Как развить харизму мужчине и женщине: упражнения, книги и секреты

17.01.2024
3622
Время чтения: 10 минут
Обновлено: 02.04.2024
Сохранить статью:
Как развить харизму мужчине и женщине: упражнения, книги и секреты

Как развить харизму? Предстоит долго и упорно трудиться – много читать, оттачивать ораторское мастерство и даже заниматься спортом. Изменению нужно подвергнуть тело, дух, мышление, интеллект, речь и даже стиль.

С чего начать? Прежде всего, разберитесь, а правильно ли вы понимаете толкование слова «харизма». Ведь это не просто человек, которого готовы слушать часами с трибуны. Это интеллектуально развитая личность, обладающая уверенностью, тактом, эмпатией и вкусом.

Что такое харизма

Харизма – это уникальное качество, присущее особенным людям, способным привлекать и вдохновлять других. Исследования, проведенные профессором Джоном Антонакисом в Лозанском университете, показали, что оно играет решающую роль в голосовании за президента США: в восьми из десяти последних выборов избиратели предпочитали кандидатов, обладающих этой чертой.

Харизматичный человек – это не только мотивационный оратор, который убеждает аудиторию со сцены. Это может быть руководитель, чья команда демонстрирует лучшие показатели работы. Долгое время считалось, что харизма – буквально «дар богов», поскольку именно так переводится данное слово с греческого. Это качество закладывается в самом раннем детстве и формируется под влиянием семьи и общества.

Что такое харизма

Если ваше детство не было сплошной идиллией, смущение и страх охватывают вас при мысли о выступлении на публике. Истории великих личностей свидетельствуют, что харизма – это неотъемлемый атрибут, доступный каждому.

5 составляющих харизмы

В каждом харизматичном человеке выделяют черты, которые являются его примечательными особенностями:

Уверенность

Одна из главных черт, присущая почти всем популярным личностям. Важно отметить, что ее не следует путать с высокомерием или излишним самомнением.

Уверенность в своих силах – это в первую очередь то, что психологи называют внутренней поддержкой собственного «Я».

  • Не зависеть от мнения и оценки окружающих.
  • Уважать свои сильные и слабые стороны.
  • Быть способным поддержать себя в сложных ситуациях.
  • Ориентироваться на свои потребности и ценности, а не на одобрение окружающих.
  • Доверять своим чувствам и эмоциям.
  • Готовность оставаться верным себе и своей позиции, даже если это вызывает непонимание окружения.
  • Быть открытым к новым взглядам и опыту.
  • Готовность отказаться от устаревших и бесполезных установок, принимая новые идеи.

Эмоциональный интеллект

Одной из характерных черт харизматичных людей является их способность сопереживать и понимать эмоциональное состояние окружающих людей.

Уникальность этого качества заключается в том, чтобы не ощущать себя особенным, а помогать другим почувствовать особенными себя.

5 способов найти своё призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Как найти своё призвание и начать зарабатывать на нём
5 шагов для поиска своего дела с заработком от 150 000 руб.
pdf
Мышление денежного человека
7 шагов, которые помогут преодолеть денежный потолок
word
Как найти своё дело в жизни
8 действий, которые помогут найти себя
pdf
Трекер состояния для избавления от стресса
Практика для трекинга эмоций и сбалансированный жизни
word
69 каналов для продажи своих услуг
Проверенные источники для заработка на своем призвании
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

На сегодняшний день высокий уровень эмоционального интеллекта (EQ) признается во всем мире более ценным, нежели уровень IQ и аналитических способностей. Умение понимать эмоции и потребности людей помогает легко и интуитивно налаживать связь с ними, развивать доверительные отношения, проникаться обстановкой и оказывать на нее влияние.

Мышление

Когда речь заходит о харизме, перед нами обычно встает образ человека, который является душой компании, умеет развлечь окружающих и всегда находит подходящий ответ в любой ситуации. Эти черты можно развить благодаря определенным навыкам мышления: быстрой реакции, гибкости в суждениях, широкому кругозору, хорошей памяти, логике, свободе от стереотипов и шаблонов. Важно отметить, что юмор тоже является интеллектуальной способностью, а не просто природным даром. Умение остро пошутить или заметить что-то особенное требует развития и тренировки.

