Что такое? Модель GROW — метод структурирования процесса достижения задуманного. Состоит из четырех этапов: определение цели (Goal), анализ текущей ситуации (Reality), поиск вариантов действий (Options) и разработка плана (Will). Она способствует более четкому пониманию пути к достижению желаемого результата и помогает коучам направлять своих клиентов.
Где применяется? Модель GROW используют в сфере управления персоналом для постановки целей, разработки планов развития сотрудников и повышения их эффективности. Кроме того, она находит применение в сфере личной эффективности для самоанализа, постановки личных задач и разработки стратегий их достижения.
История создания модели GROW
Метод берет свое начало в 80-е годы прошлого века в Великобритании. Кем была предложена модель GROW-рост? Ее впервые представил сэр Джон Уитмор в своем дебютном издании книги «Coaching for performance», вышедшей в 1992 году.
Согласно его воспоминаниям в 1979 году группа коучей, включая самого Уитмора, познакомили европейцев с концепцией «Внутренняя игра», разработанной Тимоти Голви, расширяя сферу ее применения далеко за рамки спортивной деятельности.
Первым направлением стал бизнес, куда концепция успешно внедрилась благодаря приглашению команды энтузиастов известной фирмой McKinsey, специализирующейся на управленческом консультировании. После периода плодотворного взаимодействия возникла необходимость систематизировать накопленный опыт и создать формализованную схему.
Эту работу возглавил Джон Уитмор совместно с Грэхемом Александром. Они провели видеосъемку одной из консультационных сессий и привлекли специалистов по нейролингвистическому программированию (НЛП), чтобы выявить ключевые принципы и закономерности процесса. Итогом стало создание эффективной структуры, доказавшей свою востребованность не только в спортивном, но и в деловом мире.
Первоначально концепция строилась на основе модели 7S, заимствованной из методологии компании McKinsey. Однако вскоре выяснилось, что эта структура недостаточно стабильна и сложна для восприятия. Во время обсуждения с Грэхемом Александром Макс Ландсберг предложил удобный акроним — GROW, отражающий ключевые этапы коучинговой модели:
- Goal (цель).
- Reality (реальность).
- Options/Obstacles (возможности/препятствия).
- Will/Way Forward/Wrap Up (решительность/следующие шаги/подведение итогов).
Благодаря усилиям множества талантливых коучей и психологов модель GROW быстро завоевала признание и сегодня служит фундаментальной основой современного коучинга.
Этапы модели GROW
1-й этап постановки цели (G — Goal)
Этот этап направлен на точное определение желаемого результата и формирование ясной картины конечной цели. Важно задать себе следующие вопросы:
- Чего конкретно вы хотите добиться?
- Какой исход станет для вас идеальным результатом?
- Как поймете, что достигли нужного результата?
- Какие критерии будут свидетельствовать о полном успехе?
- Что делает достижение данной цели значимым лично для вас?
- Как изменится ваша жизнь после достижения поставленной цели?
- Что случится после реализации вашей мечты?
- Что скажут близкие вам люди, увидев достигнутый вами результат?
- Какие новые возможности откроются перед вами после успеха?
Цель должна быть максимально конкретной и четко выраженной. Ваша задача на данном этапе заключается не только в определении самой цели, но и в глубоком осмыслении мотивов ее достижения и ожидаемых результатов. Тщательная работа над ее постановкой позволит избежать разочарования от ее достижения.
Важно помнить, что даже самая детально продуманная цель может подвергнуться изменениям. Детали могут уточняться или дополняться после оценки реальной ситуации («R»-этапа). Это естественный процесс, и любые корректировки являются нормальным этапом движения вперед.
2-й этап обзора реальности (R — Reality)
Задача второго этапа — объективно оценить вашу текущую ситуацию и увидеть полную картину происходящего. Задавайте себе такие вопросы:
- Что реально происходит прямо сейчас?
- Что вызывает наибольшую озабоченность или тревогу?
- Если представить идеальную ситуацию как 10 баллов, какой балл соответствует вашему нынешнему положению?
- А какой уровень желателен для вас?
- Какие эмоции вы испытываете сейчас относительно текущего положения вещей?
- Как нынешняя ситуация отражается на других аспектах вашей жизни?
- Кто еще участвует в этой ситуации или заинтересован в ее развитии?
