374 
- Задачи эмоций
- Что такое эмоциональная лабильность
- В каких случаях проявление эмоций можно считать нормальным явлением?
- Симптомы эмоциональной лабильности
- Причины эмоциональной лабильности
- Осложнения и последствия эмоциональной лабильности
- Диагностика состояния
- Лечение эмоциональной лабильности
- Как самостоятельно облегчить состояние
- Часто задаваемые вопросы об эмоциональной лабильности
- Какие способы расслабления использовать дома?
- Как помочь себе во время лечения?
- Что делать для профилактики эмоциональной лабильности?
О чем речь? Эмоциональная лабильность – неприятный симптом одного из заболеваний: психического, эндокринного, неврологического. Заключается в резкой перемене настроения, отчего становится некомфортно в обществе, а люди начинают косо смотреть.
Что делать? Эмоциональную лабильность можно устранить, лишь вылечив основное заболевание. Первым делом обращаются к терапевту, который после диагностики решит, к кому отправить дальше – неврологу, эндокринологу или психиатру. В любом случае терапия будет заключаться в приеме лекарств, отключении от раздражающих эмоций и релаксе.
Задачи эмоций
Жизнь — это не черно-белая фотография, а яркий, многоцветный холст, на котором кистью эмоций рисуются наши дни. Счастье, страх, гнев, грусть, удивление — базовые краски этой палитры, определяющие опыт и формирующие наше «Я». И хотя мы часто стремимся к рациональности, глубокое понимание роли эмоций раскрывает их незаменимую роль в нашей жизни, выходящую далеко за рамки простого переживания.
Способность испытывать эмоции открывает перед нами множество возможностей:
- стимулирует к действиям: большинство наших стремлений основано на желании избежать негатива или испытать что-то приятное;
- облегчает принятие решений: хотя нам может казаться, что мы действуем рационально. Научные исследования показывают, что в большинстве случаев наш выбор зависит от эмоций, а логика оправдывает уже принятые решения;
- помогает избежать опасностей: это касается не только страха перед реальными или воображаемыми угрозами, но и, к примеру, отвращения, возникающего при виде или запахе некачественных продуктов;
- формирует отношения: эмоции, проявляемые через язык тела, служат знаками для людей вокруг. Таким же образом мы получаем информацию о чувствах других, включая те, что проявляются по отношению к нам, на основе анализа их мимики и переживаний.
Что такое эмоциональная лабильность
Эмоциональная лабильность — состояние, характеризующееся быстрой и резкой сменой настроения, непредсказуемостью эмоциональных реакций. Причины ее появления: стрессы, переживания, потрясения и другие события. В отличие от обычных колебаний настроения при лабильности эти перепады интенсивны, неадекватны ситуации и вызывают значительный дискомфорт как для самого человека, так и для его окружения.
В основе этого лежит дисбаланс в работе нервной системы, проявляется оно по-своему у разных людей. Психологи выделяют два типа высокой эмоциональной лабильности: пограничный и импульсивный.
Это заболевание, которое необходимо постоянно контролировать и лечить. Если не принимать меры на более ранних стадиях, это может привести к возникновению более серьезных психических расстройств.
Термин «лабильность» подразумевает изменчивость и нестабильность. То есть эмоциональная лабильность, если говорить простыми словами, отличается сильными всплесками эмоций, что вызывает беспокойство не только у человека, но и у окружающих. В физиологии это понятие используется для обозначения активности клеток и тканей, их реакций на различные раздражения.
В области психиатрии и психологии эмоциональная лабильность человека описывается как реакция на внешние стрессы с несоразмерно выраженными эмоциями. К примеру, психически здоровый человек спокойно отнесется к пролитому чаю, а у нездоровой личности даже такое незначительное событие может вызвать приступ злости. Противоположностью эмоциональной лабильности является ригидность.
