265 
- Важность целеполагания
- Основные этапы достижения цели
- Определите, какая цель вас вдохновляет
- Конкретизируйте цель
- Определите дедлайн
- Хвалите и награждайте себя
- Определите основные этапы достижения цели
- Оценивайте промежуточные результаты
- Будьте готовы не только ко взлетаем, но и к падениям
- Примите на себя обязательство по достижению задачи
- Этапы достижения цели различными методами
- Система Брайана Трейси
- Система Марка Аллена
- Что делать, если цели не удалось достичь
- Часто задаваемые вопросы об этапах достижения цели
- Какая самая распространенная ошибка?
- Как проще переходить с одного этапа достижения цели на другой?
- Что делать, если меняются обстоятельства?
О чем речь? Этапы достижения цели позволяют определить то, что вам хочется, и спланировать путь к желаемому результату. Количество шагов и методы будут зависеть от стартовых условий.
На что обратить внимание? Независимо от подхода основными этапами будут определение цели, сроки ее достижения, промежуточные достижения. Не стоит расстраиваться, если достичь желаемого не удалось, важно провести правильный анализ случившегося.
Важность целеполагания
Целеполагание — это процесс формирования и расстановки личных или профессиональных целей, основанный на приоритетах человека. К ним можно идти осознанно или плыть по течению. В первом случае выше шансы достичь желаемого.
Целеполагание зависит от системы ценностей личности. Именно на их базе человек ставит цели. Следующий шаг — определение последовательности этапов достижения цели. Именно поэтому в крупных компаниях ждут, что сотрудник разделит цели бизнеса и будет трудиться во благо общей миссии.
Целеполагание позволяет навести порядок во всех сферах жизни, стабилизировать психоэмоциональное состояние и реализовать желаемое. Его важность также заключается в следующих аспектах:
- Позволяет достичь желаемого уровня жизни или социального статуса. Если цель определена правильно и четко обозначена, результаты обязательно будут. Неважно, насколько масштабная цель: получить должность СМО в корпорации через три года или быть в хорошей физической форме.
- Помогает обнаружить слабые стороны в жизни. Например, зарплаты хватает только на базовые нужды, но при этом в коллективе комфортно. При этом работа не позволяет развиваться и расти личностно, исходя из ценностей и интересов личности. Целеполагание дает возможность человеку решить вопрос, какая работа и должность ему подходит для раскрытия потенциала.
- Снижает уровень стресса и тревоги. Это связано с тем, что умение ставить цель и определять этапы ее достижения дает человеку понимание, что и когда делать. Это позволяет контролировать свою жизнь. Например, руководитель, умеющий работать со стрессом и тревожностью, сможет транслировать это коллективу, что делает атмосферу в команде спокойной и располагающей к продуктивной работе.
Кроме того, если человек не плывет по течению, а сам определяет цели в жизни, то он осознает ответственность за результат. Он является творцом своей судьбы. Такой человек уверен в себе, умеет справляться со стрессом и влиять на развитие событий.
Основные этапы достижения цели
Определите, какая цель вас вдохновляет
Многие ставят цель выучить иностранный язык. Это некорректная формулировка. Безусловно, у человека может быть такая цель, но важно ее четко определить. Например: освоить разговорный уровень языка и не испытывать дискомфорт в диалоге с его носителями. Другой вариант: свободно читать книги на иностранном языке.
Важный фактор в достижении цели — мотивация. Наряду с дисциплиной она играет большую роль. Определяя цель, убедитесь, что она действительно значима для вас и соответствует вашей системе ценностей.
Целеполагание предполагает, что достижение цели дает человеку конкретные преимущества. Важно, чтобы цель не противоречила жизненным устоям. Проверить, насколько вы заинтересованы в ее достижении, можно следующим образом:
- Задайте себе вопрос: действительно ли вы этого хотите или попали под влияние модных тенденций? Вам предстоит пройти все этапы для достижения поставленной цели. На это потребуется время и силы. Важно убедиться, что она соответствует вашим желаниям и ценностям.
- Спросите себя: «На сколько баллов по десятибалльной шкале эта цель значима для меня?».
- Составьте список всех плюсов, которые даст вам ее достижение.
- Задайте себе вопрос: «Как данная цель соответствует обстоятельствам моей жизни?».
Если ответы подтвердят значимость цели, то можно перейти к следующему шагу.
Конкретизируйте цель
Многим знакома фраза: размытые цели дают соответствующие результаты. Если вы хотите достичь успеха, то обязательно конкретизируйте цель. Например, вы стремитесь прочитать 30 книг за год. Вам нужно сделать следующее:
- Составить вишлист или список книг, которые вы планируете прочитать. Отнеситесь к этому ответственно. Выбирайте произведения, которые наиболее интересны для вас.
- Решите, в каком формате вы будете читать литературу: в электронном или бумажном.
- Определитесь, сколько времени вы будете уделять чтению ежедневно.
Формулируя цель, подумайте, каким образом вы можете ее конкретизировать. Далее еще раз конкретизируйте имеющиеся варианты в ходе постановки целей. В приведенном выше примере оптимальным может быть ответ: «Читать одну книгу из вишлиста в неделю».
Определите дедлайн
Дедлайны, или крайние сроки, являются хорошими мотиваторами. Они играют большую роль в целеполагании. Неважно, какая у вас цель. Дедлайн обязателен для каждой.
Хвалите и награждайте себя
Это стимулирует на достижение цели. Конечно, получение желаемого само по себе является хорошей мотивацией. Даже если человек получает удовольствие от чтения, иногда сложно открыть новую книгу в череде повседневных дел.
Вознаграждения будут дополнительным источником мотивации. Они могут быть весьма символичными и бюджетными. Помимо приятного времяпрепровождения, вас ждут и заслуженные радости в виде вознаграждения.
Определите основные этапы достижения цели
Зачастую люди откладывают достижение желаемого из-за того, что не знают, с чего начать и как действовать. Важно разбить цель на отдельные шаги.
Независимо от масштаба задачи можно выделить последовательные этапы. Примеры формулировки поэтапного достижения цели:
- Если вы хотите написать книгу, можно поставить себе план — написание одной главы в неделю или определенного количества страниц.
- Если вы хотите выучить английский язык, то цели можно достичь поэтапно следующим образом: посещать занятия три раза в неделю.
Обязательно составьте список маленьких шагов на пути к большой цели.
Оценивайте промежуточные результаты
Есть ряд исследований, доказывающих, что контроль динамики достижения желаемого улучшает самочувствие и уровень удовлетворенности жизнью. Отслеживая результаты, вы будете уверены, что делаете все правильно. Это является отличной мотивацией.
Будьте готовы не только ко взлетаем, но и к падениям
На пути к достижению возможны многочисленные трудности. Подготовьтесь морально к тому, что падения будут и, возможно, не один раз. Рассуждайте «когда», а не «если».
Примите как факт, что вы можете на время отставать от плана по ряду причин. Например, болезнь, важные дела, непредвиденные обстоятельства. Не опускайте руки и продолжайте достижение цели тогда, когда сможете. Трудности — временное явление.
Примите на себя обязательство по достижению задачи
Подумайте, каким способом вы сможете осознавать ответственность за свои действия или бездействие в достижении цели. В противном случае вы можете бросить начатое на полпути или когда появятся первые трудности. Эффективна работа с кем-то в команде. Например, можно писать книгу в соавторстве. Конечно, в этом тоже есть определенные трудности, но так вы сможете мотивировать друг друга.
Этапы достижения цели различными методами
Система Брайана Трейси
Для кого предназначена и какие цели помогает достичь? Методика преимущественно используется для финансовых целей и бизнеса. Она также подходит для личностного роста и сферы здоровья.
Метод Брайана Трейси — идеальный вариант для людей, которым важно акцентироваться на конечном результате и иметь четкие этапы достижения цели и проработанные схемы.
Что из себя представляет? Метод признанного эксперта по психологии успеха Брайана Трейси основывается на четком представлении результата. Ключевые аспекты системы:
- визуализация или наглядное представление результата достижения цели;
- стимулом выступает сильное стремление добиться цели.
Основные моменты. Важно записать цель на бумаге и определить конкретный дедлайн. Пример: «Я заработаю 500 тысяч рублей к 1 января 2025 года».
Система Брайана Трейси основывается на детальной проработке этапов достижения цели. Сформулировав ее, возьмитесь за написание перечня, состоящего из большого числа пунктов (100–200). Он может включать ресурсы, имена наставников, помехи и т. п.
Распределите список на четыре ключевые категории по значимости. Автор методики использует буквенное обозначение, где A — самые значимые задачи, D — менее важные задачи.
Внутри категорий также распределите задачи по значимости. Это поэтапное достижение цели. Например, основной задачей цели заработать 500 тысяч может быть «устройство на высокооплачиваемую работу». Она относится к категории A. Помехой может быть отсутствие в вашем городе таких предложений по работе.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Значит, второй задачей в категории А может стать «переезд в столицу». Выберите самую важную задачу и запишите ее на первое место в списке. Например, цель «купить новый кошелек» не является важной. Ее можно записать в категорию D.
В категории В может быть задача вроде «выбрать вариант пассивного дохода». В категории С — «почитать мотивирующую литературу».
Достичь результата можно, если ежедневно выполнять одно действие из составленного списка. Важно начинать с самых важных задач (категория A). Выполнив их, можно переходить к следующей по приоритетности категории.
Система Марка Аллена
Для кого предназначена и какие цели помогает достичь? Если вы не можете на данном этапе четко сформулировать цель, то используйте этот метод. Он подходит для тех, кому ближе ощущения, а не цифры. Он позволяет планировать на длительный срок.
Что из себя представляет? Автор большого числа книг по психологии успеха считает, что целеполагание следует начинать с проработки личной системы успеха. Главное здесь — я-образ:
- охарактеризуйте ваше видение идеальной картины жизни;
- уместите описание на одну страницу;
- вносите правки в текст до тех пор, пока не убедитесь, что это жизнь вашей мечты.
Следующий этап достижения цели после описания я-образа включает:
- Анализ концепции успеха и определение тех сторон жизни, которые нужно улучшить.
- Конкретизируйте, что именно вы хотите усовершенствовать. Это должны быть положительные утверждения. Пример: «Моя заработная плата составляет 200 тысяч рублей в месяц». Метод Марка Аллена оптимален для 7–10 главных целей.
- Распределите цели следующим образом: список на год → список на следующий месяц → список на следующую неделю.
Основные моменты. Продумайте формулировку 7–10 целей максимально понятно и кратко. Автор использует следующую характеристику: «Сделать цель идеей фикс». Достичь желаемого помогут постоянные мысли об этом. Развесьте напоминалки об идее фикс дома и на работе.
Автор советует не акцентироваться только на результате, а тщательно проанализировать текущую ситуацию по сферам и целям.
Так как последовательные этапы достижения цели превращают я-сейчас в желаемый я-образ, то важно уделять внимание личностному развитию.
Что делать, если цели не удалось достичь
Как действовать, если вы использовали различные методы достижения цели, но не пришли к желаемому результату? Гоните прочь негативные мысли о вселенской несправедливости. Напротив, будьте благодарны за это. Случается, что человек не достиг цели, осознав, что это не то, что ему нужно.
Нет смысла продолжать двигаться в этом направлении. Вот и здорово! В этом случае важно понять, что отказ от достижения цели принес пользу.
Осознание неправильной цели говорит о глубоком познании себя.
В случае появления препятствий, которые вы не можете преодолеть, следует искать другой путь.
Если цель оказалась чересчур амбициозной, то этот опыт поможет вам в будущем ставить реалистичные задачи.
Как вы считаете, приведенные далее ситуации можно назвать провалом?
- Была цель увеличить доход в два раза. Он увеличился на 50 %.
- Была цель смотреть сериалы на английском языке без перевода и субтитров. Это получилось с «Клиникой», а с «Доктором Хаусом» пока нет.
- Была цель пожить в Испании две недели. Вы съездили в отпуск на Алтай.
- Была цель провести исследование ниши, в которой вы откроете свое дело. Вы рассчитали, что нужен стартовый капитал 200 тысяч рублей и что вам необходим бизнес-партнер.
- Была цель записать песню в студии. Позанимавшись вокалом в течение трех месяцев, вы осознали, что вам это наскучило.
Часто задаваемые вопросы об этапах достижения цели
Какая самая распространенная ошибка?
Зачастую люди не хотят решать рутинные задачи или браться за самые масштабные этапы достижения цели проекта. Однако сложные задачи могут быть самыми важными. Первым делом нужно браться именно за них. Лучше всего решать их в начале недели. Вероятно, особого энтузиазма у вас не будет, но зато вам будет проще выполнять задачи в конце недели.
Как проще переходить с одного этапа достижения цели на другой?
Если вы эффективнее работаете утром, что характерно для жаворонков, то решайте самые важные задачи в утреннее время. Менее значимые дела оставьте на вечер. Например, поход по магазинам, разбор корреспонденции и т. п. Если вы эффективно работаете в позднее время суток, то решайте важные вопросы в эти часы. Утром совы могут выполнять текущие задачи. Так вы сможете пройти все основные этапы достижения цели быстрее.
Что делать, если меняются обстоятельства?
Корректировать планы — совершенно нормально. Это свойство гибкого мышления. Важно не отступать от намеченного пути по достижению цели. Своевременные правки нужны, если вы понимаете, что теперь у вас другие приоритеты и задачи. Мы рассмотрели основные этапы достижения цели. Определите, что для вас действительно важно, наметьте пошаговый план действий и дерзайте! Все обязательно получится.