Речь

Харизма – это явление, которое обнаруживается исключительно во взаимодействии с другими людьми. Ее нельзя наблюдать без наличия аудитории или зрителей. Поскольку речь является главным средством коммуникации с окружающими, она становится основным инструментом харизматичной личности.

Харизма

Однако освоение искусства общения требует упорного труда и регулярных тренировок.

Тело

Все, о чем мы думаем, но не произносим вслух, является языком нашего тела. Любая невысказанная эмоция всегда находит отражение в напряженных плечах, закрытой позе, скрещенных руках, беспокойном взгляде, замедленном дыхании. Эти сигналы моментально воспринимают окружающие. Интересно отметить, что в самые первые секунды общения человек считывает более 90 % информации о собеседнике через невербальные знаки – позицию тела, мимику, интонации, ритм дыхания, жесты.

Как проверить свою харизму

Одним из первых методов оценки харизмы личности, разработанным профессором Калифорнийского университета Ховардом Фридманом и психологом Льюисом Терманом, является адаптированное тестирование, состоящее из 16 утверждений. Просим вас прочитать каждое и оценить его соответствие вашей индивидуальности, используя шкалу от 1 до 9.

Важно отметить, что данный тест не претендует на абсолютную достоверность, так как харизма является динамичным качеством. Однако его выполнение поможет вам провести саморефлексию, определить свои сильные стороны и области для дальнейшего развития в данном направлении.

  1. Когда звучит приятная музыка, я пританцовываю и подпеваю.
  2. Я обращаю внимание на свой образ, следуя модным тенденциям.
  3. Я смеюсь громко без каких-либо ограничений.
  4. Всегда замечаю и уделяю внимание деталям и нюансам.
  5. Без стеснений разговариваю по телефону в присутствии других людей.
  6. Я люблю быть готовым к любым ситуациям.
  7. Близкие люди часто обращаются ко мне, чтобы поделиться своими проблемами и переживаниями.
  8. Я использую списки дел.
  9. В работе я стремлюсь к идеалу и тружусь, пока не добиваюсь полного удовлетворения от полученного результата.
  10. Люди говорят, что я обладаю актерскими задатками.
  11. Я всегда ставлю конкретные цели на ближайшую неделю или месяц.
  12. Не всегда успеваю убрать еду в холодильник.
  13. Мне нравятся настольные игры, шарады и командные развлечения.
  14. Люди часто говорят, что я выгляжу моложе своих лет.
  15. На любой вечеринке или событии я всегда стремлюсь оказаться в эпицентре происходящего.
  16. Когда я общаюсь с близкими людьми, мне нравится к ним прикасаться и обнимать их.

Как проверить свою харизму

Подсчитайте баллы:

  • От 0 до 35–37 – вам необходимо поработать над сдержанностью и развить уверенность в себе, чтобы налаживать контакты с легкостью.
  • До 48 баллов – ваша база уже прочна, однако есть место для совершенствования. Развивайте навыки, преодолевайте внутренние барьеры и найдите свою уникальность.
  • До 60 баллов – вы уже научились привлекать внимание и вести людей за собой.
  • До 70 баллов – вы истинный обладатель харизмы, ваше присутствие в жизни других людей может сделать их существование более счастливым и полноценным.

3 секрета развития харизмы

Отличная новость: у вас тоже есть харизма, просто нужно раскрыть ее и постоянно развивать. Как?

Секрет № 1. Привыкайте к чтению. Читайте любую литературу – научную, художественную, классическую, современную. Выбирайте то, что вам нравится больше всего. Классические произведения повышают ваш культурный уровень.

Даже любовные романы улучшают эмоциональный интеллект. Читайте много – это не только помогает расширить ваш кругозор, но и дает вам способность убеждать других людей. Харизма – это качество, которое привлекает всех. Люди всегда тянутся к образованному и уверенному в себе человеку.

Секрет № 2. Круг общения.

3 секрета развития харизмы

Необходимость постоянного роста и развития как личности требует расширения круга общения. Важно стремиться к новым знакомствам. Контактируя с умными, творчески мыслящими людьми, мы не только развиваем свои коммуникативные навыки и получаем возможность для взаимной выгоды, но и открываем себя для непрерывного роста. Умейте признавать и ценить превосходство других, отдавая должное их опыту. Взаимодействие с сильными сторонами окружающих помогает нам самим становиться лучше и сильнее.

