Получите бесплатный доступ к вебинару «Как стать коучем и выйти на новый уровень дохода»
calendar Дата: завтра в 19:00
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjdx9YeM

Трансформация человека: понятие, проблемы, уровни

28.02.2024
3891
Время чтения: 9 минут
Обновлено: 02.04.2024
Сохранить статью:
Трансформация человека: понятие, проблемы, уровни

Что это? Трансформация человека — изменения, которые могут происходить на разных уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, духовном. Триггером к переменам служат знаковые события в жизни.

Как происходит? Трансформация личности почти всегда сопровождается сложностями, необходимостью преодоления преград и внутренних противоречий. Важно не сдаваться и продолжать действовать.

Суть трансформации человека

В определенные моменты человек вдруг понимает, что качество его жизни заметно ухудшилось, прежние привычки утратили значимость, все катится по наклонной. И тогда возникает желание изменить все к лучшему.

Так начинается трансформация человека, с того внутреннего порыва, в результате которого мы выстраиваем соответствие между нашей жизнью и собственными возможностями. Этот процесс лежит в основе каждого важного события, произошедшего с нами. Именно он влияет на наше восприятие окружающего мира и определение нашего места в нем.

Внутренняя трансформация человека не подвержена хронологии — она может произойти как одномоментно, словно по взмаху волшебной палочки, так и периодически изменяя нашу жизнь на всем ее протяжении. Чаще всего процесс происходит обоими способами.

Суть трансформации человека

Движение к лучшему происходит на фоне трансформирующих переживаний: человек сознательно ставит в приоритет развитие физического и психического здоровья, эмоциональной сферы и когнитивных способностей.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
Сценарии, мышление и ценности богатого человека
Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Трекер эмоционального и физического состояния
Практика для понимания себя и избавления от стресса
word
Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"
69 проверенных каналов для продаж своих услуг
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Знаменитый психолог Карл Юнг в трудах подробно рассуждал о трансформации человека и психологии перемен. И это не было связано с обещаниями начать новую жизнь с понедельника или с изучением книг по саморазвитию. Он имел в виду возможность поиска истинного Я — то есть обрести в себе того человека, каким хотелось бы стать.

Трансформация определяет для каждого четкий путь к реализации собственного потенциала, к возможности жить полной жизнью, постоянно стремиться к достижению новых целей.

Различие между трансляцией и трансформацией

С человеком могут происходить два вида изменений — трансформация и трансляция. Кен Уилбер, современный философ и создатель теории интегрального развития, в своей книге «Религия будущего. Всеобъемлющий потенциал великих традиций духовной мудрости»,  делает выводы об особенностях ума: он постоянно развивается и в этом процессе развития проходит несколько стадий. На каждой из них человек испытывает несхожие потребности, имеет разную структуру ценностей, поддается воздействию различных движущих сил. Другими словами, на каждой стадии он обладает различными взглядами и мировоззрением. Развитие сознания человека происходит на разных уровнях: архаическом, магическом, мифическом, рациональном, плюралистическом, интегральном.

Трансформация представляет собой вертикальное движение, не затрагивая уровни развития сознания. Происходит переоценка ценностей, смена мировоззрения, кардинальные изменения в восприятии окружающего мира, то, как он ощущается и переосмысливается.

Трансляция — это движение по горизонтали внутри какого-то одного определенного уровня, упрочение положения там и тогда, где человек находится сейчас. Представьте, что вы являетесь директором по развитию персонала в небольшой фирме. И вот вас пригласили на такую же должность в крупную компанию из другой отрасли. Зарплата у вас стала выше, вы руководите департаментом, у вас стало больше людей в подчинении. Компания охватывает целый регион, но суть вашей деятельности в целом не изменилась. Возможно, вам придется научиться быстро принимать решения, держать в памяти больше сведений, но все же не потребуется менять парадигму мышления и логику действий.

Никто не станет отрицать, что когда-нибудь наступит такой момент в жизни, когда вам захочется вырваться из этого круга и подняться на другой, более широкий и глубокий уровень сознания — обрести новое мировоззрение, в котором вы действительно нуждаетесь.

