407 
- Суть достижения личных целей
- Пошаговое достижение личных целей
- Фиксация приоритетных результатов
- Планирование действий
- Преодоление сложностей в процессе достижения целей
- Мотивация и настойчивость
- Анализ и подведение итогов
- Как справиться с ленью, достигая личные цели
- Определить главную причину нежелания работать
- Рассчитать возможные последствия в долгосрочной перспективе
- Бросить вызов самому себе
- Немедленно предпринимать действия
- Техника визуализации для достижения личных целей
- Книги о достижении личных целей
- Часто задаваемые вопросы о достижении личных целей
- Как определить, чего я действительно хочу?
- Как понять, что путь к достижению цели правильный?
- Как все успевать?
О чем речь? Достижение личных целей – это процесс, в котором человек ставит определенные задачи или цели и работает над их выполнением. При этом потребуется иметь четкое понимание того, чего вы хотите достичь, разработать план действий и выполнять шаг за шагом.
Почему важно? Постановка и достижение целей помогают людям развивать свои навыки, знания и уверенность в себе. Это способствует личностному росту и улучшению качества жизни. Также наличие четких целей служит источником мотивации. Они помогают сосредоточиться на том, что действительно важно, и преодолевать трудности. В общем, достижение личных целей способствует общему благополучию и удовлетворенности жизнью.
Суть достижения личных целей
Достижение личных целей — это комплексное и многогранное понятие. Оно включает в себя несколько этапов: определение желаемого, составление подробного плана на пути к мечте, совершение конкретных действий. Процесс неотъемлемой частью роста и развития личности человека.
Цели могут быть личными, финансовыми или профессиональными. Не только достижения желаемой цели, но и сам путь к мечте наполняет жизнь смыслом и побуждает к новым достижениям. Как правило, процесс достижения личной цели не всегда прост. Чтобы добиться желаемого, человеку приходится справляться со сложностями и проходить через определенные испытания. Поэтому к финишу приходят далеко не все.
Следует различать понятия «цель» и «задачи». Под целью обычно понимают конечный результат пути. К задачам относятся определенные шаги, которые помогут прийти к цели. Прежде всего нужно определить, какая у вас главная цель. Например, человек поставил себе цель похудеть. Для этого ему необходимо создать дефицит калорий, увеличить физическую активность.
Таким образом, чтобы получить желаемое, человеку необходимо понимать принципы и методы достижения личных целей.
На практике доказано, что у тех людей, которые достигают своих целей, кардинально меняется жизнь в лучшую сторону, повышается самооценка, настроение, появляется уверенность в себе и своих силах.
Пошаговое достижение личных целей
В первую очередь необходимо создать личную стратегию для достижения цели.
Фиксация приоритетных результатов
Главный шаг в достижении результата – это определить то, чего вы действительно хотите. Можно сказать, что личные цели – это определенные, конкретные ориентиры, в соответствии с которыми человек прокладывает свой путь в жизни. Они бывают абсолютно разными: образование, здоровье, карьера, отношения и так далее. Фиксация личных целей позволяет понять, что человек хочет получить, чему следует учиться и каким образом действовать.
Цели должны обладать следующими характеристиками, название которых кроется в аббревиатуре SMART:
- конкретные (specific),
- измеримые (measurable),
- реальные (achievable),
- важные (relevant)
- определенные по срокам (time-bound).
Но самое важное, чтобы личные цели соответствовали настоящим желаниям и ценностям.
Планирование действий
Этот этап очень важен, так как помогает определить эффективные и нужные действия на пути к глобальной цели. Например, многие успешные менеджеры составляют личный финансовый план достижения цели.
Прежде всего необходимо разделить одну большую цель на маленькие подцели. Затем нужно выяснить, какими ресурсами для достижения цели вы обладаете, сколько времени нужно тратить ежедневно, чтобы добиться результатов в намеченный срок. Затем следует выявить возможные сложности и препятствия и найти средства их разрешения. Не забывайте в процессе решения мелких задач оценивать собственный прогресс и хвалить себя даже за маленькие победы.
