Узнайте, как звезды находят инсайт с помощью коучинга, в эксклюзивном шоу от 5 Prism «Инсайт»
calendar выпуск на youtube
Смотреть шоу на youtube
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjcLVhJR

Эмоции и чувства в психологии: сходства и отличия

10.06.2024
160
Время чтения: 15 минут
Обновлено: 10.06.2024
Сохранить статью:
Эмоции и чувства в психологии: сходства и отличия

О чем речь? Эмоции и чувства в психологии определяются как отношение человека к себе и окружающей его действительности, переживания по различным поводам. Подобные ощущения бывают позитивными и негативными, сильными и слабыми, простыми и сложными.

На что обратить внимание? Несмотря на то, что эмоции и чувства близки по своим характеристикам и в высшей степени взаимосвязаны, между ними все же имеется существенная разница, о которой следует знать.

Характеристика эмоций в психологии

Эмоция – это уникальная реакция на воздействия извне и изнутри, отражающая удовлетворение или неудовлетворение потребности и временно переживаемая в определенный момент.

Эмоции и чувства в психологии

Первые впечатления всегда пронизаны эмоциями, возникающими в ответ на различные стимулы. Существует несколько основных типов эмоций, которые помогают понять их разнообразие и влияние на нашу жизнь.

Эмоции часто подразделяются на простые и сложные. Первые связаны с удовлетворением базовых потребностей и могут вызывать как приятные, так и неприятные ощущения. Вторые возникают в результате жизненного опыта и отражают осознание и понимание их значения.

Существуют как положительные, так и отрицательные эмоции. Положительные приносят радость и вызывают позитивные реакции, в то время как отрицательные могут вызывать дискомфорт и негативные реакции. Однако многие эмоции не всегда могут быть однозначно отнесены к тем или другим.

Эмоции также могут быть стимулирующими или угнетающими. Эти категории различаются по влиянию на организм и физиологическим процессам. Стимулирующие эмоции активизируют жизненные процессы и придают энергии, в то время как угнетающие могут вызывать грусть, страх и тревогу, ослабляя организм.

Как найти своё призвание и зарабатывать на нём от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
5 шагов для поиска своего дела с заработком от 210 000 руб.
Как найти своё призвание и начать зарабатывать на нём
pdf
7 шагов, которые помогут преодолеть денежный потолок
Мышление денежного человека
word
8 действий, которые помогут найти себя
Как найти своё дело в жизни
pdf
Практика для трекинга эмоций и сбалансированный жизни
Трекер состояния для избавления от стресса
word
69 каналов для продажи своих услуг
Проверенные источники для заработка на своем призвании
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Существует множество проявлений эмоций, описанных в психологии:

  • Аффекты – это резкие и мгновенные эмоциональные реакции, возникающие внезапно. Они сопровождаются непроизвольными изменениями сердечного ритма, дыхания, а также могут вызывать дисфункцию различных органов, включая секреторные железы.
  • Стрессы – это психологическое напряжение, возникающее в ответ на неблагоприятные воздействия и нарушающее эмоциональное равновесие человека.
  • Настроение – это длительное состояние, окрашивающее течение психических процессов в определенный период времени.
  • Страсть – это стойкое и мощное переживание, связанное с интенсивным стремлением к чему-то, будь то человек, предмет или идея. Это сложная эмоция, тесно связанная с сильными волевыми качествами личности.

Характеристика чувств в психологии

Чувство представляет собой стабильное эмоциональное переживание, формирующееся в результате взаимодействия с окружающим миром. Оно отражает личное значение объектов, субъектов или явлений для индивида, его потребности, интересы, ценности и установки.

Эмоции и чувства в психологии

Чувство не возникает в ответ на одиночное событие, а формируется через повторные эмоциональные реакции на различные стимулы. Его развитие происходит в процессе жизни и воспитания человека, требуя постоянной рефлексии и регуляции.

