Психология
#Бизнес-коучинг
#Видео
#Истории студентов
#Коучинг
#Новости
#Онлайн-журнал
#Подкасты
#Психология
#Самореализация
#Смена профессии
13.01.2026
318
#Новости
Итоги 2025 года Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism
2025-й стал для Академии 5 Prism годом роста, масштабирования практики и усиления качества обуч...
13.01.2026
818
#Самореализация
Как заставить себя работать: действенные советы
Как заставить себя работать? Нужно отключить уведомления на телефоне, закрыть ненужные вкладки ...
13.01.2026
813
#Самореализация
Кривая забывания: теория Эббингауза и ее влияние на усвоение информации
О чем речь? Кривая забывания — концепция, разработанная Германом Эббингаузом. Она наглядно пока...
О чем речь? Мотивация на успех работает тогда, когда есть ясное понимание своих целей. Без этого дос...
30.12.2025
818
#Психология
О чем речь? Механизмы защиты личности — бессознательные стратегии, которые психика использует для сн...
26.12.2025
848
#Психология
О чем речь? Фобия темноты — сильное чувство тревоги и страха перед наступлением ночи и надвигающейся...
25.12.2025
548
#Психология
Что такое паранойя? Это болезненное состояние сознания, характеризующееся постоянной тревогой и подо...
24.12.2025
3411
#Психология
Что это? Острые стрессовые реакции — комплекс физиологических и психологических изменений, которые п...
23.12.2025
1774
#Психология
О чем речь? Ментальное расстройство — состояние, при котором нарушается нормальное функционирование ...
22.12.2025
1565
#Психология
О чем речь? Чувство стыда — состояние, являющееся следствием совершения поступков, которые не отвеча...
19.12.2025
2184
#Психология
Что это? Синдром выученной беспомощности — особое мышление и поведение, при котором человек пассивно...
19.12.2025
1172
#Психология
О чем речь? Регрессия в психологии – защитная реакция организма в моменты сильного стресса, пережива...
18.12.2025
1488
#Психология
Как перестать злиться? Можно выплескивать свои эмоции или подавлять, а можно научиться управлять ими...
18.12.2025
985
#Психология
Новые статьи
2025-й стал для Академии 5 Prism годом роста, масштабирования практики и усиления качества обучения....
13.01.2026
318
#Новости
Как заставить себя работать? Нужно отключить уведомления на телефоне, закрыть ненужные вкладки в бра...
13.01.2026
818
#Самореализация
О чем речь? Кривая забывания — концепция, разработанная Германом Эббингаузом. Она наглядно показывае...
13.01.2026
813
#Самореализация
Как улучшить речь? Можно использовать различные методы и упражнения. Например, чтение вслух, переска...
12.01.2026
678
#Самореализация
О чем речь? Развитие когнитивных способностей важно в любом возрасте. Это позволяет быстрее обрабаты...
06.01.2026
933
#Самореализация
Как найти свое предназначение? Если коротко, для начала нужно определить свои жизненные ценности и в...
05.01.2026
801
#Самореализация
О чем речь? Мотивация на успех работает тогда, когда есть ясное понимание своих целей. Без этого дос...
30.12.2025
818
#Психология
О чем речь? Правильно выстроенные этапы целеполагания помогут в достижении любых, даже самых амбицио...
