129 
- Выгода от личностного развития
- Распространенные методы личностного развития
- Навыки, определяющие личностное развитие
- Самопознание
- Контроль эмоций
- Умение учиться на собственных ошибках
- Целеустремленность
- Коммуникабельность
- Тайм-менеджмент
- Расширение зоны комфорта
- Уверенность в собственных силах
- Формирование полезных привычек
- Умение брать на себя ответственность
- Способность найти вдохновение
- Умственное развитие
- Признаки начавшегося или состоявшегося личностного развития
- Часто задаваемые вопросы о навыках личностного развития
- Как происходит развитие необходимых для этого умений?
- Какие условия необходимо соблюдать для успешного овладения умениями, определяющими личностное развитие?
- Чем отличаются способности от навыков?
Какие они? Навыки личностного развития — владение приемами самопознания и способность контролировать эмоции, искусство учиться на ошибках и умение управлять собственным временем. И это только начало списка.
На что обратить внимание? Процесс развития даже одного отдельно взятого навыка занимает определенное время и требует больших усилий. Но умный человек никогда не остановится на достигнутом, ни за что не даст застопориться личностному росту. Добившись поставленных целей, он обязательно наметит новые.
Выгода от личностного развития
Личностное развитие по мнению специалистов начинается с момента появления ребенка на свет и длится всю жизнь. Оно состоит из различных этапов, которые способствуют росту человека как индивидуальности. Личностное развитие обусловлено взаимодействием индивида с окружающей средой и его способностью к обучению, адаптации к новым обстоятельствам. Оно зависит от того, как меняется человеческое мышление и поведение из-за смены условий.
Рассмотрим, какие преимущества получает человек, проходя путь развития личностных навыков.
- Жизненные умения. Важным результатом саморазвития является появление практических навыков (коммуникации, критического мышления, управления временем, решения задач). Благодаря им человек может успешно преодолевать жизненные трудности и налаживать нормальные отношения с окружающими.
- Активный ум. В процессе саморазвития человек получает много новой информации, благодаря чему поддерживается и долго сохраняется активная деятельность мозга. Чтение книг, освоение иностранных языков и новых предметов и другие подобные занятия способствуют улучшению памяти, когнитивных функций и внимания.
- Адаптация к переменам. Наш мир трансформируется очень интенсивно, и подстроиться под новые требования и условия помогает способность к саморазвитию. Обучаемость, гибкость и умение постоянно обновлять знания очень облегчают жизнь и помогают быстрее адаптироваться к иной реальности.
- Профессиональный рост. Непрерывное образование, освоение новых навыков и развитие личных качеств способствуют адаптации к изменяющимся деловым условиям. К тому же, благодаря этому человек становится более конкурентоспособным на рынке труда.
- Расширение кругозора. Занимаясь саморазвитием, человек приобретает знания об актуальных достижениях, событиях и тенденциях в разных сферах. Это помогает расширению кругозора, развитию культурной компетенции и лучшему пониманию окружающего мира.
- Удовлетворение от жизни. Саморазвитие расширяет круг интересов и помогает личному росту, в результате человек более позитивно воспринимает реальность и испытывает наслаждение бытием.
Изучение неизведанных областей и подъем на новые высоты приводит к удовлетворению и чувству, что жизнь наполнена смыслом.
Распространенные методы личностного развития
Есть много способов личностного развития и совершенствования навыков, помогающих человеку обрести уверенность в своих силах, проявить потенциал, развить способности, улучшить качество жизни и взаимоотношений с окружающими.
Самые популярные методы — это:
- Психотерапия — она помогает разобраться с жизненными трудностями и найти более эффективные пути решения проблем.
- Тренинги личностного роста — занятия, помогающие развитию коммуникативных навыков, умений управлять стрессом и временем, а также других качеств, которые требуются для самосовершенствования.
- Личный коучинг — это индивидуальная программа развития, когда коуч работает с человеком, помогая ему в постановке целей и составлению плана их достижения.
- Обучение на онлайн-курсах — способ обретения новых навыков и знаний, которые будут полезны для личностного роста.
Помните, что каждый человек является уникальной личностью и универсального способа развития, подходящего всем, не существует. Поэтому чтобы найти оптимальный путь самосовершенствования, нужно пробовать различные методы, экспериментировать, находить то, что вам ближе всего. И, конечно, не нужно забывать о самостоятельном становлении.
Навыки, определяющие личностное развитие
Самосовершенствование является достаточно сложным процессом, цель которого — работа со слабыми сторонами личности, раскрытие потенциала и восстановление здоровья. Чтобы достичь нового уровня, нужно осваивать определенные навыки, способствующие росту индивида.
Самопознание
Является непременным условием личностного роста. Чтобы понять, есть ли результат от вашей работы, нужно определить, в какой точке находитесь в данное время. Примите свои сильные и слабые стороны, ориентиры, ценности, особенности характера и темперамента. Также оцените, как вы взаимодействуете с окружающим миром, реагируете на происходящие в нем процессы.
Стать ближе к пониманию собственной сущности можно разными путями. Поработайте с настроением, займитесь медитацией или ведением дневника — эти способы приносят результат. Но истинная трансформация происходит тогда, когда удается найти то, что приносит вам счастье.
Если необходимы серьезные изменения, обратите внимание на мечты и желания. Подумайте, какая жизнь сложится в результате сегодняшних действий. Устраивает существующая реальность? Каким хотите, чтобы вас запомнили? Нужно серьезно подумать над этим, чтобы составить список истинных целей.
Контроль эмоций
Важным навыком личностного развития является способность владеть своими чувствами и их проявлением. Благодаря этому сможете оставаться хладнокровным в сложных обстоятельствах, не показывать чрезмерную эмоциональность и принимать разумные, обоснованные решения. Это способствует развитию личностных качеств: терпимости, терпения, самоконтроля и сдержанности.
К тому же, умея управлять чувствами, вы сможете выстраивать более эффективное взаимодействие с окружающими людьми, контролировать свою реакцию на происходящее и вести себя адекватно даже при не самом хорошем эмоциональном состоянии. Это способствует развитию коммуникабельности, эмпатии и дипломатичности.
Умение учиться на собственных ошибках
Они всегда есть в жизни любого человека, поэтому важно уметь их анализировать и использовать. Тогда они не помешают вам двигаться по пути личностного роста. Ошибаясь, можно извлекать из этого верные уроки, применять их в развитии. Благодаря этому станете более гибким, научитесь быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающего мира и собственным целям.
Так, если не приняли на должность, по вакансии на которую вы откликались, нужно не падать духом, а подумать, какие ошибки совершили, использовать эти знания на другом собеседовании. Можно воспользоваться услугами карьерного консультанта, получить новый опыт в профессии, пойти на курсы повышения квалификации.
Учение на собственных ошибках также помогает повышению настойчивости и самодисциплины. Не нужно преувеличивать их, тогда вы сможете эффективнее контролировать эмоции и принимать в будущем более продуманные решения.
Целеустремленность
Под этим термином понимается способность настраиваться на нужный результат и упорно его добиваться. Такая черта личности очень важна для достижения счастья и успеха в жизни.
Целеустремленность можно развить с помощью постановки SMART-целей. Они характеризуются конкретностью, измеримостью, достижимостью, релевантностью и ограниченностью по времени. Разбивайте масштабные цели на более мелкие, ставьте перед собой небольшие задачи и решайте их, чтобы развить этот навык. Но для его укрепления тоже нужно быть терпеливым, настойчивым, быть готовым к неудачам и сложностям, не бросать начатое и продолжать движение к идеалу.
Коммуникабельность
Наша жизнь невозможна без общения с другими людьми и ее качество зависит от способности эффективно контактировать с окружением. Также навыки коммуникации помогают достигать личных и профессиональных целей. Для их развития можно обратиться к тематической литературе, сходить на тренинги или курсы, воспользоваться помощью ментора, который посоветует, как улучшить эту способность.
Способы развития навыков коммуникации:
- Внимательно слушайте других — обращайте внимание на то, что они говорят, старайтесь не прерывать и не перебивать.
- Применяйте невербальную коммуникацию — много информации можно передать посредством мимики, интонации и жестов. Используйте все способы неречевого общения для передачи своих эмоций и усиления слов.
- Выражайтесь ясно: пользуйтесь простым понятным языком для выражения идей, мыслей.
- Практикуйте эмпатию — представляйте себя на месте собеседника, старайтесь понять его точку зрения.
Тайм-менеджмент
Для личностного развития и достижения успеха важно уметь грамотно планировать свое время и уметь им управлять.
Для этого есть разнообразные инструменты и методы, например, составление расписания, метод Pomodoro, выделение приоритетных задач и так далее.
Рекомендации, как использовать тайм-менеджмент для личностного роста:
- Проектируйте — составление ежедневного списка дел способствует более эффективному использованию времени. Постарайтесь писать план заранее, чтобы избежать неожиданностей и стрессовых ситуаций.
- Расставляйте приоритеты — выделите из всех задач главные, чтобы понимать, на чем сконцентрироваться в первую очередь. Так вы сможете более эффективно и полезно использовать время.
- Пользуйтесь технологиями — есть много программ и приложений, помогающих распоряжаться минутами. С их помощью вы сможете более грамотно организовать дела и повысить продуктивность.
- Учитесь делегировать — если вы можете передать другим часть задач, делайте это. Так сэкономите время для выполнения более важной работы.
- Умейте отказывать — не бойтесь говорить нет, если перед вами ставят задачу, которая не имеет важности или ее выполнение не входит в ваши обязанности. Это позволит уделить внимание более значимой работе.
Расширение зоны комфорта
Сейчас очень много говорят о том, что для саморазвития необходимо иногда выходить из нее, бросать вызов, рисковать, пробовать себя на прочность. Иногда пугают даже мысли о предстоящих изменениях, не то, что действия в этом направлении. Но не нужно следовать этим лозунгам и покидать зону комфорта, лучше понемногу раздвигать ее границы.
Делайте что-нибудь новое или по-другому подойдите к выполнению рутинных дел. Идите к достижению собственных целей небольшими, но уверенными шагами.
Уверенность в собственных силах
Решительный человек может выше подняться по карьерной лестнице, более успешно устроить личную жизнь, преуспеть во многих сферах. Развитию уверенности в себе помогают самоанализ, спортивные занятия, изучение новых навыков и работа над своими страхами.
Уверенность в себе не является статичной характеристикой, это навык, который поддается развитию. Осваивайте новые умения и сферы знаний, не забывайте себя хвалить за достижения.
Формирование полезных привычек
К этому правилу отлично подходит следующее выражение: «Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу». Это значит, что привычки человека создают реальность вокруг него.
Правильные и полезные способствуют развитию и росту, а вредные приводят к снижению качества жизни. Привычки формируются иногда годами, поэтому изменить их сложно, но если реально хотите перейти на другой уровень, то вам нужно приложить максимальные усилия, мобилизовать все ресурсы для продвижения вперед.
Умение брать на себя ответственность
Здесь речь об ответственности за свои поступки и жизнь. Зачастую, когда все идет не по плану, мы обвиняем в этом других и жалуемся на судьбу. Но не торопитесь становиться жертвой, даже если кажется, что все против вас и потеряли контроль над ситуацией. Понятно, что жизнь во многом зависит от окружения, и не всем в мире мы можем управлять, но все же помните, что последнее слово остается за вами.
Способность найти вдохновение
Развитие профессиональных и личностных навыков невозможно без него. Это чувство реально найти во всем: природе, музыке, книгах, окружающих, искусстве. Важно понять, что вдохновляет именно вас и периодически обращаться к этому источнику. Советы о том, как найти вдохновение:
- Общайтесь с людьми, вызывающими это чувство. Интересуйтесь их историей, тем, как они пришли к успеху.
- Гуляйте на природе, любуясь окружающим миром, медитируйте.
- Ходите в галереи и музеи, чтобы черпать вдохновение в искусстве.
- Смотрите хорошие фильмы, слушайте мотивирующие речи, читайте литературу об успешных людях.
- Интересуйтесь новыми технологиями и используйте их для личностного развития, следите за актуальными тенденциями.
- Путешествуйте по другим странам, знакомьтесь с народами и культурами, чтобы наполняться новыми впечатлениями и расширять кругозор.
- Наблюдайте за событиями и людьми из вашего окружения, ищите иные пути решения проблем.
Умственное развитие
Для личностного роста важно постоянно совершенствоваться. Это дает возможность поддерживать интерес к жизни, изучать новое, быть современным и не стоять на месте. Даже если уже добились определенного успеха, достигли каких-то целей, то не нужно останавливаться, поскольку возможности для роста и совершенствования есть всегда.
Непрерывно развиваться помогают книги, образовательные фильмы, тренинги и семинары, встречи с интересными, разносторонне развитыми людьми. Все это способствует расширению кругозора, вы получаете возможность узнавать и пробовать новое, осваиваете разные навыки, которые пригодятся в личной жизни и карьере.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Признаки начавшегося или состоявшегося личностного развития
Выдающийся психолог Владимир Львович Леви понятным и доступным языком рассказывает про личностный рост. Он выделяет следующие его критерии:
- Расширение области хобби и интересов.
- Появление устойчивых убеждений и взглядов на жизнь.
- Осознание природы поступков других людей.
- Понимание личных потребностей и желаний.
- Раскрепощение мыслей и обретение внутренней свободы.
- Принятие ответственности за свои поступки и жизнь.
- Формирование собственного мнения и защита личных интересов.
- Непрерывная работа над слабыми сторонами, самосовершенствование.
- Выявление и раскрытие талантов и внутреннего потенциала.
- Полное принятие собственной индивидуальности.
Если имеет место хотя бы один пункт из этого перечня, это значит, что процесс развития личности запущен. Помните: трансформация никогда не заканчивается полностью. Если человек достигает поставленных целей, за ними открываются новые горизонты и процесс повторяется.
Современные психологи трактуют личностный рост как измеряемый параметр, являющийся результатом значительных изменений человека. Такую деятельность можно назвать по-разному, но это в любом случае подразумевает положительные изменения персоны, укрепление ее основ и рост потенциала.
Часто задаваемые вопросы о навыках личностного развития
Как происходит развитие необходимых для этого умений?
Формирование таких навыков начинается с выявления своих слабых и сильных черт. После этого нужно выбрать умения, которые требуют улучшения, и составить план их развития. В него можно включить чтение литературы, посещение мастер-классов, курсов и так далее. Помните: развитие навыков никогда не останавливается и требует приложения усилий и временных затрат.
Какие условия необходимо соблюдать для успешного овладения умениями, определяющими личностное развитие?
Ключевые условия для обретения таких навыков — это: четкость поставленной цели; формирование плана действий; осознание метода выполнения; контроль; самоконтроль; анализ деятельности.
Чем отличаются способности от навыков?
Способности — это природные человеческие склонности, которые зачастую носят генетический характер. Навыки появляются вследствие обучения и тренировок, их можно улучшать. Чем большее развитие получают определенные умения, тем активнее идет самосовершенствование.
