Получите бесплатный доступ к вебинару «Как стать коучем и выйти на новый уровень дохода»
calendar Дата: завтра в 19:00
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjdx9YeM

Как уважать себя: первые шаги к изменениям

10.07.2024
123
Время чтения: 15 минут
Обновлено: 10.07.2024
Сохранить статью:
Как уважать себя: первые шаги к изменениям

Как уважать себя? Самоуважение — важная составляющая личности. Если человек не любит себя, не проявляет к себе уважение, то и окружающие будут относиться к нему соответственно. Необходимо принять себя и сделать шаг к изменениям.

Что делать? Начните с малого — посмотрите в зеркало и признайтесь себе в любви. Со всеми недостатками и достоинствами. Следующий этап — перестаньте критиковать себя и научитесь брать ответственность за собственные неудачи.

Что значит уважать себя

Самоуважение — это убеждение человека в том, что его потребности очень важны, а он сам имеет право на достойное отношение к себе со стороны других. Очень важно научиться тому, как уважать себя. Необходимо достойно оценивать свою личность, умения, желания. Важно не путать самоуважение с эгоизмом.

Потребность в уважении испытывает каждый житель планеты. Она стоит в одном ряду с физиологическими (голод, жажда), духовными (саморазвитие, самовыражение), экзистенциальными (свобода, безопасность) и т. д. Если человек научится тому, как себя ценить и уважать, он сможет стать по-настоящему счастливым.

Как уважать себя

Если человек имеет самоуважение к собственной персоне, у него:

  • грамотно выстроена система жизненных принципов и идеалов;
  • есть амбиции и все возможности на их реализацию;
  • имеется собственное мнение по каждому вопросу;
  • не будет проблем с тем, чтобы терпеть унижения. Никто не сможет покушаться на чувство его собственного достоинства;
  • имеется уважение к окружающим и осознание, что их мнение так же важно, как и его;
  • есть иммунитет к манипуляциям со стороны, умение не примерять на себя роль жертвы, обладание четкими и здоровыми личными границами, даже если речь идет о взаимоотношениях с семьей или близкими друзьями;
  • нет стремления манипулировать окружающими в свою пользу;
  • есть понимание собственной ценности, что позволяет ему отвергать все противоречащее его целям и потребностям;
  • полная гармония в отношениях с близкими и даже с самим собой;
  • нет потребности самоутверждаться за счет других людей;
  • отсутствует нездоровая зависимость от навязанного окружающими мнения.

Если человек научится проявлять к себе должное уважение, то его жизнь качественно поменяется в лучшую сторону. После подобных перемен легче справляться с переживанием неудач, не так страшно брать на себя ответственность, проще выходить из зоны комфорта.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 210 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
Сценарии, мышление и ценности богатого человека
Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Трекер эмоционального и физического состояния
Практика для понимания себя и избавления от стресса
word
Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"
69 проверенных каналов для продаж своих услуг
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Самоуважение наделяет умениями просить прощения, когда действительно есть вина, признавать ошибки, а также заботиться о себе, не переходя грань между любовью к себе и чистым эгоизмом.

Восемь способов научиться уважать себя

Самоуважение является одним из компонентов адекватной психики. Проблема в том, что многие люди просто не знают, как начать уважать себя. Они так и живут, ежедневно испытывая стрессы по многим поводам, легко поддаваясь депрессивному состоянию. Вот несколько способов, как научиться себя любить и уважать.

  • Принять свой внешний вид

Очень многие симпатичные парни и девушки не могут принять свой облик, что уж говорить о тех, кто имеет явно выраженные физические особенности. Нужно понять, что внешность человеку дана природой. Генетику не изменить, поэтому следует принимать себя таким, какой ты есть.

Как уважать себя

Даже самые красивые люди мира бывают глубоко несчастны, поэтому удовлетворенность жизнью не зависит от того, какого цвета глаза или волосы, есть ли шрамы на лице и теле, много ли родинок и веснушек на коже.

Каждый человек обладает уникальной внешностью, которой нужно гордиться. Помните, что всегда можно сражать окружающих не привлекательным внешним видом, а необычными умозаключениями или реальными заслугами.

  • Найти призвание в этом мире

Человек начинает уважать себя, когда ставит конкретные цели и добивается их. Если имеется жизненное призвание, то каждый прожитый день наполняется глубочайшим смыслом. Речь идет необязательно о работе. Вполне возможно, что это хобби или увлечение, которое чуть позже сделает человека знаменитым на весь мир.

Если есть призвание, нужно развиваться в этом направлении: изучать полезную информацию, записаться на курсы или тренинги, принимать участие в мастер-классах или конкурсах. День за днем следует совершенствовать начальные навыки, чтобы потом достичь истинного успеха.

книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 18.07
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга
  • Перестать критиковать себя

Очень многие наносят своей самооценке вред, постоянно критикуя собственные слова и поступки. Может казаться, что в одной ситуации человек сказал не все, что мог, а в другой — недостаточно сделал.

Если раз за разом акцентировать на этом внимание, то совсем скоро человек перманентно начнет испытывать чувство неудовлетворенности своей жизнью. Нужно признаться самому себе, что нет людей, которые не ошибаются. Очень важно извлекать ценный урок из промахов и стараться не допускать их в дальнейшем.

  • Научиться расставлять границы

Каждый имеет право на сохранность личных границ. Только вот ставить их себе должен каждый человек самостоятельно, не слушая других. Не стоит постоянно взваливать на себя работу по наставлениям начальника или коллег, не нужно стыдиться отдыха, необходимо научиться отказывать без угрызений совести.

Есть те, кто чувствуют безотказность близких, поэтому начинают их эксплуатировать себе во благо. Чтобы не допустить подобного отношения, нужно расставлять приоритеты правильно: важнее всего собственное физическое и ментальное здоровье.

  • Перестать перекладывать ответственность 

Это важнейший шаг на пути к тому, как научить себя уважать других. Нельзя постоянно бежать от ответственности, ее нужно нести за собственные слова и поступки. Очень важно реализовывать свои планы, но с полным пониманием, что может за этим последовать и кто будет за это в ответе.

В любых спорных ситуациях нужно прибегать к разумной аргументации, обсуждать все спокойно, с полной ответственностью за текущие события. Перекладыванием собственной вины на окружающих занимаются исключительно трусливые люди.

  • Ставить конкретные цели и идти к ним

Как уважать себя

С мыслями о том, как научиться себя уважать и ценить, нужно подумать еще и о целях в своей жизни. Невозможно бесцельно проводить день за днем, ни к чему не стремясь и ничего не желая достичь.

Многие боятся мечтать о чем-то глобальном, считают это пустой тратой времени. Можно добиться всего, что хочешь, важно лишь подобрать подход. Разумнее эту большую цель разбить на несколько маленьких. Так будет проще двигаться вперед и отмечать каждый успешный шаг на пути к желаемому.

  • Расширять круг общения и выстраивать доверительные отношения 

Некоторые постоянно думают над вопросом о том, как заставить себя уважать. Это совершенно неправильная позиция по отношению к окружающим. Если самим сделать шаг навстречу, то не придется никого заставлять.

В мире устроено так, что к социально активным относятся чаще с доверием, теплом и добротой. Не стоит бояться заводить новые знакомства, даже если был печальный опыт. Важно не сдаваться, продолжать искать свой круг общения в разных компаниях.

Чтобы было проще, необходимо понять, какие качества в людях импонируют больше других. Уже после этого можно отправляться в места, где собираются компании по интересам. Общение сразу завяжется, а там и до установления тесных дружеских контактов недалеко.

  • Проявлять уважение к собственным победам

Кто-то не верит в себя и любой успех считает ошибкой, другой же просто стесняется радоваться собственным победам. Очень важно признавать и помнить достижения, особенно те, что дались очень трудно. Только через принятие можно насытиться позитивными эмоциями, которые обычно люди переживают в момент успеха. Это отличный способ, как научиться себя любить, ценить и уважать.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Три совета по самоуважению

Самоуважение — не то, с чем человек появляется на свет. Он воспитывает в себе это чувство сам или с помощью близких. Если с раннего возраста малыш наблюдал за тем, как родители и родственники относятся друг к другу с уважением, да и самоуважение им тоже не чуждо, то для ребенка это чувство будет таким же естественным, как любовь.

При выборе такого типа воспитания, когда ребенок постоянно сравнивается со сверстниками, слышит упреки в свой адрес, а его внимание акцентируется исключительно на каких-то недостатках, да и в целом к нему относятся очень плохо, то никакого уважения к своей персоне у него не будет. Спустя много лет, когда он повзрослеет, ему придется постигать азы того, как начать уважать и любить себя. Вот несколько советов на эту тему.

Бывает полезно переосмысливать накопленный опыт

Как уважать себя

Люди делятся на тех, кто:

  • постоянно преувеличивает степень своего успеха, завышает значимость собственного вклада в общее дело и совсем не признает допущенных ошибок;
  • обращает внимание только на собственные слабые стороны, постоянно думает о своих неудачах, помнит промахи и склонен к самобичеванию;
  • объективно дает оценку происходящему, признает и достоинства, и недостатки своей персоны.

Последнюю позицию разделяют те люди, у которых отлично развита осознанность. Они знают, что у каждого человека могут быть удачные и неудачные события, позитив и негатив в жизни, черная и белая полоса.

Те, кто не знает, как начать ценить и уважать себя, придерживаются второй позиции. Они постоянно прокручивают в мыслях ситуации собственных провалов, ругают себя за уже сказанное или совершенное, не признают, что каждый имеет право на ошибку. Таким людям следует пересмотреть взгляды на жизнь, чтобы их не поглотила депрессия.

Достаточно попытаться вспомнить моменты, когда за совершенный поступок или сказанное слово в ваш адрес было сказано много хорошего от окружающих. Такие ситуации происходили у каждого человека. Кто-то хранит эти теплые воспоминания и иногда возвращается к ним, но есть и те, кто вычеркнул их, заменив неприятными ситуациями.

Психологи предлагают такой тренинг: необходимо сесть за стол в спокойной обстановке и выписать на лист бумаги все свои достижения. Не следует сравнивать их по степени важности или сопоставлять с такими же поступками, но друзей и знакомых. Необходимо осознать их ценность для самих себя.

Самое время приступить к изменениям

Как уважать себя

Некоторые человеческие качества вызывают всеобщее восхищение: отвага, решительность, сила воли и т. п. Проблема в том, что некоторые постоянно сравнивают себя с людьми, которым присущи эти качества, а обнаружив нехватку их у себя, начинают заниматься самобичеванием. Нельзя подгонять себя под шаблоны и переживать из-за того, что не вписываешься в чьи-то представления об идеале.

Многие не знают, как уважать себя и поднять самооценку, ведь недоброжелатели так и хотят указать на противоречия между этим человеком и идеальным представлением о нем. Важно искренне полюбить себя настоящего.

Вот полезное упражнение от психологов, которое поможет проникнуться симпатией к самому себе и начать уважать собственную личность:

  • Нужно взять за основу человека, к которому испытываете уважительные чувства. Необходимо вспомнить все о его характере, поведении, поступках, отношению к жизни и к людям и т. д.
  • Теперь следует написать на бумаге список признаков, которые относятся к тому самому «предмету подражания», а также написать отличительные черты.
  • Затем надо указать те черты, что мешают на 100 % соответствовать той персоне, которой хочется подражать. Не стоит думать, что это список слабых сторон, так как это самая настоящая зона роста. Именно на это следует делать упор в саморазвитии.
  • Завершая, осталось выбрать любую черту или привычку, от которой есть желание отказаться, тем самым ставя перед собой конкретную цель. Остается только идти по намеченному пути, не сворачивая.

Как только это будет достигнуто, нужно переходить ко второй привычке. Не нужно торопить события, так как для серьезных перемен следует отвести больше времени.

Выберите себе пример для подражания

Это должен быть тот, кто вызывает искреннее уважение, восхищение. Вполне возможно, что это близкий родственник или друг, а может быть, и известная личность. Необходимо выяснить всю информацию о его прошлом и настоящем, опираясь на те моменты, в которых хочется быть особенно на него похожим. Надо узнать его истинное отношение к жизни, его метод принятия важных решений, способ мышления и т. д.

Это не предложение копировать другого человека. Пусть он будет референсом для грядущих глобальных изменений вашей личности. Всегда полезно иметь перед собой реальный ориентир, а не эфемерную мечту.

Перед тем как научиться уважать людей, начать нужно с себя. Личность, имеющая к себе уважение, никогда не станет винить в своих проблемах других, текущие обстоятельства или карму.

Все эти правила помогут обрести самоуважение, что очень важно для самореализации и поиска гармонии в жизни.

Часто задаваемые вопросы об уважении к самому себе

Почему женщине важно научиться позволять себе получать удовольствие, чтобы уважать себя?

Необходимо выкроить для себя хотя бы несколько дней в неделю, которые можно с успехом посвятить своему наслаждению. Каждая представительница прекрасного пола знает, что если на душе у нее покой и умиротворение, то все внешние дела не вызывают негатива. Эти дни нужны для перезагрузки, освобождения от стресса, наполнения энергией, вхождения в ресурсное состояние. У каждой девушки есть свое понимание отдыха и получения истинного удовольствия. Кто-то наполняется энергией в СПА-центре, а кому-то большее удовольствие приносит день, проведенный в спортивном зале.

Чем полезно наслаждаться одиночеством для самоуважения?

Очень многие отказывают себе в желаниях только потому, что у них нет подходящей компании. Нужно уходить от этого. Нельзя запрещать себе в полной мере наслаждаться жизнью. Проводить время наедине с самим собой очень полезно. Это поможет выровнять эмоциональное состояние, понять свою внутреннюю силу. Каждому человеку полезно побыть в одиночестве и подумать хотя бы над тем, как уважать себя и других, вырасти в финансовом плане, закрыть все свои потребности и т. д. Существует масса тем, над которыми стоит крепко подумать. Самоуважение кроется в самодостаточности. Если человек не представляет себя без семьи, друзей, коллег, то его жизнь нельзя назвать полноценной.

Почему не стоит обвинять в своих проблемах окружающих?

Это простое перекладывание ответственности на иных лиц. Такое состояние дает возможность пожалеть себя, опустить руки, отбросить все стремления. Многие могут оказаться виноваты, но самый главный виновник так и останется в тени. Проблема еще и в том, что окружающие даже не испытают на себе этот груз вины, который на них навесили, и плохо будет лишь одному человеку — самому себе.

Вам также может понравиться
Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Прокрастинация в психологии и способы борьбы с ней

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Эффективные методики повышения стрессоустойчивости

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Почему человек испытывает чувство вины и как от него избавиться

Невербальные интонации как часть успешного общения

Невербальные интонации как часть успешного общения

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Ангелина Меркурьева: «Познакомиться с собой можно только испытав себя»

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Переосмысление жизни: как найти стимул для дальнейшего развития

Как развить невербальные средства коммуникации
12.07.2024

Как развить невербальные средства коммуникации

Что будет, если предать мечту

Что будет, если предать мечту

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Нарушение личного пространства и способы его восстановить

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча