277 
- Проявление ригидности в психологии
- Причины развития психологической ригидности
- Виды ригидности в психологии
- Когнитивная ригидность
- Мотивационная ригидность
- Аффективная (эмоциональная) ригидность
- Типы ригидного поведения
- Определение собственной ригидности
- Способ справиться с ригидностью в психологии
- Часто задаваемые вопросы о ригидности в психологии
- Ригидность и принципиальность – одно и то же?
- Говорит ли негибкость ума о низком интеллекте?
- Есть ли плюсы в ригидности?
О чем речь? Ригидность в психологии характеризуется абсолютно негибким образом мышления. Страдающие ею люди категоричны в своих принципах, убеждениях, предпочтениях и могут конфликтовать с теми, кто их не разделяет. Менять убеждения ригидные люди не готовы.
Чем плохо? Ригидность часто становится причиной напряженных взаимоотношений, проблем на работе и в семье. Людей с таким качеством окружающие считают неприятными. Немногие осознают, что из-за своих особенностей портят себе жизнь и не могут мыслить широко. К счастью, есть способы избавиться от ригидности и стать более гибким.
Проявление ригидности в психологии
Уникальность человека заключается в его индивидуальных особенностях, одна из которых – ригидность – характеризуется трудной адаптацией к меняющимся обстоятельствам. Термин пришел из латинского языка. Слово rigitus переводится как «отвердевший», «оцепеневший». Психология считает это свойство личности вполне нормальным качеством, зависящим от воспитания, жизненного опыта и других особенностей.
Раз и навсегда определивший свои жизненные стереотипы, ригидный человек неуступчив, любой диалог с ним превращается в спор, он яростно отстаивает собственную точку зрения и критикует позиции окружающих. Такое поведение мешает выстраивать доверительные отношения, изменять свои строгие взгляды, даже если очевидно, что они противоречат логике.
В отличие от гибких людей, способных в изменившихся обстоятельствах решать проблемы творчески, корректировать систему взглядов, ригидные в стрессовых ситуациях не способны выстроить новую тактику поведения, идут по привычному пути, без учета новых реалий.
В их характере сильно развита склонность к логике и предсказуемости поведения и событий. Они чувствуют себя комфортно при плавном, размеренном темпе жизни, действиях, выстроенных по строгим правилам, продуманной разумности. Они избегают неопределенности, просчитывают риски, предпочитают привычный, испытанный путь без неожиданных препятствий и поворотов.
Ригидность в психологии диктует формирование жестких принципов и взглядов на жизнь. Эти люди имеют нерушимую стабильность взглядов и абсолютно не склонны к компромиссам. Они не воспринимают даже очевидные доводы, отвергают новую информацию, следуют устоявшимся убеждениям, отход от которых кажется им катастрофой. Ригидность не позволяет адаптироваться к изменившейся реальности, может привести к конфликтам в отношениях и даже разрушить их.
Привыкшие действовать стандартно, люди испытывают дискомфорт при необходимости привести алгоритм действий в соответствии с новыми условиями. Это часто ведет к непониманию во взаимоотношениях с людьми, которые могут иметь иную точку зрения.
Повышенная ригидность может проявляться тревожностью, эмоциональной нестабильностью, неуравновешенностью, что приводит к снижению стрессоустойчивости и коммуникабельности, поэтому необходимо вырабатывать гибкость и готовность решительно принимать изменения.
Причины развития психологической ригидности
Определение ригидности в психологии – это состояние, причиной формирования которого могут являться индивидуальные особенности личности, ее воспитание или окружение.
Американские ученые, проводя исследования по данному вопросу, выделили две группы факторов, которые провоцируют развитие психологической ригидности:
- Невротизм, при котором человек, проживая проблемную ситуацию, стремится избежать негативных эмоций, изменений в привычном и предвидимом поведении, что может восприниматься им как угроза безопасности.
- Невозможность эмоционального контроля ощущений при нахождении человека в состоянии тревожности, связанным с шоком или страхом в экстремальной ситуации.
Однако к единому мнению по вопросу возникновения этого качества ученые пока не пришли.
Индивидуальные особенности личности, психотип, воспитание, окружение могут формировать ригидность. В большей или меньшей мере эта черта может присутствовать в каждом.
Если признаки отсутствия гибкости особенно заметны (человека трудно переубедить, он переживает при необходимости работать в условиях трансформации, от него не добьешься творческой искры), о такой личности говорят, что это человек-инструкция, действия которого предсказуемы. Но так работает наш мозг: для экономии энергии он указывает путь, который ранее был уже успешно применен. Так распорядилась природа.