Иногда к трансформации человека принуждают окружающая среда, изменение условий жизни, перемены в той системе, в которой он находится. И вот тогда ему предстоит сделать серьезный выбор — измениться самому или выйти из привычной системы. Такое вполне может произойти, например, при слиянии компаний разных культур и ментальностей, или при переезде в другую страну, или в кризисных ситуациях.

Изменения, связанные с трансляцией, проходят и окончательно завершаются в течение трех или более месяцев. Период трансформации человека занимает от 9 месяцев до 1 года.

Проблемы трансформации человека

Трансформация связана с крушением привычных шаблонов и устоявшихся догм, поэтому переживается людьми крайне болезненно. Все, к чему человек уже успел привыкнуть, прирос душой, в одночасье превращается в старый и ненужный хлам, от которого необходимо быстрее избавиться. Иначе новая жизнь может так и не начаться.

Процесс избавления сопровождается продолжительными размышлениями о прошлой жизни. Память услужливо преподносит события, которые когда-то имели большую ценность. Но трансформация беспощадно перемалывает все, что еще сохранилось. Неуверенный в себе человек в какой-то момент может не выдержать такого напора и захочет просто остановить наступающие перемены.

Проблемы трансформации человека

Но необходимо понимать и учитывать, что уже начатая и вдруг остановленная трансформация похожа на срыв стоп-крана и мгновенную остановку поезда, мчащегося на высокой скорости. Такая ситуация очень опасна и может спровоцировать катастрофические последствия. Ведь человек уже прошел какую-то часть изменений, и его жизнь начала потихоньку складываться по-новому. Возврат на начальную стадию уже просто невозможен. Если человек в какой-то момент все же решился изменить жизнь, то в этом стремлении надо идти вперед до победного конца.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 18.07
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

Первый шаг всегда труден. Да и второй вряд ли будет легче. Даже если пройдена половина личностной трансформации, человеку все равно нелегко, как и в начале пути. Его будет преследовать тревога о будущем — оно неизвестно и непредсказуемо. А прошлое-то хорошо знакомо и понятно.

Как сохранить порыв и не прервать движение к новому?

  • Не разрывайте отношения с теми, кто понимает и поддерживает вас. Сколько длится трансформация человека, предугадать заранее невозможно. Это может быть достаточно длительный процесс. Вполне естественно, что в это время человеку захочется побыть наедине с собой. Он должен обдумать все, что с ним происходит, понять и принять изменения, постепенно привыкнуть к ним. Но не стоит впадать в крайности и погружаться в одиночество, которое может только хуже спутать все мысли. Лучше всего держаться золотой середины между одиночеством и общением с теми, кто вам дорог.
  • Заведите личный дневник. Записывать мысли — неплохая привычка, поэтому возьмите ее на вооружение. Таким образом вы сможете анализировать все изменения, которые с вами происходят. Выстроив логические связи, вы лучше поймете, что уже получилось и что еще предстоит изменить в себе.
  • Ставьте перед собой ежедневные цели. Пусть они будут не очень глобальными, но легко достижимыми. Так вы сэкономите силы и со временем сможете увеличить количество новых задач после завершения решенных.

Процесс трансформации не имеет четких начальных и конечных границ. Просто однажды вы почувствуете, что начали жить совсем по-другому.

Не придавайте результатам трансформации большое значение. По сути, вся наша жизнь — это глобальная трансформация, разделенная на этапы. Перемены несет в себе каждый новый день. Но даже если он в точности повторяет предыдущий, никто не запрещает вам подумать о чем-то новом.

Ваша судьба — в ваших руках. И только вы действиями или бездействием способны изменить ее.

Уровни трансформации человека

Прежде чем приступить к трансформации, вам необходимо составить четкое представление о том, как проходит этот процесс в жизни человека. Он не нацелен на решение какой-то одной конкретной проблемы, но затрагивает все уровни одновременно: физический — ваше тело, эмоциональный — переживания, духовный — связь с высокими материями, ментальный — модель вашего поведения, убеждения и установки.

Бывает так, что изменения происходят только на одном уровне. Чаще бывают задействованы два или три. Реже — все четыре уровня. Но полная трансформация человеческого сознания происходит все равно на всех уровнях.

