О чем речь? Вторичная выгода – подсознательный механизм, который мешает человеку избавиться от проблемы, даже если он, казалось бы, этого хочет. Основной принцип заключается в пользе, извлекаемой из ситуации (внимание окружающих, забота близких, избегание ответственности или контроль над другими).
На что обратить внимание? Вторичная выгода мешает двигаться вперед и достигать целей, поэтому требует проработки. Основные методы – признать проблему, понять, чем она полезна, и заменить устоявшиеся паттерны другими, более экологичными. Если самостоятельно это сделать трудно, имеет смысл обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.
Что такое вторичная выгода
Скрытая (вторичная) выгода представляет собой неосознаваемое психологическое или социальное преимущество, которое человек получает от своего недуга или сложной ситуации. Именно эта «польза» зачастую становится препятствием на пути к решению проблемы, даже если на сознательном уровне индивид стремится к переменам.
Говоря простыми словами, вторичная выгода – это своего рода дополнительный бонус, который человек получает, придерживаясь деструктивного поведения. Нередко данное явление называют внутренней выгодой.
В психоанализе выделяют первичную и вторичную выгоду:
- Первичная возникает, когда человек осознанно идет на лишения ради достижения определенной цели, например, ученый жертвует личной жизнью ради науки.
- Вторичная – бессознательное приобретение, которое человек получает от своего болезненного состояния. Это настолько значимо для него, что он может подсознательно стремиться оставаться в текущем состоянии.
Впервые эта концепция была предложена австрийским психологом и основателем психоанализа Зигмундом Фрейдом. Он заметил, что скорость выздоровления пациентов связана с тем, насколько ценным для них было состояние болезни.
Те, кто подсознательно извлекал выгоду из своего состояния, например, наслаждаясь повышенным вниманием со стороны близких, выздоравливали медленнее, чем те, кто не получал никаких преимуществ от своего недуга.
Эти скрытые преимущества часто неосознанные. Подобная вторичная выгода может поддерживать не только симптомы болезни, но и такие проблемы, как избыточный вес, финансовые трудности и другие нежелательные аспекты жизни.
Внутренняя выгода проявляется, когда человек постоянно выражает желание перемен, но фактически не предпринимает никаких действий для достижения этих целей. Создается впечатление, что страдание продолжается. Но на самом деле именно таким образом удовлетворяется какая-то важная потребность.
Виды и примеры вторичной выгоды
При первичной выгоде люди осознают прямую связь между своими действиями или бездействием и положительным исходом. Скрытые же часто остаются незамеченными и мешают в достижении желаемого результата.
Рассмотрим примеры того, как вторичная выгода интерпретируется в психологии:
- В профессиональном плане. Допустим, работник стремится к карьерному росту, но долгое время остается на одной и той же позиции. Он может неосознанно сдерживать свое продвижение, так как оно связано с увеличением нагрузки и новыми обязанностями. В результате человек уклоняется от необходимых шагов для получения более высокой должности.
- В личных отношениях. Представим, что женщина мечтает о семье, но уже долгое время одна. Она испытывает давление общества и чувствует себя некомфортно, полагая, что для полноценной жизни обязательно нужен партнер. Вероятнее всего, причина – в ее подсознательном стремлении к независимости: девушку устраивает отсутствие необходимости делить личное пространство, совместно распоряжаться финансами.
- В случае болезни. Человек может неосознанно извлекать вторичные выгоды: повышенное внимание со стороны близких, сочувствие и снисходительное отношение коллег.
Скрытая польза проявляется по-разному в зависимости от личных потребностей и социальной среды.
Наиболее часто встречаются следующие типы:
- Привлечение поддержки – проблемы становятся способом завладеть вниманием окружающих и получить от них сочувствие.
- Уход от ответственности – сложности позволяют избежать неприятных обязанностей и сложных ситуаций.
- Манипулирование окружением – симптомы вторичной выгоды становятся инструментом для контроля поведения других людей.
- Неудачи как индульгенция – трудности становятся комфортным алиби для жизненных осечек, оберегая самооценку.
- Поддержание привычного образа – изменения угрожают устоявшемуся представлению о себе, а проблема позволяет оставаться в зоне комфорта, пусть и нездоровой.
Единая проблема способна подпитывать множество второстепенных выгод, формируя комплексную сеть психологических плюсов, что значительно затрудняет ее разрешение.
Важно отметить, что скрытая польза способна проявляться на различных уровнях одновременно:
- Внутренний психический уровень – вторичная выгода выражается как тревога (проблема), которая выступает в качестве защиты от более глубинных страхов, опасений или внутренних конфликтов.
- Интерперсональный уровень – симптомы воздействуют на взаимоотношения с окружающими, позволяя добиваться конкретного поведения.
- Социальный уровень – проблема открывает доступ к положению в обществе или избавляет от необходимости соответствовать принятым нормам.
- Экзистенциальный уровень – симптом наделяет жизнь смыслом. Например, вторичная выгода позволяет избежать депрессии или служит защитой от чувства пустоты.
Осознание многогранности скрытой пользы позволяет оценить, насколько рискованными для психического здоровья могут быть попытки устранить симптом без предоставления альтернативных способов удовлетворения скрытых нужд.
Как формируются вторичные выгоды
С точки зрения системного анализа скрытые выгоды представляют собой неосознанные действия, направленные на поддержание стабильности или чувства защищенности.
Их развитие и укрепление обусловлено рядом обстоятельств:
- Индивидуальный опыт и укоренившиеся модели поведения. К примеру, работа в Интернете формирует определенный образ жизни, от которого сложно отказаться или адаптироваться к другому формату.
- Окружающая среда. Близкие, родные, общество могут формировать представления о том, как следует себя вести и что делать. К примеру, женщина ставит нужды других выше собственных.
- Душевная близость, порождающая ощущение безопасности, значимости, принятия, любви и сопричастности. Например, вторичная выгода от болезни: индивид подсознательно предпочитает болеть, игнорируя предписания медиков, поскольку это обеспечивает ему заботу и поддержку окружающих.
- Психологическая защита. Внутренняя польза способна превратиться в ключевого помощника, преданно служа и оберегая личность от тревог, страданий, вероятности повторения травмирующих событий, нежелательных обстоятельств.
В рамках системного подхода вторичная выгода может возникать не только у индивида, обратившегося за помощью к психологу, но и у его предшественников, чья скрытая польза была передана по наследству.
Почему человек держится за вторичную выгоду
Нередко мы ловим себя на мысли о желании перемен, особенно когда сложные или проблемные обстоятельства остаются без решения, фантазируем о том, как все трудности исчезают в мгновение ока. Однако в реальности стремимся к изменениям, парадоксальным образом не желая менять абсолютно ничего.
Было бы идеально, если бы проблема разрешилась сама собой, без нашего участия и каких-либо усилий.
Так происходит из-за:
- боязни всего нового: в привычной для нас обстановке мы чувствуем себя в безопасности и ощущаем контроль над происходящим;
- неуверенности: никто не может гарантировать, что после перемен станет лучше;
- устоявшихся привычек: освоение чего-то нового требует времени и энергии;
- отсутствия поддержки со стороны: это подрывает мотивацию и веру в свои силы;
- страха лишиться эмоциональной поддержки: пока есть проблема, есть и сочувствие, и жалость к себе;
- стремления переложить ответственность на внешние обстоятельства или других людей.
Интенсивная деятельность порой приводит к утрате ощущения цели, так как все силы были брошены на противостояние, и дальнейшие шаги кажутся туманными. Вторичная выгода у созависимого человека особенно заметна в отношениях, где помощь другому становится смыслом жизни.
Как распознать вторичную выгоду
Обнаружить вторичные выгоды, в особенности при психосоматике, сложно, потому что они глубоко укоренены в подсознании и оберегаются психологическими установками.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Тем не менее есть признаки, указывающие на их существование:
- Неприятие перемен: осознание необходимости изменений есть, но постоянно находятся оправдания бездействию.
- Повторяющиеся проблемы: успешное разрешение трудностей, но их возвращение через некоторое время.
- Подсознательный саботаж успеха: создание помех, когда все складывается удачно.
- Неадекватные реакции: раздражение в ответ на попытки помощи в решении проблемы.
- Расхождение между словами и поступками: заявление о желании перемен, но отсутствие реальных шагов.
Когда побочная выгода заметна со стороны, попытка указать на нее человеку может вызвать отторжение. Часто скрытая польза затрагивает аспекты, которые не соответствуют желаемому образу себя, поэтому первая реакция – непринятие.
Свои побочные выгоды можно выявить, выполнив следующие шаги:
- Выделите ситуацию, в которой вам не удается добиться прогресса.
- Спросите себя: «Что я утрачу, если ситуация изменится?» Ответьте искренне.
