186 
- 7 идей для активного досуга
- Чем заняться дома, когда скучно
- Интересные идеи досуга для женщин
- Чем заняться мужчине в свободное время
- Идеи для семейного досуга
- Часто задаваемые вопросы о занятиях в свободное время
- Чем можно заняться в свободное время, чтобы расслабиться?
- Какие занятия помогут развивать креативное мышление?
- Как провести свободное время с пользой для здоровья?
Чем можно заняться в свободное время? Все зависит от того, какой вид отдыха больше подходит (активный или пассивный) и сколько свободного времени у вас есть. Можно отправиться в поход или остаться дома, чтобы заняться творчеством, устроить киновечер с семьей.
На что обратить внимание? Для досуга с детьми стоит выбирать варианты, которые будут интересны всем членам семьи. Как вариант, посетить бассейн, где младшие смогут вдоволь наплаваться, а родители – отдохнуть в СПА.
7 идей для активного досуга
В жизни бывают моменты, когда наваливается апатия, тяготят повседневные хлопоты и заботы, становится скучно. Это говорит о том, что пора отдохнуть, переключиться, перезагрузить мозг.
- Подзарядка энергией на природе.
Чем можно заняться в свободное время в выходной? Сходите в парк, постарайтесь выбраться в лес. Пройдите по знакомым дорожкам, откройте новые тропинки, отметьте изменения, которые произошли с момента прошлой прогулки: высажена аллея, подросли елочки, зацвели каштаны. Ощутите благотворное влияние природы, зарядитесь ее энергией: прислушайтесь к шелесту листвы, погладьте березу по белой коре, проследите за трудягой-муравьем.
- Занятие танцами.
Они всегда привлекали возможностью улучшить эмоциональное состояние, почувствовать себя счастливым, обрести гармонию с телом. Физическая нагрузка улучшает осанку, сжигает калории.
- Исследование местных достопримечательностей.
Устройте себе экскурсию по городу или хотя бы по району. Что вы можете рассказать о школе, о человеке, чье имя носит бульвар, о закрытой фабрике? Посчитайте ступеньки лестницы, ведущей к реке. Знаете, где она берет начало? А почему на старом доме висит табличка «Охраняется государством»? Для ответа на эти вопросы можно сходить в библиотеку, в краеведческий музей.
- Пикник в парке.
Прекрасная идея – провести свободное время на свежем воздухе с близкими и друзьями. Пикник в парке, в лесу, у реки помогает отвлечься от проблем, насладиться свежим воздухом и солнцем.
- Поход в горы.
Вариант для любителей активного отдыха. Новые впечатления даст прогулка по неисследованным тропам. Обратите внимание на следы животных, небо, окраску горных пород, взлетевшую птицу.
- Фотографирование природы.
Во время прогулки старайтесь запечатлеть необычное. Это настоящее искусство – увидеть и остановить момент скатывающейся капли росы, первый полет птенца, пробивающегося сквозь асфальт ростка. На этом хобби можно и заработать!
- Путешествие.
Поездки по стране дают возможность освоить новые туристические маршруты, окунуться в иную культуру, познакомиться с уникальными традициями, расширить кругозор, получить впечатления, которые не забудутся никогда.
Постарайтесь изменить образ жизни, выбрать иные приоритеты, расширить горизонты. Разбудите дух авантюризма, смените сонный ритм жизни на активный: смело идите навстречу неизведанному. Это интересно!
Чем заняться дома, когда скучно
Состояние опустошенности, неудовлетворенности к работе свойственны каждому. Чем можно заняться в свободное время дома? Не лежите на диване с надеждой, что телевидение дает то, чего не хватает.
Чтобы убежать от скуки, прислушайтесь к этим советам:
- Вспомните о своем увлечении гитарой (другим музыкальным инструментом). Возьмите в руки, пальцы вспомнят аккорды. Возобновите занятия, а слушатели найдутся наверняка.
- Напишите рассказ или литературный набросок. Просто запишите свои мысли. Это может стать началом личного дневника.
- Решите судоку или кроссворд. Можно заняться этим одному, а интереснее провести интеллектуальный турнир с близкими.
- Сделайте оригами. Инструкции помогут выполнить задуманное.
- Соберите мозаику или паззл. Творение лучше выбрать масштабное, чтобы хватило на несколько нескучных вечеров.
- Вместе с ребенком посмотрите мультики. Многосерийные: «Маша и медведь», «Лунтик», «Барбоскины». Придумайте новые приключения любимых героев.
- Устройте семейное музыкальное шоу. С костюмами, зрителями, аккомпанементом, призами.
- Подумайте, как проведете отпуск. Не просто «хочу к морю», а выберите локацию: место, отель, достопримечательности, которые нужно посмотреть, наличие развлечений для детей, определитесь с финансовой стороной. Так мечта превратится в цель.
Интересные идеи досуга для женщин
Каждый человек по-своему видит идеальный отдых. На это влияют традиции, привычки, род занятий, финансовые возможности. Для женщин можно предложить несколько вариантов организации времени, свободного от профессиональной деятельности.
- Мероприятия в вашем городе.
Зайдите в интернет, изучите объявления, афиши, выбирайте те, что вам нравятся. Возможно, вы даже не представляете, насколько богата культурная жизнь любимого города. Можно поучаствовать в шахматном турнире, танцевальном фестивале, научиться шить удивительные куклы, полюбоваться на различные сорта тюльпанов, выведенные и выращенные местным цветоводом-любителем.
- Наблюдайте за природой.
Созерцание ландшафтов, озерной глади, рассвета, цветения каштана благотворно влияет на зрение. Если инструментом деятельности является компьютер, ваше спасение в прогулках на природе. Причем в идеале для полноценного отдыха рекомендуется отключить гаджеты и позволить себе услышать голоса птиц, шуршание травы, понаблюдать за пузырьками в роднике.
- Спа-процедуры, сауна или баня.
Об этом мечтает каждая. Запишитесь к хорошему мастеру массажа, получите удовольствие в сауне, почувствуйте удивительную легкость. Спа-салоны проводят оздоравливающие и расслабляющие процедуры, которые укрепляют организм.
- Тренажерный зал.
Сейчас они работают почти ежедневно. Доказано, что во время физической активности в мозге человека образуется гормон радости – эндорфин. Так что тренировки на беговых дорожках, велотренажерах – это не только эффективная нагрузка, но и гарантия отличного настроения.
- Фотосессия.
Приятно иметь в альбоме качественные снимки, выполненные профессионалом. Фотосессия – возможность примерить на себя образ романтичной Ассоль или чувственной Анжелики.
- Кинотеатр.
Конечно, телевизор есть у многих, но мысль пойти в кино поднимает настроение, вызывает чувство радостного ожидания. Просмотр нового фильма на большом экране с объемным звуком усиливает эмоции многократно. Кроме того, поход в кино – отличный повод отвлечься от обыденности, встретиться с друзьями.
- Кулинария.
Если у вас есть хобби, чем можно заняться в свободное время – вопросов нет. Попробуйте подняться на более высокую ступеньку кулинарного мастерства. Это увлечение развивает не только навыки, но и тренирует ловкость, внимание, творческие способности. Привлечение к этому процессу домашних, особенно детей, наладит коммуникацию, подарит положительные эмоции. Приготовление приводит в порядок мысли, успокаивает. А полученный результат заряжает позитивной энергией.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Чем заняться мужчине в свободное время
Мужчины, хоть и считаются сильным полом, тоже нуждаются в отдыхе для восстановления эмоционального, физического здоровья. Здорово, когда есть увлечение, оно дает возможность отдохнуть душой, развить творческие способности, найти для общения родственные души. Хобби добавляют красок к жизни, способствуют саморазвитию.
- Чтение.
Прекрасная возможность не только получить знания, но и исследовать иные миры, примерить на себя чужие отношения, начать путь к великим достижениям. В интернете можно встретить топ книг для мужского чтения, которые помогают найти и проработать мужские качества, расширить восприятие, изменить взгляд на многие вещи.
- Игра на гитаре.
Мужчина с гитарой – центр притяжения любой компании. На парня, умеющего играть на музыкальном инструменте, девушки смотрят с нескрываемым восторгом. Есть смысл овладеть этим навыком. Можно пройти обучение на курсах. Есть также индивидуальные занятия с профессионалом или бесплатные уроки, позволяющие играть для себя.
- Работа с деревом.
Это увлечение для творческих людей с художественным видением, которые обладают талантом наделять кусок дерева душой и создают настоящее произведение искусства. Это и увлекательное занятие, и творчество, способное дать старт саморазвитию. Работа с деревом доставляет удовольствие, развивает внимание, терпение, точность. Это отличный способ борьбы со стрессом.
- Барбекю/шашлыки.