Повышенная эмоциональная лабильность может быть ключевым проявлением расстройства личности, а также указывать на наличие поражения сосудов мозга или эндокринных расстройств. Эксперты подчеркивают, что этому наиболее часто подвержены люди пожилого возраста и дети.
В каких случаях проявление эмоций можно считать нормальным явлением?
Представьте себе такую ситуацию: начальнику не понравилось, как вы сделали работу. В ответ на замечание, пусть оно даже и справедливое, вы разозлились, расстроились или даже расплакались. Низкая эмоциональная лабильность была у вас всего неделю назад: вы спокойно относились к любой критике со стороны вышестоящих лиц, может, немного огорчились.
Являются ли такие реакции отклонением от нормы в похожих ситуациях? Обычно нет. На наши эмоциональные реакции влияет множество обстоятельств. Это плохое самочувствие, недостаток сна, ссора с близкими, переживания (например, из-за нехватки финансов). Все обстоятельства влияют на наши реакции.
Симптомы эмоциональной лабильности
Эмоциональная лабильность у взрослых проявляется в таких симптомах:
- Импульсивность.
- Неумение контролировать свое поведение.
- Принятие необдуманных решений без учета потенциальных негативных последствий.
Психологи выделяют два вида эмоциональной лабильности: пограничная и импульсивная. У первого типа эмоциональной лабильности наблюдаются следующие симптомы:
- Богатое воображение.
- Подвижность когнитивного восприятия.
- Сильная впечатлительность.
- Аффективная лабильность.
- Трудности в достижении целей.
- Болезненное восприятие провалов, ошибок, своих неудач.
- Стрессы от слишком глубоких переживаний происходящего.
Эмоциональная лабильность этого типа имеет причины, которые происходят из детского возраста. Формирование личности в условиях недостатка стабильности, непредсказуемости родительского поведения либо чрезмерной опеки может привести к развитию пограничной эмоциональной неустойчивости.
Дети, воспитанные в таких условиях, часто испытывают трудности с регуляцией эмоций, у них формируется повышенная чувствительность к критике и неудачам. Эмоциональная лабильность у детей проявляется в следующих признаках: неусидчивость, частая смена настроения, что в результате влечет за собой невнимательность.
Люди, страдающие от такого типа эмоциональной неустойчивости, часто испытывают трудности в преодолении жизненных невзгод. Они могут злоупотреблять алкоголем, наркотиками, даже совершают преступления. В некоторых случаях у них развивается депрессия или истерия. Такие личности очень привязчивы, они не способны принимать самостоятельные решения. Эмоциональная лабильность у подростков выражается в конфликтности, чрезмерной ревности, манипулировании окружающими через угрозы свести счеты с жизнью.
В отличие от пограничного типа импульсивный характеризуется высокой возбудимостью. Эти личности видят в окружающих сплошных врагов, считая, что все настроены против них. У детей с импульсивным типом эмоциональной лабильности личности наблюдаются такие качества характера:
- Сильная обидчивость.
- Капризы.
- Истерики.
- Агрессивное поведение, словесное и физическое.
Если человека не признают лидером, он начинает испытывать злость, становится замкнутым и раздражительным. Он часто демонстрирует публичные вспышки гнева, чем может навредить себе или окружающим. Люди не приветствуют подобное поведение, изолируются от такой личности с выраженной эмоциональной лабильностью. Это только усложняет ситуацию. Человек становится жестоким, не желает искать компромиссы. С ним крайне сложно общаться, и в итоге он оказывается в одиночестве.
Причины эмоциональной лабильности
Эмоциональная лабильность в психологии описывается как результат дисфункции центральной нервной системы. К факторам, способствующим этому, относятся негативные социально-психологические влияния и сопутствующие заболевания, прямо или косвенно затрагивающие работу центральной нервной системы.
