- Что такое травма брошенности
- Как проявляется чувство брошенности
- Как формируется страх брошенности
- Как проработать травму брошенности
- Что делать с ощущением брошенности у детей
- 10 книг о чувстве брошенности и ненужности
- Что такое травма брошенности
- Как проявляется чувство брошенности
- Как формируется страх брошенности
- Как проработать травму брошенности
- Что делать с ощущением брошенности у детей
- 10 книг о чувстве брошенности и ненужности
- Часто задаваемые вопросы о брошенности
О чем речь? Брошенность — глубокое эмоциональное переживание, возникающее при реальном или субъективном ощущении покинутости, отвержения или эмоциональной недоступности значимых людей (родителей, партнеров, друзей). Причины подобного — нарушение базового доверия к миру и окружению, ведущее к дезадаптивным стратегиям: созависимости, избеганию близости или гиперконтролю.
Почему возникает? Состояние часто связано с детской травмой, когда ребенок сталкивается с физическим или психологическим отсутствием заботящегося лица. Во взрослом возрасте триггером может стать разрыв отношений, игнорирование или даже мнимая угроза потери связи, вызывающая панику, гнев или чувство опустошенности. Прорабатывается восстановлением безопасности, пересмотром деструктивных убеждений и развитием навыков самоуспокоения.
Что такое травма брошенности
Покинутостью или брошенностью называется такое состояние человека, когда он чувствует себя изолированным и одиноким.
Нормально, когда такое ощущение появляется при наличии реального повода: уход близкого человека из жизни, развод, отъезд из дома, окончание учебы и т. д. Также чувство брошенности может иметь место, если человек ищет общения с кем-то, а ему отказывают.
Однако порой переживание одиночества возникает, когда видимых оснований для этого нет.
Объяснить это можно эмоциональной или физической покинутостью в раннем детстве (или сочетанием того и другого). Часто чувство брошенности и ненужности у взрослых ассоциируется с травмами, пережитыми в детстве. Чтобы проработать и решить проблему, необходимо проанализировать ранний травмирующий опыт.
Человек, который в детском возрасте испытал покинутость или потерю, очень остро реагирует на любые отказы. Зачастую, в неосознанных попытках компенсировать утраченное, он выслуживается перед окружающими, покупает вещи или что-то еще, что было недополучено в детстве. Он старается заполнить дыру, забывая при этом о личных потребностях.
Ребенок, не испытавший материнской любви и заботы, не может полноценно развиваться и проявлять самостоятельность. Он в течение всей жизни находится в состоянии отстраненности от себя, переживает чувство брошенности, склонен к депрессии, постоянно оглядывается на мнение других людей. У человека с такими нарушениями, называемыми нарциссическими, нездоровая самооценка и искаженная любовь к себе.
Как проявляется чувство брошенности
- Ощущение одиночества и пустоты — человек считает себя покинутым, даже находясь среди людей.
- Боязнь быть оставленным, носящая навязчивый характер, — страх вызывают любые перемены в поведении друзей, партнера или родных.
- Эмоциональная лабильность — настроение резко меняется на противоположное.
- Зависимость от одобряющего мнения окружающих — человеку нужно, чтобы его значимость подтверждали другие люди.
- Проблемы в отношениях — человек либо избегает близких контактов из страха, что его оставят, либо, наоборот, цепляется за людей, даже если они делают ему больно.
Как формируется страх брошенности
Причины, приводящие к появлению травмы покинутости:
- одинаковые сценарии, сформировавшиеся в системе рода и переходящие между поколениями;
- похожие случаи из детства — чувства ребенка может сильно травмировать уход из жизни значимого взрослого человека;
- трансляция членами семьи усталости друг от друга, даже если внешне все выглядит идеально — это считывается ребенком и проявляется во взрослой жизни в виде комплекса брошенности;
- неумение делать выводы на основе полученного опыта;
- подсознательное желание страдать и получать удовольствие от боли, основанное на травмирующем опыте.
Когда присутствуют такие факторы, человек неосознанно стремится пережить чувство брошенности и выбирает партнеров, которые могут ему это обеспечить. Психика пытается изменить устоявшийся сценарий и преобразовать негативный опыт в ресурс, однако для этого часто требуется помощь специалиста.
