Книги по саморазвитию: как выбрать и читать с пользой

О чем речь? Книги по саморазвитию часто рекомендуют при наличии каких-то трудностей: при отсутствии мотивации, в случае страха начать что-то новое, для развития каких-либо навыков, при сложностях в отношениях, учебе, бизнесе.

На что обратить внимание? Однако читать все подряд не только непродуктивно, но и вредно. Более того, не всегда мировое признание труда какого-то автора будет гарантией того, что книга поможет каждому. Необходимо правильно выбирать литературу и верно интерпретировать советы из нее.

Задачи книг по саморазвитию

Заниматься саморазвитием, то есть формировать собственную личность своими руками может любой человек. Этот процесс является важным элементом самосознания — понимания и познавания самого себя.

На личное самосознание во многом влияет окружающая среда. Темп развития личности ей изменить не по силам, но именно окружение формирует процессы развития и характер человека. Изменить тип процесса можно, попав в новые условия или самостоятельно создав их для себя. В последнем случае полезными помощниками станут книги по саморазвитию.

Саморазвитие — это выход за пределы того, что было навязано окружающей средой. Чтобы этот процесс был продуктивным, необходимо осознать, из чего состоит внутренний мир:

• Осознание неповторимости своей личности.
• Понимание того, что время невозможно повернуть вспять.
• Необходимость найти смысл собственной жизни.
• Самоуважение.
• Четкое видение самого себя.

5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 ловушек мышления

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Само по себе чтение даже самых лучших книг по саморазвитию не заставляет человека развиваться, а обучает лишь теоретическим знаниям. Чтобы получить практический опыт, нужно действовать по четкому алгоритму:

• Поставить цель.
• Выяснить, какие препятствия стоят на пути к ее достижению.
• Подобрать подходящую литературу.
• Создать план работы с использованием предложенных в книгах инструментов.
• Следовать плану.
• Оценить, какой результат был достигнут.
• Сравнить результаты со стартовыми показателями, при необходимости повторить процесс.

Человеку не требуется специализация психолога, чтобы оценить уровень собственного развития и найти методики для личного роста. И тогда книга станет учебником с подробными инструкциями и советами, как можно повлиять на свою личность.

Чтобы результаты программы по саморазвитию не разочаровали, читателю нужно доверять автору книги и уважать его мнение, адекватно реагировать на объективную критику. При здоровом самовосприятии человек всегда готов меняться к лучшему. Поэтому читателю стоит быть готовым к развитию силы воли и связанным с этим большим переменам, которые непременно произойдут во всех аспектах жизни и затронут как рутинные привычки, так и сферу деятельности.

Выбирая нужную книгу про саморазвитие, следует обратить внимание на ряд критериев:

• Советы, изложенные в книге, должны быть применимы на практике. Писателю необходимо быть максимально близким к своей аудитории. Для этого ему требуется не понаслышке знать об особенности жизни читателей, их проблемах и сложностях. Человек, с нуля открывший свой бизнес, сможет написать книгу более полезную читателям, чем автор, который рассуждает о развитии бизнеса, никогда им не владев. Инструкции и советы в книге должны быть здравыми и конкретными. Читателю нужно четко понимать, зачем читать эту книгу и какие практические знания можно из нее почерпнуть.
• Стиль изложения должен быть понятным. Многие бросают чтение из-за обилия мудреных терминов, которые зачастую можно объяснить доступнее. Писатель стремится показать свои глубокие познания и специально усложняет текст, но в итоге получает противоположный результат. Не понимая, что написано в книге, человек не проникается уважением к автору, а перестает читать и больше никогда к изданию не возвращается.
• Точка зрения автора. Люди больше доверяют писателям, повествующим о собственном опыте. Автору книги не обязательно быть психологом, чтобы на личном примере показать, как можно изменить жизнь к лучшему. Читатель не усомнится в информации, изложенной в книге, если писателю удастся донести свою мысль понятно и интересно. Доверия к тексту будет больше, если автор примет роль друга, доброго учителя, а не жесткого критика. В последнем случае ему, может, и удастся стать популярным, однако вместо того, чтобы мотивировать, писатель самоутверждается за счет снижения самооценки читателей.

Выбирать и читать следует те книги для саморазвития, которые вызовут живой интерес и будут понятными читателю. Именно эмоциональный отклик является решающим фактором при выборе издания, без него чтение окажется пустой тратой времени.