Ригидность в психологии зачастую определяется при различных заболеваниях. Если она становится особенностью человека, чертой его характера, лечение обычно не требуется. Специализированная помощь может понадобиться при паранойяльных расстройствах, когда личность зацикливается на своих негативных эмоциях и теряет способность самостоятельно изменить выбранные ранее ориентиры.
Виды ригидности в психологии
Психологическую ригидность, которая не затрагивает нервных процессов, специалисты делят на три вида.
Когнитивная ригидность
Личность не желает, а часто не может трансформировать свое мышление, взгляды, идеи при кардинально изменившихся обстоятельствах, хотя они явно более эффективны. Ригидный человек, например, не пересматривает свое место в команде при внедрении новых технологий, модернизации производства, яростно сопротивляется им.
Он просто не способен быстро перестроиться под иную реальность. Когнитивная ригидность в психологии простыми словами тормозит усвоение новых навыков, мешает успешно решать необычные рабочие задачи, которые противоречат привычным алгоритмам. Все иное отвергается, считается ненужным, даже опасным.
Мотивационная ригидность
Наиболее заметное свойство личности. Людей, обладающих именно этим видом ригидности, называют упрямыми и даже «упертыми». Они и разочарованные – потерпевшие неудачу однажды не прилагают никаких усилий, чтобы изменить ситуацию.
Эти люди как будто не замечают рядом дверь, бьются об глухую стену, не имея возможности изменить выбранный путь. Но и отказаться от цели они тоже не могут. Есть еще ленивые, которые с юных лет получили установку, что они не достойны карьеры и успеха. Они поверили в это и тихо плывут по течению, страшась любых изменений.
Аффективная (эмоциональная) ригидность
Эмоциональная ригидность в психологии — это постоянное возвращение в памяти к переживаниям, которые со временем становятся устойчивыми и навязчивыми. Зацикливание на чувствах обычно связано с обидами в прошлом, оно часто затягивается, переживается снова и снова. Пойманный неприятный взгляд, случайное столкновение на улице вызывает обиду и длительное раздражение, которое также относится к эмоциональной ригидности.
Виды этой особенности могут проявляться в личности в большей или меньшей мере, дополнять друг друга, но в чистом виде ригидных или гибких людей не существует. Конечно, человек, наделенный от природы гибкостью, либо выработавший это свойство, сумеет быстро осознать новое положение дел, определить место в команде, быстро перестроить действия для успешного решения задач. Ригидные же люди даже не стараются измениться, отрицают более современные методы, продолжают идти проверенным путем, который уже непродуктивен.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Типы ригидного поведения
Ригидность может по-разному проявляться в человеке. Специалисты выделяют шесть типов такого поведения:
- Говорун. Лидер всякой дискуссии. Привлекает внимание хорошими вербальными способностями, подчеркнуто демонстративен, убедительно высказывает и развивает свою точку зрения, без оглядки на мнение окружающих. Главное для него – показать собственную осведомленность и значимость, навязать свое видение ситуации.
- Ворчун-пессимист. Это человек, для которого стакан всегда наполовину пуст. Он погружен в негативные эмоции, лишен возможности легко отпускать неприятную ситуацию, снова и снова переживает промахи. Его никогда ничего не радует, открывающиеся возможности он отрицает. Привык жаловаться, но к чужим проблемам равнодушен.
- Неверующий Фома. Прямолинеен до грубости, в пух и прах разносит практическую ценность предлагаемых нововведений, критикует цинично и обидно, не считаясь с чувствами других. Любит вытаскивать «скелеты из шкафа» и считает себя борцом за справедливость.
- Цветочек. Несколько отстраненный от команды человек, наблюдающий ситуацию со стороны, не вносит ощутимый вклад в общее дело. Пресекает попытки сближения, так как твердо уверен в собственной уникальности, и не видит в окружения никого, кто способен ее оценить.
- Клоун-весельчак. Любитель черного юмора, отпускает циничные шутки на грани дозволенного. Желает быть в центре внимания, но неосторожные замечания задевают и обижают окружающих.
- Серый кардинал. Примером в психологии ригидности этого типа можно назвать влиятельного авторитетного человека, действующего в тени. Он умен, дальновиден, обладает даром убеждения. Чаще наблюдает со стороны, подмечает, может использовать тщательно скрываемые чувства человека. Деструктивный кардинал может противодействовать распоряжениям начальства, подрывать его авторитет, а в случае увольнения – увести с собой часть команды. Тактика умного руководителя – направить его действия на благо общего дела.
