156 
- История развития метода интроспекции
- Суть метода интроспекции
- Основные виды интроспекции
- Как развить навык самонаблюдения
- Плюсы и минусы метода интроспекции
- Положительные стороны метода интроспекции в психологии
- Минусы данного метода
- Часто задаваемые вопросы о методе интроспекции
- Каким образом метод экспериментальной интроспекции оказал влияние на развитие психологии и как он менялся с течением времени?
- Как интроспекция применяется в терапии?
- Какое значение имеет метод интроспекции для лингвистики?
О чем речь? Метод интроспекции, или самонаблюдение, представляет собой подход к изучению психических процессов. Заключается в наблюдении за собственными мыслями, чувствами и переживаниями без использования внешних инструментов или эталонов.
На что обратить внимание? Метод интроспекции позволяет человеку заглянуть внутрь себя и лучше понять свои мысли, чувства и переживания. Но есть проблема: то, что мы видим внутри себя, может зависеть от нашего образования, способности логически мыслить и взгляда на мир. Поэтому результаты могут быть субъективными и неточными.
История развития метода интроспекции
Интроспекция позволяет исследователю применять свои способности для более глубокого понимания объективной реальности, используя при этом интуицию. Метод интроспекции некоторые специалисты рассматривают как главный способ, который может помочь раскрыть потенциалы человеческой души.
Другие авторы считают данное утверждение ошибочным. Но все же ученые сходятся во мнении, что интроспекция априори присуща всем научным исследованиям. Пока не появилась экспериментальная психология, психологические черты и сущность сознания личности изучались лишь через самонаблюдение.
Теперь, когда мы узнали значение термина, поговорим о происхождении метода интроспекции, кто был его автором.
Метод интроспекции как научный метод исследования возник в результате философских трудов ученых XVI-XVII веков, принадлежащих Р. Декарту и Дж. Локку. Они считали, что интроспекция является особой разновидностью познания.
Аналогичные подходы можно найти у Ф. Брентано, использовавшего способ внутреннего наблюдения в ходе научных экспериментов.
Продолжателями учения основоположников интроспекции стали В. Вундт, Э. Титченер и вся Вюрцбургская школа психологии. Вундт по-разному использовал в своей практике самонаблюдение, соединив его с лабораторным экспериментом.
Позже в гештальтпсихологии данная методика изучения внутреннего мира человека приняла форму феноменологического самонаблюдения.
В XIX веке термин «метод интроспекции» применялся для описания субъективных ощущений, которые испытывали участники психологических экспериментов. Это значит, что ученые делали выводы о различных психологических процессах, основываясь на результатах самонаблюдения испытуемых, а не своих интроспективных переживаний.
Метод самонаблюдения серьезно критиковали приверженцы бихевиоризма. Они считали, что реальными фактами различных психологических проявлений могут быть лишь видимые внешне поведенческие реакции индивидуумов. Идеи самонаблюдения осуждали за недостаточную объективность.
Поэтому в первоначальную концепцию интроспекции как метода исследования внесли изменения: члены экспериментальной группы лишь отвечали на заданный вопрос и сообщали о произошедших изменениях с помощью нажатия специальной кнопки. Путем данных преобразований получилось исключить субъективизм в самонаблюдении.
Метод интроспекции внес значительный вклад в историю развития психологии как науки. Немного позже появились школы объективной и когнитивной психологии. Они считали метод самонаблюдения неэффективным из-за невысокой объективности. Приверженцы данных направлений полагали, что достоверную информацию о человеке можно узнать только путем специально организованного наблюдения со стороны.
В начале XX века самонаблюдение признали ненаучным и идеалистическим методом, главным образом по причине недостатка объективности. Однако в то же время оно широко применялось для изучения внутреннего мира и ценностных установок индивидуума и стало рефлексивным моментом психолого-педагогических экспериментов.
Интроспективный метод очень популярен в настоящее время, в XXI веке. К примеру, в методической литературе упоминается об использовании самонаблюдения приверженцами гуманистической и трансперсональной психологии на практике с целью наблюдения за ходом изменения мышления человека, формирования его нравственных устоев.
Суть метода интроспекции
На первый взгляд, если подумать над тем, что предполагает метод интроспекции, в нем нет ничего сложного. Надо лишь глубоко исследовать свое внутреннее я для хорошего понимания особенностей течения собственных психологических процессов.
Однако в реальности данная процедура довольно непростая и трудоемкая, так как наблюдать за собой со стороны сложно из-за отсутствия объективности суждений. А результаты окажутся непоследовательными, приблизительными и даже противоречивыми.
В основе эффективной интроспекции — навыки умелого управления своим вниманием. Принято считать, что у человека внимание одно. Однако психологи выделяют два вида: внутреннее и внешнее. Внешнее направлено на объекты, предметы и явления внешнего мира, а внутреннее — на психический мир.
При концентрации внимания на внутреннем мире индивидуум испытывает сильные переживания. Фокусировка на неприятностях, после которых был стресс, включает реакцию защиты. В итоге человек не хочет изучать внутренний мир, потому что не желает опять испытывать негатив.
Для людей, обладающих навыками работы с внутренним вниманием, усиление неприятных чувств и их интенсивности не характерно. Наоборот, происходит спад негатива. Это прикладной аспект самонаблюдения.
Основные виды интроспекции
Современные психологи выделяют следующие разновидности интроспекции: систематическая, аналитическая, феноменологическая.
Для аналитического вида характерно расщепление образа на элементы. При этом необходимо соблюдать определенные требования:
- надо подчеркивать простые элементы сознания;
- не использовать термины, относящиеся к предметам окружающей среды.
В итоге человек сможет анализировать собственные чувства методом интроспекции, к примеру, для того, чтобы в будущем избегать ошибок стимула. Допустим, когда человеку дали какой-то предмет (зеленое яблоко), сразу назвать он его не может.
Сначала человек скажет о своих первичных ощущениях: он почувствовал нечто круглое. Потом, попробовав кусочек, человек чувствует вкус, что дает ему новые дополнительные ощущения. Эмоции практически «разлагаются» на отдельные части.
Второй вид — систематическая интроспекция. Для нее характерно выделение главных этапов мыслительных и прочих сложных психических процессов. В ее основе лежит ретроспективный отчет, с помощью которого человек анализирует и изучает свои мысли. Пользуясь таким подходом, можно глубоко проникнуть во внутренние слои сознания и хорошо узнать себя, свои реакции и способы мышления.
Феноменологическая интроспекция — процесс самостоятельного описания индивидуумом своих внутренних состояний и переживаний без воздействия на него со стороны. Главная задача — рассказ о психических явлениях в их первозданном виде и целостности.
Здесь речь идет о прямом, ненаучном, но осознанном наблюдении субъекта за собственными чувствами, мыслями и особенностями восприятия. Он похож на обычный опрос, который проводит человек, не имеющий специального образования и практического опыта в сфере психологии.
Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.
Что вы получите:
- Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
- Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
- Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.
Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.
Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.
Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!
Как развить навык самонаблюдения
Первый и самый важный шаг к освоению интроспекции делается через осознанность. Вместо того чтобы проживать жизнь на «автопилоте», начните обращать внимание на проявление своих чувств, эмоций, реакций на окружающую действительность. Когда человек замечает, как он воспринимает этот мир, то начинает понимать мотивы своего поведения и принятия решений. Метод интроспекции подразумевает предельную открытость самому себе, без самообмана.
Второй шаг — саморефлексия. Данный прием помогает разобрать ошибки из прошлого, чтобы не повторять их в будущем. Задавайте себе вопросы о том, что вы чувствовали в такие моменты, почему поступали именно так. Таким способом можно узнать о своих сильных и слабых сторонах, а также увидеть, где нам необходимо поработать над собой.
Третий шаг — медитация. Это надежное и сильное оружие для обретения душевной гармонии и осознанности. Она способствует успокоению, пониманию собственного я, приведению своих мыслей в порядок. Постоянное использование техник медитации развивает наблюдательность и дает возможность сконцентрироваться на собственном внутреннем мире.
Четвертый шаг — ежедневно ведите дневник. Это прекрасный способ зафиксировать свои ощущения. Письменное выражение и анализ текущих мыслей поможет лучше понимать себя, собственное душевное состояние. Конечно, не стоит превращать дневник в литературный шедевр, здесь самое главное — быть честным с собой.
Интроспекция — процесс нелегкий. Однако каждый шаг на этом пути приближает вас к глубокому самопознанию, помогает личностному росту и улучшает качество жизни.
Плюсы и минусы метода интроспекции
В методе интроспекции имеются не только преимущества, но и недостатки. Это необходимо знать при его использовании.
Положительные стороны метода интроспекции в психологии
- Глубокое самопознание. С помощью интроспекции индивидуум глубже узнает собственную сущность, мотивы своих мыслей, чувств и поступков. Это полезно для самосовершенствования.
- Рефлексия и самоанализ. Метод интроспекции является стимулом для рефлексии, что дает возможность человеку лучше понимать самого себя, а в итоге улучшить отношения с другими людьми.
- Развитие эмоционального интеллекта. Интроспекция помогает развивать эмоциональный интеллект, поэтому индивидууму проще анализировать свои и чужие эмоции, а также научиться самоконтролю.
Минусы данного метода
- Субъективность. Итоги интроспекции бывают субъективны, так как восприятие любой информации и ее интерпретация у каждого человека проявляется индивидуально. Это затрудняет объективность оценки и сравнение полученных данных.
- Ограниченность. Далеко не все люди одинаково хорошо анализируют свои мысли и чувства. У некоторых бывают затруднения с пониманием сущности своего собственного я, что плохо влияет на результаты самонаблюдения и снижает эффективность метода интроспекции.
- Искажение восприятия. Интроспекция порой искажает действительность из-за неискренности человека с самим собой, или от его нереалистичных требований по отношению к собственной персоне.
Интроспекция, конечно, не идеальна, от нее есть как польза, так и негатив. Данный метод эффективен, если им умело пользоваться для самопознания и развития. Однако его применение на практике требует предельной осторожности и критического подхода к подведению итогов.
Метод интроспекции — ценный прием, который помогает узнать сущность сложного внутреннего мира человеческой натуры. Даже при своей неоднозначности сейчас он развивается и применяется в разных сферах науки. Конечно, чтобы получать точные и надежные результаты, следует умело объединять интроспекцию с прочими методиками психологических исследований: наблюдение, эксперимент и анализ данных.
Часто задаваемые вопросы о методе интроспекции
Каким образом метод экспериментальной интроспекции оказал влияние на развитие психологии и как он менялся с течением времени?
Метод интроспекции немецкого психолога Вильгельма Вундта позволяет лучше узнать, как устроено сознание и каковы принципы работы психики. Впоследствии технику не одобрили представители других психологических учений. Они сочли, что в методе слишком много субъективизма, а поэтому данные получаются неточными. Это привело к появлению альтернативных течений в психологии: бихевиоризм и психоанализ. Однако в наши дни интроспективный метод все же используется в модифицированном виде.
Как интроспекция применяется в терапии?
Интроспекция нередко используется психотерапевтами во время консультаций клиентов. Врач побуждает обратить внимание на собственные убеждения, чувства, мысли и поведение. Это помогает человеку глубже узнать себя, а также мотивы своих реакций и действий.
Какое значение имеет метод интроспекции для лингвистики?
Метод интроспекции важен в лингвистике. Ученые, используя его, анализируют ход языковых процессов в сознании носителей языка. В его основе — самонаблюдение исследователя, что помогает понимать и оценивать данные процессы.
