4224 
- Понятие проекции в психологии
- Почему так происходит?
- Виды проекции в психологии
- Причины создания проекций
- Негативное влияние проекций
- Искажение реальности
- Беспричинные конфликты
- Отсутствие перспектив
- Отсутствие саморазвития
- Способы прекращения проецирования
- Часто задаваемые вопросы о проекции в психологии
- Какой самый простой пример проекции в психологии общения можно привести?
- Что такое проецирование?
- Что делать, если проецируют на вас?
Что это? Проекция в психологии — это механизм психологической защиты, при котором внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне. Человек приписывает свои мысли, чувства, мотивы и черты характера другим людям или объектам, полагая, что воспринимает что-то внешнее, а не внутреннее.
Чем может навредить? Проекция может быть защитным механизмом, позволяющим человеку не чувствовать ответственность за свои неприемлемые чувства, желания и мотивы, воспринимая их как чужие. Однако негативный аспект проекции заключается в желании исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или избавиться от него, чтобы освободиться от вызванных им чувств.
Понятие проекции в психологии
Что значит проекция в психологии? Первым данное понятие описал, а перед этим досконально изучил его Зигмунд Фрейд, австрийский психоаналитик. Он определял термин «проекция» в психологии как защитный механизм, при котором человек свои мысли, желания, чувства и мотивы поступков приписывает другому. Причина прозрачна — индивид просто не хочет принимать их в себе, так как считает странными, недостойными, постыдными и т. д. Всеми силами человек старается отделить их от себя и поэтому проецирует на собеседника.
Получается, цель проекции — это защитить хрупкое эго человека от осознания того, что в нем есть отрицательные качества, мысли и желания. Гораздо легче осудить другого, чем попытаться взглянуть правде в глаза и бороться с собой. Метод проекции в психологии помогает поддерживать человеку иллюзию «я хороший».
Психологи Мария-Луиза фон Франц и Карл Юнг выяснили, что проекция помогает людям защитить себя от страха перед неизвестностью. Многие проецируют именно те вещи, которые не понимают, для того чтобы их реальность оставалась стабильной, структурированной и привычной.
Психоаналитик Мелани Кляйн полагала, что проецировать можно не только отрицательные, но и положительные качества. Но впоследствии это приводит к идеализации другой личности, что обычно заканчивается обесцениванием авторитета и разочарованием.
Проекцию в психологии простыми словами можно описать на одном наглядном примере: вы поссорились с другом и хотели бы сказать: «Я ненавижу его», а говорите: «Я знаю, он меня ненавидит», с легкостью перекладывая ответственность на него.
Почему так происходит?
Причин много. Например, испугались собственных чувств, так как считаете, что ненависть — это плохо, не хотите первым заканчивать отношения и так далее.
Наложите этот пример на другие ситуации и сможете увидеть, когда вы пользуетесь этим приемом психологической защиты. И насколько часто люди проецируют свои негативные реакции на вас.
Возникает ли у вас чувство, что вас не видят, не слышат и не понимают? Скорее всего, оно появляется как раз в момент проекции.
Если безобидная фраза вызывает у вас массу негативных эмоций или вы слишком остро реагируете на что-то, то, скорее всего, вы проецируете. И чем сильнее вас цепляет другой человек, тем активнее вы запрещаете себе что-то переживать, чувствовать, желать и т. д.
Два ключевых момента в проекциях:
- Эффект проекции в психологии случается только тогда, когда человека что-то триггерит в другом, и срабатывает психозащита.
- Сам этот процесс находится в области бессознательного. Когда вы начинаете понимать, что именно вы подавляете в себе и не хотите признать, то это перестает так сильно раздражать в других.
Виды проекции в психологии
Как уже говорилось выше, простая проекция в психологии связана с перекладыванием своих черт на других людей либо с интуитивным обобщением чужого поведения, которое стало причиной психотравмы. Врачи выделяют и другие варианты. Рассмотрим виды проекций в психологии более детально на конкретных примерах из жизни:
- Аутистическая. Принцип этой проекции звучит так: «Желания других отвечают моим потребностям». В данном случае человек рассматривает поведение окружающих через призму своих желаний и ожиданий. Допустим, девушка, которая отчаянно ищет свою вторую половинку, романтизирует все поступки со стороны мужчин в ее сторону. Или, наоборот, отсутствие внимания воспринимает как личную неудачу и отказ.
- Атрибутивная проекция в психологии. Суть этого типа можно описать одной емкой фразой: «Другие чувствуют то же самое, что и я». Она помогает людям оправдать свои отрицательные мысли, черты, поступки и желания. Например, муж, изменяющий жене, понимает негативность ситуации, но оправдывает себя тем, что «так делают все». Потому что ему не хочется считать себя плохим человеком.
- Рациональная. По сути, это перекладывание ответственности на другого, а также своих ошибок и лени. Предположим, что молодая пара узнает о незапланированной беременности девушки. В таком случае женщина может начать обвинять в произошедшем мужчину, а он ее. Хотя позаботиться о контрацепции должны были они оба, а не пытаться спихнуть ответственность на друг друга.
- Комплементарная. Желание все контролировать и недоверие к окружающим, когда человек считает других людей беспомощными и не способными сделать работу правильно. Описывается фразой: «Я должен все контролировать. Они без меня ничего не могут».
Причины создания проекций
Так как человек существо социальное, он всегда нуждается в общении с другими людьми. Но взаимодействие это не всегда приятное. Иногда нас раздражают окружающие, мы злимся, расстраиваемся или огорчаемся. Такое может случиться даже в общении с самыми близкими. Именно в этом случае негатив от неприятного разговора сильнее всего влияет на нашу психику. И когда нам очень хочется избавиться от этих отрицательных чувств, мы переносим свои и чужие черты на других людей.
Идет постоянный поиск баланса между добром и злом. Проекция же, в свою очередь, позволяет нам снять с себя большую долю ответственности за совершенные ошибки и аморальные желания. Да и собственные недостатки не кажутся уже такими страшными при распространении их на других. Кроме того, проекция помогает приглушить боль обиды, обмана или оскорбления, за счет того, что черты обидчика проецируются на большое количество людей.
Цель проекции — всегда немного «склонить» окружающую реальность в свою сторону, независимо от того, какой вид использует человек, какие черты проецирует и на кого.
Проекция — это такая когнитивная «спекуляция», смысл которой в том, что мы привыкли судить всех людей по себе. Мы наделяем их нашими мыслями, переживаниями, целями, желаниями, потребностями, ценностями, принципами и т. д. Большинство людей именно так и воспринимают друг друга. Безусловно, в каких-то базовых и обыденных вещах это так и работает, но для того, чтобы понять чужие мотивы и мысли, не стоит полагаться на этот подход.
Итак, осознавая, что у всех людей в голове все устроено примерно одинаково, человек начинает думать, что всем, как и ему, свойственны деструктивные мысли и желания. Конечно, хочется, чтобы так оно и было, ведь так мы сможем оставаться на стороне добра или, по крайней мере, не быть явным злом.
Негативное влияние проекций
Итак, проекция в психологии — это механизм защиты психики от дискомфорта, который вы можете испытать из-за своих ошибок, недостатков, деструктивных качеств и других факторов, нарушающих душевное равновесие. Таким образом, переносы несут некую пользу, но все же причиняют больше вреда. Психологи выделяют следующие негативные последствия:
Искажение реальности
Проекции также считаются вариантом эскапизма. Человек не решает свои проблемы, а прячется от них, откладывает на потом. И чем дольше он это делает, тем больше уходит от настоящей реальности и все больше попадает в искаженную. В итоге все его действия и решения приводят не к тем результатам, на которые он рассчитывал.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Беспричинные конфликты
Так как человек, который прибегает к проекции, воспринимает реальность немного в искаженном свете, то и реакции других людей на его действия зачастую не соответствует его ожиданиям. Такое недопонимание как раз-таки ведет к многочисленным межличностным конфликтам. И немаловажная деталь еще в том, что такой человек всегда винит других в размолвках, но никогда не видит «бревна в своем глазу».
Отсутствие перспектив
Выдающихся успехов может добиться только человек, который берет на себя ответственность, признает свои ошибки и понимает последствия своих действий. Но все это не свойственно людям, склонным к проекциям. Из-за этого они гораздо менее успешны в социальном и межличностном взаимодействии.
Отсутствие саморазвития
Человек, замечающий и признающий свои недостатки, понимает, в каком направлении ему нужно двигаться. Люди, проецирующие свои отрицательные черты на других, не видят потребности в саморазвитии. Они безответственно подходят к собственной жизни и даже порой не понимают свою в ней роль.
Способы прекращения проецирования
Для решения этой проблемы очень важно хотя бы осознать ее. Поэтому начать нужно с выявления своих проекций. Для этого присмотритесь к тому, что раздражает вас в других людях: в друзьях, знакомых, близких, родных, коллегах, соседях, блогерах, знаменитостях и т. д. Каждый триггер примеряйте на себя. Вероятно, вы отметите: то, что раздражает вас в других, всегда было в вас самих.
Если вам кажется, что вам все завидуют, подумайте, не смотрите ли вы сами на кого-то с завистью. Кто-то выглядит как бездельник? А вы сами довольны своими успехами в карьере? Если думаете, что вас все время используют, то оцените, не потребительское ли у вас отношение к окружающим, возможно, просто нарушился баланс взаимной пользы. Всегда старайтесь проанализировать, почему какие-то аспекты жизни другого человека так вас задели, это поможет обнаружить ваши проекции.
Со временем это будет даваться вам все легче. Вы научитесь быстро распознавать проекции, переносы и интроекции в психологии и сможете бороться с ними легко. Главное, не спешите с выводами. Если у кого-то вы замечаете отрицательную черту характера, то проанализируйте это впечатление, вероятно, это вовсе не его проблема, а ваша. Ну и бонусом здесь выступает то, что вы научитесь замечать, как и что другие люди проецируют на вас, и вовремя применять меры борьбы с этим.
Часто задаваемые вопросы о проекции в психологии
Какой самый простой пример проекции в психологии общения можно привести?
Допустим, излишне эмоциональный человек, не умеющий справляться с чувствами, может обвинять других людей в том, что они излишне эмоциональны.
Что такое проецирование?
Это защитный механизм психики, когда человек приписывает другим свои чувства, мысли, желания, эмоции.
Что делать, если проецируют на вас?
Не нужно бездействовать и брать на себя ответственность за чужие проекции. Отстаивайте свое мнение. Если человек не отступает и продолжает настаивать на своем, нужно попытаться узнать, что конкретно от вас хотят, и постараться завершить разговор. Психологи же, в свою очередь, предлагают отзеркалить действия другого человека. И тогда либо начнется полномасштабный конфликт, либо оппонент поймет, что, возможно, делает что-то не так. Говоря простыми словами, проекция в психологии — это механизм защиты психики, когда человек приписывает другим людям или объектам свои мысли, чувства, желания или качества. Данный процесс может иметь негативные последствия. Проецирующий часто воспринимает других людей и ситуации неправильно, что может привести к недоразумениям и конфликтам. Однако если осознать этот процесс, механизм его действия и последствия и поработать с ним, то это поможет лучше понимать самих себя и реакции на окружающих.
