Пауза в отношениях: как правильно взять и провести этот период

Зачем? Взять паузу в отношениях – значит сделать попытку пересмотреть и оценить смысл существования этой пары. Возможно, партнеры устали друг от друга, находятся в тупике или обижены. Им важно понять, стоит ли продолжать или лучше расстаться.

Как? Пауза – не разрыв. Ее не стоит брать, если вы уже точно решили, что хотите уйти. Она нужна, чтобы расставить приоритеты, понять свои потребности и желания, соотнести их с нуждами и стремлениями партнера. Так можно понять, насколько серьезны проблемы и как с ними можно справиться.

Смысл паузы в отношениях

Взаимоотношения в паре эволюционируют, проходя через различные фазы, среди которых можно выделить «конфетно-букетный» период, время «притирки» и этапы «кризиса». В моменты возникновения трудностей некоторые находят пути для их преодоления и движутся дальше вместе, другие же предпочитают замедлить ход событий и задуматься. Часто один из партнеров предлагает взять паузу в отношениях. Этот перерыв позволяет обоим отдохнуть, взглянуть на проблему с другой стороны и, несмотря на то, что результат может быть непредсказуемым, многие находят такой метод полезным.

Что значит взять паузу в отношениях? Это время, когда партнеры, оставаясь вместе, временно прекращают общаться или начинают жить порознь. Такой шаг предпринимается для того, чтобы оценить свои жизненные приоритеты и решить, стоит ли продолжать связь с этим человеком.

Перерыв в отношениях помогает уменьшить эмоциональное напряжение и предоставляет возможность для осознанного выбора:

В ситуациях, когда важно проанализировать свои чувства, а партнер создает дополнительное давление, обвиняя в чем-то, торопя с решениями.

• Иногда пауза в отношениях не только уместна, но и необходима. Особенно когда в паре происходит что-то, вызывающее глубокий эмоциональный стресс. В таких случаях одному из партнеров бывает чрезвычайно сложно оставаться рядом с другим.
• В отношениях, длящихся более 10–15 лет, между партнерами часто наблюдается глубокое слияние. Они начинают жить как соседи или родственники. В таком союзе размываются границы индивидуальности: трудно разграничить, где начинается «Я» и заканчивается «Мы».

Поводы взять паузу в отношениях

Мужчина или женщина могут предложить взять паузу в отношениях, но это не свидетельствует о том, что их чувства остыли или интерес к партнеру утрачен. Когда возникает предложение сделать «антракт», важно сохранять спокойствие и открыто обсудить ситуацию с любимым человеком. Поводов для временного тайм-аута может быть множество, далее рассмотрим некоторые из них:

Постоянные разногласия

Ваши отношения кажутся безвыходными, мелкие недоразумения превращаются в острые споры. Даже недопитая чашка кофе или проигнорированное сообщение могут стать причиной серьезного конфликта. Такие споры истощают, вызывают страх и могут привести к разрыву. Рекомендуется сделать перерыв.

Недопонимание в отношениях.

Похоже, что вы и любимый теперь общаетесь на разных языках. Если ранее он без труда улавливал ваши желания, то теперь даже не реагирует на прямые просьбы. Вкусы в кино разошлись, утренние пробежки больше не в радость – вместо этого избранник предпочитает начинать день с крепкого кофе и новостей. Возможно, пора принять себя такими, какие вы есть, и попробовать новые способы общения? Поразмышляйте, подходит ли вам характер партнера на самом деле?

Излишнее вмешательство избранника в различные аспекты вашей жизни.

Излишний контроль в отношениях может быть признаком нездоровой взаимозависимости и разрушительных взаимоотношений. Если чувствуете, что находитесь под постоянным давлением, возможно, пришло время сделать перерыв и переоценить союз.

Нехватка общения и желание новизны.

Возникает ощущение, что с партнером уже не осталось интересных тем для разговоров. Вдвоем проводить время скучно, тянет в компанию, где можно повеселиться, чтобы избежать однообразия домашних будней с мрачным возлюбленным. Перерыв в отношениях может стать решением этой проблемы.

Застой в развитии отношений.

Кажется, что взаимоотношения зашли в тупик: каждый занят своими делами в разных уголках жилища, интимная страсть угасла, а быт стал однообразным. Создается впечатление бесконечного повторения. В таких случаях пауза может стать эффективным способом преодоления кризиса.

Нарушение личного пространства.

Взаимоотношения, где не ценится потребность в личном пространстве, могут приводить к удушающему эффекту любви. Злость может вспыхивать в моменты, когда кто-то входит без стука или без спроса допивает кофе из вашей чашки. Установление приватных границ помогает сохранить индивидуальность и понять, какова ваша роль в союзе. Если партнер не реагирует на просьбы изменить поведение, возможно, нужно взять паузу в отношениях.