Среди наиболее частых причин колебаний эмоциональной сферы можно выделить:
- Долгое стрессовое состояние. Хроническое психоэмоциональное напряжение истощает способность организма к саморегуляции. Аффективная эмоциональная лабильность наблюдается при частом недосыпе, чрезмерных физических и умственных нагрузках, а также в условиях межличностных конфликтов.
- Психотравмирующая ситуация. Эмоциональная лабильность может возникать как ответ на неожиданное негативное событие. Этот синдром нередко сопровождает потерю близкого человека, развод, пережитое насилие.
- Эндокринный дисбаланс. Эмоциональная лабильность, неустойчивость поведения — это характерно для подростков во время полового созревания, беременных женщин, людей с нарушениями работы щитовидной железы и надпочечников. Эмоциональная лабильность при гипотиреозе возникает как следствие влияния гормонов на работу участков мозга, отвечающих за эмоции и регуляцию поведения.
- Сосудистые болезни. К факторам риска относятся высокое и низкое давление, атеросклероз сосудов головного мозга, церебральная форма болезни Бюргера. Аффективные нарушения часто связаны с ухудшением кровоснабжения нервной ткани.
- Неврологические заболевания. Эмоциональная лабильность может стать сигналом органического поражения мозга. Это происходит при черепно-мозговых травмах, опухолях, нейроинфекциях, тяжелых интоксикациях.
- Психические расстройства. Нестабильность эмоционального фона сопутствует многим неврозам, психопатиям, деменции. Это главный признак эмоционально-лабильного расстройства.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Осложнения и последствия эмоциональной лабильности
Эмоциональная лабильность характеризуется невозможностью контролировать свои чувства, что может негативно влиять на различные области нашей жизни. Ухудшаются отношения с родными и близкими, страдает профессиональная деятельность. Снижается устойчивость к стрессу: даже привычные повседневные проблемы могут восприниматься как сложнейшие и неразрешимые задачи.
Все это ведет к социальной изоляции, дезадаптации. Человек не может приспособиться к новым ситуациям, нарушается эмоциональный баланс, а постоянное напряжение приводит к нервному и психическому истощению и депрессии. Увеличивается вероятность получения травм и несчастных случаев.
Эмоциональная лабильность характерна для серьезных заболеваний и нарушений, о которых говорилось выше. Поэтому, если управлять эмоциями стало трудно, нужна помощь специалиста: психотерапевта, психиатра, невролога. Могут понадобиться консультации терапевта, эндокринолога и врачей других профилей.
Диагностика состояния
Во время обследования пациентов с эмоциональной лабильностью акцент делается на причинах, вызвавших обострение расстройства, выявлении основного заболевания. Аффективная нестабильность диагностируется психиатром, который затем направляет пациентов на консультации к специалистам в области соматики: терапевту, неврологу, эндокринологу, кардиологу.
К специфическим методам относятся:
- Клиническое интервью. Эмоциональная лабильность проявляется в сильной плаксивости, приступах гнева, раздражительности, неумении держать под контролем аффективные реакции, несмотря на понимание их преувеличенности и беспочвенности. В таких случаях бывают и ссоры на работе или с близкими, общее уныние, депрессия.
- Наблюдение. Общение с доктором вызывает стресс у пациента, что повышает напряженность. Пациенты слишком эмоционально реагируют на вопросы, которые задает врач, даже плачут, легко конфликтуют. Поведение беспокойное, что выражается в качании ногами, постукивания по столу пальцами или карандашом, перебирании волос или складок одежды.
- Психодиагностика. Специалист исследует эмоционально-личностную сферу, применяя для этого комплексные опросники (СМИЛ, 16-факторный опросник Кеттелла, опросник Айзенка) и проективные методики (рисунок человека, метод цветовых выборов). На основании полученных данных врач делает выводы о состоянии эмоциональной лабильности, симптомах появления депрессии, личностных расстройств, неврозов. Если есть подозрения на астению, проводятся тесты для оценки работоспособности (корректурная проба, таблицы Шульте).
Лечение эмоциональной лабильности
Для нормализации эмоциональной сферы и снижения лабильности следует выявить основной диагноз. В лечении здесь необходим комплексный подход консервативными и хирургическими методами. Этиотропная терапия может быть назначена врачами различных профилей: психиатром, неврологом, эндокринологом, терапевтом, кардиологом. Можно выделить такие методы:
- Индивидуальная психотерапия. Сеансы позволяют выявить внутренние противоречия, страхи, откорректировать самовосприятие, восстановить контроль над телом и его реакциями. Врач использует следующие методики: когнитивно-поведенческая терапия, релаксирующий аутотренинг, арт-терапия.
- Групповая психотерапия. Цель тренингов: улучшение социальной адаптации пациентов, повышение самооценки, восстановление мотивации к деятельности и желание жить. Участвуя в группе, больной учится навыкам успешного общения, решения конфликтных ситуаций, получая возможность наблюдать за реакциями окружающих.
- Консультирование. Психотерапевт учит членов семьи понимать причины возникновения эмоциональной лабильности, особенностей проявлений, делать прогноз. Он также дает рекомендации о том, как вести себя правильно при колебаниях настроения пациента, а также предлагает способы коррекции отношений и режима дня для ускорения выздоровления.
- Медикаментозная коррекция. Лечащий врач, как правило, психиатр, назначает препараты для снятия тревожности, напряженности, депрессии, восстановления эмоционального баланса. Это могут быть транквилизаторы, седативные средства, антидепрессанты, а в случае выраженных нарушений поведения — нейролептики в минимальных дозах.
Как самостоятельно облегчить состояние
Способы облегчения симптомов эмоциональной лабильности:
- Самоанализ. Некоторые люди испытывают резкие перепады эмоций в определенных ситуациях, например при чувстве голода. Такое может происходить и с вами. Если вы поймете, на какие моменты реагируете, впоследствии будет легче избегать их.
- Позаботьтесь о себе. Регулярное и правильное питание, физическая активность в разумных мерах, приятные дела помогут улучшить состояние, хотя и не станут альтернативой полноценному лечению.
- Будьте честны с собой. Бывает, что захватывает шквал эмоций, и такое состояние вполне нормально, если не повторяется слишком часто. Но когда вы с этим не справляетесь, подумайте о правильном лечении и заботе о себе.
Не стоит заниматься самолечением, как и при любом другом заболевании. Если вы заметили, что возникают конфликты с окружающими, появляются трудности на работе, следует обращаться к специалистам. Различные лекарственные средства, такие как успокоительные и седативные препараты, порой приводят к развитию осложнений. Именно поэтому подобрать подходящий препарат при эмоциональной лабильности, определить точный диагноз и рассчитать необходимую дозировку может только врач.
Часто задаваемые вопросы об эмоциональной лабильности
Какие способы расслабления использовать дома?
Для стабилизации эмоционального баланса подходят массаж, танцы, спа-процедуры, плавание, эмоционально приятные виды физических нагрузок. Или устройте для себя сеанс ароматерапии с эфирными маслами мяты, сосны сибирской, эвкалипта, чайного дерева.
Как помочь себе во время лечения?
Необходим здоровый сон, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе. Следует избегать ситуаций, где эмоции порой активизируются слишком часто. Это нервные отчеты, планерки, контакты с негативно настроенными людьми.
Что делать для профилактики эмоциональной лабильности?
Для сохранения эмоциональной стабильности надо научиться эффективно управлять стрессами, не перенапрягаться, обязательно высыпаться, соблюдать разумный баланс между трудом и отдыхом, уделять достаточное время физической активности, полноценно питаться. Кроме того, важно контролировать свое состояние. При малейших признаках появления эмоциональной лабильности, характерных особенностей в поведении надо выяснить причину. Обязательно стоит обратиться за помощью к специалисту.