Трансформация на физическом уровне

Процесс преобразований может очень серьезно повлиять на состояние вашего организма. Появляются головные боли, скачет давление, могут одновременно обостриться хронические заболевания. Вдруг проявляются симптомы гриппа, простуды, хотя на самом деле вы здоровы. Неприятные ощущения могут возникать, если вы вдруг оказались в том месте, где произошло когда-то нанесшее травму событие. В процессе продумывания тех ситуаций, когда вы, например, не сумев найти нужных слов, промолчали, теперь вдруг стали заявлять о себе болезнью горла или бронхитом.

Трансформация на эмоциональном уровне

Резкие перепады настроения, повышенная эмоциональность, плаксивость, раздражительность, чувство одиночества, разочарования — все это происходит от недоработки на эмоциональном уровне.

Вы много лет держали эмоции в себе, и вот теперь они начинают проявляться. А они как раз-таки просто хотят уйти, освободить вас, и не надо мешать этому процессу. Лучше помогите себе — озвучьте ваши переживания плачем или словами, не загоняйте обиду внутрь. Ваше молчание может задвинуть негативные эмоции вглубь, на клеточный уровень. Последствия бывают крайне нежелательными, например неадекватные эмоциональные выплески.

Трансформация на ментальном уровне

Любые виды трансформации охватывают человека в целом. Но вдруг может активизироваться мыслительный процесс, когда в голове возникает великое множество каких-то идей, образов, предположений. При этом бывает сложно понять, откуда взялись эти мысли, что их сгенерировало. Такое состояние означает, что процесс трансформации затронул ментальный уровень. У вас будет складываться ощущение, что кто-то проверяет вас на прочность ваших убеждений, и вы начнете сомневаться в каждом поступке.

Трансформация на духовном уровне

Изменения на духовном уровне происходят крайне редко. Но если такая трансформация началась, это станет очень тяжелым испытанием. В этом случае вы отворачиваетесь от прежних наставников, начинаете сомневаться в собственной значимости и предназначении. Если у вас была тяжелая эмоциональная травма, после ее глубокого осознания вы, скорее всего, станете мягче, будете сочувствовать другим людям и откроете сердце для любви.

Начало и этапы трансформации

Если человек решился изменить жизнь к лучшему, трансформация личности ему действительно необходима. Как вернуть себе истинное Я, может подсказать опытный психолог. Консультация у такого специалиста нужна не для того, чтобы коренным образом изменить личность. Психолог лишь проводник к нахождению правильного пути к самому себе, к новому образу жизни — он не нарушает индивидуальность, сущность. После пройденного курса человек остается самим собой, но уже в новом качестве, полным жизненных сил и энергии.

Уровни трансформации человека

Психолог запускает механизм трансформации личности. А с чего начинается работа над собой?

Психологические техники каждого этапа трансформации выполняются пошагово.

  • На первом этапе собираем все, что известно о личностных изменениях, какой человек для него будет считаться успешным и духовно развитым. С чего следует начать? Какие ошибки возможны и как их избежать в процессе работы?
  • Второй этап — анализ существующей жизни и принятие важных решений по переходу к новому образу жизни. Он может начаться с выработки какой-либо новой положительной привычки (утренние пробежки, занятия йогой, ежедневный подъем в 6 утра, вечернее чтение и т.п.) или же с отказа от старой негативной (курение, сквернословие, чрезмерное потребление сладкого и др.). Важно прорабатывать не более двух-трех привычек за три недели.
  • На третьем этапе заряжаемся мотивацией. Это может быть чтение соответствующих книг, аутотренинг или групповые занятия.
  • Четвертый этап предполагает формирование новой личности, обновленного Я с новыми привычками и качествами.
  • На пятом этапе закрепляют все полученные ранее положительные качества и развивают их.

Способы выхода из зоны комфорта

Каждый человек обладает зоной комфорта — местом, где ему хорошо и уютно и из которого так не хочется выходить. Это может быть удобный диван или кресло, на котором он после работы пьет чай с вкусняшками, вместо того чтобы пойти в спортзал или хотя бы расстелить рядом с диваном коврик и выполнить несложные физические упражнения.

Следует быть готовым к определенным лишениям, так как трансформация человека происходит на фоне отказа от чего-то привычного. Желать можно многого — важно, что для этого будет сделано. Для развития интеллекта лучше отдать предпочтение чтению книг, чем листанию ленты в социальных сетях. Если ваше желание — стройная фигура, то стоит задуматься о фитнесе по вечерам.