Преодоление сложностей в процессе достижения целей
Все препятствия на пути даны человеку для того, чтобы сделать его сильнее. Многие на этом этапе просто бросают начатое. Однако не стоит сдаваться, следует сохранять мотивацию и помнить, что вас заставило начать путь. Ошибки – это опыт, который учит искать другие методы и средства к реализации желаемого. Следует принимать вызов без страха и решительно идти к цели напролом.
Бывает так, что меняются обстоятельства, уходят люди, которые помогали вам, и появляются препятствия. Но важно знать, что у любой задачи есть решение. Поэтому следует легко адаптироваться в изменчивом мире, не терять веру в свои силы и уважать уже пройденный путь.
Мотивация и настойчивость
Личная мотивация в достижении цели играет огромную роль. Главные качества, которые помогают каждому человеку в жизни, – это настойчивость и стремление к цели. Чтобы достичь даже самых незначительных на первый взгляд результатов, следует приложить труд и не сдаваться, если не получается с первого раза. Мотивация побуждает человека действовать даже в непростые моменты. Настойчивость всегда есть у успешных людей, которые понимают, что с первого раза не добиться результата. Два этих важных качества в комплексе помогают каждому человеку идти по жизни уверенно и достигать результатов.
Анализ и подведение итогов
Этот этап заключительный. Он следует сразу за достижением цели. Процесс включает грамотный анализ не только полученного результата, но и всего пути движения к мечте. Человек должен вспомнить все ошибки и понять, почему они произошли, что он сделал неправильно, возможно, где-то поторопился или что-то значимое не учел. Важно также оценить и позитивные моменты: новые навыки, полученный опыт и глобальный результат. В целом важно похвалить себя за пройденный путь.
Как справиться с ленью, достигая личные цели
Лень и медлительность — это качества, которые мешают достижению высоких результатов. В своих неудачах пассивные и ленивые люди обычно обвиняют кого угодно, но только не себя. Они привыкли работать под строгим контролем и за зарплату. В то же время успешные люди генерируют идеи круглосуточно и работают не ради денег, а на результат.
Лень нужно искоренять из своей жизни. В этом помогут такие шаги:
Определить главную причину нежелания работать
Чтобы преодолеть первый этап в борьбе с ленью, нужно ответить себе на такие вопросы:
- Почему я не желаю действовать?
- Возможно, причина в усталости или недостатке вдохновения?
- Может быть, лень — это защитная реакция на возможные изменения?
- Почему мне страшно что-то менять?
Рассчитать возможные последствия в долгосрочной перспективе
Очень эффективным толчком для многих лентяев станет экскурс в будущее. Просто ответьте на вопрос: «Какой будет моя жизнь через 5-10 лет, если я буду продолжать бездействовать?» Нужно идти к цели, не обращая внимания на препятствия и проблемы в процессе пути.
Бросить вызов самому себе
Как правило, проверка, чего на самом деле стоит человек, помогает в борьбе с ленью на 100 %. Нужно быть честным, прежде всего, с самим собой и регулярно напоминать о важности поставленной цели. Преодолеть свои отрицательные черты — это уже победа для каждого.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Немедленно предпринимать действия
Необходимо немедленно (в момент осознания своей лени) начинать действовать. Промедление и длительные раздумья не помогают в процессе движения в цели. Можно учиться всему в процессе, не следует зацикливаться на недостатке знаний или личных ресурсов в достижении цели и делать это большим препятствием.
Техника визуализации для достижения личных целей
Современные психологи советуют для исполнения желаний такой научно доказанный метод как визуализация. Этот инструмент заключается в создании цели сначала в своем воображении. Существует много техник визуализации:
- Создание визуальной доски. Сделайте коллаж из изображений, слов, цитат, которые символизируют ваши цели. Прикрепите его на видном месте и каждый день смотрите на свое творение.
- Медитация с визуализацией: в тихом месте, в спокойном настроении выполняйте дыхательные упражнения. При этом рисуйте в своем воображении цель в самых ярких красках, испытывая при этом только позитивные эмоции.