Секрет № 3. Развитие вкуса. Каждый из нас имеет свои предпочтения, которые формируются под влиянием множества факторов и эволюционируют по мере взросления. Однако мы не должны ограничиваться только привычным. Всегда стремитесь к совершенству, будьте открытым и любознательным, готовым воспринимать новое. Возьмем простой бытовой пример: два человека, столкнувшись с незнакомым блюдом в ресторане, могут оценить его по-разному. Один из них просто съест и, возможно, вспомнит только его название и внешний вид. В то же время другой обратит внимание на каждую деталь: цвет, аромат, текстуру, вкусовые ноты, мастерство повара. Человек просто хотел расширить свои горизонты и узнать больше о мире вокруг себя.

Упражнения для развития харизмы

  • «Идеальный образ».

Сядьте в кресло или на стул, закройте глаза. Представьте себе идеальный образ человека с харизмой. Визуализируйте его внешний вид; как он общается. Так и будет выглядеть харизматичная личность. Запишите все, что вы почувствовали в своем воображении, и стремитесь быть похожим на этого человека.

  • «Общение с камерой».

Возьмите свой смартфон и запишите видеомонолог на тему, которая вас интересует. Затем проанализируйте и обратите внимание на свою речь, которую можно улучшить. Возможно, вы говорите слишком монотонно, что совсем недопустимо для харизматичного человека.

Упражнения для развития харизмы

Стоит отметить, что большую роль играют жестикуляции. Попробуйте быть более выразительным и подвижным, это придаст вашей речи убедительности.

  • «Пять незнакомцев».

Занимательное упражнение для тех, кто желает расширить свои коммуникативные возможности. Поставьте перед собой цель ежедневно общаться с пятью незнакомцами. Вначале это может показаться сложным, однако со временем вы почувствуете, как ваша уверенность начинает расти – вам все легче устанавливать контакт с незнакомыми людьми.

6 советов по развитию харизмы

  • Следите за распорядком дня.

Человек с харизмой – это человек, уверенный в себе. У него всегда есть цель. Если вашей целью является развитие харизмы, то начните формировать план своего дня. Заведите ежедневник или загрузите приложение для управления задачами. Каждый вечер прописывайте цели на следующий день. Таким образом вам всегда будет доступен готовый план действий. Вы будете четко знать: в 15:00 – время занятий английским языком, в 17:00 – посещение тренажерного зала. Такая организованность придаст вам чувство уверенности.

  • Ставьте амбициозные цели.

Нельзя недооценивать мощь амбициозных целей. Заняли новую должность? Поставьте перед собой цель «получить повышение всего за год». Начали регулярно ходить в зал? Обозначьте задачу «набрать 10 килограммов мышц за восемь месяцев». Цель должна быть источником вдохновения и тревоги в одном лице. Прописывая амбициозные задачи, вы неуклонно будете стремиться к самосовершенствованию. Все это приведет к личному росту и развитию харизмы.

  • Поработайте над своим стилем.

Внешний облик играет значительную роль в общении, поэтому следует внимательно отнестись к своему стилю. Безусловно, одежда, когда она красивая, чистая и соответствует трендам, помогает выделиться из толпы. Когда вы начинаете обращать внимание на свою внешность и придавать значение деталям, уверенность неуклонно растет. В этом случае ваши слова и мнение воспринимаются уже с особым вниманием и серьезностью.

  • Следите за осанкой.

Следите за осанкой.

Рекомендуется держать спину прямо, избегая сутулости. Выполнение профилактических упражнений и гимнастики способствует коррекции осанки и ее укреплению.

  • Будьте скромными.

Не стремитесь демонстрировать каждую победу. Определяйте цели, усердно работайте, радуйтесь результатам. Достижения и успехи будут звучать красноречивее любых слов. Скромность – еще одно необходимое качество, которое позволит вам развить харизму.

Хотите обрести харизму, развить навыки, способные помочь другим раскрыть свой потенциал и зарабатывать больше? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают эффективно использовать свою харизму и проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий ваши освоенные навыки и знания.

Наш курс подходит как для тех, кто хочет развить свою харизму и личностные качества, так и для предпринимателей, управленцев, HR-специалистов, бизнес-тренеров и всех, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат вам поддержку на пути к успеху, используя ваш собственный опыт в качестве основы.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и становитесь лучшей версией себя, достигнув новых высот успеха!

  • Обратите внимание на самоиронию.

Научитесь воспринимать себя с юмором. Человек, способный посмеяться над своими ошибками и недостатками, притягивает внимание окружающих. С развитым чувством юмора вы становитесь неприступным для насмешек со стороны других людей. Это одно из недооцененных средств в арсенале харизматичного человека.

Топ-5 книг про развитие харизмы

  • «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Данное произведение считается величайшим из всех книг, посвященных лидерству и формированию собственной идентичности.
  • «Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся» Роберта Чалдини. Это издание научит вас мастерски убеждать и влиять на окружающих.
  • «Лидер без титула. Современная притча о настоящем успехе в жизни и в бизнесе» Робина Шармы. Данная книга дает читателям понять, какие уникальные навыки и качества требуются, чтобы стать лидером и влиятельным человеком.
  • «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» Оливии Фокс Кабейн. В этом произведении автор учит тому, как развить харизму, научиться влиять на людей и достигать самых смелых целей.
  • «Искусство мыслить масштабно» Дэвида Шварца. Автор показывает, как использовать свои мысли и эмоции в стремлении к успеху во всех сферах жизни и работы.

Часто задаваемые вопросы о развитии харизмы

Как раскрепоститься?

Физическое напряжение сказывается на различных аспектах нашей жизни: речь становится дробной, выразительность мимики ухудшается, интонации кажутся бедными. Окружающие не понимают, что вызывает этот скрытый стресс.

Как раскрепоститься?

Существует множество техник, которые помогают снять напряжение и расслабиться. Дыхательные упражнения, занятия спортом и физическая активность – все это способствует телесной релаксации.

Как развить харизму мужчине?

Независимо от возраста, социального положения или интересов эти советы будут универсальными:

  • Активно занимайтесь спортом, уделяйте внимание своему телу. Возможно, стоит укрепить мышцы, чтобы исправить осанку.
  • Развивайтесь в своей профессии, стремитесь стать лучшим в области, которая вас вдохновляет.
  • Не давайте эмоциям взять вверх.
  • Подумайте о своем стиле: добавьте в гардероб больше классической одежды, такой как брюки, пиджаки и рубашки.
  • Говорите сдержанно, не повышая голоса.

Как развить харизму женщине?

Все рекомендации, представленные ниже, являются универсальными и подходят для женщин и девушек независимо от их возраста.

  • Развивайте эмпатию.
  • Постарайтесь стать приветливой и открытой личностью, проявляйте терпение и доброжелательность во взаимодействии с другими людьми.
  • Не позволяйте эмоциям управлять вами.
  • Развивайте свой эмоциональный интеллект.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Изучайте книги по психологии и саморазвитию.

Развивайте свою наблюдательность, будьте в курсе происходящего. Возьмите за правило читать в больших количествах. Это значительно обогатит ваш словарный запас и поможет выражать мысли яснее и точнее. Человек, образованный, красноречивый, умеющий мыслить и готовый к обучению, всегда будет иметь в своем окружении интересных людей.

Вам также может понравиться
Эффективная коммуникация: принципы и правила

Эффективная коммуникация: принципы и правила

Жизненная цель человека: что это такое и почему без нее нельзя

Жизненная цель человека: что это такое и почему без нее нельзя

Абстрактное мышление: важность и развитие

Абстрактное мышление: важность и развитие

Способность адаптироваться и от чего она зависит

Способность адаптироваться и от чего она зависит

Самоуважение: уровни и способы развития

Самоуважение: уровни и способы развития

Как научиться слушать другого человека и что мешает этому

Как научиться слушать другого человека и что мешает этому

Что такое эмоциональная стабильность и как ее обрести

Что такое эмоциональная стабильность и как ее обрести

Что такое системное мышление:, уровни, свойства, и инструменты развития

Что такое системное мышление:, уровни, свойства, и инструменты развития

Что такое наставничество: задачи, этапы, виды и стили
11.04.2024

Что такое наставничество: задачи, этапы, виды и стили

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать подарок