Зона комфорта человеку, конечно, необходима. У него должно быть такое место, где он восстанавливает силы. Но если задержаться там дольше, чем необходимо, то велик риск потерять то, что уже было достигнуто. А начинать заново опять с нуля тяжелее во много раз.

Люди всегда неохотно покидают зону комфорта. Для этого нужна очень сильная мотивация, без которой никакое дело довести до конца не получится. Полная трансформация личности должна стать делом всей жизни. Ведь это перестройка и жизненного ритма, и образа мышления.

Прежде чем обращаться к психологу, который предложит методику трансформации, человек должен для себя иметь ясное понимание, для чего он собирается это делать. Действительно ли это ему необходимо, а главное — на какой результат он рассчитывает в итоге.

Методы трансформации

«Я» и «другие»

Часто бывает, что человек, решивший в корне изменить жизнь, пройти трансформацию собственной личности, начинает вдруг оглядываться по сторонам и сравнивать себя с другими.

А у них как происходит? А у меня как это будет? А почему они так решили? А у меня почему не так?

Это очень плохая идея, можно даже считать ее ошибкой. Интересоваться жизнью других не запрещено, но сравнивать ее со своей нельзя ни в коем случае.

Почему человек судит об успешности, сравнивая себя с директором? Это отголоски из детства. Когда-то родители первым делом интересовались у сына не его успехами, а оценками одноклассников. И сильно переживали, что они лучше справились с заданием, ставя это в упрек сыну: «Почему у них пятерки, а у тебя четверка? Это очень плохо». И они даже не заметили, что мальчик серьезно подтянулся по знаниям, и четверка для него — это желанная и заслуженная награда. Точно так же вели себя и многие учителя, тренеры, бабушки с дедушками и другие окружающие.

Методы трансформации

Это в корне неверный подход, но, к сожалению, большинство взрослых передавало дальше тот опыт, который получили от родителей. Понятно, что все они хотели добра их детям, хотели, чтобы они стали лучшими. Но при этом в упор не замечали индивидуальность ребенка.

И вот тот мальчик вырос, получил образование, устроился на работу, дослужился до заместителя начальника крупной компании. Но все его мысли только о том, почему он не начальник. И он все время постоянно пытается прыгнуть выше головы.

Это тоже неправильно.

Начиная процесс по изменению личности, следует хорошо продумать, что значит для тебя трансформация, пойдет ли полученный результат на пользу духовному миру. Сможешь ли в новом образе достичь гармонии с собой? Если ответом будет «да», то путь выбран правильно. Только надо идти по нему в правильном направлении, без оглядки на других.

В противном случае на пути к цели мотивация может ослабнуть или вовсе пропасть. А вместе с ней исчезнет и цель.  Зачем стремиться к тому, что не соответствует нашему мировоззрению? Справедливо замечено, согласитесь.

Позитивное мышление

Многие люди и не ведают, откуда на их голову постоянно сваливаются какие-то проблемы. А все очень просто. Большинство из них мы создаем себе сами.

Ищите во всем положительные моменты, думайте в позитивном ключе, и все неприятности уйдут сами собой. Или, по крайней мере, потеряют статус глобальных и превратятся в житейские мелочи.

Большинство по-настоящему успешных людей живет на позитиве. Они, как магнит, притягивают к себе все хорошее. А вот люди с негативными мыслями собственными руками отталкивают от себя удачу.

В разговорах часто речь заходит о визуализации. На Западе этот термин уже прочно вошел в обиход и теперь постепенно входит и в российский менталитет.

Хотите не только трансформировать свою жизнь, но и помогать другим? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Попробуйте, не задаваясь целью запрограммировать сознание, просто чаще улыбаться и ставить перед собой новые цели. Причем желательно, чтобы эти цели проговаривались без тени сомнений. Например: «Через полгода я буду зарабатывать на копирайтинге 50 000 рублей в месяц. А через год у нашей семьи будет собственный двухэтажный дом с террасой и садом».

Этими словами вы уже настроили мозг на успех. И теперь он будет выискивать любую возможность, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

Никогда не забывайте — если ничего не делать, ничего и не будет. Под лежачий камень вода не течет.

