215 
- Для чего нужны мечты
- Развитие воображения
- Повышение мотивации
- Преобразование реальности
- Самопознание
- Отличия мечты от цели
- Что мешает мечтам сбываться
- Мечта, с которой вы живете, не ваша
- Мешают страх и недоверие к себе
- Сбивает с толку мнение окружающих
- Претворять мечту в жизнь — не романтично
- 6 советов как исполнить любую мечту
- 4 упражнения для исполнения мечты
- «Мой идеальный день»
- «Кем я мог бы стать»
- «Кто здесь живет»
- «4 чувства»
- Часто задаваемые вопросы о мечтах
- Могут ли мечты измениться со временем?
- Что делать, если у меня не получается исполнить мечты?
- Что делать, если у меня появляются сомнения по поводу своей мечты?
Как правильно мечтать? Чтобы исполнить желание, для начала нужно превратить его в цель. Для достижения важно, чтобы мечта была конкретной, измеримой, реалистичной, актуальной и ограниченной по времени.
На что обратить внимание? Путь к исполнению мечты не всегда прост, вы можете столкнуться с выгоранием, отсутствием поддержки и неуверенностью в себе. Будьте настойчивы, инициативны, делайте остановку, чтобы оценить промежуточный результат и похвалить себя, но не забывайте качественно отдыхать. Тогда вы сможете достичь всего, о чем мечтаете.
Для чего нужны мечты
Мечта существует для того, чтобы человек осознал свои истинные желания. Воображение помогает представить красивую картинку, которую воплощаем в жизнь. С самого детства мы мечтаем и фантазируем.
На развитие человека непосредственное влияние оказывают его желания. Если они отсутствуют – стоит задуматься, возможно, что-то идет не так. Мечты нужны нам для:
- становления личности;
- развития творческих способностей и эмоционального интеллекта;
- выработки навыка постановки целей.
При отсутствии желания человек не сможет найти направление, в котором хочет развиваться. Он ничего не сможет сделать, чтобы стать счастливым и успешным.
Задаваясь вопросом «как правильном мечтать», помните, что желать можно разного, подсознание нас абсолютно в этом не ограничивает. Такие размышления не только приятны, но и полезны: они обладают успокаивающим эффектом, мотивируют на достижения и поднимают настроение. Давайте рассмотрим, как мечты влияют на жизнь человека:
Развитие воображения
В нем мы можем представлять то, чего в реальной жизни не случается. И на первый взгляд кажется, что такие фантазии относятся к пустым, не приносящим реальной пользы. Однако это не совсем так. Они помогают развитию воображения. С их помощью человек учиться принимать и понимать собственные чувства, слышать мысли. Кроме того, фантазирование – это еще хороший способ расслабиться и переключить внимание.
Повышение мотивации
Основным стимулом к действию являются мечты и фантазии, именно они вызывают в людях сильные эмоции. Ярким примером является искусство во всех его проявлениях. Мечты оказывают благотворное влияние на человеческий организм на уровне психических процессов: улучается настроение, повышается уровень стрессоустойчивости. Чтобы стать более уверенным в себе и не поддаваться негативному влиянию извне, нужно правильно мечтать.
Преобразование реальности
Только человек может представить в своей голове то, чего не существует в реальной жизни. Благодаря этой способности люди эволюционировали, а позже совершали научно-технические открытия, создавали шедевры. Человек способен мечтать правильно, чтобы все сбывалось: например, когда-то не было автомобилей, а сейчас мы наблюдаем самые разные модификации транспортных средств. Благодаря работе воображения люди смогли создать многое.
Самопознание
В вопросе фантазии и создания мечты самое главное – честность с собой. Только ваше искреннее желание способно вызвать настоящие эмоции. Именно воображение продвигает на новые уровни самопознания: мы свободны в выборе мечты, никто не сможет нас в этом ограничить.
Отличия мечты от цели
Иногда сложно провести границу между понятиями «мечта» и «цель». Давайте попробуем это сделать для ответа на вопрос о том, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались?
Начнем с понятия мечты. Что это такое? Известно, что мечта находится в тесной взаимосвязи с внутренним состоянием. Она представляет собой фантазию, которая служит отправной точкой для проведения масштабной деятельности по ее достижению. Это основная составляющая любого мотивированного действия человека. В свою очередь, цель – это реальный результат, к которому стремится индивид. Для достижения его продумывается план, совершаются конкретные действия. Цель должна быть выполнима, иначе она рискует превратиться в мечту.
Таким образом, разница между мечтой и целью заключается в том, что первая не всегда может быть реализована нами по ряду объективных или субъективных причин, а вторая вполне достижима и реальна, и человек предпринимает необходимые усилия для ее реализации. Основной вопрос, который возникает у каждого человека – как правильно мечтать и ставить цели, чтобы добиться успеха и стать счастливым? Для начала надо понимать разницу этих двух понятий и их взаимосвязь. В мечтах человек получает необходимое вдохновение для достижения цели.
Как превратить мечту в цель? Первая призвана производить вторую, поэтому важно научиться мечтать правильно. Существует эффективный метод постановки целей, который позволяет упорядочить мысли и подготовить четкий алгоритм действий. Его название СМАРТ (SMART), он заключается в следующем:
- цель должна иметь понятный вам результат, к которому стремитесь;
- результат должен быть измерим, например, выражаться в конкретных цифрах;
- ваши возможности должны позволять достичь установки;
- цель должна быть актуальной и вызывать искреннее желание ее добиться;
- обозначьте себе четкие временные границы: в какой период вы должны получить желаемый результат.
Хотите чтобы ваши мечты превратились в реальность? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Известно, что, взрослея, человек перестает мечтать. Так происходит не потому, что нет времени или желания, а потому что в возрасте это намного сложнее. Иногда мы можем испытывать чувство стыда за свои желания, опасаясь общественного осуждения. Чтобы понимать, как научиться мечтать и ставить цели правильно, позвольте себе это.
Попробуйте зафиксировать на бумаге все свои мысли и идеи, так вы сможете наглядно увидеть, чего хотите на самом деле, а также критически рассмотреть полученную информацию, взвесив все за и против.
Что мешает мечтам сбываться
Основными причинами, по которым желаемое не становится реальностью, являются:
Мечта, с которой вы живете, не ваша
Немногие люди проживают свою жизнь осознанно, большинство как будто плывут по течению, не помнят, что было вчера и не интересуются, что предстоит завтра. Опыт, полученный в детстве, используется взрослым, особенно защитные реакции, эмоции и поведение. Чаще всего индивид копирует их из своей семьи. Возможно, что и мечты также списаны и не являются истинными желаниями человека. Мы можем брать мечты у тех взрослых, которые являются важными и значимыми в нашей жизни, сами того не осознавая. В такой ситуации, человек должен проводить проверку на актуальность своего желания именно для него, чтобы не жить с чужим.
Мешают страх и недоверие к себе
Движение к мечте – всегда выход из зоны комфорта, создание стрессовой ситуации для организма. Несмотря на то, что зачастую привычный уклад жизни вызывает у нас тоску, мы не стремимся к переменам, так как здесь все привычно и знакомо. Когда человек идет к своей мечте, он фактически покидает зону комфорта и встречается с трудностями, преодолевает препятствия, сражается со страхами и сомнениями. Этот путь самосовершенствования становится намного легче, если поддерживают близкие, если цель актуальна, а внутри есть настрой на победу.
Сбивает с толку мнение окружающих
Когда человек становится успешным профессионально, он не всегда по-настоящему счастлив. Например, он может где-то в глубине души мечтать о смене деятельности или места жительства, но не может в этом признаться даже близким, боясь их осуждения и непонимания. Зачастую бывает так, что план достижения заветной цели уже разработан, но тут в голову закрадываются неприятные мысли: а что скажут люди? С самого детства общество учит нас смотреть на других и считаться с мнением большинства.
Претворять мечту в жизнь — не романтично
Никто не спорит, что фантазировать о жизни на берегу моря – романтично и приятно, но собирать документы, искать жилье, устраивать детей в новую школу, изучать иностранный язык – хлопотно и затратно. Кроме того, чтобы воплощать в жизнь мечту для начала надо принять решение об этом, а это стресс для организма, выход из зоны комфорта. Решение преобразуется в намерение, а то – в четкий план действий. Реализация его требует большого количества ресурсов, в том числе и финансовых. А деньги и романтика, как известно, вещи не совместимые.
6 советов как исполнить любую мечту
- Чтобы понять, как правильно мечтать и загадывать желания, нужно сделать несколько нехитрых действий. Для начала зафиксируйте желания на бумаге. Подробно опишите видение будущего: каких высот хотите достичь, в каком месте жить, что иметь. Так вы сможете создать визуализацию мечты и расписать ее подробную структуру.
- Даже в мечтах приветствуется конкретика: вместо того, чтобы говорить: «Хочу быть счастливым», распишите подробно, что именно для вас является счастьем. Возможно, это заниматься любимым делом и стать в нем профессионалом, вступить во взаимоотношения, создав крепкую семью. Чем более конкретно сформулирована мечта, тем легче вам будет спланировать определенный алгоритм действий по ее осуществлению.
- Визуализируйте свои мечты: для этого попробуйте в деталях представить, как изменится жизнь, если заветное осуществится. С помощью этого вы сможете почувствовать эмоции, которые напрямую взаимосвязаны с вашим желанием. Такой прием станет отличной мотивацией и подтолкнет вас в направлении к достижению цели.
- Разработать план получится, только если цель будет четко сформулирована и понятна именно вам. Если кажется, что она слишком объемна, то постарайтесь раздробить ее на несколько маленьких, которые вы будете выполнять поочередно. Так сможете сохранить фокус внимания на главном и оставаться мотивированным на протяжении всего пути.
- Действуйте: ни одна мечта не сможет осуществиться сама по себе, необходимо предпринимать конкретные действия для осуществления задуманного. Даже незначительные шаги, совершаемые ежедневно, смогут приблизить к желаемому результату.
- Тот человек, который верит в себя, знает, как правильно мечтать, чтобы желания исполнялись. Уверенность в своих силах является одним из самых важных качеств для достижения цели. Оптимистичный взгляд на мир и уверенность в себе помогут преодолеть все преграды и препятствия, возникающие на пути.
4 упражнения для исполнения мечты
«Мой идеальный день»
Барбара Шер в книге «Мечтать не вредно» подробно расписывает методику его выполнения, которая заключается в следующем: необходимо мысленно постараться прожить один день из своей идеальной жизни. Акцентируйте воображение на деталях: чем лучше они проработаны, тем эффективнее будет упражнение. Например, задавайте себе наводящие вопросы. Я проснулся и встал с кровати. Что вижу вокруг меня? Где я нахожусь? Чем собираюсь заняться?
Я подхожу к зеркалу. Кто смотрит на меня оттуда? Красивый и счастливый человек. Он улыбается, а его глаза искрятся счастьем, он любит себя и жизнь. Далее выберите любимую одежду, позавтракайте, обнимите близких и родных. А теперь каждый фантазирует сам, нужно только прислушаться к себе и понять истинные желания. День должен завершиться отходом ко сну.
«Кем я мог бы стать»
Попробуйте представить, что с детства родители позитивно реагировали на любые ваши идеи и начинания и всегда поддерживали вас. Каким бы вы выросли? Что бы изменилось в жизни: внешний вид, профессия, место жительства?
При выполнении этого упражнения нужно создать параллельную реальность в своей голове, узнать другого себя. Будьте максимально честны и объективны настолько, насколько возможно. Не всегда такой стиль воспитания приносит положительные плоды. Иногда страх перед родителями, нежелание их разочаровывать побуждают преодолевать лень, делать успехи в учебе.
«Кто здесь живет»
При выполнении этого упражнения развивается способность смотреть на свою жизнь со стороны, объективно и непредвзято. Для этого покиньте свой дом на некоторое время, а потом войдите в него, как будто тут живет незнакомец. После того, как вы осмотрите все комнаты, постарайтесь уловить, что особенно сильно бросается в глаза и привлекает внимание. Проанализировав свои ощущения, ответьте на вопрос: какой человек живет в этом доме? Что он любит, а что нет? Чем занимается? Как выглядит? Это позволит узнать о себе кое-то новое, даст пищу для размышления.
Случается, что человек концентрирует свое внимание на том, чего у него нет, направляет энергию на обдумывание этой стороны жизни. Смещение фокуса на пространство, в котором находитесь, может открыть глаза на вещи, которые реально важны и приоритетны в вашей жизни.
«4 чувства»
Для наполнения мечты чувствами надо попробовать создавать в голове не только визуальный образ желаемого, но и подкреплять его звуками, тактильными ощущениями и ароматами. Если ваше желание – это новый автомобиль, представьте, как вкусно пахнет в этом салоне, как звучит мотор, мысленно дотроньтесь до кузова и ощутите гладкость и прохладу металла.
Часто задаваемые вопросы о мечтах
Могут ли мечты измениться со временем?
Да, и это абсолютно нормально. С возрастом мы меняемся, и то, что казалось важным в юности, уже не так актуально в зрелом возрасте. Нужно позитивно принимать перемены в себе и оставаться открытым для новых возможностей и достижений.
Что делать, если у меня не получается исполнить мечты?
Проанализируйте свою тактику поведения и перепроверьте план действий. Может быть, надо внести изменения или сконцентрировать усилия на преодолении преград. Для достижения заветной цели всегда требуется терпение и труд, не бойтесь трансформаций.
Что делать, если у меня появляются сомнения по поводу своей мечты?
Естественной частью процесса достижения желаемого является возникновение сомнений. Вам нужно оценить их обоснованность и понять, по какой причине они появляются. Напоминайте себе о своих способностях и находите новые способы мотивировать себя на дальнейшие действия, оставайтесь уверенным в успешном завершении предприятия. Благодаря мечте наша жизнь становится яркой, осмысленной и счастливой. Учитесь ставить цели и достигать их, это приятный процесс, не лишайте себя удовольствия фантазировать.