Топ-6 книг по саморазвитию

«Искусство маленьких шагов» Майкл Джеймс Вонг

Майкл Джеймс Вонг — знаменитый преподаватель йоги и медитации. Своей философией автор показывает, что лучше сделать много маленьких шагов на пути к мечте, чем вечно гнаться за чем-то неуловимым, теряя силы и вдохновения. Книга написана с заботой о читателе, а ее мудрость успокаивает и помогает отыскать свое счастье.

Для вас подарок! В свободном доступе до 25.11

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

«Сила спокойствия» Райан Холидей

Райан Холидей — настоящий эксперт в сфере личного развития. В книге Райана Холидея «Сила спокойствия» рассказывается о том, как научиться не реагировать на внешние факторы и пользоваться своими способностями, несмотря на трудности. Цель книги — показать читателям, как раскрыть уже имеющееся спокойствие, и научить их использовать его для своего блага. На страницах пособия собраны истории и стратегии людей, которые боролись с рутиной и шумом жизни и достигли в этом успеха. Читателей ждут увлекательные истории об испытаниях и триумфах Леонардо да Винчи, Джона Кейджа, Наполеона, королевы Виктории, Джона Кеннеди и других известных личностей.

Читайте также!

Как перестать лениться: принципы и упражнения

Подробнее

«Не мешай себе жить» Марк Гоулстон

Марк Гоулстон — специалист в области психиатрии. Его книга посвящена множествам способов, используемых людьми для саботажа собственного счастья: разрыву близких отношений, самобичеванию, упущению удачных шансов. Гоулстон подробно описывает подобные модели саморазрушительного поведения и приводит методы борьбы с ними.

«Как меняться» Кэти Милкман

В том, что сама Милкман многое меняла в себе на протяжении жизни, сомневаться не приходится — ей удалось стать профессиональным психологом-бихевиористом, который консультирует сотрудников Google и Минобороны США. В своей книге автор пишет о множестве внутренних препятствий на пути к переменам: от забывчивости до неуверенности в себе, и дает практические советы, как помочь себе измениться.

«Прогулка» Эрлинг Кагге

Эрлинг Кагге написал уникальную книгу для саморазвития личности, ведь и сам является уникальным человеком, первым в мире покорившим все «три полюса» Земли: Северный, Южный и высочайшую гору планеты Эверест. Его текст посвящен самому простому, но одному из самых действенных способов достичь гармонии с собой и с миром — обычной ходьбе.

«Цель – Действие – Результат» Владимир Моженков

Владимир Моженков основал несколько успешных компаний, стал известным бизнес-тренером и счастливым отцом шестерых детей. Ему удалось создать методику, как правильно ставить цели и достигать их, преодолевая любые преграды.

Книги по саморазвитию и психологии

«Власть привычки» Чарльз Дахигг

Чарлз Дахигг — корреспондент The New York Times, принесший журналу Пулитцеровскую премию. «Власть привычки» с научной точки зрения расскажет о рутинном поведении человека и объяснит, для чего необходимы привычки, как и зачем их менять.

Эта книга для саморазвития рекомендуется тем, кто хочет получить интересные и практические методы самосовершенствования за счет избавления от негативных привычек и приобретения новых, которые способны улучшить жизнь, сделав ее более продуктивной и счастливой.

«Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник

Шэрон Мельник — психолог и исследователь в Гарвардской медицинской школе. На протяжении многих лет писательница разрабатывала методы борьбы со стрессом, и с результатами ее работы — разными техниками сохранения спокойствия в любых ситуациях — можно ознакомиться в книге «Стрессоустойчивость». Издание будет полезным для всех, кто часто находится в состоянии стресса, но не умеет с ним справляться.

Мельник приводит «правило 50», гласящее о том, что от человека зависит лишь половину факторов, создающих проблему. Используя технику, можно научиться отпускать то, на что повлиять невозможно, и работать только с тем, что под силу изменить.

«Сила воли» Келли Макгонигал

Келли Макгонигал — доктор философии и преподаватель Стэнфордского университета. В своей книге по психологии автор приводит методики для саморазвития волевых качеств. Текст был создан на основе опыта ее студентов, опробовавших на себе самые действенные инструменты развития силы воли, вне зависимости от целей: попыток бросить курить, начать заниматься спортом и т. д.

Результаты использованных методик подробно описаны в тексте и помогут всем, кто стремится развить собственную силу воли, избавиться от вредных привычек и довести до конца все начатые дела.

«Хватит мечтать, займись делом!» Кэл Ньюпорт

Кэл Ньюпорт — преподаватель в сфере информатики и вычислительных систем. Его текст посвящен тому, что популярный тезис «сделай хобби своей профессией и обретешь счастье» в корне неверен. Автор считает, что вместо этого нужно любить то, что делаешь, и прямо сейчас выкладываться на полную вместо постоянных размышлений о своем призвании.

Советуем эту книгу тем, кто постоянно пытается найти работу своей мечты или не удовлетворен тем, чем занимается в данный момент.

Если все время думать, как найти свое призвание, можно погрузиться в бесконечные (и зачастую бесплодные) поиски. Ньюпорт рекомендует не тратить время на мечты, а развиваться и улучшать самого себя и свою деятельность уже сегодня.

«Hygge. Секрет датского счастья» Майк Викинг

Майк Викинг — основатель института исследования счастья, ежегодно составляющего рейтинги стран, жители которых счастливы больше остальных. Дания, родная страна исследователя, стабильно входит в первую тройку таких государств. Викинг много лет изучал культуру и философию своих соотечественников, чтобы разобраться, в чем состоит секрет их счастья. Сделанные выводы подробно описаны в книге «Hygge. Секрет датского счастья».

С ней стоит ознакомиться тем, кто ищет, какие книги можно прочесть не только для саморазвития, но и для получения ответа на вопрос, как можно сделать жизнь приятнее и радостнее.

Книги по саморазвитию в бизнесе

• «Эпоха криптовалют» Пол Винья, Майкл Кейси

Цифровая валюта появилась не сегодня, но до сих пор немногие знают, как это все работает. Авторы расскажут историю криптовалюты и первых обменов, призывая читателей быть готовым к тому, что однажды цифровая валюта полностью заменит привычные бумажные деньги.

Эта простая и понятная книга будет интересна и полезна всем, кто не знает, что такое блокчейн и откуда взялся биткоин, но очень хочет в этом разобраться.

• « Огилви о рекламе» Дэвид Огилви

Дэвида Огилви называют отцом рекламы, поэтому его книга про бизнес и саморазвитие будет интересна всем, кто работает в маркетинге или просто соприкасается с рекламой в повседневной жизни. Автор утверждает, что современная жизнь состоит из рекламы на 80 % и открывает страшный секрет: каждый человек на самом деле почти не делает собственного выбора — за него это делают рекламщики.

Занимаетесь созданием сайтов, собственным бизнесом и стратегией его рекламирования? Книга Огилви поможет вам создать дизайн, слоган и текст, с помощью которых можно продать что угодно. Издание научит эффективно работать с целевой аудиторией и расширять клиентскую базу.

• «Искусство мягкого влияния: 12 принципов управления без принуждения» Джослин Дэвис

Текст книги является сборником правил общения и поведения, универсальных в любом коллективе и способствующих развитию лидерских качеств. Читатель узнает, как создавать и управлять эффективными командами и как стать начальником, которого уважают и любят.

• «Просто делай. Делай просто» Оскар Хартманн

Хартманн стал автором издания, вошедшего в список самых известных книг для саморазвития. Текст ответит практически на любой вопрос «как?»: как открыть бизнес, как начать заниматься спортом и многие другие.

Книга поможет решить проблемы с недостатком смелости и мотивации. Практические советы подскажут, как перестать прокрастинировать и начать заниматься делом. Хартман призывает воспринимать свой внутренний протест как сигнал к действию, а при страхе неудачи — пытаться делать и ошибаться, ошибаться, но делать, и так до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат, а страх допустить ошибку не исчезнет.

Книги по саморазвитию и мотивации

Если вы уже множество раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника, но так и не смогли осуществить желаемое, не ждите чуда. Постарайтесь взять себя в руки и с помощью этих книг для саморазвития и самосовершенствования начать меняться к лучшему.

«Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» Тимоти Пичил

Тимоти Пичил — профессор психологии, потому и подошел к проблеме прокрастинации с научной стороны. В книге приведены подтвержденные исследованиями четкие стратегии, как перестать откладывать по-настоящему важные дела на завтра. Основной текст дополнен таблицами с практикумами, каждая глава заканчивается комиксом, иллюстрирующим самые важные мысли.

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей

Это издание рекомендуется прочесть всем, кому еще не исполнилось 30. Мэг Джей — преподаватель и клинический психолог. Писательница заявляет, что самое важное время в жизни любого человека — с 20 до 30 лет, и если потратить эти годы впустую, то будет сложно достичь счастья в любви и успехов в профессии. Книга содержит множество реальных историй из жизни, рассказанных специалистами в разных областях – психологии, социологии, экономики и многих других. Все эти люди подтверждают точку зрения Джей и рассказывают, чем именно нужно заниматься в это важное десятилетие.

«Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней» Джим Лоэр

Джим Лоэр — руководитель центра, специализирующегося на психологии достижений, автор многих книг об успехе. В своей профессиональной деятельности психолог работал с успешными предпринимателями, известными на весь мир спортсменами и богатейшими людьми планеты. Это позволило ему разработать собственную методику, с помощью которой каждый человек сможет осознать истинный смысл своей жизни, достигнуть любой цели и стать счастливым.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайан Трейси

Среди лучших книг по саморазвитию это издание является самым покупаемым в мире. Брайан Трейси — известный мотивационный оратор и автор множества книг о достижении успеха. В этом издании Трейси пишет, что нужно делать, чтобы повысить свою эффективность во всех жизненных сферах и как наконец выйти из зоны комфорта.

Книги по саморазвитию для женщин

• «Выгорание» Эмили и Амелия Нагоски

Сестры Нагоски в своей книге изучают стресс, который испытывают современные женщины из-за перегрузки, характерной для нашего времени. Писательницы дают полезные советы, как сделать свою жизнь более гармоничной и спокойной, как восстановить эмоциональные ресурсы и не дать обстоятельствам похитить все время и силы.

• «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Мари Кондо

Мари Кондо является специалистом в сфере организации пространства вокруг себя. В ее книге для саморазвития (созданной не только для женщин, прочесть ее будет интересно всем!) уборка преподносится не как рутинный процесс, а как действие, заряжающее энергией. Особая методика, созданная японской писательницей, помогает миллионам людей по всему миру привести свои дома в порядок, избавиться от всего лишнего и обрести гармонию и уют.

• «Свой путь. Как эмоциональный интеллект сделает из тебя бренд» Энн Кример 

Бывший вице-президент и креативный директор Nickelodeon Энн Кример в своей книге рассказывает об эмоциональном интеллекте и его существенном влиянии (не меньшем, чем у умственного интеллекта) на достижение успеха в профессиональной деятельности. В издании можно найти полезные инструменты и вдохновляющие советы, основанные на личном опыте автора, как развить эмоциональный интеллект и использовать его для самореализации.

• «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» Анастасия Залога

Российская журналистка и психолог написала книгу, в которой собрала 50 упражнений с подробными описаниями и инструкциями. Эти советы нацелены на повышение самооценки и осознания своей любви к самой себе. По мнению автора, здоровая самооценка вкупе с полезными установками, приобретенными взамен негативных, поможет женщинам найти и принять себя.

Книги по саморазвитию для мужчин

«Психология влияния» Роберт Чалдини

Книга Чалдини посвящена самым действенным методам и основным принципам, используемым для влияния на других людей. Автор раскрывает, как работают различные психологические механизмы, и детально описывает стратегии, позволяющие изменить свое положение в обществе. Книга учит, как эффективно общаться с людьми и как с помощью общения добиваться целей в любых сферах жизни.

«Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж С. Клейсон

Эта небольшая книга содержит уроки финансового успеха, стилизованные под наставления мудреца из сказочно богатого Вавилона. Рассказывая истории, Клейсон дает полезные советы, с помощью которых можно улучшить свою финансовую грамотность и научиться пользоваться деньгами так, чтобы никогда не зависеть от внешних обстоятельств.

«Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» — Максим Дорофеев

Максим Дорофеев — профессиональный прокрастинатолог, как он сам себя позиционирует, фактически является специалистом в сфере продуктивности. В своей книге для саморазвития автор предлагает различные методики для мужчин, повышающие уверенность в себе, вдохновляющие брать ответственность за свою жизнь только на себя и постоянно стремиться к личностному росту.

«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Келли Макгонигал, профессор Стэнфордского университета, создала книгу, объединяющую исследования, экспериментальные и проверенные методики работы над силой воли. В тексте содержатся эффективные стратегии замещения старых вредных привычек новыми и полезными, способы борьбы с прокрастинацией, повышения внимательности и стрессоустойчивости. Все эти методы позволяют развивать силу воли каждый день и достигать все новых и новых целей.

«Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда» Уилл Смит, Марк Мэнсон

Книга, в названии которой кроется игра слов (will с англ. — «воля»), представляет собой биографию актера Уилла Смита. Актер и его товарищ Марк Мэнсон рассказывают воодушевляющие истории о пути Смита к успеху с самых низов. Книга способна вдохновить всех, кто пока только мечтает справиться со всеми препятствиями, построить осознанную жизнь и добиться многих побед.

Художественные книги для саморазвития

• «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков

Знаменитый роман является не только шедевром художественной литературы, но и книгой, полезной для саморазвития личности. «Мастер и Маргарита» рассказывает о добре и зле, мести и любви, боге, дьяволе и обычных людях. Цитаты и афоризмы из книги имеют больше смысла, чем содержится в некоторых романах. «Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые». «Самый страшный гнев — гнев бессилия». «Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени?».

• «Мартин Иден» Джек Лондон

Читатели этой истории отмечают, что многому научились у главных героев. Книга повествует об упорной работе над собой, достижении целей. О том, что благодаря твердому характеру человеку по силам справиться с любыми невзгодами, обстоятельствами и с самим собой.

• «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери

Трогательная сказочная повесть, которая выходит далеко за рамки развлекательной детской литературы. Книга французского писателя часто ассоциируется со знаменитой фразой: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Однако и эта цитата, и сама повесть обладают бóльшим количеством идей, чем может показаться на первый взгляд.

• «По ком звонит колокол» Эрнест Хемингуэй

Этот роман о влиянии войны на человеческую судьбу также затрагивает темы саморазвития, моральных принципов, человеческой солидарности и поиска смысла жизни через испытания и столкновения с трагическими событиями.

• «Повелитель мух» Уильям Голдинг

Этот роман посвящен природе человека и раскрывает в том числе и ее темную сторону. Действие книги разворачивается на острове, в замкнутом обществе, но все происходящее легко перенести на весь мир. Голдинг поднимает темы власти человека над обществом, зависящего от него добра и дремлющего внутри зла.

• «451 градус по Фаренгейту» Рэй Брэдбери

История посвящена сиюминутным удовольствиям и духовности, тому, как первое медленно, но верно становится важнее культуры и накопленного на протяжении столетий опыта. Брэдбери задает каждому из нас серьезный вопрос: неужели больше не нужно размышлять, почему бездумное потребление стало нормой для нас?

Подводные камни в прочтении книг по саморазвитию

Некоторые психологи ставят под вопрос пользу книг по саморазвитию. Их аргумент в том, что с годами становится все больше людей, обладающих хотя бы каким-то положительным опытом и способных написать собственную историю личного роста.

Эксперты утверждают, что подобная литература может являться маркетинговой стратегией и даже уловкой: авторы книг намеренно рассказывают то, что хотят услышать читатели. Кроме того, во многих изданиях присутствует только личный опыт конкретного писателя. Но целесообразно и корректно ли сравнивать свою жизнь с жизнью совершенно иного человека?

Преувеличение и хвастовство

Даже если книгу издал профессионал, это еще не значит, что в ней содержится истина, поэтому важно критически относиться к информации, проверять ее на практике и применять только то, что действительно приносит пользу и соответствует вашим целям и ценностям. Ситуация усугубляется тем, что некоторые писатели сильно преувеличивают свои успехи и заявляют о поразительных результатах, достигнутых за короткое время.

Читайте также!

Как стать сильной личностью и изменить себя

Подробнее

Ложные надежды

Когда читатель доверяется автору и его словам об этих удивительных результатах, то начинает полагаться, по сути, на пустые надежды. Его убеждают, что если точно следовать всему, что трактует писатель, жизнь в мгновение ока преобразится и станет прекрасной. Однако после первой неудачи читатель может стать более неуверенным в себе, чем был до прочтения книги.

Саморазрушение

Авторы некоторых книг по психологии для саморазвития неосознанно приводят читателя к деструктивным действиям, направленным на его собственную личность. Такое происходит, например, когда в издании ярко высказываются идеи о выходе из зоны комфорта, разрыве «бесполезных» связей и вступлении в конфликт с самим собой. Человек, доверяющий написанному больше, чем себе, рискует серьезно испортить свою жизнь. Иллюзия самосовершенствования продает книгу, но далеко не всегда помогает читателю развиваться.

Книгу с полезными на первый взгляд советами легко переоценить. Писатель может использовать свое «доброе» имя для монетизации и просто зарабатывать на доверчивых людях. А если автор сам не знает, о чем пишет, это тем более приводит покупателей к серьезным ошибкам. Высокая цена на «лучшую книгу по саморазвитию» заставляет думать, что в издании находится истина и настоящая мудрость, хотя на самом деле это просто старания маркетологов продать книгу.