Чувства, как и эмоции, можно классифицировать по различным параметрам:

  • Полярность: положительные и отрицательные. Положительные чувства приносят радость, удовлетворение, удовольствие и связаны с достижением целей и гармонией с окружающим миром, такие как любовь, дружба и благодарность. Отрицательные чувства вызывают страдание, боль, неудовлетворенность и связаны с препятствиями и конфликтами.
  • Сложность: простые и сложные. Простые чувства являются врожденными и общими для всех, возникают автоматически в ответ на определенные стимулы и имеют универсальные выражения, такие как радость, гнев и страх. Сложные чувства приобретаются и специфичны для культуры, возникают осознанно в ответ на трудные ситуации и проявляются индивидуально, такие как любовь, ненависть и гордость.
книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 16.06
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

Также принято выделять следующие виды чувств:

  • Нравственные чувства – это эмоциональные отклики личности на восприятие действительности с учетом общепринятых социальных норм.
  • Эстетические чувства – это переживания, связанные с оценкой индивидуумом красоты или ее отсутствия в окружающем мире.

Интеллектуальные чувства ассоциируются с эмоциональными реакциями в процессе познавательной деятельности, усвоения знаний и понимания новой информации.

Разница между эмоциями и чувствами человека в психологии

Эмоции и чувства – это две различные стороны нашей психологии, два вида проявления нашего «Я», которые отличаются по своим характеристикам и уникальным аспектам.

Эмоции и чувства в психологии

  1. Эмоции обычно кратковременны и изменчивы. В то время как чувства могут пребывать в душе человека долгие годы.
  2. Эмоции всегда связаны с ситуациями, такими как поступки других или собственные действия. Например, если вас толкнут в автобусе, вы можете испытать моментальное раздражение или гнев. Чувства направлены на конкретные объекты, их не меняют случайные обстоятельства. Например, любовь к партнеру не пройдет из-за неприятного высказывания или случайного толчка. В таких случаях возможно испытывать раздражение, но чувство останется таким же.
  3. Эмоции часто проявляются на физическом уровне: изменение пульса, покраснение лица, расширение или сужение зрачков. Чувства, напротив, скрыты в глубине души и редко проявляются физически, выражаясь через эмоциональные реакции. Они могут быть положительными и отрицательными.
  4. Иногда трудно определить, какая эмоция вызвала психическое возбуждение. Тревога или страх могут быть сходными с проявлениями радости. Чувства чаще всего легко распознаются и идентифицируются индивидом. Допустим, вы испытываете ненависть к соседу – это чувство, которое вызывает раздражение, гнев и тревогу.
  5. Нельзя испытывать две эмоции сразу. Они следуют друг за другом в зависимости от текущей ситуации. Например, одновременно не может быть чувства радости и тревоги. Но человек может испытывать несколько чувств к одному объекту одновременно. Например, жена может бояться и любить мужа.

Важность умения различать те или иные аспекты психики

Знание основных эмоций и чувств в психологии человека играет ключевую роль в поддержании психологического благополучия и установлении гармоничных отношений с окружающими.

Эмоции и чувства в психологии

Это обосновывается следующими факторами:

  • Повышенная осведомленность. Общая психология утверждает, что способность распознавать базовые эмоции и чувства облегчает управление своими переживаниями.
  • Улучшенная устойчивость. Если человек может различать свои чувства и эмоции, а также понимать их причины, ему легче адаптироваться к стрессовым ситуациям. Иногда достаточно просто уделить время для успокоения.
  • Повышенная эффективность. Понимание многообразия чувств и эмоций позволяет выявить корень проблемы, что намного эффективнее, чем попытки борьбы с последствиями эмоциональных проявлений.
  • Способность к саморегуляции. Людям, обладающим пониманием собственных чувств и эмоций, проще возвращаться к уравновешенному состоянию, чем тем, кто подавляет свои эмоции и игнорирует их проявления.

Отсутствие умения разбираться в собственных чувствах и эмоциях оказывает негативное воздействие не только на психическое состояние, но и на физиологическое здоровье человека.

Работа с собственными эмоциями

Понимание своего эмоционального состояния – это первый этап работы с собственными эмоциями. Когда человек охвачен обидой, гневом или злостью, он теряет способность адекватно анализировать и определять, какое именно чувство лежит в основе его реакции.

Лимбический отдел мозга управляется неосознанно, в противном случае это противоречило бы естественным реакциям и выживанию. Однако, мы имеем возможность воздействовать на свои чувства, изменяя мысли и выбирая альтернативные способы реагирования.