- Задайте еще вопрос: «Что я приобрету, если ситуация останется прежней?» Снова ответьте честно.
- Сформируйте перечень ответов – побочных выгод может быть несколько.
Самая трудная часть упражнения – честность, так как даже наедине с собой сложно быть абсолютно откровенным. Кроме того, побочные выгоды могут быть настолько глубоко скрыты, что их самостоятельное осознание может оказаться невозможным.
Как бороться с вторичной выгодой
Избавление от скрытой пользы – это не противостояние своим слабостям, а, скорее, путь к целостности и преобразованию. Для результативной работы с данным явлением требуется систематический и всесторонний подход:
- Осознание и признание. Важнейший начальный этап – идентифицировать присутствие вторичных выгод, избегая чувства вины. Это не признак уязвимости, а нормальная психологическая реакция.
- Углубление понимания. Выявите точные нужды, которые компенсируются через проблемное поведение.
- Изучение альтернативных решений. Необходимо отыскать более полезные и непосредственные методы для удовлетворения обнаруженных нужд.
- Поступающая модификация. Вводите свежие модели поведения плавно, не торопясь, чтобы разум успел приспособиться к переменам.
- Преодоление препятствий. Приготовьтесь к тому, что противодействие переменам станет более сильным, когда вы будете приближаться к желаемому результату.
Практические методы и техники работы с вторичными выгодами:
- Стратегия «Разговор с проявлением». Визуализируйте свою трудность как живое существо, вступите с ним в общение, чтобы понять, какую роль оно играет в вашем существовании.
- Прием намеренного усиления. На время дайте себе «зеленый свет» на переживание симптома, тем самым снижая внутреннее напряжение и обнаруживая скрытые преимущества от его наличия.
- «Благодарственное письмо». Составьте обращение к своей проблеме, отмечая ту пользу, которую она приносила вам ранее, и выражая готовность к дальнейшему развитию без нее.
- Стратегия соглашения с собой. Разработайте подробный алгоритм замены неэффективных моделей поведения, направленных на удовлетворение нужд, на более конструктивные.
- Гармонизация внутренних «я». Применяйте подходы, направленные на примирение противоречивых аспектов личности, каждый из которых стремится к реализации собственных интересов.
Квалифицированная поддержка психолога может быть крайне полезна в данном процессе, так как осознание личных скрытых выгод часто затруднено из-за действия психологических механизмов защиты.
Часто задаваемые вопросы о вторичной выгоде
Считается ли вторичная выгода формой манипулятивного поведения?
Нет, чаще всего человек не осознает, какую пользу ему приносит его состояние. Это автоматическая реакция, сформировавшаяся посредством прошлого опыта для защиты.
Какие опасности таит в себе вторичная выгода?
Нераспознанная вовремя скрытая польза приводит к самокритике и постоянному стрессу из-за недостигнутых целей. Потеря энергии и неудовлетворенность, вызванные вторичной выгодой невроза, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Помимо этого, скрытая польза может существенно тормозить личностный рост и подавлять мотивацию. Проблемы, накапливаясь, превращаются в неразрешимый ком, но даже это не всегда мотивирует человека к действиям, пока ситуация не станет критической.
Что почитать, чтобы разобраться во вторичной выгоде?
Предлагаем ознакомиться со следующими материалами. Книга Нелли Давыдовой «Излечить нельзя игнорировать». В ней автор исследует взаимосвязь между физическим и душевным здоровьем, а также вторичные выгоды страхов, автоматических мыслей и важность поиска своего предназначения. Подкаст Юлии Седовой «Вторичные выгоды. Почему хотите, но не получаете результат?» Автор приводит примеры того, как вторичные выгоды проявляются в романтических отношениях, рассматривает вопросы, касающиеся потенциального вреда, который они могут наносить, и предлагает методы их выявления и анализа. Подкаст «Вторичная выгода. Почему порой имеет смысл не решать проблемы?» от Latvijas Radio 4 — Doma laukums. Он поможет выявить и преодолеть вторичную выгоду. Вторичная выгода — это не противник, а, скорее, защитная реакция, когда-то способствовавшая выживанию. Однако в современных условиях она может препятствовать развитию, формированию отношений и принятию взвешенных решений. Работа с этой темой требует искренности, настойчивости и поддержки, особенно если склонность к страданиям глубоко укоренилась. Но как только вы осознаете ее присутствие, появится возможность обрести настоящую свободу и внутреннюю зрелость.
