Получите бесплатный доступ к вебинару «Как реализовать себя и удвоить доход на любимом деле»
calendar Дата: завтра
Получить доступ бесплатно
close
Реклама. 5prism.ru. erid 2SDnjd7CHYc

Психология или магия: как сделать рабочую карту желаний

27.06.2024
100
Время чтения: 16 минут
Обновлено: 28.06.2024
Сохранить статью:
Как сделать карту желаний

Как сделать карту желаний? Для начала нужно подумать о том, чего вы хотите достичь в разных сферах жизни, будь то карьера, финансы, отношения или личностное развитие. Запишите все мечты. Затем подготовьте все необходимое для создания карты: бумагу, краски, маркеры, фотографии, вырезки из журналов и другие декоративные элементы.

Что дальше? Начните создавать карту желаний, размещая по секторам на бумаге фотографии, рисунки и другие материалы, связанные с вашими целями. Когда все будет готово, останется разместить получившийся результат там, где вы будете видеть его каждый день. Карта будет постоянно напоминать о мечтах и подталкивать к их осуществлению.

Суть карты желаний

Карта желаний — это полезный инструмент для напоминания о целях и мечтах. Она включает в себя изображения желаемого и подталкивает человека к стремлению скорее осуществить задуманное.

Карта желаний

Карта представляет собой коллаж, состоящий из различных изображений, символизирующих желания и цели человека. Здесь могут быть как фотографии, так и рисунки, выполненные вручную. Ее создание является психологическим приемом, который помогает укрепить концентрацию на том, чего он хочет достичь.

Когда мы держим ее перед глазами, мы лучше контролируем действия и распределяем время и силы в соответствии с определенной целью. Использование карты желаний похоже на применение ежедневника, где мы отмечаем самые важные дела, чтобы управлять временем и ресурсами более эффективно.

Некоторые люди верят в идею, что процесс создания карты может быть обращением к магической силе Вселенной или божественной помощи.

Фэншуй — это древнее китайское учение, которое предполагает, что правильно организованное пространство может влиять на благополучие и удачу. Суть его заключается в том, чтобы создать гармоничное окружение, позволяющее энергии свободно течь и приносить благословение. Когда человек переживает трудности или плохо себя чувствует, изменение обстановки в доме может быть полезным способом улучшить настроение.

5 способов найти своё призвание
и зарабатывать на нем
от 150 000 руб.

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! За 5 лет мы помогли более 27 000 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

youtube
Бесплатный курс "Профессия коуч"
Узнаете, как применять коучинг в жизни и зарабатывать на нём
pdf
Сценарии, мышление и ценности богатого человека
Практикум, который поможет найти путь к деньгам в вашей жизни
word
Медитация "Мечта" от Юрия Мурадяна
За 9 минут поймете, какая у вас мечта и как её достичь
pdf
Трекер эмоционального и физического состояния
Практика для понимания себя и избавления от стресса
word
Чек-лист "Каналы продаж для помогающих практиков"
69 проверенных каналов для продаж своих услуг
Скачать подборку бесплатно
DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb
Уже скачали 27173 человек человек

Карта желаний по фэн-шуй также основана на методах этого учения и состоит из идеи гармоничного расположения элементов. В отличие от обычной карты желаний здесь есть 9 секторов, каждый из которых отвечает за определенный аспект жизни.

Способы создания карты желаний

Существует несколько способов, как сделать карту желаний:

  • Нарисовать  — один из самых популярных методов составления карты. Для этого нужно использовать ватман, фломастеры и клей.
  • Есть также электронные программы и приложения для реализации данной задумки.

Правильная карта визуализации желаний поможет организовать себя, упростить планирование и достижение многих задач. Вы сами сможете ответить себе на вопрос, как сделать невыполнимое вполне реальным.

В наше время существуют онлайн-конструкторы для создания карты желаний, которые предлагают бесплатные варианты и шаблоны. Одним из их плюсов является наличие бесплатных вариантов составления карт, что делает этот процесс доступным для широкой аудитории. Также они предоставляют возможность загружать фотографии.