Определение собственной ригидности
Чтобы определить, являетесь ли вы носителем ригидного мышления, можно обратиться за консультацией к психологу либо самостоятельно отработать онлайн-тесты.
На поставленный вопрос о наличии этого качества придется ответить положительно, если:
- Вы считаете себя правым всегда и во всем, убеждения в обратном отметаете с негодованием.
- Признание ошибок дается с трудом. Во всех делах ваша цель – только победа.
- В окружении есть только люди, разделяющие ваши взгляды.
- Порядок и четкость – правила существования.
- Начиная дело, немедленно приступаете к действиям, считая изучение инструкции лишним.
- Чувство долга руководит вами. При разработке ответственного проекта самым сложным этапом для вас является его начальная стадия.
Способ справиться с ригидностью в психологии
Для того чтобы избавиться от ригидного мышления, важно признать его присутствие в себе, определить, чем оно вам мешает, осознать необходимость отстранения от этого свойства.
Психологи указывают подходы, которые помогают избавиться от ригидности:
- Самоанализ. Это уникальный психологический инструмент самопознания, помогающий глубоко понять свои привычки, убеждения, переживания, которые не дают менять жизнь к лучшему. Особое внимание уделите ситуациям, когда вам приходится проявлять ощутимые усилия для выхода из них, преодолевать внутреннее сопротивление. Ответьте на вопросы: что во мне вызывает такую реакцию? Что мешает с энтузиазмом принять перемены, уверенно развиваться? Возможно ли выработать гибкость, которая необходима для личностного роста?
- Развитие эмоциональной гибкости. Ригидность часто препятствует свободному выражению чувств. Развитие эмоционального интеллекта повышает уверенность в себе, помогает достичь намеченных целей, улучшает взаимодействия с окружающими людьми.
- Открытость ко всему новому. Старайтесь выходить за рамки привычного: меняйте стиль одежды, пробуйте иную еду, расширяйте круг общения, овладевайте практиками, путешествуйте. Расширяя горизонты, человек становится более уверенным, гибким и легче воспринимает перемены.
- Развитие навыков коммуникации. Улучшение способов взаимодействия с людьми помогает глубже понимать мнения других и легче принимать их. Внимательно слушать и слышать – это искусство, которое помогает погрузиться в ситуацию, проникнуться проблемами собеседника, оказать ему эмоциональную поддержку. Важно во время разговора проявить терпение и эмпатию, не перебивать, не обращать внимание на форму подачи информации, не высказывать негативные суждения.
- Обратитесь за консультацией к психологу. Если ощущаете негативное влияние ригидности на жизнь, решить ваши проблемы может психолог. Его знания и опыт определят корни проблемы, помогут увидеть возможные последствия, продумать путь исцеления. Особые методы терапии (например, психодинамическая, когнитивно-поведенческая) эффективны для работы над ригидным мышлением и развития гибкости.
Ригидность мышления это, несмотря на ряд исследований и научных трудов, все еще вопрос на пике актуальности в психологии. Специалисты отмечают полезность этого свойства характера в определенных дозах при необходимости сохранить внутреннюю устойчивость в непростых стрессовых ситуациях. Но если ригидное мышление препятствует жизни, необходимо обратиться за помощью к психологу, который профессионально решит эту проблему.
Часто задаваемые вопросы о ригидности в психологии
Ригидность и принципиальность – одно и то же?
При рассмотрении этого вопроса предстоит четко разделить понятие ригидности, выражающееся в неспособности человека к изменениям, и ригоризма – характеризующегося высокой степенью принципиальности и особой строгостью поведения, выбранными сознательно. Примерами ригористов можно считать литературных героев Рахметова и Татьяну Ларину, которые сами выбрали для себя максимально высокое моральное и физическое испытание.
Говорит ли негибкость ума о низком интеллекте?
Высокая ригидность в психологии и интеллект не имеют связи между собой. Многие консервативные знаменитости имеют явные признаки такого мышления, которое блокирует необходимость изменить подход к проблеме, например, при появлении новых неоспоримых данных. Это не является патологией, но жизнь своему носителю ригидность может испортить.
Есть ли плюсы в ригидности?
Ученые указывают не только на негативное проявление ее, но отмечают также и позитивные стороны, например, при необходимости выполнения сложных задач, требующих дисциплины и сосредоточенности. Именно эти качества способствуют успехам в учебе и профессиональной деятельности. Но при необходимости развить навык коммуникации необходима гибкость, которая помогает наладить качественное общение. Таким образом, ригидность и гибкость дополняют друг друга. Ригидные люди ценны своим упорством, настойчивостью и уверенностью. Но достичь успеха и высоких результатов поможет только баланс между этими качествами.