Борьба со стрессом

Научились позитивно мыслить — учимся эффективно бороться со стрессом.

Успешный человек с позитивным мышлением должен уметь сдерживать эмоции. А вы думали, трансформация человека проходит без этого?

«Как приблизиться к себе настоящему и при этом сдерживать собственные эмоции?» — спросите вы. А зачем их проявлять? Чаще всего эмоциональная реакция нам просто мешает. Например, начальник указал вам на ошибку в отчете, а вы вместо того, чтобы молча пойти и все исправить, начинаете оправдываться, повышаете голос, не соглашаетесь. Как вы думаете, начальник будет в восторге от вашего поведения? Конечно, нет. Он оценил бы вас, если б услышал извинение и получил быстро выполненные его указания. И это бы точно продвинуло вас в карьерном росте и повышении заработной платы. Вы же помните, что ваш мозг уже ищет пути, чтобы привести заработок к желаемой цифре до истечения заданного срока.

Поиск важных качеств в себе

Успешная трансформация личности невозможна без тех качеств, которые помогут и в духовном и материальном росте. Значит, человеку следует проанализировать характер, темперамент и выявить важные черты.

К примеру:

  • трудолюбие;
  • умение вести за собой;
  • общительность;
  • улыбчивость;
  • креативность;
  • любознательность;
  • хорошая память.

Выпишите все личные качества и напротив каждого из них попробуйте сформулировать, как данная черта характера сможет помочь вам в создании нового образа или в достижении поставленных целей.

Развитие отдельных составляющих личности человека

Трансформация человека в современном обществе связана со всесторонним развитием личности. Справиться с такой сложной задачей сможет далеко не каждый, поэтому не помешает помощь психолога. Иногда бесплатной консультации бывает недостаточно, и приходится проходить полный курс психологической поддержки. Если какая-то одна грань личности не получит развития, то о полной трансформации можно не мечтать.

Развитие отдельных составляющих личности человека

Для развития полноценной личности потребуется не только духовная трансформация человека, но и развитие всех ее составляющих.

  • 1 — й блок — убеждения человека (вера). Необходимо определить, проработать и убрать из жизни негативные убеждения, а позитивным придать дополнительную силу, укрепить их.
  • 2 — й блок — поднятие самооценки. При работе с данным блоком лучше обратиться за помощью к платному лайф-коучу или записаться на бесплатную консультацию к психологу. Специалист поможет справиться с неоправданной гордыней или победить неуверенность в себе, то есть развить здоровую самооценку.
  • 3 — й блок — жизненные цели. Определить для себя основные цели в жизни и работать над их достижением.
  • 4 — й блок — развитие личностных качеств. В этот список обязательно должны войти сила воли, оптимизм, ответственность, искренность, самоконтроль и душевная доброта. А вот от трусости, безответственности, слабоволия следует избавляться в первую очередь. Эти качества не позволят сделать личность сильнее.
  • 5 — й блок — работа над поведением. Необходимо привить себе правильную манеру речи, научиться подавать себя свободно, эффектно и достойно. Различные комплексы и зажатость необходимо отработать для полного устранения.

Над каждым блоком нужно работать до полного освобождения от негативных качеств и закрепления позитивных.

7 советов, как легче проходить путь трансформации

Несмотря на все трудности, связанные с прохождением трансформации личности, существуют методы, способные облегчить этот процесс. Но чтобы получить желаемый результат, необходимо точно их выполнять, не боясь возникающих трудностей.

  • Старайтесь следовать принципу «один шаг за один раз»

Вы должны конкретно представлять, что именно вы будете менять и для чего. Не ориентируйтесь на успехи других — у вас своя дорога. Только завершив один этап трансформации, приступайте к следующему. Не спешите, ваше присутствие на Земле уже само по себе уникально.

Если приходит осознание того, что по-старому жить невозможно, значит, пора меняться. Выбирайте сначала самую важную для себя тему и начинайте прорабатывать ее постепенно. Когда начнете получать первые ощутимые результаты, уже не потеряете мотивацию и вам будет проще продвигаться дальше.

  • Завершайте начатые изменения

Если вы вступили на путь изменения себя, обязательно завершите его, не останавливайтесь на полпути. Или потом не удивляйтесь, почему в вашей жизни повторяются похожие ситуации, возникают все те же проблемы. Правда, бывает так, что вы остановились из-за обстоятельств непреодолимой силы. В этом случае решите для себя, что как только причина отступит и вы будете готовы двигаться дальше, обязательно завершите начатое.

  • Выдерживайте паузу

Не пытайтесь после достигнутого успеха тут же ставить себе новые цели. Вам надо привыкнуть к новому положению, усвоить эти знания, совместить новый образ мыслей с реальностью. Сделайте паузу. Ваше тело в процессе трансформации получило высокую нагрузку, и ему необходима передышка.

  • Примите себя и ваше состояние

Без колебаний принимайте любое ощущение, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Не пытайтесь анализировать события и искать причины возникновения болезней или отрицательных эмоций — просто переживите это состояние. Когда негатив уйдет, тогда можно все прояснить для себя, если, конечно, не передумаете. На первом месте у вас в голове должен быть конечный результат, все силы должны быть сосредоточены на достижении цели. От негативных аспектов самоочищения никуда не деться, но постарайтесь хотя бы сохранить позицию благодарного наблюдателя за ними, но не более того.

  • Выполняйте энергетическую гимнастику и заземляйтесь

Все телесные зажатости и блоки надо тщательно удалять. Этому способствует энергетическая гимнастика, которую нужно выполнять утром и днем, по необходимости. Специальные упражнения наполняют тело энергией, дают ему силы на преодоление трудностей, повышают настроение и энергетику в целом. Если у вас накопились излишки негативных эмоций, проведите заземление и сбросьте их, чтобы облегчить себе продвижение к поставленной цели.

Заземление приводит в равновесие внутренние силы, дает ощущение уверенности в себе, в своих действиях. Быть заземленным — значит быть целостным. Как привести себя в это состояние? Энергия, которую мы посылаем, направляется в зону нашего внимания. Если хотите найти общий язык с вашим телом и землей, постарайтесь все прочувствовать. Проведите медитацию, прислушиваясь к телу, к его ощущениям от соприкосновения с полом, диваном или землей, проследите, какие мышцы напряжены, сосредоточьтесь на дыхании.

Проще всего провести заземление через непосредственный контакт с землей: пройтись босиком, сесть или лечь на нее, дотронуться руками.

Недостаточно просто ощущать землю через прикосновения — надо делать это осознанно. То есть не просто ходить по ней, но и стараться почувствовать, что она транслирует. Зимой сеанс можно проводить дома, на полу, но при этом надо очень сильно захотеть услышать через все преграды голос Земли. Ваши мысли первичны, и если они говорят об истинности желания, то все получится.

  • Позаботьтесь о вашем теле

Допустим, вы уже начали и активно проводите трансформацию личности, но вдруг ваше тело начинает подавать тревожные сигналы: болит и ноет, пытаясь сказать, что испытывает чрезмерные нагрузки. Тогда перейдите в щадящий режим — начните относиться к себе бережнее, не переутомляйтесь. Это очень важно в любой духовной практике. Распределите домашние дела по приоритетности, спите ровно столько, чтобы хорошо выспаться. Прекрасно расслабляет ванна с эфирными маслами, травяной чай с медом.

  • Попросите близких быть внимательными 

Когда в процессе трансформации идет проработка определенной темы, в жизни начинают возникать как-то связанные с этим ситуации. В памяти всплывают люди и события, о которых когда-то хотелось забыть навсегда. В такие моменты восприятие мира обостряется, мы становимся очень уязвимыми эмоционально и можем завестись буквально от одного неприятного взгляда или слова. Вот почему следует предупредить окружающих о повышенном внимании и чуткости по отношению к вам, да и самим пытаться избегать конфликтов.

3 увлекательных книги о трансформации человека

  • Homo Deus. Краткая история будущего. Юваль Ной Харари

В свое время «Sapiens. Краткая история человечества» Юваля Харари потрясла весь мир. В книге автор привел неопровержимые доводы того, как Человек Разумный стал господствовать на всей планете. «Homo Deus» продолжает эту тему, предлагая заглянуть в будущее.