Карта желаний

Хотя онлайн-конструкторы имеют преимущества, у них также есть недостатки. Один из них — карта, созданная вручную, может быть более эффективной, потому что во время этого процесса задействуется больше зон мозга, что усиливает эмоции и укрепляет мотивацию. В вопросе, как сделать карту желаний правильно, надо руководствоваться тем, какой способ подойдет конкретному человеку и отпечатается в его сознании ярче.

Создание карты желаний — интимный процесс, который может быть связан с личными мечтами и стремлениями. Когда вы делаете ее с помощью онлайн-сервиса, ее хранение на серверах может передавать контроль над данными в руки разработчиков и других третьих лиц. Это вызывает определенные опасения по поводу безопасности.

Хотите больше зарабатывать и обрести навыки, помогающие другим раскрывать свой потенциал? Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни.

Что вы получите:

  • Понимание, что такое коучинг, его роль в жизни людей и бизнесе.
  • Знания, которые помогают проводить эффективные коуч-сессии.
  • Сертификат, подтверждающий освоенные знания и навыки.

Курс подходит тем, кто хочет начать карьеру коуча, так и предпринимателям, управленцам, HR-специалистам, бизнес-тренерам и всем, кто стремится к личностному росту. Гибкие методы обучения обеспечат поддержку на пути к успеху, используя за основу ваш собственный опыт.

Бесплатный курс «ПРОФЕССИЯ КОУЧ» предоставляет профессиональное образование при поддержке преподавателей уровня МСС ICF (высшая степень квалификации). После завершения вы сможете применять полученные навыки в любой точке мира, помогая себе и другим людям достичь желаемого.

Переходите на страницу курса и узнайте, сколько вы сможете зарабатывать, получив профессию. Сделайте первый шаг навстречу новой жизни!

Советы по созданию карты желаний

Для того чтобы регулярно взаимодействовать с картой желаний и активно работать над видением будущего, ее следует размещать в доступном и удобном месте.

Некоторые предпочитают скрыть ее от других людей, поэтому необходимо выбрать подходящее место:

  • внутри шкафа на дверце;
  • внутри комода;
  • на полке над рабочим местом;
  • в папке или книге;
  • в телефоне.
книга
Для вас подарок! В свободном доступе до 26.07
Дарим бесплатный доступ
к фрагменту книги
«Делай как коуч»
Узнайте топовые коучинговые практики 2024 года от Юрия Мурадяна и Ольги Рыбиной
книга

Список мест размещения карты желаний может быть дополнен другими вариантами, а показывать ее посторонним или нет — каждый решает сам.

Оптимальным сроком для создания карты желаний является период от 1 года до 3 лет. Это позволяет установить реалистичные цели, которые можно достичь в указанный срок. Когда человек видит, что его мечты становятся реальностью, это мотивирует его продолжать работать над другими целями.

Долгосрочные задачи вызывают чувство беспомощности и усталости, поскольку прогресс может быть неочевидным и медленным.

Чем можно заняться в свободное время

Вот несколько рекомендаций, как правильно сделать карту желаний на 2024 год и не только:

  • Важный аспект достижения мечты — слушать сердце и собственные желания. Мечты и цели, которых вы искренне хотите, более вероятно будут достигнуты. Поэтому не стесняйтесь проявлять инициативу и искать то, что вам действительно нравится и что необходимо, не обращая внимания на мнение других.
  • Конкретность — ключевой фактор в достижении любой цели. Когда мы делаем запросы или ставим задачи, мы должны быть ясны в понимании того, чего именно хотим достичь. Например, вместо фразы «Хочу много денег» можно сказать «Хочу заработать 100 000 долларов за год, чтобы обеспечить хорошую жизнь для себя и семьи».
  • Мы не можем изменить прошлое, но способны влиять на будущее. Старые ошибки не должны заставлять нас чувствовать себя плохо или мешать двигаться вперед.
  • Если картинка, которую мы визуализируем, ассоциируется с негативными эмоциями, это может стать препятствием на пути к достижению цели. Поэтому важно выбирать иллюстрации, ассоциирующиеся с положительными воспоминаниями.
  • Писать в настоящем времени, будто желание уже исполнено, является эффективным способом укрепления веры в то, что мы сможем достичь желаемого.
  • Когда мы оставляем пустые секторы на нашей карте, мы создаем пробелы в плане действий и в оценке прогресса.

