928 
- В чем заключается гармоничная жизнь
- Особенности гармоничной личности
- Внутренняя и внешняя гармония
- Куда исчезает гармоничная жизнь
- Баланс в гармоничной жизни
- Как наладить гармоничную жизнь
- Часто задаваемые вопросы о гармоничной жизни
- Что такое лад в душе?
- Что такое психологическая слаженность?
- Чем отличается баланс от гармонии?
О чем речь? Гармоничная жизнь – такая, при которой человек чувствует удовлетворенность во всем. Ему не о чем беспокоиться, его душа и тело нашли баланс, как и духовная, и материальная составляющие стороны его существования.
Как достичь? Хотя к этому состоянию стремится, наверное, каждый, далеко не все могут достичь его. Это ежедневный труд и поначалу, возможно, потеря привычного уклада жизни. Однако старания вознаградятся сторицей.
В чем заключается гармоничная жизнь
Слово «гармония» пришло к нам из греческого языка и переводится оно как связь, согласованность. Под гармоничной жизнью подразумевается состояние равновесия между телом и разумом, личностью и ее окружением, между всеми аспектами человеческого бытия. Достижение этого является целью не только мыслителей и ценителей искусства. Гармоничный образ жизни важен и для обычных людей.
Гармония – это то, что лежит в основе мироздания. Человек и природа устроены так, чтобы их составляющие образовывали единое целое. Все, что нас окружает и находится внутри каждого, развивается по общим законам и выполняет специфические функции.
Нарушение естественных процессов, такое как болезнь или природные катаклизмы, ведет к исчезновению гармонии. Формула гармоничной жизни – желание прийти к равновесию, балансу. Китайская философия содержит понятия инь и ян, символизирующие взаимодействие полных противоположностей: тьмы и света, дня и ночи, неба и земли. Равновесие является важнейшим условием такой слаженности.
Другими словами, основа гармоничной жизни – это наибольшая удовлетворенность человека во всех областях его деятельности. В этом случае он знает, чего хочет на самом деле, и способен приводить в порядок свои мысли и жить в согласии с окружающим миром.
Ощущение гармонии позволяет избавиться от тревожности и мыслить здраво, не бояться никаких затруднений. При этом становится проще налаживать отношения с другими людьми.
Особенности гармоничной личности
Итак, встает вопрос: как же стать гармоничной личностью? Для этого необходимо постоянно совершенствоваться во всех областях своей жизни и не сосредотачиваться на каком-то одном направлении. Представим себе карьериста, для которого на первом месте стоит работа, тогда как о своей семье и здоровье он совсем не думает. Безусловно, он может занять престижную должность и даже зарабатывать внушительные суммы, но, согласитесь, вряд ли такого человека можно назвать гармоничным.
Отсутствие гармонии наблюдается и в случае, когда человека волнует лишь то, как он выглядит, а формирование личностных качеств его совершенно не интересует. Или же противоположная ситуация: приоритет отдается развитию эрудиции и получению общественного признания без должного внимания к своему облику.
Гармоничная организация жизни означает возможность улучшать состояние души и тела, добиваться успеха одновременно в работе и в личной сфере. Для такой личности важно стремиться к благополучию путем реализации всех задуманных планов.
Внутренняя и внешняя гармония
Для каждого человека имеются собственные признаки счастливой гармоничной жизни. Их принято разделять на наружные и внутренние.
Внешняя гармония обычно включает:
- хорошие отношения с друзьями и родственниками;
- увлеченность своей работой и стабильный доход;
- удобное жилье;
- достаточную финансовую обеспеченность, чтобы не испытывать нужду в чем-либо.
Внутреннюю гармонию характеризуют:
- неизменно положительный эмоциональный настрой;
- отсутствие тревожности, готовность к новым свершениям;
- доброжелательность и т. д.
Естественно, в реальной жизни от неудач никто не застрахован. Даже гармоничные люди иногда сталкиваются с трудностями, но умеют быстро их преодолевать. На их душевном настрое в целом это не слишком сказывается.