Как проработать травму брошенности
Основная проблема состоит в том, что на подсознательном уровне человек старается удержать отрицательные установки. Значимость травмы по сравнению с собственным «я» выглядит более существенной, поэтому чувство покинутости может закрепиться.
Чтобы проработать травму брошенности, нужно приложить много сил и проявить терпение. Это сложный процесс, состоящий из нескольких этапов и нередко требующий профессиональной поддержки психолога или психотерапевта. Рассмотрим подробно этапы стратегии, как побороть страх брошенности в отношениях.
Этап первый: осознать и принять травму
- Признать, что травма существует. Скажите себе, что вас действительно бросили, сделав этим больно. Если вы будете отрицать проблему, решить ее не удастся.
- Выявить триггеры, то есть ситуации, когда приходит страх брошенности. Например, когда вы находитесь в одиночестве или ссоритесь с партнером.
- Начать вести дневник эмоций. Фиксируйте случаи, когда появляется ощущение брошенности. Записывайте, что именно произошло, какие мысли это вызвало.
Этап второй: поработать с воспоминаниями из прошлого (если травма брошенности возникла в детстве)
- Восстановите контекст: воспроизведите в сознании, кто вас бросил (в эмоциональном или физическом плане), какие обстоятельства этому сопутствовали. Вспомните, что вы в тот момент решили о себе (меня невозможно полюбить, я ничего не значу и т. д.).
- Используйте технику «Внутренний ребенок»:
- Представьте себя в том возрасте, когда возникло ощущение брошенности.
- Обнимите в мыслях этого ребенка и скажите, что он не один, вы его не бросите, и он ни в чем не виноват.
- Напишите письмо обидчику и выразите в нем боль и злость. После этого напишите от его имени ответ, который бы хотели получить.
Этап третий: выполнить когнитивную переработку
- Проанализируйте деструктивные убеждения, измените их. Например: Прежнее убеждение: «Меня бросают, потому что я плохой».Новое убеждение: «У людей есть свои причины, чтобы уйти, и это не отражает мою значимость».
- Используйте метод доказательств: напишите десять примеров, когда вы не были брошены (родными, друзьями, домашними животными). Так вы сможете уменьшить эффект «гипергенерализации», то есть ощущения, что вас бросают все и всегда.
Этап четвертый: развить привязанность
- Создавайте безопасные отношения — постепенно формируйте доверительную коммуникацию с надежными и стабильными людьми. Так вы увидите, что результатом взаимодействия далеко не всегда может стать брошенность.
- Практикуйте терапевтические отношения, в которых психолог будет играть роль «исправительного» объекта привязанности и даст вам понять, что в близости можно чувствовать себя безопасно.
Этап пятый: научиться управлять эмоциями
- Техника заземления — когда чувствуете сильную тревогу, применяйте способ 5-4-3-2-1: назовите 5 вещей, окружающих вас, 4 цвета, 3 звука, 2 касания и т. д.
- Медитация на принятие — помогает развить способность пережить дискомфорт без попыток от него убежать. Можно делать такое упражнение: «Это чувство — только гость в моем доме. Я не сливаюсь с ним, а просто наблюдаю».
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Этап шестой: сепарироваться и стать автономным
- Развивайте self-love — напишите качества, которые цените в себе. Занимайтесь тем, что вы можете делать в одиночестве (гуляйте, вышивайте, читайте и т. д.).
- Научитесь ставить границы и отказывать. Не жертвуйте собой только ради того, чтобы не остаться в одиночестве.
Этап седьмой: начать работать с телом
Травма покинутости и брошенности хранится в теле, поэтому, чтобы от нее избавиться, нужно применять:
- танцы или йогу — помогают научиться контролировать тело;
- дыхательные практики — диафрагмальное глубокое дыхание способствует ослаблению тревожности;
- телесную терапию (массаж) — позволяет избавиться от «мышечных зажимов» страха.
Этап восьмой: постепенное экспонирование
- Практикуйте осознанное одиночество, начиная с небольших интервалов. Последовательно увеличивайте время одиночества с одного до 24 часов. Напоминайте себе, что вы продолжаете жить, даже если грустите.
- Развивайте уязвимость — не ожидая отказа, рассказывайте о своих чувствах доверенным людям.
Что делать с ощущением брошенности у детей
Пластичность человеческого мозга и психики позволяет залечивать любые травмы, полученные в детстве, и трансформировать комплексы в помощников людей. Благодаря содействию психотерапевтов, а также теплому отношению окружающих людей, постоянно голодный внутренний ребенок может быть накормлен.
Важно понимать, что никому не доступен рай на земле, поэтому не стоит пытаться получить сразу все и найти идеальную «маму» своему внутреннему ребенку, даже если по факту вам уже 40 лет. Чтобы пустой сосуд внутри вас наполнялся любовью, нужно уходить от глобальных ожиданий.
Кроме того, следует разобраться в природе комплекса брошенности, а также в том, что представляет собой защита «мне ничего не надо», и понять, что стоит за установкой «мне нужно все». То есть вы должны научиться получать столько любви от других, сколько они сами хотят вам дать. Не перегружайте себя, не изматывайте окружающих избыточной заботой или постоянной тревогой.
Что касается детей, которые рано повзрослели, родители должны уметь разглядеть за таким быстрым развитием состояние брошенности и тоски. Часто такая мнимая опытность является поводом для родительской гордости, и старшие поддерживают запущенный ребенком механизм «я сам все могу, мне не нужна помощь».
На самом деле важно думать о детях, даже 15-летних, как о маленьких, проявлять заботу и внимание. Если ребенок тревожится и боится отпустить родителей, значит, он все еще надеется на возврат прежних отношений. Даже если жизнь сложилась так, что ему пришлось пережить травмирующий опыт, родители с ребенком могут осознать и проработать произошедшее.
10 книг о чувстве брошенности и ненужности
Предлагаем почитать следующие книги, которые помогут преодолеть ощущение покинутости:
- Бессел ван дер Колк, «Тело помнит все». Книга о том, как травма сохраняется в теле, и что нужно сделать, чтобы исцелиться.
- Дональд Калшед, «Травма и душа». В книге рассматриваются последствия произошедших в детстве нарушений и то, как они воздействуют на психику.
- Сьюзан Форвард, «Как любят нас родители». Рассказывается о токсичных динамиках в семье, приводящих к возникновению страха брошенности.
- Джон Брэдшоу, «В тени вашей души». Взаимодействие с внутренним ребенком и исцеление травмы брошенности.
- Брене Браун, «Дары несовершенства». В книге рассказывается, как принять себя и не зависеть от мнения других.
- Пит Уокер, «Ты не виноват». Работа с последствиями травм, полученных в детском возрасте, в том числе с эмоциональным пренебрежением.
- Питер Левин, «Пробуждение тигра». Авторы рассматривают влияние на нервную систему травмы и объясняют, что поможет с ней справиться.
- Габор Матэ, «Когда тело говорит «нет»». Книга о взаимосвязи стресса, физического здоровья и травмы.
- Джон Брэдшоу, «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка». Автор рассказывает о работе с внутренним ребенком и возможности благодаря этому вылечить травму брошенности и одиночества.
- Сьюзен Эллиотт, «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь». В книге приведены реальные истории клиентов психолога и практики, которые специалист использовала для помощи. Автор рассказывает о том, как ей самой удалось пережить травмирующий опыт, отпустить партнера и идти дальше.
Брошенность — это состояние, возникающее при появлении у человека сильного страха, что его забудут или отвергнут. Часто оно возникает после утраты близкого, сложного расставания, эмоциональной изоляции в детском возрасте.
Однако брошенность не является только лишь переживанием потери. Это состояние может сопровождать человека всю жизнь, и тогда у него будет постоянно присутствовать чувство ненужности. Важно разобраться в причинах травмы и проработать ее, чтобы ощутить собственную ценность и разорвать замкнутый круг. Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому нужно воспользоваться помощью специалиста.
О чем речь? Брошенность — глубокое эмоциональное переживание, возникающее при реальном или субъективном ощущении покинутости, отвержения или эмоциональной недоступности значимых людей (родителей, партнеров, друзей). Причины подобного — нарушение базового доверия к миру и окружению, ведущее к дезадаптивным стратегиям: созависимости, избеганию близости или гиперконтролю.