- Техника «квантовый скачок»: представляйте себя сначала в сегодняшнем дне, а затем в дне, когда цель воплотилась в реальность. Весь процесс воображайте мысленно в мельчайших деталях наилучшим для вас образом реализации.
- Дневник визуализации: фиксация целей на бумаге давно доказала свою эффективность. Нужно записывать желания в уже свершившейся форме в позитивном ключе. Например: «Я счастливая обладательница здорового и красивого тела весом 50 кг».
- Аудиовизуализация: представить цель в воображении поможет запись в аудиоформате. Прослушивать ее нужно в спокойном месте регулярно.
- Визуализация в динамике: представьте себя героем фильма собственного производства. В мыслях станьте успешным, здоровым, богатым. Проигрывайте в воображении весь свой путь от «простого смертного» до знаменитого бизнесмена.
- Ежедневная практика: техника визуализации работает только в том случае, если ей заниматься постоянно. Таким образом в сознании формируются новые нейронные связи.
- Позитивное мышление: представляйте свою цель и ассоциируйте ее только с положительными образами. Будьте уверены в том, что ваше желание сбудется.
- Визуализация в группах. Найдите единомышленников и практикуйте вместе.
Многие путают визуализацию с «волшебной таблеткой». Однако эта техника работает только в комплексе с реальными действиями. Визуализация помогает держать фокус на верном направлении и не забывать, ради чего вы начали весь этот путь.
Книги о достижении личных целей
Чтобы приблизиться к заветной цели, нужно много знать. Самые полезные знания можно почерпнуть только из проверенной временем литературы. Существует определенная категория интересных и важных книг, которые помогут пройти путь к мечте легко и грамотно. Такая литература должна быть в библиотеке каждого успешного человека:
- «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
- «В этом году я…» М. Дж. Райан.
- «Достижение целей. Пошаговая система» Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс.
- «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
- «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон.
- «Пробуй — получится!» Сет Годин.
- «Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови.
- «Психология достижений» Хайди Грант Хэлсворсон.
Часто задаваемые вопросы о достижении личных целей
Как определить, чего я действительно хочу?
Переживать не стоит: нужно время, чтобы определиться, разобраться в себе. Необходимо начать с исследования: новые занятия, увлечения, смена сферы деятельности могут помочь человеку прогрессировать. Следует найти источник вдохновения: интересные книги, увлекательные фильмы, спорт обязательно принесут в жизнь больше энергии и новых идей. Не стоит стесняться обращаться к специалистам: психолог, коуч или тренер по достижению личных целей помогут найти правильное решение.
Как понять, что путь к достижению цели правильный?
Необходимо фиксировать свои цели на бумаге и регулярно перечитывать их. Нужно двигаться в соответствии с планом. Главная цель должна быть разделена на микроцели и ограничена по срокам реализации. Следует найти единомышленников. На пути к цели очень важна поддержка. Нужно применять вспомогательные техники. Визуализация и медитация приблизят вас к мечте. Не нужно забывать хвалить себя. Даже самые маленькие достижения должны быть поощрены.
Как все успевать?
Анализ распорядка дня. Нужно все дела разделить на главные и второстепенные. Затем следует провести анализ, каким занятиям вы уделяете больше времени ежедневно. Ведение ежедневника. Можно использовать как классический рукописный вариант, так и приложения в телефоне для грамотного планирования распорядка дня. Расстановка приоритетов. Главные дела нужно делать в первую очередь. Делегирование. Если вы думаете, что кроме вас никто не сможет сделать лучше, то это большая ошибка. Такой подход приводит к выгоранию и хронической усталости. Путь к достижению цели – это путь саморазвития и прогресса. В процессе реализации своей мечты человек учится, работает над собой, преодолевает препятствия и становится лучше. Многие успешные люди не устают ставить перед собой все новые и новые цели. Они получают удовольствие от самого процесса, а не от результата. Именно в движении они познают точку роста, прогрессируют, выходят на новый этап. Не стоит повторять чей-то пройденный путь к успеху, ведь для каждого он уникален. Ставьте перед собой цель, разрабатывайте план и смело двигайтесь вперед!