Куда исчезает гармоничная жизнь
Почему же людям так трудно жить гармоничной жизнью и быть успешными во всем? Время от времени мы все подвержены переживанию негативных эмоций, нам бывает грустно, неприятно, обидно, досадно, тоскливо, одиноко и т. п. Как правило, это происходит в ситуациях, когда в нашей жизни начинаются резкие перемены:
- переходный возраст – у подростков, людей средних лет, пенсионеров;
- тяжелые утраты – в семье, дома, на работе;
- межличностные конфликты – отсутствие взаимности, напряженные семейные отношения, разлады в коллективе, претензии начальства;
- жизненные условия, затрудняющие принятие самостоятельных решений;
- проблемы со здоровьем;
- одиночество;
- проблемы в интимной жизни;
- низкий социальный статус;
- стресс, постоянная нервозность, нехватка времени для отдыха и т. п.
Баланс в гармоничной жизни
Залог счастливой жизни – в гармонии и балансе разных сфер жизни человека. Человеку крайне необходимо развиваться духовно, а не просто удовлетворять физиологические потребности. В этом и состоит одно из предназначений человека.
Однако и здесь бывает нарушение гармонии. Пытаясь сосредоточиться на духовных ценностях, люди часто перестают думать о финансовом благополучии. В то же время многими движет постоянное стремление к материальным благам, тогда как душевное развитие для них отодвигается на задний план.
Для ощущения счастья и свободы следует в равной степени уделять внимание духовным и материальным нуждам. Здесь нет никаких противоречий: напротив, успех в одном направлении напрямую зависит от достижений в другом. Главное – то, как вы сами к этому относитесь. Может показаться, что логика простая, но это только на первый взгляд. Вам кажется, что все получится, но в действительности попадаете в тупик. Без полноценного питания и прочной финансовой опоры тяжело заниматься духовным развитием. Если в жизни не все складывается, это стремление становится всего лишь попыткой отвлечься от реальных проблем. Значит, для духовного развития все же необходимо сначала запастись деньгами.
Хотя иметь достойный заработок особенно важно, нужно всегда обеспечивать баланс своей жизни. Не рассчитывайте на то, что сначала вы сможете решить все проблемы с помощью денег, а уже потом стоит переходить к рассуждениям на философские темы. Приоритетную задачу необходимо решать в первую очередь, но при этом следует обязательно выделять время, чтобы заниматься другими вопросами. Лишь через гармоничные отношения в жизни становится возможным обретение подлинной личностной свободы и независимости.
Как наладить гармоничную жизнь
Приведем правила гармоничной жизни, соблюдение которых дает долговременный эффект:
- Полюбите себя.
Сбалансированная жизнь означает обретение самого себя, собственных внешности и способностей.
- Примите окружение.
Любые наши попытки повлиять на внешний круг, общество неизменно обречены на провал. Нужно осознать, что мы видим в других людях свое отражение, переносим на них собственные переживания. Существует утверждение: «Хочешь изменить мир – начни с себя». В нем содержится очень важный посыл к тому, чтобы в одно мгновение представить себе истинную картину мира.
- Возьмите ответственность.
То, как себя ощущаете и чего хотите, должно зависеть только от вас самих. Вам решать, в каком настроении будете находиться в тот или иной момент. Никто из близких, коллег, друзей или начальства не в силах вас расстроить или же успокоить. Начните отвечать за собственную жизнь.
- Научитесь слышать свои желания и потребности.
По возможности чаще задумывайтесь над тем, чего хотите в данный момент и как можете быстро получить удовольствие. Доставить себе небольшую радость очень приятно, а для этого, по сути, нужен пустяк. Вероятно, вы пожелаете выпить чашку кофе или сходить на короткую прогулку, позвонить близкому человеку или немного почитать хорошую книгу, посмотреть фильм или просто вздремнуть. Так что же именно может поднять вам настроение сию же минуту?
- Стремитесь к развитию во всех сферах жизни.
Вам стоит использовать методику «Колесо жизненного баланса». С ее помощью можно пояснить состояние важных для вас в данный момент сфер жизни и составить план по улучшению каждой из них, опираясь на важный принцип гармоничности: развитие должно осуществляться одинаково во всех направлениях.
Хотите сделать свою жизнь по-настоящему гармоничной? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая научит вас добиваться гармонии во всех сферах жизни самому и помогать окружающим. Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча и всем тем, кто стремится к личностному росту. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира. Переходите на страницу курса и сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
- Уделяйте большое внимание своему телу.
Телесно и ментально здоровый здоровый человек сможет сделать жизнь гармоничной. Употребляйте всегда полезные продукты и ешьте в меру, избавьтесь от привычки перекусывать на ходу. Ежедневно хотя бы несколько минут занимайтесь упражнениями, и вы сразу почувствуете себя лучше. Если нагрузки не рекомендованы, то регулярные прогулки на свежем воздухе помогут заметно укрепить здоровье, если эта сфера вашей жизни входит в колесо вашего жизненного баланса.. Чувствуя после прогулки легкую телесную усталость, вы отвлечетесь от внутренних проблем.
- Избавьтесь от всего ненужного.
Сложно наполнить жизнь чем-то новым, если у вас все занято, нет свободного места. Выбросив из дома хлам, от которого все равно уже нет никакого толка, вы подготовитесь к будущим преобразованиям, которые хотите впустить в свою жизнь.
- Научитесь замедляться.
Умейте правильно оценивать текущую ситуацию. В этом поможет практика «Остановись, дыши, слушай». Не торопитесь, выровняйте дыхание, вслушайтесь в него, а затем – в то, что вас окружает. Задайте себе вопрос: «Где я сейчас?» После этого вы соберетесь с мыслями, сосредоточитесь на текущих задачах и не станете углубляться в воспоминания или переживать из-за будущего.
- Соблюдайте «Правило порога».
Переступая границу офиса, сконцентрируйтесь на своих обязанностях и не допускайте халатного к ним отношения. Перешагивая порог дома, убирайте из головы все относящееся к работе. Когда начинаются проблемы со здоровьем, люди часто приходят к выводу, что прожили жизнь напрасно. Тратили время, балансируя между домом и работой, и не смогли оценить все многообразие мира. В постоянной спешке, свойственной нашему современному миру, нам нелегко разобраться в собственных желаниях и стремлениях. Следование «Правилу порога» дает возможность увидеть реальную жизнь, не бросая все силы на карьеру.
- Начните смотреть на мир позитивно.
Если видите, что есть возможность что-то изменить, смело меняйте, если нет – оставьте все как есть. Ищите плюсы во всех неудачах, обращайте на них свое внимание, как на полученный опыт. Возьмите за правило ежедневно отмечать приятные моменты, даже если в этом нет ничего особо существенного. Так скоро начнете наблюдать, что ваша жизнь наполнена интересными событиями.
- Уделяйте время себе.
В этом состоит один из секретов гармоничной жизни. Мы привыкли существовать как будто по чьим-то указаниям, стремимся заслужить одобрение, а свои желания всячески игнорируем. Нас постоянно отвлекают работа, дом, семья, и уже некогда заниматься собой. Не забывайте, что у всего есть разумные пределы, и хотя бы изредка переключайтесь на личные дела. В эти драгоценные минуты есть возможность принять важные для себя решения. Возьмите себе за правило, каждый день ненадолго оставайтесь в уединении или проводите время с теми, кто разделяет ваше увлечение.
- Менять и меняться, уходить и отпускать.
Если не совсем довольны собой, подумайте над тем, как это исправить. Вы не должны чувствовать неловкость и отгораживаться: любой человек индивидуален, учитесь быть такими, какие вы есть. «Уходить и отпускать» – значит говорить с собой начистоту, выбирать то, к чему действительно стремитесь. Меняйте надоевшую работу на ту, что приносит удовольствие, общайтесь с людьми, которые вызывают у вас настоящую симпатию.
Часто задаваемые вопросы о гармоничной жизни
Отвечаем на популярные вопросы.
Что такое лад в душе?
Лад (славянское) или гармония (др.греческое) — это согласие, мир, стройность, порядок. Гармоничные люди находят компромисс с самими собой, чувствуют удовлетворенность в любой ситуации и положительно влияют на окружающих.
Что такое психологическая слаженность?
Такое созвучие означает полное соответствие психологических характеристик человека друг другу и факторам, действующим независимо от его воли.
Чем отличается баланс от гармонии?
Вообще первое состояние предполагает нахождение на шаткой опоре. В этом плане оно противопоставлено гармонии, которая связана со стабильностью, тишиной, неподвижностью. Балансу всегда свойственно некоторое движение, постепенные преобразования.
Гармоничное отношение человека к жизни означает позитивный душевный настрой, бодрость, оптимизм, стабильность в отношениях с другими людьми. Благодаря этому удается получать наибольшее удовольствие от действительности и адекватно смотреть на окружающий мир.