Почему возникает? Состояние часто связано с детской травмой, когда ребенок сталкивается с физическим или психологическим отсутствием заботящегося лица. Во взрослом возрасте триггером может стать разрыв отношений, игнорирование или даже мнимая угроза потери связи, вызывающая панику, гнев или чувство опустошенности. Прорабатывается восстановлением безопасности, пересмотром деструктивных убеждений и развитием навыков самоуспокоения.
Что такое травма брошенности
Покинутостью или брошенностью называется такое состояние человека, когда он чувствует себя изолированным и одиноким.
Нормально, когда такое ощущение появляется при наличии реального повода: уход близкого человека из жизни, развод, отъезд из дома, окончание учебы и т. д. Также чувство брошенности может иметь место, если человек ищет общения с кем-то, а ему отказывают.
Однако порой переживание одиночества возникает, когда видимых оснований для этого нет.
Объяснить это можно эмоциональной или физической покинутостью в раннем детстве (или сочетанием того и другого). Часто чувство брошенности и ненужности у взрослых ассоциируется с травмами, пережитыми в детстве. Чтобы проработать и решить проблему, необходимо проанализировать ранний травмирующий опыт.
Человек, который в детском возрасте испытал покинутость или потерю, очень остро реагирует на любые отказы. Зачастую, в неосознанных попытках компенсировать утраченное, он выслуживается перед окружающими, покупает вещи или что-то еще, что было недополучено в детстве. Он старается заполнить дыру, забывая при этом о личных потребностях.
Ребенок, не испытавший материнской любви и заботы, не может полноценно развиваться и проявлять самостоятельность. Он в течение всей жизни находится в состоянии отстраненности от себя, переживает чувство брошенности, склонен к депрессии, постоянно оглядывается на мнение других людей. У человека с такими нарушениями, называемыми нарциссическими, нездоровая самооценка и искаженная любовь к себе.
Как проявляется чувство брошенности
- Ощущение одиночества и пустоты — человек считает себя покинутым, даже находясь среди людей.
- Боязнь быть оставленным, носящая навязчивый характер, — страх вызывают любые перемены в поведении друзей, партнера или родных.
- Эмоциональная лабильность — настроение резко меняется на противоположное.
- Зависимость от одобряющего мнения окружающих — человеку нужно, чтобы его значимость подтверждали другие люди.
- Проблемы в отношениях — человек либо избегает близких контактов из страха, что его оставят, либо, наоборот, цепляется за людей, даже если они делают ему больно.
Как формируется страх брошенности
Причины, приводящие к появлению травмы покинутости:
- одинаковые сценарии, сформировавшиеся в системе рода и переходящие между поколениями;
- похожие случаи из детства — чувства ребенка может сильно травмировать уход из жизни значимого взрослого человека;
- трансляция членами семьи усталости друг от друга, даже если внешне все выглядит идеально — это считывается ребенком и проявляется во взрослой жизни в виде комплекса брошенности;
- неумение делать выводы на основе полученного опыта;
- подсознательное желание страдать и получать удовольствие от боли, основанное на травмирующем опыте.
Когда присутствуют такие факторы, человек неосознанно стремится пережить чувство брошенности и выбирает партнеров, которые могут ему это обеспечить. Психика пытается изменить устоявшийся сценарий и преобразовать негативный опыт в ресурс, однако для этого часто требуется помощь специалиста.
Как проработать травму брошенности
Основная проблема состоит в том, что на подсознательном уровне человек старается удержать отрицательные установки. Значимость травмы по сравнению с собственным «я» выглядит более существенной, поэтому чувство покинутости может закрепиться.
Чтобы проработать травму брошенности, нужно приложить много сил и проявить терпение. Это сложный процесс, состоящий из нескольких этапов и нередко требующий профессиональной поддержки психолога или психотерапевта. Рассмотрим подробно этапы стратегии, как побороть страх брошенности в отношениях.
Этап первый: осознать и принять травму
- Признать, что травма существует. Скажите себе, что вас действительно бросили, сделав этим больно. Если вы будете отрицать проблему, решить ее не удастся.
- Выявить триггеры, то есть ситуации, когда приходит страх брошенности. Например, когда вы находитесь в одиночестве или ссоритесь с партнером.
- Начать вести дневник эмоций. Фиксируйте случаи, когда появляется ощущение брошенности. Записывайте, что именно произошло, какие мысли это вызвало.
Этап второй: поработать с воспоминаниями из прошлого (если травма брошенности возникла в детстве)
- Восстановите контекст: воспроизведите в сознании, кто вас бросил (в эмоциональном или физическом плане), какие обстоятельства этому сопутствовали. Вспомните, что вы в тот момент решили о себе (меня невозможно полюбить, я ничего не значу и т. д.).
- Используйте технику «Внутренний ребенок»:
- Представьте себя в том возрасте, когда возникло ощущение брошенности.
- Обнимите в мыслях этого ребенка и скажите, что он не один, вы его не бросите, и он ни в чем не виноват.
- Напишите письмо обидчику и выразите в нем боль и злость. После этого напишите от его имени ответ, который бы хотели получить.
Этап третий: выполнить когнитивную переработку
- Проанализируйте деструктивные убеждения, измените их. Например: Прежнее убеждение: «Меня бросают, потому что я плохой».Новое убеждение: «У людей есть свои причины, чтобы уйти, и это не отражает мою значимость».
- Используйте метод доказательств: напишите десять примеров, когда вы не были брошены (родными, друзьями, домашними животными). Так вы сможете уменьшить эффект «гипергенерализации», то есть ощущения, что вас бросают все и всегда.
Этап четвертый: развить привязанность
- Создавайте безопасные отношения — постепенно формируйте доверительную коммуникацию с надежными и стабильными людьми. Так вы увидите, что результатом взаимодействия далеко не всегда может стать брошенность.
- Практикуйте терапевтические отношения, в которых психолог будет играть роль «исправительного» объекта привязанности и даст вам понять, что в близости можно чувствовать себя безопасно.
Этап пятый: научиться управлять эмоциями
- Техника заземления — когда чувствуете сильную тревогу, применяйте способ 5-4-3-2-1: назовите 5 вещей, окружающих вас, 4 цвета, 3 звука, 2 касания и т. д.
- Медитация на принятие — помогает развить способность пережить дискомфорт без попыток от него убежать. Можно делать такое упражнение: «Это чувство — только гость в моем доме. Я не сливаюсь с ним, а просто наблюдаю».
Этап шестой: сепарироваться и стать автономным
- Развивайте self-love — напишите качества, которые цените в себе. Занимайтесь тем, что вы можете делать в одиночестве (гуляйте, вышивайте, читайте и т. д.).
- Научитесь ставить границы и отказывать. Не жертвуйте собой только ради того, чтобы не остаться в одиночестве.
Этап седьмой: начать работать с телом
Травма покинутости и брошенности хранится в теле, поэтому, чтобы от нее избавиться, нужно применять:
- танцы или йогу — помогают научиться контролировать тело;
- дыхательные практики — диафрагмальное глубокое дыхание способствует ослаблению тревожности;
- телесную терапию (массаж) — позволяет избавиться от «мышечных зажимов» страха.
Этап восьмой: постепенное экспонирование
- Практикуйте осознанное одиночество, начиная с небольших интервалов. Последовательно увеличивайте время одиночества с одного до 24 часов. Напоминайте себе, что вы продолжаете жить, даже если грустите.
- Развивайте уязвимость — не ожидая отказа, рассказывайте о своих чувствах доверенным людям.
Что делать с ощущением брошенности у детей
Пластичность человеческого мозга и психики позволяет залечивать любые травмы, полученные в детстве, и трансформировать комплексы в помощников людей. Благодаря содействию психотерапевтов, а также теплому отношению окружающих людей, постоянно голодный внутренний ребенок может быть накормлен.
.
Важно понимать, что никому не доступен рай на земле, поэтому не стоит пытаться получить сразу все и найти идеальную «маму» своему внутреннему ребенку, даже если по факту вам уже 40 лет. Чтобы пустой сосуд внутри вас наполнялся любовью, нужно уходить от глобальных ожиданий.
Кроме того, следует разобраться в природе комплекса брошенности, а также в том, что представляет собой защита «мне ничего не надо», и понять, что стоит за установкой «мне нужно все». То есть вы должны научиться получать столько любви от других, сколько они сами хотят вам дать. Не перегружайте себя, не изматывайте окружающих избыточной заботой или постоянной тревогой.
Что касается детей, которые рано повзрослели, родители должны уметь разглядеть за таким быстрым развитием состояние брошенности и тоски. Часто такая мнимая опытность является поводом для родительской гордости, и старшие поддерживают запущенный ребенком механизм «я сам все могу, мне не нужна помощь».
На самом деле важно думать о детях, даже 15-летних, как о маленьких, проявлять заботу и внимание. Если ребенок тревожится и боится отпустить родителей, значит, он все еще надеется на возврат прежних отношений. Даже если жизнь сложилась так, что ему пришлось пережить травмирующий опыт, родители с ребенком могут осознать и проработать произошедшее.
10 книг о чувстве брошенности и ненужности
Предлагаем почитать следующие книги, которые помогут преодолеть ощущение покинутости:
- Бессел ван дер Колк, «Тело помнит все». Книга о том, как травма сохраняется в теле, и что нужно сделать, чтобы исцелиться.
- Дональд Калшед, «Травма и душа». В книге рассматриваются последствия произошедших в детстве нарушений и то, как они воздействуют на психику.
- Сьюзан Форвард, «Как любят нас родители». Рассказывается о токсичных динамиках в семье, приводящих к возникновению страха брошенности.
- Джон Брэдшоу, «В тени вашей души». Взаимодействие с внутренним ребенком и исцеление травмы брошенности.
- Брене Браун, «Дары несовершенства». В книге рассказывается, как принять себя и не зависеть от мнения других.
- Пит Уокер, «Ты не виноват». Работа с последствиями травм, полученных в детском возрасте, в том числе с эмоциональным пренебрежением.
- Питер Левин, «Пробуждение тигра». Авторы рассматривают влияние на нервную систему травмы и объясняют, что поможет с ней справиться.
- Габор Матэ, «Когда тело говорит «нет»». Книга о взаимосвязи стресса, физического здоровья и травмы.
- Джон Брэдшоу, «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка». Автор рассказывает о работе с внутренним ребенком и возможности благодаря этому вылечить травму брошенности и одиночества.
- Сьюзен Эллиотт, «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь». В книге приведены реальные истории клиентов психолога и практики, которые специалист использовала для помощи. Автор рассказывает о том, как ей самой удалось пережить травмирующий опыт, отпустить партнера и идти дальше.
.
Брошенность — это состояние, возникающее при появлении у человека сильного страха, что его забудут или отвергнут. Часто оно возникает после утраты близкого, сложного расставания, эмоциональной изоляции в детском возрасте.
Однако брошенность не является только лишь переживанием потери. Это состояние может сопровождать человека всю жизнь, и тогда у него будет постоянно присутствовать чувство ненужности. Важно разобраться в причинах травмы и проработать ее, чтобы ощутить собственную ценность и разорвать замкнутый круг. Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому нужно воспользоваться помощью специалиста.
Часто задаваемые вопросы о брошенности
Как физически проявляется брошенность?
Синдром брошенности сопровождается внутренним конфликтом и непрекращающимся стрессом, что проявляется напряжением в теле. На этом фоне появляется хроническая усталость, поскольку организм очень много энергии тратит на противостояние негативным эмоциям.
Какие особенности поведения свойственны человеку с травмой брошенности?
Человек «надевает» маску покинутого в качестве защитной реакции на боль. Он стремится получить внимание окружающих, манипулируя своим состоянием (компенсирующее поведение). Психология брошенности подразумевает страх остаться одному, поэтому человек всячески пытается угодить партнеру вопреки собственным интересам.
Какую художественную литературу можно почитать о брошенности?
Рю Мураками, «Дети из камеры хранения». В книге рассказывается о двух малышах-подкидышах, которые смогли выжить, перенеся жестокую травму брошенности. Майгулль Аксельссон, «Апрельская ведьма». Это история о четырех детях-сиротах и о сложностях поиска своего места в жизни, если тебя бросили. Бобби Пайрон, «Стая». Книга о пятилетнем мальчике, которого отчим выгнал из дома, когда пропала мама, и семью ребенок нашел в обществе бродячих собак.