- Что вы уже предприняли или продолжаете предпринимать для улучшения ситуации?
- Какие доступные ресурсы и возможности имеются в вашем распоряжении?
- Какие обстоятельства или факторы влияют на ваше принятие решений?
Во время прохождения этого этапа часто возникает соблазн заняться самообвинениями и негативно оценивать свое поведение или поступки. Например, легко сказать: «Я ленив», «Опять сорвал сроки», «Постоянно тормозил».
Старайтесь избегать обобщений и переходите к деталям. Вот несколько полезных вопросов, которые помогут углубиться в реальную ситуацию. На чем основаны мои выводы? Как именно выражается моя предполагаемая лень? При каких условиях и почему я нарушил сроки? Есть ли конкретные доказательства того, что я действительно застрял или замедлился? Что именно означает слово «постоянно» в моей ситуации?
Главная цель этого этапа — сосредоточиться на реальных событиях и процессах, а не погружаться в негативные интерпретации или самокритику. Чем точнее вы сможете проанализировать фактическое состояние дел, тем эффективнее будете двигаться дальше.
3-й этап обзора возможностей (O — Options)
Здесь необходимо рассмотреть различные пути развития событий и возможные способы решения проблемы. Вопросы, которые помогут на этом этапе:
- Какие существуют способы изменить текущую ситуацию?
- Какие варианты действий вообще возможны?
- Есть ли какие-нибудь альтернативные подходы?
- Может быть, есть еще дополнительные идеи?
- Представьте, если бы появился дополнительный вариант, каким бы он был?
- Если бы у вас были абсолютно неограниченные ресурсы, какое решение выбрали бы?
- Кого вы могли бы привлечь для помощи в решении вашего вопроса?
- Где можно добыть полезную информацию или советы?
- Посмотрите на ситуацию глазами другого человека: какой совет вы дали бы сами себе?
- Почему эти варианты мне подходят?
Советы по поиску возможных путей решения. Чтобы эффективно пройти этап обзора возможностей, воспользуйтесь проверенными принципами мозговых штурмов:
- Генерируйте максимальное число идей, не ограничивая себя рамками привычного мышления.
- Любые мысли приветствуются, будь то необычные, странные или совершенно невероятные идеи.
- Идеи могут свободно сочетаться друг с другом и трансформироваться в нечто новое.
- Никаких критических замечаний или негативных оценок не допускается — все внимание сосредоточено на создании разнообразия вариантов.
4-й этап выбора действий и конкретных шагов (W — Will)
Ключевыми вопросами для модели GROW здесь станут:
- Какие действия планируете предпринять?
- Как именно собираетесь действовать?
- С какого конкретного шага начнете движение вперед?
- Когда приступите к выполнению первого шага?
- Нужно ли учитывать какие-либо предварительные моменты перед началом действий?
- Приведет ли намеченный план к достижению поставленных целей?
- Нуждаетесь ли вы в поддержке извне?
- Какие потенциальные трудности могут возникнуть на пути?
- Как вы оцениваете свою готовность начать действия по шкале от 1 до 10?
Четвертый этап акцентирует внимание на личной решимости и готовности совершить запланированные действия. Именно поэтому оригинальное название этапа включает слово «Will», которое обозначает волю, стремление и убежденность. Необходимо подходить к выбору действий исходя из собственных желаний и стремлений, избегая установок типа «надо» или «следует».
Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных утверждениях вроде «хочу» или «важен». Эти фразы подчеркнут личную значимость и искреннюю внутреннюю потребность в совершении определенного поступка. Такой подход значительно увеличивает шансы на успешное исполнение запланированного действия.
Альтернативная русская версия модели GROW — аббревиатура РОСТ
- Р — Расстановка целей.
- О — Обследование текущей ситуации.
- С — Список возможных вариантов.
- Т — То, что важно сделать (действия).
Применение модели GROW или ее русской версии РОСТ позволяет существенно повысить уровень осознанности и понимания для постановки цели. Она помогает принять взвешенное решение и выбрать оптимальный способ действий как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
Использование этой техники неизменно ведет к росту уверенности в себе и усилению мотивации, что крайне полезно для любого профессионального и личного прогресса.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Сферы применения модели GROW
Использовать технику GROW можно не только в профессиональной сфере, но и в повседневной жизни, например для укрепления отношений с близкими людьми. Рассмотрим, как применять данную модель на практике.
Определите конкретные цели, которые обеспечат гармонию и удовлетворенность в отношениях. Оцените текущее положение дел в отношениях. Определите существующие сложности, сильные стороны и области, нуждающиеся в улучшении. Выберите один или несколько конкретных шагов, которые готовы реализовать немедленно.
В корпоративной среде модель GROW широко используется руководителями и менеджерами для эффективного управления персоналом и развития карьеры сотрудников. Основные направления ее применения: сотрудники определяют свои профессиональные цели, оценивают текущее положение в организации, рассматривают перспективы продвижения и разрабатывают стратегии дальнейшего развития.
В каких случаях применяется обучающая модель GROW? Методика активно используется в образовательных учреждениях для поддержки профессионального развития преподавателей и студентов. Ее преимущества проявляются следующим образом: педагоги ставят конкретные цели, изучают актуальные образовательные практики, развивают необходимые компетенции и создают планы самосовершенствования. Студенты формулируют собственные учебные цели, проводят самооценку имеющихся знаний и навыков, находят оптимальные методы обучения
Спортивные специалисты и спортсмены также активно пользуются техникой GROW для оптимизации тренировок и достижения высоких спортивных результатов. Эта методика помогает выстраивать персональные программы подготовки, учитывающие уникальные особенности каждого атлета.
Как это реализуется: атлеты устанавливают конкретные спортивные цели, такие как участие в соревнованиях высокого уровня, улучшение показателей выносливости или увеличение мышечной массы, создаются разнообразные сценарии тренировок.
Пять главных ошибок в использовании модели GROW
- Неопределенная и абстрактная формулировка цели. Необходимо точно понимать, чего именно хочется достичь. Например, не просто «быть успешным», а «занять должность начальника отдела маркетинга».
- Недостаточное внимание к оценке текущей ситуации. Постарайтесь честно взглянуть на текущую обстановку. Признайте свои слабые места, ведь это важный элемент последующего прогресса.
- Недостаток творческого подхода. Многие склонны фокусироваться на традиционных, очевидных решениях, упуская из виду потенциально перспективные и оригинальные пути достижения цели.
- Отсутствие детального плана действий. Часто пользователи заканчивают этот этап размытыми обещаниями, такими как «попытаюсь» или «постараюсь», без конкретных шагов и временных ориентиров. Продумайте пошаговую инструкцию с указанием сроков исполнения каждой задачи.
- Механическое следование структуре без глубокого анализа. Полностью погрузитесь в каждую стадию, внимательно прислушиваясь к своим чувствам и желаниям. Настраивайте модель GROW под специфику собственной ситуации. Проводите дискуссии и задавайте вопросы, позволяющие проникнуть глубже в суть проблемы. Периодически возвращайтесь к пройденным этапам, чтобы убедиться, что сделанные выводы остаются актуальными и соответствуют обстоятельствам.
Модель GROW представляет собой эффективный инструмент для структурирования процесса достижения целей, применяемый в различных жизненных ситуациях и профессиональных направлениях. Освоение и регулярное ее использование открывает широкие перспективы для повышения личной эффективности, совершенствования профессиональных навыков и гармоничного личностного роста.
Часто задаваемые вопросы о модели GROW
Каковы преимущества использования модели?
Правильно сформулированная цель формирует прочный фундамент для построения грамотной стратегии ее достижения. Возможность разделения больших проектов на отдельные небольшие задачи упрощает управление ими и ускоряет достижение глобальных целей. Наличие подробного пошагового плана облегчает разрешение трудных ситуаций и выход из кризисных моментов. Методика помогает ясно видеть реальные потребности и отказаться от излишнего, минимизировав потери времени и энергии. Ее можно эффективно использовать как самостоятельно, так и в коллективной работе, где каждый участник группы может ставить индивидуальные цели и достигает их совместно с поддержкой команды.
С чем помогает модель GROW?
Установление и уточнение целей. Проверка эмоциональной связи с целью. Идентификация препятствий. Выявление ресурсов и возможностей. Создание пошагового плана действий.
Можно ли использовать модель GROW не линейно?
Одним из достоинств модели является ее гибкость и возможность нелинейного использования. Процесс может развиваться циклически или же повторяться в любом порядке в зависимости от контекста и потребностей.