Сектора карты желаний

Перед тем как сделать и активировать карту желаний, нужно ознакомиться с секторами, которые должны быть на ней. Карта состоит из 9 зон, расположенных в определенном порядке, и каждая из них окрашена определенным цветом.

Карта желаний

  • Материальное благополучие — левый верхний сектор

Цвет — светло-зеленый.

Этот сектор связан с материальной сферой жизни и богатством. Сюда мы включаем такие пункты, как зарплата, недвижимость, покупки, выигрыши и обеспеченность другими ресурсами, такими как время и энергия.

Картинка-активатор: денежное дерево и жаба с монетами.

  • Успех и признание — верхний центральный сектор

Цвет — красный.

Здесь располагаются такие аспекты, как дипломы и сертификаты об образовании, похвала и признание, связанные с профессиональной деятельностью, а также достижения в качестве друга, супруга, родителя и другие, которые вы считаете значимыми.

Картинка-активатор: свечи, лампы, корабль.

  • Счастье в личной жизни — правый верхний сектор

Цвет — темно-коричневый.

Здесь расположим ту часть жизни, где отношения, семья, друзья и другие аспекты личного характера, приносящие радость и счастье. Если вам уже удалось обрести счастье в этой сфере, можете заполнить данный сектор кадрами счастливых моментов из совместной жизни.

Картинка-активатор: уточки-мандаринки, цветок лотоса, сердечки.

  • Семья и физическое здоровье — левый центральный сектор

Цвет — темно-зеленый.

Семья и здоровье — два важнейших фактора в нашей жизни, которые требуют особого внимания. Здесь разместите желания, связанные с близким кругом людей. А также сюда нужно отнести потребности, касающиеся поддержания здоровья и физической формы.

Картинка-активатор: бамбук, персик, журавли.

  • Основное желание — центральный сектор карты

Цвет — желтый.

Этот сектор предназначен для тех желаний и планов, которые являются наиболее важными и приоритетными, но не подошли для других секторов. Либо же они могут повторяться и пересекаться с уже обозначенными.

Картинка-активатор: бабочки.

  • Дети и творчество — правый центральный сектор

Цвет — белый.

Данный сектор определен для желаний, которые касаются рождения детей, отношений с ними, а также любимых занятий и развития собственных интересов. То есть это то, чем вы хотите заниматься не ради финансового благополучия или карьеры, а исключительно из-за любви к этому делу.

Картинка-активатор: монеты, музыкальные ветерки.

  • Развитие и обучение — левый нижний сектор

Цвет — бежевый.

Здесь располагается все, что касается обучения, развития навыков и достижения результатов. Подумайте о том, что вы хотели бы научиться делать, какой навык развить и с какой целью.

Картинка-активатор: горы, книги, камни.

  • Работа и карьера — нижний центральный сектор

Здесь размещаются желания и цели, касающиеся профессии, карьеры, зарплаты и уровня дохода, отношений с руководством и коллегами, а также удовлетворенности от работы и ее результатов.

Картинка-активатор: фонтан, аквариум.

  • Путешествия и поддержка — нижний правый сектор

Цвет — серый.

Путешествия, эмоции, полученные в ходе поездок куда-то, а также поддержка в разных сферах жизни: от помощи по хозяйству до содействия от высших сил. Рассмотрите, куда вы хотите поехать и какие места посетить, а также какие эмоции хотите испытать во время путешествия.

Вот основное руководство, как сделать карту желаний по секторам.

Этапы создания карты желаний

Существует очень много способов, как самой сделать карту желаний. Она может быть размещена на разных носителях в зависимости от предпочтений и потребностей. Можно взять альбомный лист бумаги. Если вам нравится работать на ватмане, можно выбрать его.

Вы также можете разместить карту желаний на одной из страниц блокнота. Это позволит легко хранить ее вместе с другими записями и документами. Если вы не собираетесь вешать большой лист бумаги на стене, создание альбома желаний является отличным вариантом.

Карта желаний

Также многие интересуются, как электронно сделать карту желаний. Для этого сейчас существует множество приложений, но мы пока рассмотрим классический вариант на бумаге.

Выясним, как правильно сделать карту желаний пошагово:

  1. Это индивидуальный процесс, который может быть максимально приятным и полезным, если будет подходящая атмосфера и настроение. Ищите спокойную и уютную комнату, где сможете сосредоточиться на творчестве. Если любите музыку, включите ту, которая настраивает на позитивные эмоции. Можно выбрать инструментальную, чтобы не отвлекаться. И обязательно делать это в хорошем настроении, чтобы не переносить негативные эмоции на работу.
  2. Запись желаний — важный этап создания. Когда формулируете их, будьте осознанны и не спешите. Представьте, какие желания важны вам самому и могут принести радость и удовлетворение. Подумайте о том, как сделать карту желаний максимально объемной — указать даже мелкие детали. Используйте полные, законченные предложения. Например, вместо «любимый человек» пишите «У меня есть любимый человек». Избегайте частицы «не» в записях.
  3. Использование картинок и рисунков — отличный способ, как дополнить карту желаний и сделать ее более привлекательной и индивидуальной. Выберите картинки, которые наиболее точно отражают ваши желания и эмоции. Можно использовать фотографии, рисунки, иллюстрации или даже абстрактные изображения. Будьте конкретны в выборе деталей. Например, если мечтаете иметь автомобиль, выберите определенную марку и цвет.
  4. Начните с центрального сектора вашей карты желаний, постепенно переходя к другим участкам. Перед тем как оформить картинку и написать желание, раскрашивайте карту в необходимые цвета. Распределяйте желания в каждой зоне равномерно. Определите секторы, с которыми вам трудно работать, и уделите им особенное внимание. Ведь к вопросу о том, как сделать карту желаний правильно, стоит добавить, что ее саму сделать не сложно, а вот проработать цели и страхи — это большой шаг на пути к мечте.
  5. Дальше нужно активировать карту желаний — это значит отпустить мечты и верить в то, что они сбудутся.
  6. Отнесите карту туда, где будет ее месторасположение.

Карта желаний не обладает магической силой, хотя и является работающим инструментом. Она помогает понять, как сделать первые шаги к тому, что важно, и расставить приоритеты в жизни. Это значительный шаг к изменению образа мышления и достижению главных целей.

Часто задаваемые вопросы о создании карты желаний

Можно ли сделать карту желаний в электронном виде на телефоне, и будет ли это так же правильно и действенно, как на бумажном носителе?

Хотя это может быть удобнее и быстрее, чем создание бумажной карты, при таком способе может потеряться «магия» процесса. У человека не будет такого интереса, так как работа будет менее трудозатратной. Однако вот несколько приложений, которые можно использовать для создания электронной карты желаний: WishWish, Vision Board или Trello. Разобраться в том, как сделать карту в той или иной программе, не составит труда благодаря инструкциям.

Можно ли сделать карту желаний без картинок?

Она может включать в себя любые виды изображений, которые отражают ваши цели и мечты. Это могут быть рисунки, различные иллюстрации, фото и все, что максимально отражает ваши стремления.

Можно ли показывать карту желаний?

Это личная информация, и ее не следует делить с посторонними людьми. Хотя может быть приятно поделиться мечтами с близкими, такими как муж, дети или друзья, но не стоит этого делать.

Вам также может понравиться
Конкретизация целей: ключ к успеху и преодолению препятствий

Конкретизация целей: ключ к успеху и преодолению препятствий

Какие предметы нужно сдавать на психолога и почему

Какие предметы нужно сдавать на психолога и почему

Как стать экспертом в своем деле

Как стать экспертом в своем деле

Как перестать накручивать себя и думать о плохом

Как перестать накручивать себя и думать о плохом

Интервенция в психологии: понятие, цель, методы работы

Интервенция в психологии: понятие, цель, методы работы

Инструменты тайм-менеджмента: основные и дополнительные

Инструменты тайм-менеджмента: основные и дополнительные

Жизнь после отношений: как преодолеть тяжелый период

Жизнь после отношений: как преодолеть тяжелый период

Эмоциональное равновесие: как его обрести и сохранить

Эмоциональное равновесие: как его обрести и сохранить

Как перестать быть жертвой

Как перестать быть жертвой

Юрий Мурадян
Коуч ICF
Юрий Мурадян печатает ...
Забрать
подарок
Подходит ли
вам профессия
коуча