Эмоции и чувства в психологии

Что представляет собой работа с эмоциями? Это процесс осознания и управления внутренним миром. Эмоции – это ключевая составляющая человеческого опыта. Умение понимать и управлять ими имеет огромное значение для нашего благополучия и качества жизни.

Для того, чтобы быть в моменте и осознавать, что происходит внутри вас, так же важно, как отслеживать изменения внешней среды. Как физические ощущения, так и эмоции играют роль в нашей жизни, и умение распознавать их может помочь нам лучше понимать самих себя и наши реакции на окружающий мир.

Для отслеживания своих эмоций полезно использовать напоминания, например, на телефоне или в календаре. Это может быть нечто вроде ежедневного момента саморефлексии, когда вы задаете себе вопросы о текущем эмоциональном состоянии и о том, что вызвало эти эмоции. Старайтесь останавливаться каждые два-три часа и задавать себе вопрос: «Как я себя чувствую сейчас? Какие эмоции присутствуют у меня?». Со временем это станет привычным и естественным процессом, который поможет вам лучше понимать свои эмоции и эффективнее управлять ими.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Как правильно обращаться с обнаруженными в себе эмоциями?

Вариантов в психологии предостаточно:

  1. Проигнорировать их. Просто подавить, замолчать, не выражать. Мы часто поступаем так из-за социальных норм и стереотипов о приличном поведении. Однако стоит помнить, что невысказанные эмоции могут накапливаться и в итоге привести к стрессу, психосоматическим расстройствам и постоянному напряжению.
  2. Выразить их сразу. Есть способы, которые социально приемлемы, и есть – нет. В первом случае вы можете позволить себе «выпустить пар», занявшись спортом или даже просто крикнув в подушку. Во втором случае вы можете открыто высказать свои чувства обидчику. С точки зрения психологии оба варианта имеют ценность.
  3. Использовать разные техники саморегуляции. Это поможет вам справиться с эмоциями и не застрять в них.
    • Например, «заземление»: стоя на полу, подняв руки вверх и улыбнувшись, вы создаете в себе чувство радости.
    • Аффирмации также помогут: повторение фраз вроде «уйди туда, откуда пришло» или «стерто-стерто-стерто» помогает переключиться с однообразного волнения.
    • Если вы владеете техниками визуализации, вы можете заменить негативные эмоции на положительные образы, ассоциирующиеся с радостью или спокойствием.

Эти методы помогают справиться с эмоциями и позволяют вам лучше понять свои чувства.

Работа с собственными чувствами

Как происходит работа с чувствами? Важно помнить фразу: «расскажи о своих чувствах, а не проявляй их». В доверительной обстановке, партнеры могут поделиться переживаниями, что позволяет им показать свою истинную суть. Сделав шаг друг к другу, они не осуждают чувства партнера, а ищут понимание и согласие.

06.jpg10.06.202447 КБ750 на 500 пикселейРедактироватьУдалить навсегдаАтрибут altЭмоции и чувства в психологииОпишите назначение изображения(откроется в новой вкладке). Оставьте пустым, если изображение является только элементом декора.Заголовок

Есть простая, но эффективная схема для выражения чувств и переживаний, которая подходит как для пар, так и для общения с другими значимыми людьми.

  1. Расскажите о ситуации, описывая только факты. Например, «Ты не помыл посуду». Это подходит, потому что конкретизируете наблюдаемое поведение без оценки или предположений.
  2. Поясните, что это значит для вас. Например, «Это означает, что весь быт лежит на мне, и мне одной приходится заботиться о доме». Здесь вы делитесь своим восприятием ситуации и тем, как она влияет на вас, чтобы ваш партнер лучше понял ваши чувства и переживания.
  3. Выразите свои чувства относительно ситуации. Например, «Я чувствую обиду и разочарование, мне неприятно, что ты не проявляешь интерес». Здесь вы делитесь своими чувствами, как рекомендуют в психологии, позволяя вашему партнеру понять ваш внутренний мир и реакцию на происходящее.
  4. Предложите решение проблемы, которое вас устроит. Например, «Можешь ли ты выделить один день в неделю для помощи по дому?». Вы предлагаете конкретное действие, которое может улучшить ситуацию и удовлетворить ваши потребности.
  5. Договоритесь о взаимном соглашении. Например, «В свою очередь, я не буду напоминать тебе об этом каждый день». Здесь вы соглашаетесь на взаимные условия или компромиссы, чтобы обеспечить взаимопонимание и удовлетворение обеих сторон.

При использовании этой методики важно использовать «Я-сообщение» и избегать выражения оценок.

Процесс обсуждения чувств часто происходит на терапевтических сессиях, где клиент может откровенно рассказывать о своих переживаниях. Например, чувствах незначимости малости и неуверенности. Это может казаться страхом, но ситуация на самом деле намного сложнее.

Глубокая работа с эмоциями требует поддержки от специалиста, поскольку возвращение к травматическим событиям может вызвать сильные реакции. В таких случаях могут помочь арт-терапия, физические упражнения и индивидуальные или групповые терапевтические сессии.

При взаимодействии с нашими эмоциями и реакциями на окружающий мир мы часто запутываемся в том, как именно это влияет на нас. Мы можем слышать комментарии вроде «ты слишком чувствителен» или «слишком эмоциональный». Но повседневный язык обычно не проводит четкого различия между эмоциями и чувствами, смешивая их воедино, в отличие от психологии.

Однако это два разных аспекта нашего внутреннего мира, и различие между ними играет важную роль. Обращая внимание на эту разницу, мы сможем лучше разбираться в собственных переживаниях и понимать других. Эти навыки всегда полезны для тех, кто стремится к более теплым и доверительным отношениям с окружающими людьми.

Часто задаваемые вопросы об эмоциях и чувствах в психологии

Каковы основные функции эмоций в психологии?

Эмоции выполняют несколько важных функций в жизни человека. Во-первых, они служат средством защиты: негативные эмоции позволяют нам выразить свою позицию окружающим и осознать наше собственное отношение к ситуации. Во-вторых, эмоции играют ключевую роль в коммуникации: проявление эмоций в общении помогает собеседнику проявить эмпатию, лучше понимать наши чувства и предвидеть наши дальнейшие действия. Наконец, эмоции позволяют нам планировать нашу будущую жизнь: они помогают нам лучше понимать, какие решения необходимо принять, и какие шаги следует предпринять для достижения наших целей.

Для чего нужны чувства в психологии человека?

Чувства не только помогают нам понять самих себя, но и являются своеобразным компасом в нашей жизни. Они направляют наше поведение, помогают принимать решения и взаимодействовать с окружающим миром. Благодаря чувствам мы осознаем свои эмоциональные реакции на события и людей вокруг нас, что способствует лучшему самопониманию и взаимодействию с другими.

Как связаны основные эмоции и чувства в психологии человека?

Чувства и эмоции тесно взаимосвязаны, поскольку первые представляют собой более широкий контекст, в котором проявляются вторые. Эмоции – это отражение наших чувств в реакциях на определенные ситуации или стимулы. Например, чувство гордости может выражаться через эмоцию удовлетворения от достижений или эмоцию гордости за других.

Вам также может понравиться
Нужно ли идти к психологу, если вроде бы нет проблем
13.06.2024

Нужно ли идти к психологу, если вроде бы нет проблем

Лучшие книги по психологии: подборка литературы для выхода на новый уровень сознания

Лучшие книги по психологии: подборка литературы для выхода на новый уровень сознания

Как поддержать самого себя: принципы самоподдержки

Как поддержать самого себя: принципы самоподдержки

Как избавиться от навязчивых мыслей: методы, упражнения, советы психологов

Как избавиться от навязчивых мыслей: методы, упражнения, советы психологов

Как зарабатывать больше мужчины — советы для женщин

Как зарабатывать больше мужчины — советы для женщин

Виды психологов и задачи, которые они решают

Виды психологов и задачи, которые они решают

Эмоциональный человек: плюсы и минусы, особенности характера

Эмоциональный человек: плюсы и минусы, особенности характера

Эксцентричность: признаки, плюсы и минусы

Эксцентричность: признаки, плюсы и минусы

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча