Как самореализоваться: первые шаги и эффективные техники

О чем речь? Чтобы понять, как самореализоваться, нужно разобраться в данном понятии. Самореализация — это достижение намеченных целей, успех, которые характеризуются свободой, творчеством и самостоятельностью.

Как этого добиться? Можно реализовать себя в профессии, личной жизни, социальной сфере. Каждый выбирает свой путь, но шаги, методы, техники схожи. Главное – не бояться и идти вперед, не жить прошлым, отбросить страхи и сконцентрироваться на целях.

Суть самореализации

Понятие самореализации включает в себя возможность человека проявить способности, ум, талант в одной или нескольких жизненных сферах. В каком направлении двигаться, зависит от личного выбора.

Для кого-то важным будет состояться в профессии, другой смыслом жизни считает воспитание детей, а третий предпочитает добиваться успеха сразу в нескольких направлениях. Результат зависит от многих причин, но главное условие самореализации личности – это ее свобода.

Попробуем объяснить, что значит самореализоваться, с нескольких точек зрения:

• данная деятельность доступна каждому человеку;
• необходимо заниматься самопознанием для развития своих способностей;
• следует реализовать свои лучшие качества для достижения определенных целей.

Во всех случаях речь идет о деятельности, основанной на саморазвитии и самосовершенствовании, которая является необходимым условием самореализации личности.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 150 000 руб.

Юрий Мурадян

Коуч MCC ICF, входит в ТОП-5 коучей России

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Бесплатный курс "Профессия коуч"

Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём

Сценарии, мышление и ценности богатого человека

Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни

Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна

За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь

Трекер эмоционального и физического состояния

Практика для понимания себя и избавления от стресса

Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"

69 проверенных каналов для продаж своих услуг

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 27173 человек

Процесс этот длительный и непрерывный, а его успешность определяется множеством показателей и структурой. Структура самореализации личности – это объединение взаимосвязанных компонентов:

• самостоятельности, которая проявляется как способность планировать, регулировать и контролировать свою деятельность, целенаправленно двигаться к поставленной цели;
• свободы, определяющей независимое поведение личности (свободу выбора, принятие решения и т. д.), саморегуляцию и взаимодействие с другими людьми;
• нестандартного подхода, который помогает проявлять креативность в своей деятельности.

Поскольку период реализации личностного потенциала довольно длительный, на протяжении жизни цели по самореализации могут изменяться в зависимости от текущего момента.

Что мешает самореализоваться

Когда речь заходит о самореализации, большинство страхов, связанных с этой деятельностью, исходит от нас самих и вызвано проблемами воплощения мечты в реальность. Человек может иметь тысячи шансов для того, чтобы состояться и чего-то достичь в своей жизни.

Но если он не уверен в себе, не может ни на что решиться, то эти шансы повиснут на нем, как ярмо на шее, их присутствие будет вызывать апатию, подавленность и другие негативные эмоции. В итоге его ждут полный крах и, возможно, деградация. Вопросы самореализации интересовали ученых и философов еще в глубокой древности, что подтверждают их научные труды.

• По мнению Аристотеля, достижение безусловного счастья возможно лишь при условии реализации талантов. Неважно, врожденные они или приобретенные.
• В трудах Абрахама Маслоу тоже подробно проанализированы всевозможные аспекты самореализации. Это позволило ему прийти к выводу, что данная потребность человека находится на самом верху воображаемой пирамиды, выстроенной из различных стремлений людей.

По мнению ученого, человек должен сначала удовлетворить свои физиологические нужды, обеспечить безопасность, изучить окружающий социум, найти верных друзей и единственную любовь, а уже потом искать возможность самореализоваться.

Путь непростой и небыстрый, вот почему сухие цифры статистики говорят, что лишь 4 % всех людей сумели добраться до этой вершины. На данном пути используются все творческие и профессиональные возможности, использование которых приводит к счастливой жизни в гармонии с самим собой. Движение по дороге самопознания всегда сопровождается психологическими трудностями, которые возникают из-за несоответствия между интеллектуальными и энергетическими способностями, а также квалификацией и степенью ее реализации в настоящем мире.

Сложности, обнаруживающиеся в процессе становления личности, зарождаются еще в детстве, так как ошибки взрослых могут обернуться для детей тотальным провалом в будущем:

• В процессе воспитания, когда родители излишне опекают ребенка, не дают ему действовать самостоятельно, совершать ошибки и учиться на них. Из таких детей вырастают люди, не способные поставить перед собой четкие цели и уж тем более разработать план по их достижению.
• В процессе учебы в школе, когда от ребенка требуется выполнять задания по шаблонному образцу из учебника, а правильное, но нестандартное решение чаще всего карается низкой оценкой. Во взрослой жизни этот человек не сможет делать самостоятельный выбор по самым различным поводам.
• В процессе общения с социумом, когда нестандартное поведение, какие-то отличия от принятых норм дают повод для насмешек и издевательств, что полностью отбивает желание выделяться из общей массы в одежде, работе, действиях и т. п.
• На генетическом уровне, когда детям достаются от родителей не только внешнее сходство, но и наследственные заболевания, с которыми им приходится жить. Проблемы обостряются негативным отношением к таким людям со стороны окружающих, социума.

Как можно самореализоваться, если этому мешает общество, которое высказывает присущее большинству мнение по отношению к человеку? Приятного в этом мало. Еще один негативный фактор, оказывающий огромное разрушающее влияние на психику – явное несовпадение стремлений в самореализации с имеющимися возможностями.

Для вас подарок! В свободном доступе до 29.07

Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»

Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной

Чтобы получить файл, укажите e-mail: Для доступа к файлу укажите телефон:

Скачать бесплатно

pdf 2,3 mb

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности

Я даю согласие на получение рассылок об акциях, бонусах, подарках от Академии и рекламных материалов

Часто возникает тяжелая стрессовая ситуация, когда человек резко теряет перспективу в воплощении собственного таланта. Например, известный конькобежец, обладатель золотых наград, в результате автомобильной катастрофы лишившийся ног и теперь обреченный до конца жизни передвигаться на инвалидной коляске.

Может возникнуть вероятность развития глубокой депрессии, потому что он больше не сможет реализовывать свои способности. Хорошо известна женская потребность в материнстве, которую рано или поздно пытается “закрыть” каждая женщина. Но если все попытки родить ребенка оказались безуспешными, могут возникнуть серьезные проблемы с психикой, вплоть до алкогольной и наркотической зависимости. Проблемы самореализации у каждого человека свои, но большинство из них имеет типовой характер и могут быть структурированы:

• Несовпадение желаемого (в своих мечтах) с действительным. Например, парень всерьез увлечен поэзией, пишет хорошие стихи, а родители заставляют его стать инженером.
• Сложности в выборе наиболее близкой к себе сферы самореализации.
• Слабая воля человека, лень, нахождение в постоянной прокрастинации.
• Некорректная оценка себя и своих способностей.
• Советы со стороны окружающих, родственников, учителей по принятию заведомо ошибочного решения.
• Страх провалиться по всем статьям.
• Препятствия, имеющие физический характер.

Наличие у человека любой из этих проблем превратит самореализацию в долгий и мучительно трудный процесс. Только цельная личность, обладающая крепкой психикой и силой воли, способна отбросить все сомнения и пойти по пути выражения себя.

5 причин начать самореализовываться

К чему в своей жизни стремится каждый человек? К счастью, удовлетворению и ощущению целостности своей личности, а это и есть главное назначение самореализации.

Личное удовлетворение

Вспомним, как человек самореализуется – он в полной мере воплощает в жизнь свой потенциал и достигает поставленных целей, чувствуя при этом глубокое удовлетворение и настоящее счастье. Эти ощущения окрыляют и наполняют смыслом, их ничем невозможно заменить.

Самоопределение

Когда мы пытаемся реализовать себя, постепенно начинаем открывать свои таланты и способности, страсти и интересы. Мы стараемся понять, что представляем собой и что хотим получить от жизни.

Личностный рост

Процесс самореализации всегда сопровождается ростом и развитием личности. На этом пути встречаются препятствия и трудности, которые мы учимся преодолевать. Жизнь бросает нам вызовы, справляясь с которыми мы становимся более гибкими и сильными.

Источник вдохновения

Когда наш процесс поиска себя завершается успехом и достижением поставленных целей, он может послужить источником вдохновения для других людей. Глядя на наш результат, окружающие поймут, например, как самореализоваться в жизни женщине в 30 или мужчине в 50 лет, и получат хорошую мотивацию к осуществлению своей мечты.

Счастливые и осознанные решения

Когда мы познаем себя и понимаем, что нас вдохновляет и двигает вперед, решения наши будут более осознанными, ведущими к счастью. Безысходность не пугает, мы уверенно движемся в том направлении, которое определяет наше самосознание.

30 шагов к самореализации

1. 1. Определите свои страсти.

Постарайтесь понять, что вас действительно интересует и приносит радость. Это может быть какое-то творчество, хобби или просто увлечение. Погрузитесь в это дело полностью и развивайтесь в этом направлении.

1. 1. Установите свои цели.

Определите для себя одну или несколько конкретных целей, достижение которых для вас очень важно. Разделите их на небольшие этапы, чтобы постепенно продвигаться в сторону исполнения своей мечты.

1. 1. Разработайте план действий.

Составьте план действий, который поможет вам в достижении целей. Включите в него шаги, которые надо выполнить, и подготовьте для них временной график.

1. 1. Совершенствуйте свои навыки.

Не останавливайтесь на достигнутом, постоянно развивайте навыки и способности. Следите за появлением новинок в вашей сфере деятельности, читайте книги, посещайте вебинары и открытые уроки, запишитесь на онлайн-курсы.

1. 1. Постоянно учитесь.

Делайте выводы из своих ошибок и стремитесь к постоянному развитию. Получайте новые знания и нарабатывайте опыт.

1. 1. Преодолейте свой страх.

Вы не должны все время думать, как самореализоваться, но при этом бояться что-то сделать. Проанализируйте свои страхи и найдите способы их преодолеть. Иногда надо просто решиться и сделать первый шаг.

1. 1. Проявляйте настойчивость.

Не опускайте руки при первом же препятствии. Выработайте в себе настойчивость, упорство и готовность преодолеть все преграды на пути к исполнению своей мечты.

1. 1. Используйте свое время эффективно.

Организуйте свое время и поставьте в приоритет те дела, которые приближают вас к реализации целей.

1. 1. Проявляйте заботу о себе.

Любите себя, позаботьтесь о себе. Это не проявление эгоизма, а необходимое условие для обретения физического и эмоционального благополучия.

1. 1. Верьте в себя.

Будьте уверенным в себе и своих способностях. Ваши возможности будут безграничны, если вы будете постоянно работать в этом направлении.

1. 1. Найдите единомышленников.

Окружите себя людьми, которые поддерживают все ваши начинания и верят в вас. Общение с ними поможет понять, например, как самореализоваться девушке или парню, достичь своих целей.

1. 1. Не откладывайте на потом.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня, иначе можете упустить возможность.

1. 1. Преодолевайте свои ограничения и трудности.

Продолжайте движение вперед, не обращая внимания на трудности. Ищите способы преодоления препятствий и сразу же проверяйте их на практике.

1. 1. Сохраняйте гибкость.

Гибкость помогает достижению цели в любом случае. Не бойтесь изменений, а будьте готовы их принять и приспособиться к новым обстоятельствам.

1. 1. Не сравнивайте себя с другими.

Никогда не оглядывайтесь на других и не сравнивайте себя с ними, следите только за личным ростом. Каждый идет своим путем и развивается в собственном темпе, так как самореализовываться подростку, например, приходится иначе, чем взрослому человеку.

1. 1. Не бойтесь рисковать.

Иногда, чтобы перейти на более высокую ступень развития, приходится рискнуть. Не бойтесь покинуть зону комфорта и двинуться в совершенно новом направлении. Часто такой риск бывает оправданным.

1. 1. Озвучьте свои мечты.

Составьте список своих желаний. Визуализируйте мечты и поделитесь ими с другими людьми. Так вы сможете более ясно представить себе цель.

1. 1. Устанавливайте достижимые планки.

Поставьте перед собой одну большую цель, а потом разбейте ее на мелкие, легко выполнимые шаги. Так вы и мотивацию свою сохраните, и сможете увидеть прогресс в развитии.

1. 1. Ищите вдохновение.

Постоянно находите вдохновение в окружающей вас жизни. Читайте мотивирующие книги, слушайте людей, которые способны вас воодушевить, и включайте их в свой близкий круг.

1. 1. Будьте ответственны за свою жизнь.

Не забывайте, что своей жизнью управляете только вы. Поэтому именно вы отвечаете за каждый шаг и принятие решений.

1. 1. Не бойтесь провала.

Ошибки и неудачи неизбежны на пути к успеху. Не бойтесь сделать неверный шаг, учитесь на своих ошибках и продолжайте двигаться вперед.

1. 1. Ищите наставников.

Находите людей, которые захотят вас поддержать, помочь самореализоваться в профессии, например, или в творчестве. Советы наставников могут дать вам бесценный опыт.

1. 1. Следите за своим здоровьем.

Больной человек не способен на активные действия, поэтому здоровье является важной составляющей самореализации. Следите за своим физическим состоянием, сбалансировано питайтесь, ведите здоровый образ жизни.

1. 1. Не перегружайте себя.

Невозможно добиться успеха сразу. Разделите цель на этапы, расставьте приоритеты и решайте сначала наиболее важные задачи, чтобы не допустить перегрузки.

1. 1. Изучайте новые навыки.

Учиться никогда не поздно. Хотите самореализоваться в работе? Приобретайте новые навыки, которые помогут вам в достижении поставленной цели.

1. 1. Общайтесь с разными людьми из своего окружения.

Не зацикливайтесь на чем-то одном, расширяйте свой кругозор. Общение с людьми из разных сфер жизни принесет вам новые идеи и вдохновит на нестандартные решения.

1. 1. Не теряйте терпение.

Самореализация – длительный и непрерывный процесс, поэтому необходимо запастись терпением. Успех не приходит сразу, но по прошествии времени вы обязательно получите желаемые результаты.

1. 1. Обращайтесь за помощью.

Если вы понимаете, что одному не справиться, не стесняйтесь попросить о помощи других людей. Каждому из нас иногда нужен совет или поддержка со стороны.

1. 1. Занимайтесь самоанализом.

Регулярно прибегайте к самоанализу. Оценивайте пройденный путь, изучайте ошибки и достижения, находите свои сильные стороны. Это поможет вам в движении вперед.

1. 1. Наслаждайтесь процессом.

Получайте удовольствие от самого процесса самореализации. Радуйтесь маленьким победам и успешным шагам, которые приближают вас к исполнению мечты.

8 эффективных техник, которые помогут самореализоваться

Медитация

Если вы пошли по пути развития осознанности и самореализации, то воспитайте в себе эту привычку. Ежедневная медитация улучшит качество вашей жизни и поможет движению вперед.

Перепрограммирование подсознательного

Сюда относятся разные техники, которые работают с подсознательными убеждениями, определяют паттерны мышления и могут их изменить. Например, как самореализоваться в жизни женщине в 35 лет? Ей точно помогут практики аффирмации и визуализации, которые направлены на устранение неуверенности, страха, нервозности, самоограничения, уязвимости, неудовлетворенности, различных комплексов. Эти же техники помогают раскрыть и усилить положительные черты.

Изучение теории

Заполняйте свое свободное время чтением книг, просмотром видео, сайтов, прослушиванием онлайн-курсов, изучением программ. Каждый день и чем больше, тем лучше. В самом начале пути вы еще не знаете, что вам поможет, а что окажется пустой тратой времени, не знаете, что вам делать. Вам не хватает основ, чтобы определить свое направление, ликвидировать собственные слепые зоны. Для этого и надо изучать теорию. Вы станете более уверенными в себе, ваши взгляды, оценки и реакции изменятся на более здоровые.

Дневник

Обязательно ведите личный дневник. Для этого достаточно 5–10 минут ежедневно. Пишите в тетрадь или на компьютере абсолютно все, что с вами происходит, выплескивайте эмоции, чувства, не ограничивайте себя ни в чем. Вы получите мощный терапевтический эффект, эмоциональная сфера очистится от негатива. Благодаря дневнику вы станете лучше понимать, принимать и любить себя, сможете более четко представить свои цели и планы, обнаружить препятствия или найти способы их обойти.

Самоисследование

Эта прямая методика духовного развития помогает достичь качественно иного состояния, поддерживающего вас на пути самореализации. Вам надо ежедневно выделять время на то, чтобы на основе собственного опыта определить, кем вы являетесь на самом деле (подсказка: это не тело, не ум, не мозг, не человек, не душа). Это помогает вам уменьшить зависимость от внешних обстоятельств и негативных мыслей, освободиться от нездоровых материалистических, культурных, идеологических, моральных идей.

Радикальная честность

Такая вот техника: быть абсолютно честным не только с собой, но и с другими людьми. Вы не поверите, но по мере роста в этом направлении стрессы, неврозы, неадекватное поведение будут исчезать сами по себе. Вы даже не знаете, сколько в вас сидит лжи и обмана. Вы стараетесь спрятать это все от себя и от других, но подобное бремя негативно отражается на вашем умственном и физическом здоровье.

Созерцание

Мало изучить все концепции и практики саморазвития. Вы должны проверить их на своем личном опыте. Только когда они войдут в вашу жизнь, вы почувствуете радикальные изменения. Данная практика выполняется следующим образом: вы берете какое-либо одно знание, верование, направление и проверяете его на своем прямом опыте. Также надо поступить со своими психологическими и метафизическими убеждениями. В результате многие ошибочные и ограничивающие мысли, догмы, верования будут уничтожены. Технику можно выполнять в уме или в дневнике.

Концентрация

Развитие концентрации – это не повторение медитации. Для улучшения способности концентрироваться существуют отдельные методы. Проблема заключается в том, что у современных людей концентрация развита очень плохо. Мало кто сегодня может в течение 10 минут наблюдать за работой собственного ума, не отвлекаясь, размышлять о конкретной проблеме, эффективно заниматься созерцанием и т. д. Надо активно развивать способность концентрироваться, иначе будет сложно добиться результативности от других практик саморазвития.

Как понять, что вы близки к самореализации

Как показывает пирамида Маслоу, классифицирующая человеческие потребности, самореализация, саморазвитие и самоактуализация являются высшими нуждами человека. Абрахам Маслоу в своих научных трудах приводил примеры творческих личностей, которые самореализовались в жизни, поскольку долгое время изучал их. Он встречался с ними, беседовал, исследовал их ценности, мотивы поведения, черты характера, особенности мировосприятия. На основе полученной и проанализированной информации он сумел выделить те человеческие качества, благодаря которым успешные люди смогли самореализоваться во всех сферах жизни:

• Ответственность. Эти люди отвечают за свои слова, поэтому сначала хорошо думают, а потом только что-то обещают. Все дела они доводят до конца и выполняют взятые на себя обязательства.
• Адекватная самооценка. Они уважают и ценят себя, хорошо знают свои возможности, поэтому оценку не завышают. Соответственно, у них не развиваются никакие комплексы.
• Чувство юмора. Человек, сумевший реализовать себя в жизни, не боится смеяться над собой. У таких людей хорошо развито здоровое чувство юмора, благодаря которому они легко выходят из сложных ситуаций.
• Умение быть собой. Человеку, который понимает, что занят правильным делом и идет в верном направлении, нет необходимости изображать из себя кого-то другого или пытаться выглядеть лучше. Он хорошо знает собственные возможности и стремится развить их еще больше.
• Гармония внутреннего мира. У этих людей есть понимание того, что реальные успехи возможны только на пути к своей мечте. Они не стараются быть такими, как все, у них собственные ценности и идеалы, на которые они ориентируются, желания, к которым они прислушиваются.
• Стойкость. И у этих людей бывают неудачи, которым они успешно противостоят и продолжают жить обычной жизнью, не прокручивая постоянно в голове тревожные мысли и не впадая в депрессию.
• Эмоциональная устойчивость. Стойкость характера обычно сопровождается и умением контролировать свои эмоции. Эти люди спокойны и доброжелательны в любой ситуации, никогда не повышают голос, в разговорах с близкими стараются избегать фраз и выражений, о которых потом пришлось бы сожалеть.
• Терпимость. Люди, реализовавшие себя в жизни, стараются со всеми найти общий язык. Они не раздувают конфликт на пустом месте, не ищут поводов для осуждения, а, наоборот, выстраивают взаимоотношения с другими на основе взаимопонимания и доверия.
• Реализм. Такие люди не строят розовые замки в облаках и не обманывают себя пустыми надеждами. Они любят мечтать, но их желания имеют под собой реальную основу и со временем перевоплощаются в цели и задачи по их достижению, например, как самореализоваться в жизни женщине в 40 лет и каким должен быть ее план по достижению этой цели.
• Наличие собственного мнения. Эти люди никогда не идут на поводу у общественного мнения. Благодаря хорошо развитому критическому мышлению они способны сформировать собственные взгляды на мир и на то, какое место они сами в нем занимают.
• Смекалка и гибкость мышления. Такие люди быстро ориентируются в любой ситуации и способны подстроить свои планы под изменившиеся условия. Они ценят свою способность гибко реагировать на события и вовремя поменять свое мнение. Это помогает им добиваться успеха.
• Простота. Эти люди легки в общении и не ставят себе в заслугу собственную успешность. Они не гоняются за идеалами, не пытаются никому подражать, ведут себя в любом обществе просто и естественно.

Перечисленные личные качества и особенности характера нельзя считать прямым следствием самореализации. Но практически все люди, сумевшие состояться или успешно двигающиеся по этому пути, обладают ими в полной мере.

3 книги, которые помогут самореализоваться

Поиски своего предназначения, карьера мечты, успех и счастливая жизнь не всегда являются результатом изменений в окружающем вас мире. Попробуйте начать с себя. Мы подобрали для вас настоящие бестселлеры по саморазвитию, прочитав которые вы захотите каждый день становиться лучше, чем вчера.

 «Без усилий», Грег МакКеон

Представьте, как может измениться ваша жизнь, если социальные сети вдруг покажутся скучными и неинтересными, а проекты, которые раньше навевали на вас тоску, начнут доставлять удовольствие?

Книга писателя и бизнес-тренера Грега МакКеона представляет собой настоящее руководство по достижению целей. В ней собраны советы о том, как прийти к своей мечте, не выгорев на этом пути, как выполнять важные дела без принуждения себя, как рутину превратить в приятный ритуал, как избегать ненужных действий для упрощения любой работы или решать проблемы до их появления.

«Принципы. Жизнь и работа», Рэй Далио

Резидент рейтингов Forbes и Time, основатель международной инвестиционной компании, миллиардер, филантроп и образцовый семьянин – все это Рэй Далио, или, как его еще называют, Стив Джобс мира инвестиций. Такой пример достоин подражания и может любого вдохновить на новые достижения. С 1975 года, когда он основал компанию Bridgewater, и по сегодняшний день, Рэй Далио входит в список самых успешных и обеспеченных людей мира. Его книга – это и автобиография, и мощный мотиватор. В ней он рассказывает о своей жизни и о тех принципах, которыми всегда руководствовался.

«Это норм!», Елена Резанова

Если полностью погрузиться в работу и забыть про себя, то рано или поздно наступит полное выгорание. И тогда вам не захочется не только действовать, но и вообще чего-либо просто желать. Можно, конечно, остановиться, взять отпуск или как-то перетерпеть это состояние. Только вопрос – поможет ли? В своей новой книге Елена Резанова как раз отвечает на данный вопрос. Автор рассказывает о выгорании и карьерном кризисе и призывает не копаться в себе, не тратить на это энергию и силы. Вам станет понятно, как мотивировать себя, где найти для этого возможности, как оказаться востребованным и определить собственный путь. В качестве иллюстраций – реальные истории из практики, например, как самореализоваться в декрете, а также результаты научных исследований и советы карьерного стратега.

Часто задаваемые вопросы о самореализации

Из каких ключевых элементов состоит понятие самореализации?

Самореализация строится на трех основных элементах:

• Свобода. Человек оставляет за собой свободу выбора. Он вправе не обращать внимания на чужое мнение и стандарты поведения, самостоятельно принимать все решения, выстраивать свою модель поведения, формулировать мечты, выбирать для себя жизненные ценности и идеалы.
• Самостоятельность. Всю свою деятельность человек планирует сам. Он лично определяет цели и находит способы их достижения.
• Творчество. Самореализация напрямую связана с самовыражением через творчество. Подобная деятельность помогает человеку обрести гармонию и почувствовать связь своего внутреннего мира с внешним.

Какие есть виды самореализации?

Психологи выделяют три основных направления самореализации, которые охватывают практически все сферы жизни:

• Профессиональная. Процесс происходит через развитие профессиональных навыков, повышение квалификации, достижение высоких результатов и признание со стороны других специалистов. Психологи считают это направление по большей части мужским, так как самореализоваться в жизни мужчине чаще всего удается именно через специальность.
• Социальная. Человек, двигающийся в этом направлении, обычно находит свое место в социуме, что дает ему ощущение собственной значимости и полезности. Также у него получается выстроить хорошие взаимоотношения с окружающими, в том числе и с любимым. По мнению психологов, этот вид самореализации более значим для женщин.
• Творческая. Это максимально полная реализация творческих возможностей. Она может быть как-то связана (но не обязательно) с профессиональной или социально значимой деятельностью. Под влиянием творческой самореализации у человека формируется собственный взгляд на мир, он ощущает гармонию между материальной и духовной жизнью.

Почему копание в прошлом мешает самореализоваться?

Живите сегодняшним днем, не давайте прошлому испортить его вам. Но также не погружайтесь слишком глубоко в мечты и планы на будущее – кто знает, что оно приготовило. Что же делать? Живите прямо сейчас! К самореализации стремится каждый человек, даже если он не всегда осознает это. В своей пирамиде А.Маслоу поставил ее на самую вершину и назвал высшей потребностью, которая способна сделать нас счастливыми через гармонию и удовлетворенность.

Но важно понимать, что самореализация – это не цель, к которой надо стремиться, а процесс движения к мечтам и точкам, которые мы для себя определили. Участие в этом и делает нас счастливыми.