375 
- Восемь приемов, помогающих быстрее учиться
- Обучайтесь интервально
- Прибегайте к смене деятельности
- Практикуйте различные форматы обучения
- Используйте принципы визуализации
- Берите на вооружение мнемотехнику
- Прописывайте важные детали вручную
- Связывайте уже известную информацию с новыми данными
- Начните обучать других
- Четыре рекомендации по поддержанию организма в тонусе, чтобы быстрее учиться
- Качественный сон — залог успешного обучения
- Спортивные занятия помогают в учебе
- Каждый должен выстроить режим питания и насыщать организм витаминами (БАДами), если требуется
- Организм должен получать достаточное количество жидкости
- Часто задаваемые вопросы о том, как быстро учиться
- Почему в процессе изучения и запоминания материала мозг нуждается в краткосрочном отдыхе?
- Полезно ли критическое мышление для учебы?
- Для чего необходимо создавать план самостоятельного обучения?
- Какой самый удачный способ из вышеперечисленных, помогающий быстро обучаться всему новому?
Как быстро учиться? Все рекомендации условно можно разделить на две части. Во-первых, следует освоить определенные техники получения и запоминания информации. Во-вторых, нужно позаботиться о том, чтобы и на физическом уровне все было в полном порядке.
Зачем это нужно? Высокая скорость обучения означает сравнительно быстрое самосовершенствование человека. А это в свою очередь сильно сокращает путь к достижению поставленных целей, будь то карьерный рост или улучшение благосостояния.
Восемь приемов, помогающих быстрее учиться
Обучайтесь интервально
Каждому хочется узнать, как учиться быстро и эффективно. Для этого идеально подойдет техника интервального обучения. Смысл в том, чтобы разбить знакомство с одной конкретной темой на некоторое количество кратковременных занятий.
Иначе говоря, параграф из учебника можно учить не в течение 2–3 часов целиком, а по 15–20 минут, читая его на протяжении всего дня. И так несколько суток. Такая информация воспринимается осмысленнее, а процесс не кажется затяжным и скучным.
В 2012 году иностранные ученые провели одно интересное исследование с учениками младших классов. Их распределили по трем группам по следующим критериям:
- 4 в 1: дети занимались 1 день, но у них было сразу 4 урока с маленькими перерывами между ними.
- 2 по 2: дети учились 2 дня, в каждый из которых у них было 2 урочных занятия.
- 4 по 1: дети приходили на 1 урок в течение 4 дней подряд.
Результатами исследования являлись высокие успехи у детей из группы «4 по 1» и низкие у учеников группы «4 в 1».
Прибегайте к смене деятельности
Смысл в том, чтобы постигать несколько наук в одно и то же время. Сейчас это называется многозадачностью. На эту тему тоже было проведено немало исследований. Одно из них проходило в 2007 году и показало интересные результаты.
Ученики справлялись с заданиями в несколько раз активнее, чем те, кто занимался одним делом. Конкретно это исследование было посвящено решению математических задач, но подобный эффект подтвержден и в медицине, и в спорте, и в других областях.
Отличный вариант, как быстро учиться. На практике это применяется очень просто. Достаточно внедрить один рабочий процесс в другой. Например, практикуя исполнение песен на иностранном языке, человек не только учится петь, разрабатывает голосовые связки, но и пополняет свой вокабуляр.
Спортсмены тоже часто прибегают к этому приему. К примеру, теннисисты, когда хотят совершенствовать игровой навык, меняют ракетки на более тяжелые или легкие.
Практикуйте различные форматы обучения
Этот процесс позволяет задействовать обширные области мозга, чтобы знания лучше сохранялись. Информация станет доступнее, понятнее, а значит, лучше запомнится.
Представьте, что требуется выучить наизусть сказку. Применяя разные форматы, можно сначала прочесть ее несколько раз, потом посмотреть ее в мультипликационном варианте с теми же словами, а после прослушать это же произведение в аудиоформате.
И так во всем. Чем больше ресурсов задействовано в процессе изучения, тем скорее материал будет выучен.
Используйте принципы визуализации
Каждый человек мечтает быстро учиться новому. Осуществить это не так уж и сложно, нужно лишь найти для себя удобный способ запоминания информации. К примеру, визуализировать все, что необходимо усвоить. Так мозгу будет гораздо проще вспоминать детали.
Если нужно зафиксировать в памяти определенный план действия, то можно визуализировать его на ментальной карте у себя в голове.
Некоторые данные имеют сложную внутреннюю структуру. Запомнить дословно подобное очень сложно. Тут на помощь приходит информационный дизайн, пригодный для превращения сложного текста в структурированную и доступную для фиксации форму.
Кому-то проще запоминать информацию в виде схем, таблиц и диаграмм.
Берите на вооружение мнемотехнику
Подходящий вариант для фиксации в голове большого информативного объема. Приемов мнемотехники очень много. Одним людям проще ассоциировать нужные данные со звуками, другим — с картинками, третьим — со знакомыми объектами.
Достаточно вспомнить, как в детском саду детишек учат русскому или английскому алфавиту. Обычно воспитатель напевает песенку, где по очереди проговариваются все буквы. Многие помнят эти песни на протяжении долгих лет.
В старшей школе подобным приемом тоже пользуются, когда объясняют правила орфографии, расшифровывают аббревиатуры и прочее с помощью рифмованных фраз.
Мнемотехника дает возможность обобщить и сократить информацию до полезного и понятного минимума. Особенно важно это в том случае, когда требуется запомнить очень многое.
Прописывайте важные детали вручную
Даже если выработалась привычка все рабочие и учебные дела выполнять на ноутбуке или смартфоне, постарайтесь некоторую информацию для запоминания все же прописывать от руки. Пусть даже почерк далек от совершенства и информацию быстрее напечатать или скопировать. Это отличная привычка, тренирующая навык быстро учиться.
Ученые на основе исследований нескольких десятилетий выяснили, что люди, привыкшие использовать тетради и ручки, усваивают информацию более продуктивно, чем те, кто предпочитает напечатать текст на клавиатуре.
Может показаться, что ведение записей от руки — не слишком надежный и необоснованно долгий способ сбора и хранения данных. Пусть так, но это прекрасная тренировка для лучшего понимания и запоминания материала. В процессе письма можно перефразировать текст иначе, доступнее для самих себя.
В старшей школе и университете не просто так просят вести конспекты. Умение конспектировать большой текст, выделяя самые важные моменты, прекрасно тренирует навык извлечения наиболее нужных данных из целого потока мыслей.
Есть даже разнообразные стратегии ведения записей. К примеру, метод Корнелла, помогающий всем желающим освоить навык составления краткого и информативного резюме.
Вот основные правила ведения записей:
- подвергайте услышанное форматированию и записывайте текст понятными для себя предложениями;
- всегда пропускайте между главными темами несколько строк, чтобы иметь возможность вскоре дописать туда что-то важное и нужное, но упущенное ранее;
- создайте уникальную систему сокращений, чтобы сэкономить время письма;
- записывайте фразы, а не полностью предложения;
- фиксируйте на бумаге основные моменты, фильтруя побочные, не столь важные мысли.
Связывайте уже известную информацию с новыми данными
Авторы книги «Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Питер Браун, Марк Макдэниэл, Генри Редигер говорят, что большинство популярных способов просвещения не помогают с тем, чтобы быстро учиться всему новому. Будто бы они лишь создают иллюзию запоминания нового, но это не откладывается в памяти на долгий срок.
Хорошая память очень важна, так что ее следует тренировать на протяжении всей жизни. Именно способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления помогает применять в деле полученные ранее знания, постигать трудности и делать определенные выводы при помощи известных фактов.
Новые данные усваиваются лучше, если будет найдена конкретная взаимосвязь с уже знакомой человеку информацией.
Эту методику обучения и запоминания хвалит Илон Маск, основатель компаний Tesla и SpaseX. Он объясняет, что для него знания являются «семантическим деревом», где ствол и ветви — основа, а новые знания — листья. Перед изучением нового нужно запомнить азы. Иначе говоря, листья не растут без ствола и веток.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Начните обучать других
Считается, что информация запоминается лучше, если начинаешь рассказывать о ней другим. Так и есть, ведь перед диалогом человек продумывает, что именно хочет сказать, в каком порядке воспроизвести мысли, как сказать понятнее даже самую сложную информацию.
Ученые из Вашингтонского университета в Америке пришли к выводу, что быстро учиться и запоминать информацию мгновенно получается уже тогда, когда человек думает, что изучаемая тема будет пригодна для дальнейшего разъяснения ее окружающим.
Этот вывод был получен после эксперимента. Во время его проведения создали две фокус-группы. В первой людей попросили изучить информацию, а потом объяснить ее другим. Во второй изучение данных нужно было для того, чтобы потом пройти тест.
В итоге оказалось, что члены первой группы отлично запомнили все, что требовалось, а вторые допускали существенные ошибки при пересказе изученного материала.
Получается, разумно браться за изучение нового и представлять, что это потом нужно будет кому-то пересказать. Да еще и так, чтобы слушатель все прекрасно понял.
Четыре рекомендации по поддержанию организма в тонусе, чтобы быстрее учиться
Качественный сон — залог успешного обучения
Многие накануне важной контрольной работы, сложного теста или презентации на работе предпочитают ложиться поздно, а эти часы бодрствования тратят на многократное повторение материала.
