  • внедрение нестандартного подхода для решения проблем в профессиональной и финансовой сферах, в области карьеры и бизнеса;
  • планирование будущего, событий; перемены к лучшему.

Как же работает нейрографика? Благодаря изменению шаблонов поведения человек начинает по-другому смотреть на все происходящее (события, людей, свою жизнь), а также перестает зависеть от колебаний внешнего мира.

Преимущества нейрографики

  • Доступность. Для рисования не требуется особых условий, только тишина и погружение в процесс.
  • Простота. Применять нейрографику может любой – умение рисовать не требуется, так как используются простые фигуры (круг, квадрат, треугольник). Самое важное в процессе – выражение эмоций, состояний и проблем на бумаге.
  • Скорость. Несложные запросы можно поработать за несколько часов.
книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 12.10
Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень
Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"
книга

Хотя метод универсален, все же стоит обратить внимание на некоторые моменты при работе с ним:

  • Не все проблемы можно проработать самостоятельно. Мы не всегда можем разобраться со своими чувствами и эмоциями самостоятельно. Поэтому лучше, если рядом будет человек, который реально оценит ситуацию, задаст вопросы и обратит внимание на моменты, которых мы избегаем. Для сопровождения выбирайте сертифицированных коучей.
  • Глубокие негативные состояния сложны в проработке. Для таких случаев необходимо длительное время и опытный инструктор.

Уровни воздействия нейрографики

Нейрографика способна расслаблять на нескольких уровнях.

Что такое нейрографика

  • Уровень образов

В процессе рисования в нейрографике человек создает картину линиями. В том месте, где они пересекаются, могут образовываться острые углы, символизирующие негативные эмоции и опыт, а также конфликты. Во время сеанса нужно смягчить эти моменты и почувствовать, что и в жизни с любыми проблемами можно разобраться. Посредством визуализации проблемных зон и активного действия (сглаживание углов) можно добиться снижения стресса и тревоги.

  • Уровень движений

Большинство наших действий мы не осознаем. Готовим еду, чистим зубы, ходим и дышим – все это мы делаем на автомате, не замечая, какими мышцами и в какой последовательности оперируем. Та же ситуация и с рисованием. Задумываясь о чем-то, мы часто неосознанно что-то рисуем, вспомните свои тетради с узорами и сердечками на полях. Вы могли в этот момент слушать лекцию или думать о проблемах с друзьями, а ваши руки сами собой рисовали очередной кружок, смайлик или зигзаг.

Дело в том, что такие простые рисунки помогают снизить уровень тревожности. С помощью нейрографики мы концентрируемся на ощущениях и действиях, одновременно обеспечивая осознанный выход стресса через движения рук.

  • Уровень символов

Для рисунка в нейрографике человек выбирает цвета самостоятельно и по большей части бессознательно. Есть мнение, что цветом можно выражать широкий спектр эмоций и чувств, которые испытывает человек. Поэтому выбирая тот или иной оттенок для рисунка, он выплескивает какое-то потаенное чувство.

Конечно, каждый воспринимает цвета субъективно, но по данным исследований существуют универсальные связки эмоций и цвета. Например, печаль и грусть чаще всего изображают синим цветом и вертикальными линиями, а гнев плотным красным. Цвета в нашем окружении также способны влиять на состояние человека. К примеру, уровень стресса могут снизить голубой и розовый цвета.

  • Уровень процедуры

Принцип данного метода не в конкретном творческом результате, здесь не нужно бояться критики или оценки со стороны. Поэтому и сам процесс рисования, и его итог доставляют человеку удовольствие, запускается творческое мышление, не ограниченное страхами.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Элементы и алгоритм нейрографики

Как рисовать нейрографику? С помощью определенных элементов создаются рисунки.

Основным элементом является линия. Это изогнутая длинная линия, много раз пересекающая саму себя. Так создается основа композиции. Линии должны быть похожи на природные элементы: вспышки молний, изгибающийся ручей, ветви деревьев, трещины в камнях и скалах, вьющиеся растения.

Что такое нейрографика

Сначала создается композиционная основа, а затем ее дополняют базовыми элементами.

Круг обозначает целостность, сознание и гармонию.

Треугольник отражает эмоции. Его добавляют в рисунок, когда нужны перемены – движение и развитие. Движение связывают с внутренним конфликтом, например, обретение и принятие чего-то нового невозможно без потери чего-то старого. Сам Пискарев считал треугольник опасной фигурой, ассоциативно связанной в человеческом восприятии с оружием, например, ножами. Если вы застряли в какой-то ситуации, треугольники помогут изменить положение.

Рисуя треугольники, нужно четко понимать, зачем вы это делаете, что хотите изменить и для чего. Рисовать их нужно твердой рукой, это проекция на твердость действий в реальной жизни. Если, на ваш взгляд, углы слишком острые, можно скруглить их, обрисовав нейрографическими линиями. Такое смягчение приблизит треугольник к бионической форме, он станет похож на живую клетку некоего организма и приобретет более легкие и безопасные контуры для восприятия мозгом.

Квадрат — это стабильность, устойчивость, постоянство. Данные факторы успокаивают человека, дают уверенность своем будущем.

Как научиться нейрографике? Чтобы начать, не нужно уметь рисовать. Возьмите фломастеры, маркеры или цветные карандаши и следуйте специальным техникам и алгоритмам.

На примере алгоритма снятия ограничений попробуем нарисовать нейрографику:

  • Выберите проблему, требующую решения. Например, желание сменить работу или купить машину, одиночество, трудное финансовое положение.
  • Погрузитесь в проблему, постарайтесь испытать весь спектр негативных эмоций, которые она вызывает. В этой ситуации очень подходит выражение «не накручивай себя», так как здесь нужно следовать наоборот – накрутить себя максимально.
  • Дальше наступает время выброса. Это означает собрать в себе все негативные эмоции, мысли, чувства и «выбросить» их на бумагу, не оценивая, не думая, не ограничивая себя. Единственное правило рисовать нейрографическими линиями. В течение 5-10 секунд ведите одну линию.
  • Затем идет стадия скругления. На этом этапе можно создать графическое решение своей боли и проблемы. Избавьтесь от углов, округлите все сложные вещи, и таким образом весь негатив, нарисованный на листе, преобразится в гармонию и красоту.
  • Согласно задумке автора, на этой стадии вы уже должны почувствовать облегчение. Потому как круг — это гармония и целостность. После того как вы скруглили углы, может возникнуть желание добавить в рисунок новые линии или фигуры. В процессе добавления новых элементов вы можете найти и новые решения. Это относится не только к рисунку, но и к вашей жизни в целом, так считает Пискарев.
  • В процессе работы наступит момент, когда вы нарисовали и добавили все, что хотели. Значит, пришло время брать в руки маркеры и раскрасить рисунок так, как пожелаете. Выбирайте цвет на свое усмотрение, соблюдая лишь одно правило – одним цветом закрашивается как минимум два сектора (можно больше). При желании можно накладывать цвета друг на друга.
  • Ваши осознание и внимательность в процессе рисования и будут результатом сеанса нейрографики. Они успокаивают и снижают стресс.

По замыслу после того, как рисунок закончен, вы должны ощутить покой и удовлетворение. Кроме того, вы расширяете свое творческое начало, ведь во время создания узора вас может посетить озарение, инсайт. Не исключено, что вы откроете что-то новое в себе, посмотрите на проблему с другой стороны и найдете новые пути ее решения. Конечно, озарение может и не посетить вас, но в любом случае время не потрачено зря – нейрографика отлично снимает стресс и расслабляет, приносит удовольствие.

В современном мире достаточно много инструментов для исследования себя, и с каждым годом появляются все новые. И это логично, ведь самопознание — важнейший пункт в развитии личности.

В статье мы постарались разобраться, что же такое нейрографика и как она работает. Эта концепция сравнительно молодая, но в ней виден большой потенциал как метода для проживания сильных эмоций и снижения уровня стресса. К тому же рисование – это удовольствие, что в любом случае скажется положительно на нервной системе.

Часто задаваемые вопросы о нейрографике

Как наука объясняет нейрографику?

К сожалению, на данный момент не опубликованы научные эксперименты и исследования о влиянии нейрографики на человека. Однако есть научные подтверждения положительного влияния арт-терапевтических методов, к которым можно отнести и нейрографику.

На чем основывается нейрографика?

В основу ее разработки легла информация из таких областей наук, как нейропсихология, аналитическая психология, гештальтпсихология, социальная психология и современные теории управления. Данная методика может применяться как инструмент для самообучения, так и в индивидуальном и групповом коучинге в сопровождении нейрографического тренера или специалиста.

Для чего нужна нейрографика?

Что такое нейрографика простыми словами? Это перенос на бумагу всех ваших негативных эмоций и способ найти новые решения старых проблем. И главной ее задачей, прежде всего, является облегчение, которое она способна дать человеку. Если в процессе рисования вы проживете свои негативные эмоции и чувства, ваше эмоциональное состояние выравнивается, и, посмотрев на свой рисунок, вы почувствуете гармонию внутри, значит, цель сеанса достигнута. Нейрографика может не помочь с первого раза, так бывает с любыми методами. Дайте ей второй шанс, и, возможно, у вас все получится. А если нет, быть может, это действительно не ваш способ снятия стресса, и нужно будет найти другие приемы, которые помогут именно вам.

Вам также может понравиться
Что такое терапия пар и когда она необходима

Что такое терапия пар и когда она необходима

Страх публичных выступлений: причины и способы преодоления

Страх публичных выступлений: причины и способы преодоления

Смерть любимого человека: как облегчить боль

Смерть любимого человека: как облегчить боль

Развитие креативного мышления у взрослых и детей

Развитие креативного мышления у взрослых и детей

Как быстрее выходить на истинный запрос клиента

Как быстрее выходить на истинный запрос клиента

Проекция в психологии: понятие, виды, причины

Проекция в психологии: понятие, виды, причины

Подход Карла Роджерса в психотерапии: суть, важные понятия, описание процесса

Подход Карла Роджерса в психотерапии: суть, важные понятия, описание процесса

Проблемы на новой работе: как их избежать

Проблемы на новой работе: как их избежать

Почему возникают конфликты и как их погасить

Почему возникают конфликты и как их погасить

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча