О чем речь? Травма развития — ситуация или событие, которые ребенок пережил в критически значимые периоды его формирования. Основные причины — физическое или эмоциональное насилие, неблагоприятная обстановка в семье, пренебрежение родителей.
На что обратить внимание? Травма развития влияет на формирование психики и накладывает отпечаток на всю дальнейшую жизнь человека, поэтому нуждается в обязательной проработке. Для коррекции у взрослых используются методы КПТ, ЭМДР и интегративный схема-подход, для детей эффективны арт-терапия, песочная терапия и групповые сессии.
Что такое травма развития
Травма развития рассматривается в психологии как неблагоприятные переживания детства, которые негативно отразились на формировании личности. Изучение данного состояния помогает терапевтам лучше разобраться в истоках глубоко спрятанных эмоций, оставивших токсичный след на развитии ребенка вследствие насилия, утраты близкого, жестокого обращения.
Специалисты считают, что травма развития (ТР) может проявиться от момента появления на свет (и даже в период вынашивания) и до 18–23 лет. И вне зависимости от возраста, она сказывается на психике негативно:
- До 6-7 лет активно формируются головной мозг и центральная нервная система — фундамент, который крайне важен для дальнейшего развития личности. Полученный травматический опыт, особенно регулярный, фиксируется и запоминается.
- Ребенок подрастает, а ТР может тормозить процесс взросления, вызывать проблемы с выстраиванием коммуникации и управлением эмоциями.
В мире взрослых человеку с травмой развития сложно адаптироваться, так как негативные базовые установки, сформированные в детстве, препятствуют его гармоничной жизни, мешают отношениям, профессиональной деятельности.
В практике специалисты часто обращаются к выявлению и терапии неблагоприятного детского опыта (НДО или Adverse Childhood Experiences, ACEs). Обнародованные результаты исследования данного явления показывают связь раннего хронического стресса с проблемами во взрослой жизни, которые затрагивают и физическое здоровье, и социальную адаптацию.
Почему возникает травма развития
Личность определяют доминирующие потребности: биологические (пища, вода, тепло, кислород) и психологические (любовь, стремление заботиться и получать опеку, находиться в тесной связи с кем-то). Если в детстве по каким-то причинам эти нужды тормозились, специалисты говорят о травме развития.
Изучая НДО, специалист может выявить много стрессовых ситуаций и особенностей семейного воспитания:
- Физическое насилие: регулярное применение телесного наказания за любые проступки.
- Психологическое истязание: постоянные насмешки, оскорбление, презрительное отношение, критика и подавление любой инициативы.
- Сексуальные намеки и открытое посягательство на половую неприкосновенность.
- Негативная семейная обстановка: тяжелая конфликтная атмосфера, факты алкогольной или иной зависимости родителей, сложный развод.
- Преступное небрежение. Отсутствие родительского внимания, заботы и поддержки по причине постоянной занятости, сосредоточенности на собственных проблемах, неумения и нежелания вникнуть в дела ребенка и его эмоциональное состояние.
При терапии травмы развития психологи часто сталкиваются с пониманием того, что подобную атмосферу могут создавать вполне благополучные близкие: образованные, работающие, уважаемые коллегами. Но при этом равнодушные к состоянию ребенка, уделяющие ему внимание в рамках «сыт, здоров, одет, обут».
К психологическим травмам могут привести ситуации, в которых взрослые не смогли помочь:
- Буллинг — продолжительная травля и унижение сверстниками или другими лицами.
- Напряженные отношения в школьном коллективе.
- Преследования и насмешки по поводу внешности, одежды, интересов.
- Презрение к низкому социальному статусу семьи на фоне более благополучного окружения.
- Факты грубого обращения со стороны воспитателей и преподавателей.
Так что ребенок может получить неблагоприятный детский опыт и, как следствие его, травму развития не только в семье, но и при взаимодействии с окружающей средой.
Чем опасна травма развития
Ребенок остро реагирует на постоянное неудовлетворение своих потребностей, он чувствует дискомфорт, обиду, печаль, ощущает ненужность и одиночество. Это мучительное состояние заставляет маленького человека выстраивать стратегии приспособления:
- Перфекционизм и беспощадную самокритичность.
- Созависимое поведение, когда человек патологически привязан к близкому и даже недолгое расставание воспринимает как катастрофу.
- Эмоциональная заторможенность.
- Парентификация — процесс, при котором ребенок вынужденно берет на себя обязанности взрослого.
- Эмоциональное переедание и другое.
Травматический опыт может привести к нарушениям в развитии психики, формированию искаженного представления об окружающем мире, собственной идентичности, что негативно отражается на будущей жизни и проявляется в следующих расстройствах:
- Нестабильном эмоциональном состоянии, которое характеризуется перепадами настроения, тревожностью, неуверенностью, сомнениями в собственных убеждениях и способностях.
- Низкой самооценке, хроническом чувстве опустошенности и бесполезности.
- Сложностях в формировании длительных связей с другими людьми, боязнью интимных отношений.
- Склонностью к конфликтам и совершению саморазрушительных действий.
- Зависимостями: химическими, поведенческими, психологическими.
- Психосоматическими симптомами: хронической усталостью, мигренью, нарушениями работы ЖКТ.
Травма развития, полученная в детском возрасте и проявившаяся во взрослой жизни, может иметь симптомы различных психических заболеваний:
- Посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
- Биполярного расстройства.
- Синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
- Тревожного расстройства личности.
- Состояния депрессии, дисфории (подавленное настроение с повышенной раздражимостью и истеричностью).
- Аутоиммунных и психосоматических заболеваний.
- Нарушений на фоне систематического употребления психоактивных веществ.
Неблагоприятный детский опыт, который переживается человеком вновь и вновь, ведет к рецидивирующему стрессу, который неблагоприятно влияет на работу мозга, нарушает деятельность важных систем организма.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Как диагностируют травму развития
Проработка ТР требует специальных знаний и опыта. Психологу важно уже при первом посещении пациента установить с ним доверительные отношения. Это снижает уровень тревоги, напряжения, помогает сделать первичный анализ, определить глубину проблемы. Необходимо дать пациенту выговориться, мягко направляя его и выясняя детали и нюансы.
Специалист может отметить для себя важные моменты: тревогу по фактам изменения поведения, жалобы на перепады настроения, бессонницу, беспокойство по поводу проявлений агрессии, социофобии, снижения когнитивных функций.
Такие признаки могут свидетельствовать о разных заболеваниях, диагноз «травма развития» остается под вопросом. Для точного заключения предстоит провести глубокий анализ полученной информации с применением специфических приемов и методик.
- Клинико-психологическое интервью. В ходе него собирается подробная информация о маленьком пациенте, его жизни, тревожных проявлениях. Важно уже при первом общении расположить к себе ребенка и наладить контакт с родителями.
- Психологическое исследование. В его основе — специальные тесты для определения социальных умений и уровня развития эмоционального интеллекта.
- Проективные методы. Психологические тесты и техники (рисунки, пластилиновое творчество, сказкотерапия и др.) помогают оценить чувства и эмоции, внутренние конфликты и глубинные переживания.
- Наблюдение. Позволяет определить, как ребенок реагирует на угрозу, выстраивает отношения, ведет себя в группе.
- Медицинские консультации. Выявляют физиологические факторы травмы, определяют источник их происхождения и серьезность проблемы.
- Оценка семейной обстановки. Позволяет выяснить общую атмосферу в ближнем круге, отношение к ребенку, степень удовлетворения его потребностей.
Когда поставлен диагноз ТР у взрослого человека, психолог выявляет травматические моменты, распознает триггеры, запускающие воспоминания о негативной ситуации и при помощи специальных методик дает возможность прожить ее. Это помогает раскрыть подавленные эмоции и прервать, наконец, ранящие приступы тревожности и агрессии.
Могут применяться и другие приемы:
- Личные опросники. Эффективный инструмент для определения психологических качеств человека, его поведения и индивидуальных особенностей. Широко применяются не только в психологии, но и в профориентационной деятельности, коучинге и других сферах.
- Разные методы исследования. Можно назвать цветовой тест Люшера — психологический опросник, основанный на идее связи красочного выбора с психологическим состоянием на данный момент. Интересен тест Роршаха (метод клякс), где предлагается дать описание бесформенных пятен и на этой основе делаются выводы о возможных психических расстройствах, эмоциональной стабильности, специфике мышления, скрытых фобиях.
- Специальные градации, с помощью которых определяют степень расстройств, наступивших вследствие травмы. Для примера назовем такие метрики, как шкалы депрессии Гамильтона, САРS.
Как преодолеть травму развития
Современная психология научилась справляться с травмами развития. В большинстве случаев проблему получается исправить, определив момент ее возникновения, пережив его по-новому, ощущая поддержку и понимание специалиста.
Практика показывает, что удается изменить отношение человека к ситуации: свою травму после проведенной терапии он воспринимает не как вселенскую катастрофу, а как давнюю историю. Она да, была, но осталась позади, и можно вспомнить о ней с легкой печалью или вовсе вычеркнуть из сознания с чувством облегчения.
Психологические сеансы проводятся один на один со специалистом и в групповом формате.
- Травмосфокусированная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Данный подход помогает корректировать мысли и эмоции, которые ассоциируются с травмой, в позитивном ключе.
- Схема-терапия. Этот психотерапевтический метод помогает справиться с последствиями травматических событий, пережитых в детстве и ставших причиной искаженного представления о себе и об окружающем мире. Схема-терапевт работает с низкой самооценкой, неуверенностью, учит бесстрашно смотреть трудностям в лицо и успешно преодолевать их.
- Метод «пустого стула». Техника представляет собой диалог с воображаемым собеседником — виновником травмирующей ситуации, и помогает выразить подавленные эмоции, проработать негативные переживания, с облегчением отпустить их.
- ЭМДР-терапия — десенсибилизация при помощи движения глаз. Говоря простыми словами, это процесс, в ходе которого человек постепенно перестает болезненно реагировать на тревожную историю, вызывающую беспокойство, переживания и страх.
ЭМДР-сессия проходит необычно: пациенту предлагается в деталях вспомнить травмирующий факт и при этом совершать определенные, предложенные психологом, движения глазами. Удивительно, но этот прием помогает снизить остроту впечатлений, справиться с фобиями, кошмарами и рядом других проявлений, связанных с ТР.
Если пациент — ребенок, в арсенале психолога есть такие интересные и эффективные приемы:
- Арт-терапия: рисование, лепка, чтение сказок. Специалист помогает проговорить ребенку все, что он прячет в себе, преодолеть застенчивость, снизить уровень агрессии и тревоги.
- Песочная терапия (sandplay). Данный метод помогает лучше понять себя, снизить эмоциональное возбуждение и уровень тревожности, отвлечься от своих проблем.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Учит ребенка реагировать на травму не столь остро, смотреть на проблему под другим углом и находить выход из нее.
- Групповая терапия. Эффективна для ребят среднего школьного возраста. Занятия помогают понять подростку, что сверстники тоже пережили негативный опыт, и становиться увереннее.
Практика показывает, что терапия травмы развития имеет эффект только при комплексном подходе. Если в сеансе принимает участие один ребенок, а семья остается в стороне, результата можно не дождаться.
А еще травмы развития успешно прорабатываются, если человек:
- Владеет навыками аутотренинга и медитации. Эти техники помогают расслабиться и при помощи внутреннего диалога справиться со стрессовой ситуацией.
- Умеет выстраивать собственные границы. Важный навык — определять и решительно отстаивать неприкосновенность личного пространства.
- Имеет социальную поддержку. Дружит с позитивными людьми, способными всегда протянуть руку помощи.
- Ведет здоровый образ жизни. Привержен к сбалансированному питанию, занимается спортом, не имеет вредных пристрастий.
Процесс проработки ТР длителен и непрост, и в зависимости от сложности травмы и срока давности может занять и несколько месяцев, и годы. Пройти этот путь поможет психолог, поддерживая и направляя, не допуская вторичной раны.
Травма развития — серьезная, негативно влияющая на человека и его жизнь, но опытный специалист поможет пройти непростой путь преодоления этой проблемы, успешно трансформировать сложную боль и обиды из прошлого, восстановиться эмоционально и уверенно смотреть вперед.
Часто задаваемые вопросы о травме развития
Что можно почитать о ТР?
Обратите внимание на книги: Бессел ван дер Колк. «Тело помнит все». Чароки Дж., Хейс Л. «Твоя жизнь — твой выбор. Терапия принятия и ответственности для управления эмоциями и развития». Чароки Дж., Хейс Л. «Терапия принятия и ответственности для подростков». Внимания заслуживает также подкаст Института развития семейного устройства (ИРСУ).
Какие есть исследования о травмах развития?
Назовем некоторые из них: Статья о токсическом стрессе на сайте Центра развития ребенка Гарвардского университета. Исследование ACEs о неблагоприятном детском опыте. Результаты исследований показывают, что травмирующий опыт ребенка влияет на развитие психики, личности в целом и отражается на взрослой жизни человека.
Можно ли преодолеть ТР самостоятельно?
Целеустремленный и упорный человек способен самостоятельно разобраться с этой проблемой. Но достичь результата невероятно сложно, учитывая глубину травмы, отсутствие знаний и возможности навредить себе. Рациональнее обратиться к специалисту, который обладает специальными навыками и поможет решить проблему аккуратно и безопасно.