29.12.2025
602
#Самореализация
![Какие существуют? Психологи выделяют четыре вида темперамента. Человек может быть холериком, сангвиником, флегматиком или меланхоликом. Каждая из этих обобщающих моделей личности имеет свои внутренние и внешние проявления. Как определить? Установить принадлежность к той или иной группе можно, проанализировав собственные привычки и манеру поведения. Или пройдя специальный тест, что даже более информативно. Однако люди с единственным, ярко выраженным типом темперамента встречаются крайне редко. Чаще это комбинация различных характеристик — основной и нескольких дополнительных. Понятие темперамента человека Темперамент (лат. temperamentum — соразмерность, надлежащее соотношение частей) — это врожденная личностная характеристика, соединяющая в себе совокупность индивидуальных особенностей. К ним относятся активность, эмоциональность, стрессоустойчивость и т. п. Феномен темперамента человека изучается очень давно. Мнений о сути данной характеристики столько же, сколько исследователей. Единственное, что объединяет мысли ученых, так это сравнение темперамента с фундаментом. Как дом не может быть построен без прочной опоры, так и личность человека (как социального существа) не способна существовать без темперамента. Важно сказать, что темперамент отражает динамический аспект поведения. Свойства темперамента индивидуальны у каждого, равно как и прочие психические особенности людей (характер, способности, эмоции и т. п.). Выделяет их из перечисленного ряда более серьезная устойчивость. Можно утверждать, что свойства натуры у каждого индивидуума объединены закономерной связью. Эта совокупность является характеристикой темперамента. [inset-vocation] Ни один из видов темперамента не может быть отнесен в категорию «положительный» или «отрицательный». У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Человек, зная о них, может использовать и первые, и вторые в обыденности с пользой для самого себя. Концепция видов темперамента Людям свойственно разделять всех и все на группы, подгруппы, искать что-то общее и схожее. Именно потому еще в древности великие умы пытались выявить типичные психические особенности людей, чтобы обобщить то, что возможно. Спустя много лет удалось обнаружить общее, что назвали типами темперамента. Зная эту информацию о собеседнике, можно было предугадать его ситуативное поведение. Самая первая и уже устаревшая (по мнению большинства ученых) теория классификации на четыре типа была предложена Гиппократом. При этом обыватели считают ее простой и понятной, а значит, и применимой на практике. В обычной жизни ею активно пользуются, пытаясь взаимодействовать друг с другом с большим успехом. Ученые из области психологии уверены, что до 50 % поведенческих реакций заложены генетически. Иными словами, у человека темперамент может быть схож с кем-то из представителей старшего поколения. Но даже это заключение нельзя назвать исчерпывающим, ведь непонятно, какие гены отвечают за передачу темперамента, а картина процесса наследования неполная и неточная. Все же свое влияние оказывают методы воспитания, происходящее в семье и прочие внешние факторы. Часть психологов уверены, что тип темперамента сочетает в себе два фактора: активность и возбудимость. Первый отражает действия и поступки индивидуума, а второй — скорость и силу реакций его нервной системы на происходящее. Некоторые ошибочно путают термины «личность» и «темперамент». Можно сказать, что первое понятие подразумевает совокупность сразу нескольких факторов, характеризующих человека, а второе — само по себе является одним из факторов. Личность подвергается изменениям в процессе получения жизненного опыта, а вот темперамент (по большей части) остается на всю жизнь одним и тем же. Интересно, что американские ученые выявили тенденции в личностных чертах на протяжении всей жизни. Их исследования показали, что невротизм и экстраверсия идут на спад, а покладистость растет в процессе взросления. При этом добросовестность увеличивается до того момента, пока человек не достигает средних лет, а потом опять уменьшается. Признаки, определяющие вид темперамента Основные виды темперамента: флегматик, сангвиник, холерик и меланхолик. Очень необычный способ определения темперамента был у Гиппократа. Он заключался в определении того или иного «сока» в теле. К примеру, желтая желчь холерика склоняет его к истеричному и хамскому поведению, а черная желчь меланхолика заставляет того печалиться. Сейчас такие выводы могут показаться смешными. В современном мире типологию определения темперамента заложил психолог из СССР Вольф Мерлин, предложивший определять тип по следующим признакам: Сенситивность — обостренная чувствительность, которая стимулирует у людей быстрое возникновение тех или иных ощущений. Реактивность — способность держать или не держать под контролем собственные реакции на внешние факторы, их произвольность. Активность — степень энергичности. Взаимосвязь реактивности и активности — то, как человек поступает в эмоциональном порыве, как откликается на происходящее. Темп реакции — скорость мышления, речи и всех остальных психических процессов. Пластичность (способность адаптироваться к любым внешним условиям) и ригидность (неспособность приспосабливаться, стереотипность поведения). Экстраверсия (обращение ко внешнему миру) и интроверсия (обращение к собственным мыслям, чувствам). Эмоциональная возбудимость — свойство психики человека, когда он в ускоренном темпе «зажигается», а потом тоже очень быстро «угасает». Чтобы определить вид темперамента, чаще всего прибегают к тесту Айзенка. Ганс Юрген Айзенк — немецко-британский ученый, специализирующийся на психологии. Большую часть своей научной деятельности он посвятил изучению темпераментов. Именно он стал автором нескольких опросников, помогающих определить тип темперамента человека. [inset-book] Первая редакция теста была напечатана в 1947 году, но после она была значительно усовершенствована. Окончательный вариант 1985 года используется на практике в наши дни. Существует еще и специальный круг Айзенка. Он демонстрирует принадлежность качеств индивидуума к определенному виду темперамента. Узнать собственное место на этом круге можно с помощью теста Айзенка. Не менее удачный пример определения темперамента предложили два других ученых, создавшие тест Майерс-Бриггс, или тест «Большой пятерки». Их применяют на практике действующие психологи. Так специалисты узнают практически все о личности испытуемого. Теперь подробнее о характеристиках видов темпераментов. Общая характеристика холериков Холерик (греч. χολή — желчь) — тип темперамента, для которого характерны безудержность, повышенная возбудимость с основой, завязанной на повышенной активности мозгового центра и центральной нервной системы. Холерик как вид темперамента не отличается стабильностью. Эти люди порывисты, характеризуются частыми сменами настроения, желанием доминировать и быть лидерами во всем. Активность у них на высшем уровне, усидеть на месте им очень трудно, а потому и монотонная работа представляется для них практически невыполнимой. Любят брать на себя много ответственности, чтобы всегда оставаться при деле и быть в центре внимания. Стараются отличиться, успеть во всех делах, получить свою порцию активности и на работе, и дома, не забывая про встречи с друзьями. Слишком резки и в своих поступках, и в общении с окружающими. Энергия у них в большом объеме, но чаще тратится она на конфликтные ситуации. Типичное поведение холерика: Громко и быстро говорят, интонация нестабильна. Активно жестикулируют и не стесняются выразительных движений мышц лица. Очень быстро ходят, даже если спешка не требуется. Все говорят прямо, без утайки. Ставя перед собой конкретную цель, они упорно идут к ней, не замечая препятствий. Особенно стремятся заняться делом, связанным с заработком крупных сумм, увлекаются инвестированием, покупкой облигаций и т. п. Положительные черты характера: Даже в трудной ситуации холерики не теряют оптимизма, стараются обратить ситуацию в свою сторону и извлечь из всего выгоду. Это очень ответственные люди, которые всегда доводят дело до конца и понимают всю серьезность поставленной перед ними задачи. Холерики умеют настоять на своем, они не отступают ни на шаг с намеченного пути. Они очень разносторонние личности, которые не страшатся новизны, всегда желают двигаться вперед, изучать и постигать что-то неизведанное. Перед опасностью или тяжелым выбором не отступают, проявляют смелость в поступках и решениях. Отрицательные черты характера: Их может разозлить пустяк, а успокоиться бывает очень сложно. В ссорах мало способны держать себя под контролем, слишком вспыльчивы, могут сказать много обидных слов оппоненту или даже применить силу. Холерики сначала делают, а потом думают. Им очень сложно проявлять выдержку, поэтому часто поступают опрометчиво. Когда берутся за дело, они не продумывают тактику и стратегию, сразу приступая к выполнению. Слишком любят контролировать других, уверены в свое правоте и потенциальных ошибках остальных людей. Нечасто проявляют сочувствие или сострадание во взаимоотношениях. Во взаимоотношениях являются лидерами. Являются очень активными партнерами, с ними не бывает скучно, но придется смириться с их неумением терпеть, обдумывать свои действия, отказами признавать себя неправыми. После проявления акта агрессии понимают, что натворили, пытаются загладить вину. Очень щедрые, стараются изумить вторую половинку дорогим подарком или необычным знаком внимания. Общая характеристика сангвиников Сангвиник (лат. Sanguis — кровь, жизненная сила) — тип темперамента, для которого характерна уравновешенность, средняя подвижность ЦНС. Этот вид темперамента в психологии описывается как жизнерадостный, легко поддающийся адаптации и любящий привлекать к себе внимание окружающих людей. Обладатели данного типа темперамента открыты к своему окружению, поэтому и к ним очень доброе отношение в ответ. Практически все оплошности остаются незамеченными или сразу прощаются. При этом сангвиники довольно хвастливы, любят покрасоваться и похвастаться победами. Для такого вида темперамента, как сангвиник, типичны следующие проявления: В диалоге шумные, при этом уверены в своих словах и открыто это демонстрируют. Имеют очень активную жестикуляцию. У сангвиников всегда яркая и живая мимика, выражающая (по большей части) положительные эмоции. Стараются держать себя прямо, ровно, принимают открытые позы перед оппонентом. Эти люди находятся во власти эмоций — как положительных, так и отрицательных. Если они в хорошем расположении духа, то и отдают эту радостную энергетику окружающим. Когда сангвиник испытывает боль, гнев, ненависть, то все поведенческие реакции будут пронизаны негативом. При этом сангвиники стараются не слишком долго думать о плохом, быстро приходят в себя. Положительные черты характера: Быстро привыкают ко всему новому. Стараются поступать и мыслить оригинально. Ценят общение, могут завести диалог практически со всеми. Постоянно проявляют инициативу. Не склонны к конфликтам. Много и хорошо шутят, умеют посмеяться над собой. Являются источником вдохновения для близких. Умеют долго и упорно работать. [rlink id="16261"] Отрицательные черты характера: Отличаются непостоянством. Слишком зациклены на себе. Чрезмерно самоуверенные. Немного поверхностные в своих суждениях. Очень азартные. Открыты и доверчивы, что может плохо для них закончиться. Любят вносить смуту и привносить хаос в жизнь. Не самые лучшие партнеры в семейной жизни из-за непостоянства. Могут прекратить отношения без особых на то причин, просто из-за нежелания становиться степеннее, серьезнее. При этом в ответ также не требуют очень многого, не замечают недостатки, уступают, не берут на себя лидерство. Общая характеристика флегматиков Флегматик (греч. φλέγμα — флегма, мокрота, слизь) — тип темперамента, отличающийся уравновешенностью центральной нервной системы, инертностью, медлительностью. Невозмутимости флегматиков можно позавидовать. Они стараются не попадать в потенциально опасные ситуации, много раз обдумывают свои слова и поступки, прежде чем что-то сказать или сделать. В меру эмоциональны. В конфликты предпочитают не вступать, поэтому уступить в споре для них не проблема. Особенность данного вида темперамента в том, что флегматики — реалисты. Они ставят перед собой выполнимые задачи, а затем планомерно идут к логическому финалу. Такие же спокойные, как и меланхолики, но это только внешне. Внутри они могут долго таить обиду, а потом выплеснуть ее в самый неподходящий момент. Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. Что вы получите: Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе. Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии. Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки. Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт. Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого. Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни! Люди с флегматическим темпераментом мыслят достаточно системно: устанавливают связь между событиями, которые для других не слишком информативны. Любят контактировать с другими, а потому хорошо проявляют себя в профессиях, связанных с тесным общением: психологи, педагоги, доктора. Для них важно быть полезными. Типичное поведение флегматика: Мало говорят и не слишком активничают, даже в кругу знакомых и друзей. Скупы на эмоции. Речь у них в спокойной тональности и достаточно тихая. Жестикулируют мало, стараются обойтись без ярко выраженной мимики. Некоторые думают, что такой вид темперамента, как флегматик, слишком скучный и медлительный. Их неспешность принимают за лень. На самом же деле эти люди копят энергию, не растрачивают ее попусту, чтобы выполнить поставленную перед ними задачу максимально эффективным способом. Положительные черты характера: Самоорганизация на высшем уровне. Постоянны в своих вкусах и привычках. Ставят цель и идут к ней. Качественно выполняют свою работу. Эмоционально стабильны. Спокойно ведут себя в стрессовых ситуациях. Достаточно сдержанны в общении. Отрицательные черты характера: Очень замкнуты. Плохо перестраиваются в непривычной для них обстановке. Не любят заводить новые знакомства. Скупы на эмоции. Чрезмерно часто апатичны. Расширять круг общения флегматикам очень трудно. Мало говорят, но достаточно делают. Не любят быть на первом плане, уступают лидерство другим. В людях высоко ценят искренние слова и поступки, проявления ответственности. Верны своему партнеру, так что брак с такими людьми будет удачным. Состоять с ними в отношениях очень комфортно. Общая характеристика меланхоликов Меланхолик (греч. μέλαινα χολή, mélaina chole — черная желчь) — тип темперамента, который характеризуется неуравновешенностью, заторможенностью, но явной реакцией в ответ на раздражитель. Если говорить о таком виде темперамента, как меланхолик, то можно отметить его пассивность и активное переживание собственных чувств и эмоций. Он очень чувствительный и слишком эмоциональный. Ранить словами его достаточно легко, после чего он долго будет приходить в себя. Рассуждая о том, какие виды деятельности подойдут этому темпераменту, следует назвать все, что связано с творчеством. Из них получаются отличные художники, модельеры, музыканты и т. д. Важно упомянуть, что все начатое они привыкли доделывать до конца. Типичное поведение меланхоликов: Обижаются на любую неловкую шутку в их адрес. Мало жестикулируют и очень тихо говорят. Настаивают на своей правоте, пытаются переубедить оппонента. Уходят в сторону, не пытаются стать лидерами. Являются замечательными слушателями, внимательны к собеседникам. Часто встают в закрытые позы. Описать этот вид темперамента можно словом «организованность». Они любят, когда вокруг порядок, все работает слаженно и без перебоев, пусть даже медленно. Спокойствие и размеренность во всем, даже в личных контактах. Предпочитают не заводить много друзей, ценят тех, кто рядом. Положительные черты характера: Очень творческие личности, черпают вдохновение буквально во всем, что их окружает. Находчивы. Не спешат действовать, стараются все обдумать и взвесить «за» и «против», что делает их успешными не только в творчестве, но и в научной деятельности. Эмпатичны, общаться с ними очень приятно, ощущаешь поддержку от таких людей. Их советы всегда ценны и полезны. В отношениях постоянны, причем не только в дружбе, но в любви. Преданы вторым половинкам, дорожат ими. Отрицательные черты характера: Обижаются по любому поводу, злопамятны, хоть и не проявляют это открыто. Их очень просто ранить, любую ерунду воспринимают серьезно, что затрудняет диалог с меланхоликами. Во многом подозревают опасность. Чрезмерно много внимания уделяют стороннему мнению, потому критика таких людей может стать фатальной. Пытаются угодить тем, кто рядом. Не слишком хорошо коммуницируют, практически не расширяют круг общения. Очень часто чувствительность меланхоликов преувеличивают. Да, они могут проявить открытую эмоциональность, но по серьезному поводу. Постоянно плакать в подушку не будут. При этом сами достаточно критически относятся к себе. Это может стать проблемой, так как способно трансформироваться в депрессивное состояние. Делают выбор в пользу семьи и очень близких друзей, отвергают идею лидерства в толпе. Без родных и любимых людей рядом чувствуют себя брошенными, одинокими, отчего очень грустят. Нужно понимать, что слишком мал процент людей, которые являются исключительно сангвиниками или холериками. Это было бы очень комично и гиперболизировано. У большинства людей смешанный темперамент, но с ярким преобладанием какого-то конкретного типа. Теория Павлова о видах темперамента Психические процессы очень тесно связаны с работой центральной нервной системы. Именно на основе данного заключения советский ученый И.П. Павлов вывел собственную теорию о темпераментах. Она строилась на тесной взаимосвязи с общими свойствами нервных процессов. Физиолог проводил исследования условных рефлексов, а в качестве подопытных были собаки. Он заметил, что животные по-разному ведут себя в процессе условно-рефлекторной деятельности. Основной упор наблюдений делался на скорость и точность образования условных рефлексов, а также на процесс их ослабления. Сила — то, на какой срок деятельность может увлечь человека и сколько ему потребуется на восстановление сил и энергии. Скорость — то, как скоро человек сменит фокус внимания и научится новому. Уравновешенность — то, насколько стабильно его состояние и подвластно ли ему самому контролировать эмоции. Иван Петрович Павлов заметил, что свойства группируют определенные типы нервной системы. Они образуются на основе того, как в человеке совмещаются сила, уравновешенность, а также активность возбуждения и торможения. Список видов темпераментов по Павлову с их отличительными свойствами выглядит следующим образом: сильный, уравновешенный, подвижный — сангвиник; сильный, уравновешенный, инертный — флегматик; сильный, неуравновешенный тип с преобладанием возбуждения — холерик; слабый тип — меланхолик. Ученый утверждал, что тип нервной системы нельзя изменить особенным способом воспитания ребенка или погрузив его в типичную для того или иного вида окружающую действительность. Он считал, что свойства нервной системы составляют особую физиологическую основу темперамента, который является психическим проявлением общего типа нервной системы. Методика, описанная ученым-физиологом и доктором медицинских наук, породила многочисленные опыты в этой сфере. Большинство последователей данной теории написали свои труды, а также составили на ее основе учебники. Работа на подопытных животных тоже продолжалась, а исследованиям подвергались крысы, известные поразительными для своего вида умственными способностями. В середине прошлого века даже прибегли к изучению поведения людей в лабораторных условиях. Руководили подобными исследованиями В.М. Теплов, а затем В.Д. Небылицына. Они доработали типологию советского деятеля науки, а еще обозначили новые приемы изучения нервной системы человека. Кроме того, ими были описаны два новых свойства нервных процессов: лабильность и динамичность. Лабильность — психическое свойство, которое может пониматься как перепады настроения. За динамичностью в психологии кроется взаимодействие мотивирующих сил, определяющих поведение организма. Слабые места в теории четырех видов темперамента Виды темпераментов по Гиппократу хотя и были расширены современными психологами, но даже они так и не смогли доказать их полную научность. Античная теория имеет множество погрешностей. Взять хотя бы тот вопрос, на который никто не сможет дать ответ: каким именно способом Гиппократ измерял объем тех или иных жидкостей в теле, чтобы убедиться, к какому типу темперамента отнести человека? [rlink id="9063"] В настоящее время под словом «темперамент» понимают объединение устойчивых динамических отличий психических процессов индивидуума: темпа, ритма, интенсивности. После долгих и упорных исследований пришли к выводу, что тип темперамента прочно связан с биологическими факторами. Прочная связь темперамента и генетики не позволяет изменить первый, говорят специалисты в области психологии и медицины. Его нельзя изменить так, как характер, к примеру. Это не то, что приобретается и может изменяться под действием внешних и внутренних сил. Хотя были и такие случаи, когда заложенное природой менялось с течением времени и под влиянием некоторых обстоятельств. Поэтому возможно все, даже смена темперамента. Можно точно не сомневаться в уникальности и неповторимости проявлений темперамента и характера человека. Все из-за индивидуального влияния на личность генетики, работы ЦНС, накопленного опыта и пр. Найти одинаковых людей (по темпераменту и характеру) просто невозможно. Именно из-за этого деление на четыре категории не может являться совершенным.](https://5prism.ru/wp-content/uploads/2024/07/07-2.jpg-870x272.jpg)
Как найти свое дело? Начните с глубокого самоанализа: честно определите, что вам действительно интер...
29.12.2025
3272
#Самореализация