Добавьте в список, чем можно заняться в свободное время, приготовление мяса на открытом огне – мужское занятие, требующее творческого подхода. Для начала священнодействия нужны только продукт и мангал (гриль). Высоко ценится человек, умеющий готовить это блюдо. Чтобы соответствовать статусу шашлычного гуру, нужно подготовиться теоретически и практически: поэкспериментировать с рецептами, придумать свой рецепт пряностей, изучить правила подачи.
- Моделирование.
Сборка миниатюрных моделей кораблей, самолетов, автомобилей, возможно, нравилось в детстве и оставило приятные воспоминания. Попробуйте вернуться к этому хобби, ведь оно для настоящих мужчин. Моделирование развивает мелкую моторику, что актуально и для взрослого человека: переключает внимание, направляет к изучению истории предметов. Собранная модель может стать предметом гордости, украсит полку вашего кабинета в офисе или дома.
Идеи для семейного досуга
Становление ребенка как личности происходит в семье. В ней формируются традиции, прививается культура проведения свободного времени. Ответственность за это – на взрослых. Общий досуг позволяет родителям лучше узнать ребенка, ненавязчиво корректировать его поведение.
Чем можно заняться семейной паре в свободное время? Совместное путешествие, посещение достопримечательностей, обсуждение увиденного способствуют добрым отношениям. В душе ребенка на всю жизнь отложатся яркие впечатления увлекательного отдыха с семьей:
- Парк аттракционов.
Это любимое место детей, которое они готовы посещать каждый день. Восторг вызывают карусели, батуты, детские поезда, колесо обозрения. Советуем еще дома объяснить детям, как нужно себя вести в парке, наметить посещение аттракционов, которые подходят ребенку по возрасту. В нем взрослые тоже найдут развлечение, получат бурю положительных эмоций.
- Бассейн или аквапарк.
Отличные места для укрепления здоровья организма. Посещать их можно всей семьей. Малыши с восторгом осваивают азы плавания с кругом, дети постарше учатся плавать с ластами, мамы плавают в бассейне для поддержания фигуры.
- Культурный туризм.
Продумывая совместный отдых и выбирая место проведения досуга, очень важно учитывать интересы всех членов семьи. Культурный туризм – такой вид отдыха, при котором посещаются достопримечательности, расширяющие кругозор, повышающие эмоциональный уровень. К ним относятся выставки, фестивали, галереи искусств и ремесел, национальные праздники. Главное – чтобы всем было интересно.
- Настольные игры.
Увлекательное занятие, которое разнообразит досуг. Они требуют вдумчивости, привлекают возможностью играть всем членам семьи. Прекрасный повод для общения. Для детей пяти–семи лет интересны «Доббль», «Гномы-вредители», «Твистер».
- Домашний киноклуб.
Чем полезным можно заняться в свободное время с детьми? Каждый ребенок с восторгом примет предложение посмотреть фильм дома всей семьей. Это хороший способ отдохнуть и пообщаться, почувствовать тепло и единение. Киновечер нужно продумать заранее, обсудить, какой фильм хотели бы посмотреть все.
Прекрасная идея – перенести атмосферу киноленты в комнату. Например, поставить блюдце с орехами для Марфушеньки-душеньки, превратить швабру в волшебный посох Морозко, нарядиться в костюмы героев. После следует обсудить сюжет, поговорить о добре, красоте, трудолюбии, жертвенности.
- Скрапбукинг.
В переводе это слово означает «книга из вырезок». Так ранее назывался альбом, где хранились предметы, которые ассоциировались с памятными событиями: фото, засушенный цветок, билетик в кино и др. Потом техника скрапбукинга стала применяться для декорирования книжных закладок, открыток, коробочек, переплетов, конвертиков для денег, магнитов для холодильника. Можно купить специальные наборы. Сделать первые шаги помогут мастер-классы в интернете.
Новое или привычное занятие, приносящее удовлетворение, помогает человеку расслабиться, отвлечься от проблем, избежать стресса, получить заряд положительной энергии.
Часто задаваемые вопросы о занятиях в свободное время
Чем можно заняться в свободное время, чтобы расслабиться?
Вот несколько идей: медитация, чтение, просмотр фильма, прогулка, теплая ванна.
Какие занятия помогут развивать креативное мышление?
Рисование, творчество, поэзия, изучение видов искусства, овладение практиками, музыка.
Как провести свободное время с пользой для здоровья?
Обратите внимание на спорт, йогу, медитации, танцы, организацию правильного питания.