Увы, в этот момент организм испытывает серьезный стресс, а мозг — большие перегрузки. Утром человек будет чувствовать себя уставшим, разбитым, неспособным вспомнить важные моменты из изученного.
Многочисленные исследования говорят о том, что между качественным сном и успешным обучением имеется прямая взаимосвязь. Вновь изученная информация прекрасно закрепляется в памяти во время фазы глубокого сна. Получается, что разумно ложиться спать в течение 12 часов после ее изучения. Получается, если нужно быстрее учиться, необходимо полноценно отдыхать.
Спортивные занятия помогают в учебе
Всем известно, что активность помогает продлить жизнь, сделать ее здоровой, полноценной, насыщенной. Исследования показали еще и то, что небольшая физическая активность в процессе изучения материала повышает эффективность процесса. Это помогает и тем людям, кто не может усидеть на месте, когда приходится долгими часами корпеть над учебниками, статьями, монографиями.
Разумно взять книгу в руки и ходить по комнате, параллельно читая и запоминая текст. Можно записать всю важную информацию на диктофон, а потом воспроизводить ее в наушниках в процессе велопрогулки, прогулки, занятий бегом или ходьбой на дорожке в зале.
Умение быстро учиться не приходит просто так. Нужно совершить определенные усердия над собой, чтобы достичь желаемого.
Каждый должен выстроить режим питания и насыщать организм витаминами (БАДами), если требуется
Мыслительный процесс идет лучше, если организм не ограничен в калориях. Для мозговой деятельности нужно топливо, в качестве которого и выступают продукты питания.
Особенно важны вещества, которые используются мозгом в процессе построения новых нервных клеток или связей между ними. Речь про жирные кислоты и источники ацетилхолина. Например, рыбий жир. В нем содержатся омега-3 и докозагексаеновая кислота, которые положительно влияют на когнитивные функции, помогают замедлить их возрастное снижение. Благотворно действует в этом ключе и черника. Ученые пришли к выводу, что ягода способствует улучшению памяти и реакций.
Организм должен получать достаточное количество жидкости
Вода является важнейшим источником силы, она помогает кожным покровам оставаться здоровыми, позволяет всем органам функционировать.
Последние открытия говорят о том, что она еще и делает людей умнее. Ученые провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что те студенты, что брали на экзамен воду и пили ее, сдали лучше, чем те, кто этого не сделал.
Нехватка жидкости негативно отражается на умственных способностях человека. Таким образом, быстро учиться в жизни помогает еще и самая обычная, чистая, свежая вода.
Часто задаваемые вопросы о том, как быстро учиться
Почему в процессе изучения и запоминания материала мозг нуждается в краткосрочном отдыхе?
Для изучения новой информации мозг человека должен послать сигналы нервным окончаниям и сохранить полученные от них данные. Большая нагрузка прерывает процесс передачи, мозг будто бы отключается и блокирует поступление новой информации. Такое бывает на длительной лекции, когда ученик теряет нить повествования и просто не может в какой-то момент понять, о чем говорит учитель. В этот момент нервные окончания и мозг студента просто не могут эффективно передавать информацию в свой «банк памяти». Самое лучшее в такой ситуации — сделать краткосрочную передышку, переключить внимание на другой объект, немного отвлечься. После чего можно вновь приступать к активной работе.
Полезно ли критическое мышление для учебы?
Да, оно помогает анализировать любую информацию, поступающую извне. Так можно научиться оперативно определять достоверность источников, вычленять главную информацию и отделять ее от второстепенной, мгновенно видеть несоответствия и расхождения в материале.
Для чего необходимо создавать план самостоятельного обучения?
Человек, который быстро учится, всегда имеет определенный план самостоятельного постижения всего нового. Это значительно упрощает процесс. К примеру, начиная изучать иностранные языки, разумнее познакомиться сначала с алфавитом и базовым набором слов, чем сразу приступать к грамматике.
Какой самый удачный способ из вышеперечисленных, помогающий быстро обучаться всему новому?
Все методики хороши по-своему, но ни одна не является универсальной. Разумнее включить в свой арсенал каждую, но в небольшом количестве. Так можно создать единую систему для освоения новой информации, которая подходит именно вам. В любом деле важна частотность практических занятий, накопление опыта и периодическая оптимизация процесса. Всем интересно, как же научиться быстро учиться. Советов много, но самый важный — не сдаваться, не опускать руки на половине пути, идти к намеченной цели через преграды, не обращая внимания на злопыхателей. Практически все обстоятельства преодолимы, так что возможно все, стоит только искренне этого захотеть. Постигать науки — сложное занятие, но очень благодатное.