  • Апгрейд личности. Игорь Саторин

Чтение этой книги поможет разобраться в том, что такое трансформация человека в жизни. Автор раскрывает множество секретов, помогающих пройти путь развития личности. Вы узнаете, что представляют собой структура мотивации, вера в себя, самодисциплина, сила воли, и сможете использовать их в качестве союзников. Каждое предложение в этой книге несет определенный смысл. Если читать не спеша, задумываться над прочитанным, можно добиться многого на пути развития собственной личности.

  • 0 + 0 = 2. Почему вы не богатые, если вы такие умные? Андрей Парабеллум

Знакомая ситуация: троечник и прогульщик в школе вдруг стал владельцем серьезной компании и принимает к себе на работу одноклассников-отличников. Вчера ваш одноклассник списывал у вас контрольные, а сегодня он находится на недосягаемом для вас уровне дохода и далеко обогнал по жизненному статусу. Люди, с трудом получившие школьный аттестат, сегодня руководят большими компаниями, государственными предприятиями, прибыльным бизнесом. Насколько эти ситуации неслучайны? Да, в этом есть закономерность, и она описана в данной книге. Автор дает возможность взглянуть на себя с расстояния, чтобы затем измениться, выполнив несколько простых заданий. Книга издана в удобном формате, чтобы можно было всегда держать ее под рукой и использовать советы автора в повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы о трансформации человека

С чего начинаются перемены?

Безусловно, с вас. С внимания к себе и принятия себя, с разрешения быть собой. Не зря одно из главных правил жизни гласит: нельзя дать другим то, чего у тебя нет. Путь к цели начинается с заботы о себе. Хотите стать открытыми миру, не бояться боли и поражений — доверьтесь вашей интуиции, вашему внутреннему голосу. Хотите, чтобы вас любили, окружали добротой — полюбите сначала себя. Все начинается с вас. В том числе и ваше понимание того, что означает трансформация.

Кому необходима трансформация?

Всем людям без исключения в определенный период жизни нужна осознанная трансформация. Если вы уже многого достигли, значит, способны сделать еще больше, останавливаться ни в коем случае нельзя.

Какие ошибки могут преследовать человека на пути трансформации?

Если ваши духовные практики — это просто дань моде, какого-то рода игра, это не приведет к настоящей трансформации. Такие игроки делают все напоказ, их интересует всего лишь общение в определенном круге людей, а не внутренняя суть предмета. Они просто боятся одиночества, истинная духовность не имеет для них никакого значения. Другая категория людей занята саморефлексией, процессом копания в душевных травмах и их причинах. Они стоят на месте, ни на шаг не приближаясь к трансформации личности. Вся их деятельность похожа на плавание на корабле в поисках сокровищ, хотя для того, чтобы достать их со дна моря, нужен батискаф. Без погружения на глубину золото не найти. Эти страдающие люди привлекают коучей, психологов, с их помощью ищут причины несчастий в семье, прорабатывают установки. Главное для них — уйти от ответственности, снять с себя вину за происходящее. Еще один вариант такого бегства от реальности — попытка свалить все неудачи на грехи прошлой жизни и возмездие за них, нежелание признавать, что это их поступки привели к такому результату. Яркий пример такого побега — обвинять в несчастьях родителей и недостаточное воспитание. Когда трансформация подсознания человека достигла логического конца, у вас уже не будет негативных эмоций при воспоминании о сложных ситуациях в жизни. Вы их проработали, и теперь они существуют отдельно от вас и больше не будоражат вашу память. Было — и прошло, как будто и не было вовсе. Проработанное событие больше не приносит вам ни обиды, ни боли, ни разочарования. Это говорит о том, что трансформация успешно завершилась. Можно сказать, что пройден еще один важный этап жизни. Будьте разумны, живите вашим умом, интуицией, а не советами сторонних авторитетов. Это только ваша жизнь, и в ней вы сами себе и продюсер, и режиссер, и главный герой. Только вы сможете выстроить собственный уникальный сюжет и принимать решения, которые считаете необходимыми и важными.

Вам также может понравиться
Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Невербальные интонации как часть успешного общения

Невербальные интонации как часть успешного общения

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Как развить невербальные средства коммуникации
12.07.2024

Как развить невербальные средства коммуникации

Что будет, если предать мечту

Что будет, если предать мечту

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча