Что такое апатия и чем она опасна

Что такое апатия? Это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. В этот период зачастую теряется интерес к хобби и вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.

Чем опасна? При отсутствии лечения состояние постепенно усугубляется. Человек, ранее просто отмечавший отсутствие радости в жизни, все больше уходит в болезнь, утрачивает интересы, социальные контакты. Заболевание приобретает хроническую форму. Наиболее распространенным осложнением апатии считается депрессия.

Что представляет и как проявляется чувство апатии

Иногда люди впадают в состояние прострации и эмоциональной отчужденности, не понимая, что это серьезное отклонение, называемое апатией. Давайте разберемся. Что такое апатия? Чаще всего это состояние сопровождается чувством безразличия ко всему происходящему, усталостью и нежеланием что-либо делать.

Апатия может быть как отдельным отклонением, так и сигналом более серьезной болезни. В любом случае, при обнаружении у себя подобного состояния следует проконсультироваться со специалистом.

Основные симптомы состояния апатии:

• ухудшение эмоционального состояния;
• приступы меланхолии;
• стремление к одиночеству;
• нелюдимость;
• замедленная реакция;
• невозможность сосредоточиться;
• плохое запоминание;
• конформность;
• плохой режим сна;
• слезливость;
• недомогание;
• вспыльчивость;
• проблемы с питанием;
• безразличие к окружающему;
• равнодушие к социальной активности;
• потеря всех приятелей.

5 пошаговых алгоритмов с примерами: как найти своё дело и выйти на 150 000₽/мес

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь

Вопросы, которые помогут понять свои сильные стороны, потребности и цели

5 ловушек мышления

ТОП ошибок, которые мешают жить счастливо

Колесо самореализации

Техника коучинга для улучшения всех сфер жизни

Рабочая тетрадь «Действия, которые дают результат»

Поможет достичь целей в быстрые сроки

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Для человека, который страдает синдромом апатии, становится непреодолимым препятствием любая малейшая сложность. Окружающая действительность не вызывает никакого душевного отклика, а любимые хобби больше не дарят вдохновение.

Почему возникает состояние апатии

Причины, по которым может возникнуть апатия:

• последствия инфекционных заболеваний;
• истощенность организма;
• «перегруз» умственного аппарата;
• авитаминоз;
• постоянное психоэмоциональное напряжение;
• стрессовая работа с большим уровнем ответственности;
• алкоголизм;
• расстройства пищевого поведения;
• опухоли мозга;
• малоподвижный образ жизни;
• психические расстройства;
• сахарный диабет;
• заболевания нервной системы;
• побочные действия лекарств;
• менопауза;
• старение;
• ПМС;
• гормональные нарушения;
• сильные повреждения головы;
• психотропные препараты.

Состояние апатии может появиться по абсолютно разным причинам. А потому, чтобы поставить точный диагноз и начать лечение, необходимо будет пройти назначенные анализы.

5 стадий развития апатии

Почти все психические или психологические отклонения развиваются постепенно, проходя различные степени формирования. Апатия не исключение. Она может иметь легкую стадию. А может быть тяжелой, требующей долгого и интенсивного лечения:

• Первая стадия не имеет ярко выраженного влияния — человек нормально чувствует себя в обществе, у него нет отклонений в самооценке или мотивации. Однако все, что до этого приносило радость, действует уже не так эффективно.

• Начинают выявляться нарушения режима дня. Появляется чувство усталости. Это приводит к тому, что человек теряет рабочий настрой и подвергается постоянному психоэмоциональному напряжению. Все любимые виды деятельности не приносят удовольствия, а только утомляют.

• Постоянный стресс, чувство усталости приводят к ухудшению психического состояния. Человек начинает чувствовать недомогание, становится вспыльчивым и меланхоличным.

• Переживания и чувство неудовлетворенности стремительно усиливаются, что приводит к развитию хронических заболеваний, а также частичной или полной утрате работоспособности.

Для вас подарок! В свободном доступе до 28.11

Узнайте, с помощью коучинга, как выйти на новый финансовый уровень

Скачайте бесплатный фрагмент книги
"Делай как коуч"

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

• Последняя стадия развития апатии — это полноценное нарушение психического состояния. Человек теряет интерес ко всему окружающему, что рушит все его социальные связи. На фоне психоэмоционального напряжения развиваются серьезные физические заболевания.

Не всегда можно сразу диагностировать у себя апатию. Порой это последствия тяжелой физической или умственной работы, нарушения режима дня. Иногда это реакция на тяжелые эмоциональные потрясения. Более того, даже при обнаружении у себя подобного синдрома, люди не всегда готовы тратить на лечение время или деньги.

Виды апатии

Постоянная апатия — это синдром, при котором человек теряет интерес ко всему происходящему в жизни, в том числе ближайшему окружению, ключевым моментам и любимым занятиям.

Виды состояния:

• Пассивная апатия — равнодушие ко всему, в том числе собственному существованию.
• Активная — не имеющий внешних признаков, тем не менее очень опасный вид. Может провоцировать желание саморазрушения.
• Травматическая апатия — осложнение при травмах мозга.

У каждого человека лечение проводится по-своему, в зависимости от характера, симптоматики и тяжести состояния.

Особенности апатии у женщин

Она может быть замечена у дам намного раньше, так как им не присуще подавлять истинные эмоции. При первых же проявлениях симптомов, особенно у расположенной к апатии женщины, следует обратиться к специалисту.

Симптоматика:

• меланхолия;
• флегматичность;
• склонность к паническим атакам;
• постоянное беспокойство;
• перепады настроения;
• обострение самокритики;
• неуверенность в себе;
• отключение эмпатии.

Читайте также!

Социальный характер человека

Подробнее

Для женщин при обострении синдрома апатии характерна замкнутость и обрыв социальных связей. Они перестают получать удовольствие от привычных хобби, начинают проявлять интерес к вредным привычкам и приобретают неряшливый внешний вид.

Характерные черты апатии у мужчин

Сложность диагностики у них состоит в том, что они редко обращают внимание на свое психологическое состояние. Из-за воспитания, при котором мальчикам должно быть стыдно показывать чувства, они часто закрываются в себе и подавляют эмоции. В связи с вышеперечисленными проблемами, апатию у мужчин удается выявить только тогда, когда она уже находится на поздних стадиях и губительно влияет на физическое самочувствие.

Что может спровоцировать появление синдрома апатии:

• повреждения головы;
• проблемы в личной жизни;
• рождение ребенка;
• сложность в трудоустройстве;
• лишний вес;
• пенсионный возраст;
• одиночество;
• разрыв отношений;
• губительные привычки.

Что такое апатия у мужчин простыми словами? Как и у любого человека, у мужчин наблюдается безразличие к любимым занятиям, быстрая утомляемость, проблемы с режимом дня, а также вспыльчивость. Они чувствуют:

• тревожность;
• беззащитность;
• панику;
• беспочвенное сожаление.

Для страдающих синдромом апатии, вырисовывается удручающая статистика: 80 % всех самоубийц — это мужчины.

Что такое апатия у детей

Ребятишки, к сожалению, тоже могут страдать от данного тяжкого синдрома. И, в зависимости от возраста, апатия у детей развивается и диагностируется по-разному. Что означает апатия у ребенка? Чаще всего дети младшего возраста даже не понимают, что с ними происходит. Поэтому риск развития апатии у них довольно низкий. Но чем старше становится ребенок, тем выше шанс приобретения данного синдрома. Осложняет диагностику то, что они могут скрывать от взрослых свои проблемы.

Дети, особенно подростки, из-за скепсиса к роли родительской фигуры могут не договаривать о проблемах или замыкаться в себе, что легко списать на переходный возраст. Однако есть симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• вялость, заторможенность движений;
• проблемы с режимом сна и приемами пищи;
• болевые синдромы;
• слишком яркие проявления эмоций;
• раздражительность;
• обострение тревожности;
• снижение концентрации внимания;
• изменение характера;
• равнодушие к любимым делам.

Как говорилось ранее, дети предпочитают не поднимать тему психоэмоционального состояния перед взрослыми или вовсе не понимают, что с ними что-то не так. Это очень усложняет постановку диагноза и последующее лечение.

Методы диагностики апатии

Прежде чем понять, что делать при апатии, необходимо выявить ее. Для этого рекомендуется пройти некоторые исследования:

• Первичный осмотр психотерапевта или психиатра.

• Патопсихологическое исследование: помогает более глубоко изучить такие психические функции как мышление, внимание и память. Метод позволяет обнаружить расстройства на ранних стадиях и предотвратить возникновение тяжелых проявлений.
• Лабораторные и инструментальные методики, чтобы подтвердить диагноз. Нейротест, нейрофизиологическая тест-система, ЭЭГ, КТ, МРТ головного мозга (при подозрении на органическую патологию).
• Первичный осмотр смежных специалистов (невролога).

Возможно, причины апатии кроются в физиологических нарушениях, и потребуется помощь отдельного специалиста, например, эндокринолога.

Как бороться с апатией

Если у человека диагностировали апатию, это не значит, что ее всегда надо срочно лечить. Иногда она возникает как реакция на тяжелое эмоциональное потрясение, изматывающий физический труд. В таком случае человеку требуется период, когда он сможет отдохнуть и прийти в норму.

В это время важно обеспечить правильный режим сна. Но если даже после отдыха остается чувство усталости и равнодушия ко всему, это означает, что у человека проявилась хроническая апатия. В таком случае больному требуется немедленное лечение, в том числе медикаментозное.

Как избавиться от апатии:

• Консультации психолога.

Пациентам с запущенной стадией апатии требуется наблюдение специалиста — психолога или психотерапевта. В зависимости от протекания заболевания врач назначит когнитивно-поведенческую терапию или психоанализ. Во время сеансов пациент при помощи доктора будет разбираться с источниками психологических проблем, искать методы преодоления тяжелого состояния. При успешном ведении терапии человек сможет вновь испытывать эмоции. В таком случае ему будет предложено посещение групповых тренингов.

• Лекарственная терапия.

Этот вид лечения может быть назначен в качестве поддержки при восстановлении после физического истощения. Врач прописывает витамины и специальные тонизирующие отвары трав, например, из облепихи. Они способствуют скорейшему улучшению состояния организма. Если же причиной апатии являются психические или неврологические нарушения, то лечение проводится с помощью индивидуально подобранных комплексов психотропных препаратов.

Читайте также!

Ригидность в психологии: характеристика, виды, проявление

Подробнее

• Изменение распорядка дня.

Это не отдельный вид терапии, а дополнение к уже назначенному лечению. Чаще всего при потере интереса к любимому занятию врачи рекомендуют внести в дневной распорядок новые виды деятельности. Например, рисование или занятие музыкой. Возможно, это будет даваться с трудом, но важно уделять этому хотя бы 10 минут в день.

Также стоит пересмотреть свой рацион в пользу более сбалансированного и полезного. Очень важно соблюдать правильный режим дня. Обязательно нужно выделять 8 часов в сутки для сна. Поддержка близких людей может сыграть ключевую роль в лечении.

Как предотвратить развитие апатии: подборка эффективных методов

Чтобы снизить риск появления апатии, рекомендуется больше уделять внимания физическому и эмоциональному состоянию. Для этого необходимо:

• не подвергать себя психоэмоциональному напряжению;
• скорректировать режим сна;
• сбалансировать время работы и отдыха;
• уделять время прогулкам;
• соблюдать режим проветривания;
• устраивать выезды в лес;
• бросить курить;
• снизить интенсивность физических упражнений;
• нормализовать рацион;
• избегать ночной работы;
• больше гулять на солнце;
• ограничить алкоголь;
• заниматься успокаивающими занятиями;
• посещать плавание, йогу, медитации;
• следить за здоровьем;
• следить за уровнем витаминов в организме;
• отказаться от психотропных препаратов;
• снизить время использования гаджетов перед сном.

Чтобы хоть немого вернуть в жизнь прошлые увлечения и хобби, можно начать уделять им небольшое количество времени каждый день. Возможно, стоит заняться вышиванием по 15 минут или игрой на пианино. В любом случае, это даст хоть какую-то мозговую активность, даже если занятие так и останется скучным. Не стоит ставить недостижимые задачи — это лишь снизит мотивацию продолжать.