590 
- Что собой представляет тревожный тип привязанности в отношениях
- Признаки тревожного типа привязанности в отношениях
- Как ведет себя взрослый человек и ребенок такого типа
- Влияние тревожного типа привязанности на отношения
- Как избавиться от тревожного типа привязанности
- Какие последствия могут быть, если ничего не делать
- Как строить отношения с человеком с тревожным типом привязанности
- Как родителям воспитывать ребенка, чтобы у него не сформировалась тревожная привязанность
- Часто задаваемые вопросы
- Почему люди с избегающим и тревожным тип привязанности в отношениях встречаются друг с другом?
- Каковы могут быть примеры людей такого типа?
- Как влияет на дружбу?
О ком речь? Тревожный тип привязанности в отношениях — характеристика человека, склонного утрировать события и надумывать трагедии. Он всегда за всех переживает и наводит панику. Находиться рядом с ним, а тем более жить, очень сложно, так как он не дает ступить шагу.
Что делать? Тревожный тип прорабатывают психологи. Кроме этого, самостоятельно нужно прислушиваться к истинным эмоциям, а не надуманным, вести дневник чувств, управлять реакциями. Так как весь корень бед идет из детства, родителям стоит пересмотреть свое воспитание ребенка, если они не хотят вырастить личность тревожного типа.
Что собой представляет тревожный тип привязанности в отношениях
Это один из часто встречающихся типов привязанности человека. Он закладывается в детстве и оказывает заметное воздействие на все сферы жизни, особенно на отношения с другими людьми. Тревожный тип привязанности проявляется в повышенной восприимчивости к потенциальным проблемам, сильной зависимости от партнера и выраженной напряженности, которая нередко приводит к навязчивым мыслям и действиям.
Тревожный тип — это не недостаток характера, а скорее следствие определенного жизненного опыта, которое можно корректировать с помощью специалиста.
Согласно теории привязанности Джона Боулби, тревожный тип привязанности развивается у ребенка из-за эмоциональных колебаний в отношениях с родителями или другими важными в его жизни взрослыми.
К примеру, мама может быть непредсказуема в своих отношениях с ребенком: то проявлять тепло и внимание, то становиться отстраненной или вовсе игнорировать его. Эта непоследовательность в реакции на потребности ребенка порождает в нем внутреннее ощущение неуверенности и тревоги: «В безопасности ли я? Получу ли я необходимую любовь и поддержку, когда это потребуется?».
В таких условиях дети становятся особенно чувствительными к малейшим изменениям в настроении или поведении взрослого. Их беспокоит мысль о возможном отсутствии внимания, любви или заботы, и они начинают искать способы сохранить эту любовь через чрезмерную привязанность и зависимость.
Признаки тревожного типа привязанности в отношениях
Человек с данной проблемой особенно нуждается в заботе и внимании. Давайте рассмотрим, как проявляется тревожный тип привязанности в отношениях, каковы основные черты его поведения:
- страх быть отвергнутым партнером, который чрезмерно стремится к близости;
- стремление поделиться личной информацией о себе на начальном этапе отношений, в надежде получить одобрение и достичь близости;
- потребность в постоянной поддержке от партнера;
- частое упоминание о романтических отношениях в обыденных беседах;
- постоянный контроль партнера;
- сильная эмоциональная реакция и тревога при малейшем намеке на возможный разрыв отношений;
- повышенное внимание к мнению окружающих, включая романтического партнера и коллег;
- активное использование социальных сетей с целью отслеживания лайков и оценок других людей.
Главный признак тревожного типа привязанности в отношениях — склонность к неуверенности и постоянная потребность в одобрении со стороны близкого человека.
Как ведет себя взрослый человек и ребенок такого типа
Люди с тревожным типом привязанности часто живут со страхом потерять близкого человека, страдают от низкой самооценки и испытывают сомнения в собственной ценности для окружающих. Они склонны к сильной зависимости от партнера, нуждаются в постоянном подтверждении любви и могут избегать близких отношений из-за страха быть отвергнутыми.
У детей с данным типом привязанности наблюдаются разные проявления: они могут быть замкнутыми и сдержанными либо, напротив, проявлять чрезмерную навязчивость и потребность во внимании со стороны близких. Такие дети часто испытывают тревогу и не умеют регулировать свои эмоции.
Ребенок с тревожным типом привязанности:
- осторожно относится к незнакомцам, даже когда рядом находятся родители;
- ревнует из-за страха потерять важные отношения;
- излишне расстраивается при расставании с матерью или отцом;
- при возвращении родителей выглядит равнодушным.
Влияние тревожного типа привязанности на отношения
В отношениях с человеком такого типа его избранник испытывает постоянное напряжение. Частое беспокойство, потребность все контролировать и страх предательства — вот что сопровождает их. Любой пропущенный звонок или сообщение вызывают сильную тревогу, а недостаток заботы нередко приводит к депрессии и подавленному состоянию.
Женщины с тревожным типом привязанности в отношениях часто сталкиваются с трудностями в интимной жизни, у них падает либидо. Если секс не способствует укреплению связи, они могут начать его избегать. Характерной чертой для таких людей является склонность к созависимости. Они стремятся к продолжительным отношениям, но регулярно переживают негативные эмоции.
Чаще всего встречаются пары, где один из партнеров проявляет тревожность, а второй — амбивалентный тип привязанности. В такой паре часто устраиваются качели со стороны одного из партнеров: то будет проявляться отстраненность, то излишняя забота и внимание. Их романтические отношения могут напоминать сериал с чередой встреч и расставаний.
Как избавиться от тревожного типа привязанности
- Психотерапия
Это задача непростая, но вполне решаемая. Наиболее действенным методом является посещение психолога и прохождение курса когнитивно-поведенческой терапии. В ходе сеансов специалист поможет разобраться в причинах тревожной привязанности, научит выстраивать здоровую модель отношений с партнером и грамотно разрешать конфликты.
- Самостоятельная работа
Помимо психотерапии, чтобы скорректировать тревожный тип привязанности в отношениях, необходима самостоятельная работа над собой. В этом поможет ведение дневника, где будут фиксироваться поведение и чувства в различных ситуациях, будь то любовные отношения или общение с коллегами на работе. Важно определить, какие обстоятельства вызывают сильную тревогу и какие у этого причины, чтобы научиться контролировать свои реакции и смягчать эмоциональные всплески.
- Общение с эмоционально зрелыми людьми
Вам нужны уверенные в себе люди, которые умеют выстраивать границы, но при этом остаются дружелюбными, способными сглаживать острые углы. Делитесь с ними своими переживаниями, связанными с различными событиями. Это может быть непросто для человека с тревожным типом привязанности, но подобные упражнения помогут разрушить барьер, создающий впечатление эмоциональной отстраненности. Помните, что, открываясь другим, вы не получите боль и страдания.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Какие последствия могут быть, если ничего не делать
Если не работать над своим типом привязанности или хотя бы не пытаться осознать его, то это может негативно отразиться на многих сферах жизни:
- Отношения с близкими людьми: тревожный тип привязанности может проявляться в постоянном стремлении к подтверждению любви и вниманию со стороны партнера, друзей и близких. Подобное поведение нередко отталкивает окружающих.
- Принятие решений: для таких людей зачастую бывает очень трудно сделать выбор и принять какое-то решение: их мучают опасения, что сделан неправильный шаг, и другие люди могут отнестись к этому негативно. В результате, им проще переложить ответственность на кого-то другого, что в итоге может привести к эмоциональной и даже вещественной зависимости.
- Самооценка: при тревожном типе привязанности человек часто верит, что безусловная любовь к нему невозможна, а потому склонен к сравнению себя с окружающими, при этом недооценивая собственные сильные стороны. Это приводит к снижению самооценки.
- Здоровье: у людей с данным типом привязанности часто повышен уровень стресса по причине постоянной тревоги, а это в свою очередь негативно сказывается на ментальном и физическом здоровье.
- Взаимодействие с окружающими людьми: люди с тревожным типом привязанности зачастую избегают общения. Им сложно открыто выражать свои мысли и чувства из-за страха быть отвергнутыми или непонятыми.
Как строить отношения с человеком с тревожным типом привязанности
Если ваш партнер попадает под вышеуказанную категорию личности, приготовьтесь к совместной работе над вашими отношениями.
Важно принимать во внимание все особенности его эмоционального поведения и придерживаться определенных принципов:
- Всегда поддерживайте его и проявляйте заботу. Людям с тревожным типом привязанности очень важно ощущать вашу любовь. Не забывайте говорить об этом партнеру, делайте комплименты, благодарите. Расскажите, какие качества вы в нем цените.
- Четко обозначайте личные границы. Если партнер проявляет чрезмерную заботу или навязчивость, тактично обозначьте свои личные границы. Например, попросите его не проверять ваш телефон. Спокойно объясните, что вы чувствуете, когда он снова это делает. Расскажите, что вам необходимо иногда побыть в одиночестве, чтобы восстановить энергию. Можно показать партнеру свой обычный маршрут, чтобы развеять его опасения.
- Будьте верны своим обещаниям. Люди с тревожным типом привязанности часто испытывают трудности с доверием к другим людям. Поэтому, если вы дали слово, обязательно сдержите его. Так вы станете для партнера надежной опорой и укрепите его ощущение безопасности.
- Начните посещать семейного психолога. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и чувства партнера, а также разобраться, что происходит в ваших отношениях. В процессе терапии вы сможете научиться больше доверять друг другу.
Как родителям воспитывать ребенка, чтобы у него не сформировалась тревожная привязанность
- Создайте безопасную и предсказуемую атмосферу: ребенок должен чувствовать себя комфортно как физически, так и эмоционально. Помогите ему в этом, вводя в его жизнь определенные ритуалы и структуры. Так у ребенка сформируется ощущение стабильности и надежности. Например, можно выделить время на совместный просмотр фильмов, утреннюю зарядку или обсуждение планов на следующий день по вечерам.
- Относитесь к ребенку с заботой: реагируйте на его потребности и опасения с любовью и поддержкой. Старайтесь быть последовательными в своих действиях: именно непредсказуемость взрослых вызывает у детей наибольший страх. Если планируются изменения, важно объяснять их причинно-следственную связь.
- Проявляйте нежность: укрепляйте эмоциональную связь с ребенком, даря ему много ласки и тактильного контакта. Это способствует формированию здоровой самооценки и снижает уровень тревожности.
- Помогайте ребенку контролировать свои эмоции: учите его распознавать чувства, выражать их словами и находить здоровые способы их проживать.
- Обеспечьте общение со сверстниками: вовлекайте ребенка в игры и взаимодействие с другими детьми. Это способствует развитию навыков общения и установлению новых контактов.
- Будьте для ребенка положительным примером: показывайте ему как вы сами справляетесь со стрессом и тревогой, используя приемлемые методы
- Конфликтуйте конструктивно: не ограждайте ребенка от попадания в конфликт, а научите его находить решения и выходить из сложных ситуаций экологичным способом. Чрезмерная опека в будущем может затруднить его адаптацию к миру.
Нужно помнить, что тревожный тип привязанности — это не эмоциональная особенность, а следствие пережитого в детстве негативного опыта. Тревожный тип привязанности в отношениях можно проработать на консультациях у психотерапевта. С помощью когнитивно-поведенческой терапии и других методик возможно научиться контролировать тревогу, скорректировать ошибочные представления и выстроить здоровые, доверительные отношения.
Часто задаваемые вопросы
Почему люди с избегающим и тревожным тип привязанности в отношениях встречаются друг с другом?
Те, кто относится к надежному типу привязанности, чаще всего заводят долгие и крепкие романы. Как правило, они редко остаются одни на долгое время. Избегающие типажи, напротив, не склонны к серьезным отношениям. На начальных этапах они могут показаться очень привлекательными, создавая впечатление, что ждали именно такую партнершу — тревожную, готовую на все ради них, включая бесконечные игры в «догонялки» и демонстрацию преданности ради малейшего внимания. Более того, избегающий с признаками инфантильности часто видит в «тревожном» своеобразную мамочку, которая постоянно о нем переживает и оказывает поддержку. Тем не менее подобную модель нельзя считать здоровым партнерством — рано или поздно избегающий начнет дистанцироваться, вызывая страдания у тревожного.
Каковы могут быть примеры людей такого типа?
Ярким примером тревожного типа является главная героиня фильма «Москва слезам не верит» Екатерина. Эта девушка, ставшая директором крупного завода, обладает сильным характером, однако испытывает серьезные трудности в защите своих личных границ в любви. Все началось с неудачных отношений в молодости, в которые она вошла обманным путем. После этого она вступила в отношения с женатым мужчиной, за которого продолжала волноваться больше, чем за себя. О своих личных границах она даже не задумывалась. А затем в ее жизни появился Георгий, также известный как Гога или Гоша.
Как влияет на дружбу?
Тревожный тип привязанности затрудняет построение долгих и крепких дружеских связей. Человек, склонный к нему, постоянно ощущает беспокойство и нуждается в поддержке, что мешает ему полноценно поддерживать и развивать дружеские отношения. Склонность к переживаниям и преувеличению негативных моментов может приводить к напряженности в общении.