«Поход налево».

Психологи часто советуют сделать перерыв во взаимоотношениях, если кто-то в паре изменил. Это одно из наиболее болезненных переживаний, уступает только утрате избранника. Измена порождает в душе преданного партнера множество смешанных чувств: от гнева и ярости до любви, печали, зависти и жалости к самому себе. Пройти через эти эмоции очень трудно, поэтому для возобновления продуктивного общения иногда необходимо взять паузу в отношениях и решить, что делать дальше.

Плюсы и минусы паузы в отношениях

Преимущества:

• Тайм-аут предоставляет шанс снизить напряжение и тщательно разобраться в отношениях. Можно получить консультацию у психолога или обсудить ситуацию с близкими.
• Время, проведенное в раздумьях, поможет глубже понять свои и чужие эмоции. Важно оставаться максимально искренним перед собой.
• Отличная возможность уделить внимание личностному росту, заботе о себе и образованию. Хороший шанс немного отдохнуть.

Недостатки:

• Временное расставание иногда рассматривается как возможность для свободы: флирт с другими, частые посиделки в баре с друзьями и прочие аспекты «свободной жизни».
• Пауза в отношениях может усилить уже существующий конфликт, особенно если один из партнеров почувствует, что его хотят оставить. Крайне важно обсуждать все свои действия.
• В период разлуки один из партнеров может внезапно влюбиться и решить уйти навсегда.
• Накопление обид. Пока один занимается анализом и пытается внести изменения в отношения, другой может испытывать раздражение и обиду.

Условия паузы в отношениях

Часто пары восстанавливают союз после перерыва, однако многое определяется тем, как был организован этот «отдых». Расскажем, как правильно взять паузу в отношениях:

Выявите основание.

Прислушайтесь к себе и попытайтесь понять, почему вам необходима пауза в отношениях. Вероятно, вы чувствуете, что взаимоотношения потеряли былую страсть или в жизни происходят значимые перемены.

Важно понять, требует ли возникшая проблема паузы или же стоит окончательно прекратить отношения. Например, если один из партнеров желает иметь детей, а другой против, перерыв вряд ли решит проблему.

Поговорите откровенно.

Когда речь заходит о перерыве в отношениях, важно, чтобы об этом говорили оба участника. Идеальный вариант – личная встреча.

Если партнерские взаимоотношения строятся на расстоянии, предпочтительнее воспользоваться видеосвязью. Такой способ коммуникации позволит лучше понять друг друга, наблюдая за мимикой, жестами и общей реакцией избранника, чего невозможно достичь посредством телефонных звонков или текстовых сообщений. После разговора, возможно, вы придете к выводу, что необходимо взять паузу в отношениях, что означает временно прекратить общение и пересмотреть свои чувства.

Установите правила.

Важно быть абсолютно откровенными и избегать любых неясностей. Четко объясните причины, по которым вы хотите взять паузу в отношениях. Определите, предполагается ли поддерживать связь во время разлуки. Обсудите, разрешено ли встречаться с кем-то другим в этот период.

Следует тщательно рассмотреть условия совместного проживания. При наличии общего имущества или домашних животных необходимо решить и эти вопросы.

Не удастся отдохнуть полноценно, если мысли постоянно будут уходить к домашнему питомцу или к вещам, оставленным в квартире. Чтобы действительно насладиться одиночеством, стоит исключить все, что связывает вас с прошлым.

Не указывайте конкретные даты.

Возможно, вам знакома ситуация, когда после собеседования обещают перезвонить в течение недели, но звонка нет. Это заставляет нас провести целую неделю в напряженном ожидании. Такой подход стоит учитывать и в случае временного расставания.

Может случиться так, что во время разлуки у вас появятся новые мысли и эмоции. Вернуться к общей жизни к установленному сроку окажется не так просто. Если одна сторона уже готова к воссоединению, а другой требуется дополнительный срок для раздумий, это может стать причиной конфликтов и ухудшить взаимоотношения.

Решение о том, как найти себя внутри или вне отношений, – глубокий и серьезный процесс, который нельзя ограничивать жесткими сроками.

Используйте время с максимальной пользой.

Воспользуйтесь перерывом, чтобы посвятить время самопознанию и восстановлению интересов, которые были забыты. Найдите момент для общения с близкими и друзьями, а также позвольте себе насладиться всеми преимуществами жизни без постоянного партнера.

Задайте себе вопрос о том, почему вы стремитесь быть в паре. Если ваша цель – лишь страх одиночества, стоит подумать, является ли это основанием для продолжения связи.

Проанализируйте партнерские отношения: существуют ли в них трудности, поддающиеся исправлению. Если в одиночестве вам комфортно, возможно, что эта связь утратила актуальность и пришло время ее завершить.

Что можно делать во время паузы

• Подумайте о своем благополучии. Если чувствуете, что увязли в повседневности и забыли о себе, постарайтесь использовать этот период для самосовершенствования.
• Оцените свою ситуацию. Важно уделить внимание размышлениям о себе, своих поступках и способах улучшения текущего положения. Определите, готовы ли вы к переменам и какие аспекты вашей жизни требуют доработки. Действуйте без промедления.
• Преобразите свою реальность. Чтобы осуществить важные изменения, необходимо сделать корректировку привычного образа жизни. Обновите обстановку, измените отношение к работе, поменяйте привычки и внесите элементы новизны в ежедневный график.
• Задумайтесь о будущем. Уточните свои цели и способы их достижения. Сопоставьте личные амбиции и мечты с партнерскими, чтобы выяснить, насколько они совпадают. Это поможет определить правильное направление для дальнейших действий.

Что нельзя делать во время паузы

Если вы находитесь в шаге от разрыва, следует придерживаться нескольких основных принципов:

• Не стоит пытаться восстановить прежние отношения. После кризиса поведение обоих партнеров изменится, даже если они решат продолжить связь.
• Избегайте ревности. В период временного отдаления не следует контролировать каждый шаг партнера. Недоверие может вызвать агрессию и раздражение, что часто становится причиной окончательного расставания.
• Не будьте навязчивы. Если партнер желает побыть в одиночестве, уважайте его выбор. Сосредоточьтесь на своих интересах, используя этот период для личного развития, а не для ухудшения ситуации.

Когда не стоит брать паузу в отношениях

Взаимоотношения иногда достигают стадии, когда делать перерыв рискованно. Необходимо осознавать, что иногда активация «паузы» в отношениях может стать шагом к окончательному расставанию. Существуют определенные аспекты, которые способствуют прекращению общения:

В отношениях нет доверия.

Очень рискованный период для любых отношений, когда доверие между партнерами подорвано. Это не означает, что перерыв обязателен, однако важно разобраться в его причинах. Пауза может помочь осмыслить, соответствует ли ваша связь ожиданиям, стоит ли ее продолжать, чтобы не причинить еще больше вреда. Иногда такой шаг может оказаться обоснованным решением.

Кто-то из пары оказывается в эмоционально или физически незащищенном состоянии.

Иногда особенности взаимодействия между партнерами могут сделать их подверженными внешним соблазнам. В период, когда ни эмоциональные, ни другие потребности не находят удовлетворения, взять паузу в отношениях особенно сложно.

Вы на самом деле решаете расстаться.

Иногда люди предлагают сделать перерыв в отношениях, когда им необходимо их разорвать. Это решение может быть вызвано различными причинами. Например, страхом перед расставанием или пониманием, что связь не спасти, но неудобно выглядеть «плохим парнем». Искушение поступить так, чтобы разрыв казался случайным, велико, но это может привести к еще большим страданиям, лишая партнера возможности двигаться вперед в поисках лучшего будущего или ускорить процесс исцеления.

Когда лучше расстаться и не брать паузу

Иногда лучше немедленно разорвать отношения, вместо того чтобы делать паузу. Существует несколько убедительных аргументов в пользу такого решения:

Перманентное ожидание, что партнер станет другим.

Допустим, избранник постоянно проигрывает зарплату в онлайн-казино. Он просит у вас очередную тысячу, уверяя, что это последняя игра. Однако ситуация повторяется снова и снова. Не стоит ожидать, что он станет другим. Игроман сможет победить зависимость, только если сам того захочет, вы ничего не сможете изменить. В этом случае лучше расстаться.

Отношения не приносят счастья.

Если чувствуете себя несчастным в паре, вероятно, так оно и есть. Не стоит бороться за чувства, которых в действительности не существует. Важно прислушаться к своим ощущениям и сделать шаг к расставанию.

Партнер причиняет вам боль.

В ситуации, когда отношения омрачены насилием, будь то игнорирование чувств, физическая агрессия, лишение финансов или контроль за вашими действиями, целесообразно немедленно их прекратить.

Над отношениями трудится один человек.

Только один из партнеров прилагает усилия для улучшения отношений: обращается за помощью к психологу, старается работать над собственными недостатками и пытается вести серьезный разговор с возлюбленным. Избранник не проявляет инициативы по улучшению ситуации. В таком случае стоит задуматься о целесообразности связи, которая кажется тяжелым бременем.